Të bëhesh nënë e re është një gëzim i jashtëzakonshëm, por vjen edhe me shumë sfida. Ka shumë përgjegjësi të reja, por gjumi është shumë i kufizuar. Është shumë normale të ndjesh shumë emocione gjatë kësaj kohe, dhe ndonjëherë ndihet si një barrë e rëndë. Prandaj mos u shqetëso. Kujdesu për veten, sepse është shumë mirë edhe për fëmijën tënd. Por nëse mendon se ky trishtim është pak më serioz sesa 'baby blues' i zakonshëm, ndoshta ky mund të jetë depresion pas lindjes, fol menjëherë me mjekun tënd.
Cili është ndryshimi midis 'Baby Blues' dhe Depresionit Postpartum?
Shumë nëna përjetojnë pak trishtim, një tendencë për të qarë pa nevojë dhe një ndjenjë shqetësimi në dy javët e para pas lindjes së një fëmije. Zakonisht e quajmë këtë 'baby blues'. Kjo është një gjendje e përkohshme e shkaktuar nga ndryshimet hormonale dhe koha që duhet për t'u përshtatur me një jetë të re. Kjo zakonisht zhduket vetvetiu brenda pak ditësh.
Por Depresioni Pas Lindjes është një gjendje më serioze. Për të qenë të saktë, është një formë e rëndë e depresionit klinik që ndodh gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Është më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Nëse kjo trishtim, ankth dhe mungesë interesi për diçka zgjat me javë ose muaj, mund të mos jetë 'baby blues', por Depresioni Pas Lindjes.
Mbani mend, kjo nuk është faji apo dobësia juaj. Kjo është një gjendje mjekësore që mund të shërohet plotësisht me trajtim.
A jam në rrezik të zhvilloj këtë gjendje?
Në fakt, disa nëna kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje sesa të tjerat. Nëse keni një ose më shumë nga faktorët e rrezikut më poshtë, është mirë të jeni pak më të kujdesshëm.
| Faktori i rrezikut | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Duke pasur depresion të mëparshëm | Nëse keni pasur ndonjëherë depresion më parë ose depresion pas lindjes gjatë një lindjeje të mëparshme. |
| Historia familjare | Nëse një anëtar i ngushtë i familjes, siç është nëna ose motra juaj, vuan nga depresioni ose sëmundje të tjera mendore. |
| Ngjarjet traumatike gjatë shtatzënisë | Për shembull, diçka që ju prek thellësisht, siç është vdekja e një anëtari të familjes ose humbja e një pune, mund të ndodhë gjatë kësaj kohe. |
| Përdorimi i drogës ose alkoolit | Të kesh varësi nga droga ose alkooli. |
| Probleme shëndetësore gjatë lindjes ose me foshnjën | Komplikime gjatë lindjes, lindje e parakohshme ose një problem shëndetësor me foshnjën. |
| Ndjenja të përziera rreth shtatzënisë | Të kesh një shtatzëni të paplanifikuar ose të kesh njëkohësisht gëzim, frikë dhe ankth për shtatzëninë. |
| Mungesa e një sistemi të fortë mbështetës | Nuk ke mbështetje të mjaftueshme nga bashkëshorti, familja ose miqtë për të të ndihmuar dhe për të të dhënë forcë. Ndjehesh sikur po bën gjithçka vetëm. |
Nëse mendoni se këto gjëra janë të rëndësishme për jetën tuaj, është shumë e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj sapo të zbuloni se jeni shtatzënë ose nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë. Ai ose ajo mund t'ju udhëzojë të ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun e kësaj gjendjeje. Nëse foshnja ka lindur tashmë, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të filloni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur dhe të ktheheni në jetën tuaj normale.
Çfarë lloj ndihme merrni nga mjeku?
Kur të vizitoni mjekun tuaj, ai ose ajo mund t'ju kërkojë të plotësoni një pyetësor për të vlerësuar shëndetin tuaj mendor. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse keni simptoma të depresionit.
Gjatë shtatzënisë
Nëse keni simptoma, ju dhe mjeku juaj do të diskutoni opsionet më të mira të trajtimit. Ekzistojnë disa mundësi për këtë:
- Këshillim: Të flasësh për ndjenjat e tua me një këshilltar të trajnuar.
- Terapi në Grup: Duke folur me nëna të tjera që kanë përvoja të ngjashme me tuajat.
- Medikamentet: Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të përshkruajë antidepresivë që janë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Pasi të kesh një fëmijë
Edhe pasi të keni lindur fëmijën tuaj, mjeku juaj do t'ju kontrollojë për shenja të depresionit pas lindjes. Mund të përdorni edhe një pyetësor këtu. Sa më shpejt ta dalloni këtë gjendje, aq më shpejt mund të filloni trajtimin dhe të shëroheni. Kjo është shumë e rëndësishme për ju dhe fëmijën tuaj.
Nëse diagnostikoheni me depresion pas lindjes, mjeku juaj shpesh do të rekomandojë ilaçe.
- Tani ekzistojnë ilaçe të miratuara posaçërisht për depresionin pas lindjes. Për shembull, një ilaç i quajtur `Brexanolone (Zulresso), i cili jepet në mënyrë intravenoze gjatë tre ditëve, është zbuluar se ofron lehtësim të menjëhershëm nga simptomat. `Zuranolone (Zurzurvae)` është një pilulë që mund të merret nga goja.
- Përveç kësaj, ekzistojnë lloje të tjera të antidepresantëve që përdoren zakonisht dhe janë gjithashtu të përshtatshëm për ushqyerjen me gji. Shembuj:
- Sertralinë (Zoloft)
- Paroksetinë (Paxil)
- Fluoksetinë (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspiron (Buspar)
Shumë e rëndësishme: Çdo ilaç i tillë duhet të përdoret vetëm me rekomandimin e një mjeku. Ato duhet të merren saktësisht në dozën dhe për kohëzgjatjen e përshkruar prej tij. Mos i përdorni vetë për asnjë arsye.
Çfarë mund të bëj unë nga ana ime?
Ndërsa jeni duke marrë trajtim, ka disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni.
- Pushoni: Bëni një sy gjumë sa herë që të jetë e mundur. Flini kur fle fëmija juaj. Kërkojuni të tjerëve t'ju ndihmojnë me punët e shtëpisë.
- Hani një dietë të mirë: Hani një dietë ushqyese dhe të ekuilibruar. Mos i anashkaloni vaktet.
- Ushtrimet: Pyesni mjekun tuaj për disa ushtrime të thjeshta që janë të përshtatshme për ju çdo ditë. Vetëm dalja jashtë dhe ecja përreth është gjithashtu shumë e mirë për shëndetin tuaj.
- Kërko ndihmë: Fol me bashkëshortin, familjen ose një mik të besuar për ndjenjat e tua. Është një mënyrë e shkëlqyer për të ndjerë sikur nuk je vetëm.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Edhe pse është normale të ndihesh i trishtuar dhe në ankth pas lindjes së një fëmije ('baby blues'), nëse zgjat më shumë se dy javë, mund të jetë depresion pas lindjes.
- Depresioni pas lindjes është një sëmundje. Nuk është faji apo dobësia juaj.
- Nëse i përjetoni këto simptoma, mos u frikësoni ose mos u turpëroni, por flisni menjëherë me mjekun tuaj.
- Sa më shpejt të fillojë trajtimi, aq më shpejt ju dhe fëmija juaj mund të shëroheni.
- Mbështetja e bashkëshortit, familjes dhe miqve tuaj është e paçmuar në këtë kohë. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න