A ndjeni ndonjëherë dhimbje, shtrëngim ose ndjesi djegieje në pjesën e sipërme të shpinës, pak poshtë qafës dhe pak mbi kafazin e brinjëve, menjëherë pasi zgjoheni në mëngjes ose pas një dite të gjatë në punë? Edhe pse të gjithë flasim për dhimbjen e shpinës së poshtme, dhimbja e shpinës së sipërme mund të jetë gjithashtu një pengesë e madhe për aktivitetet tona të përditshme. Pra, sot do të flasim pse ndodh kjo, çfarë mund të bëhet në lidhje me të dhe kur duhet patjetër të vizitojmë një mjek.
Thënë thjesht, si quhet kjo pjesë e sipërme e shpinës?
Mendojeni pak, shtylla kurrizore nuk është një kockë e gjatë. Është si një varg rruazash, i përbërë nga copa të vogla kockash (ne i quajmë këto rruaza) të lidhura me njëra-tjetrën. Në pjesën e sipërme të shpinës, domethënë nga qafa deri në fund të kafazit të kraharorit, ndodhen 12 rruaza të tilla. Në mjekësi, këtë pjesë e quajmë Shpina Torakale .
Secila prej këtyre rruazave është e lidhur me një palë brinjë. Këto brinjë rrotullohen dhe lidhen me kockën e sheshtë në mes të kraharorit (sternumin) për të formuar kafazin tonë të kraharorit. Funksioni i saj kryesor është të mbrojë organe shumë të rëndësishme si zemra dhe mushkëritë tona. Për shkak të kësaj, pjesa e sipërme e shpinës nuk përkulet ose shtrembërohet aq sa qafa dhe pjesa e poshtme e shpinës. Është pak më e qëndrueshme. Kjo është arsyeja pse dhimbja e sipërme e shpinës është pak më pak e zakonshme se dhimbja e shpinës. Megjithatë, kur ndodh, mund të jetë pak më shqetësuese.
Pra, pse dhemb kjo pjesa e sipërme e shpinës?
Mund të ketë disa arsye për këtë dhimbje. Disa janë gjendje të thjeshta të shkaktuara nga gjërat që bëjmë ose themi, ndërsa të tjerat janë arsye mjekësore që kërkojnë pak më shumë vëmendje.
| Shkak | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Tendosje dhe shtrembërime muskulore | Ky është shkaku më i zakonshëm. Ngritja e gabuar e diçkaje të rëndë, përdredhja e papritur ose fillimi i një rutine të re ushtrimesh mund të dëmtojë muskujt, tendinat ose ligamentet në këtë zonë të shpinës. |
| Qëndrim i dobët | Është diçka që shpesh e bëjmë pa e kuptuar. Gjëra të tilla si të punosh i përkulur para kompjuterit gjithë ditën, të shikosh telefonin dhe të ulesh në të njëjtin pozicion gjatë drejtimit të makinës mund të ushtrojnë presion të panevojshëm në shpinë, gjë që mund të çojë në dhimbje me kalimin e kohës. |
| Probleme me diskun | Midis dy shtyllave kurrizore ndodhet një pjesë (disk) në formë xhelatine që vepron si një 'amortizator'. Ky mund të rrëshqasë jashtë (disk i rrëshqitur) dhe të shtypë një nerv aty pranë. Mund të shtrëngohet edhe. Ne e quajmë këtë (hernie diskale) . |
| Fraktura | Një dëmtim i palcës kurrizore mund të ndodhë nga një rënie serioze ose aksident me makinë, gjë që mund të jetë shumë e dhimbshme. |
| Artriti | Kjo dhimbje mund të shkaktohet edhe nga sëmundje që i konsumojnë nyjet me kalimin e moshës. Osteoartriti është një gjendje veçanërisht e zakonshme. |
Si ndihet kjo dhimbje?
Dhimbja e pjesës së sipërme të shpinës mund të ndihet ndryshe për të gjithë. Shikoni nëse keni ndonjë nga këto simptoma:
- Një dhimbje e mprehtë, si djegie ose pickim.
- Një dhimbje therëse dhe therëse që vjen e shkon.
- Një ndjesi ngushtësie dhe ngërçi në muskuj.
- Një dhimbje si një goditje elektrike që përhapet poshtë ose anash përgjatë një nervi.
- Ndjesia e shpimit, një ndjesi gudulisjeje ose një ndjenjë mungese energjie në zonën e dhimbjes.
Si e gjetët këtë, Doktor?
Kur të shkoni te një mjek me këtë dhimbje, ai së pari do t'ju bëjë disa pyetje dhe do të marrë një shpjegim të detajuar.
Kur filloi dhimbja? Ku dhemb më shumë? A e largon dhimbjen kryerja e ndonjë gjëje? Çfarë e përkeqëson dhimbjen kryerja e diçkaje? Çfarë lloj pune bën? Gjëra të tilla.
Pastaj, mjeku do t'ju ekzaminojë. Ai do t'ju kërkojë të ngrini dhe përkulni krahët dhe këmbët për të parë nëse dhimbja ndryshon. Ata gjithashtu mund të testojnë forcën dhe reflekset tuaja muskulore.
Ndonjëherë, mund të jetë e nevojshme të bëhen disa teste shtesë për të gjetur shkakun e saktë.
| Test | Çfarë shihni në këtë? |
|---|---|
| Rreze X e shtyllës kurrizore | Mund të kontrolloni gjëra të tilla si pozicioni i kockave, frakturat ose thyerjet. |
| Skanim MRI (Rezonancë Magnetike) | Kjo ju lejon të shihni qartë jo vetëm kockat, por edhe gjëra delikate si muskujt, disqet dhe nervat. |
| Skanim CT (Tomografi e Kompjuterizuar) | Kjo lejon marrjen e imazheve tre-dimensionale (3D) të shtyllës kurrizore dhe lejon studimin e thelluar të kockave dhe indeve përreth. |
| EMG (Elektromiografi) | Ky test ndihmon në kontrollin e dëmtimit të nervave (neuropati). Kjo mund të bëhet nëse keni simptoma të tilla si mpirje. |
| Analiza e gjakut | Ndihmon të zbulohet nëse ka gjendje të tjera mjekësore që mund të shkaktojnë dhimbjen, siç janë disa lloje të artritit. |
Çfarë mund të bëhet me këtë dhimbje?
Lajmi i mirë është se shumicën e kohës, kjo dhimbje shpine mund të kontrollohet me gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi.
- Qetësues dhimbjesh: Mund të përdorni qetësues dhimbjesh si acetaminofeni dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Por mos harroni, është më e sigurt të flisni me mjekun tuaj për atë që është më e mira për ju dhe dozën.
- Jastëk ngrohës: Vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë ndihmon në uljen e ngurtësisë së muskujve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
- Paketa akulli: Mund të aplikoni një pako akulli për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.
- Pushimi: Qëndroni larg aktiviteteve që rrisin dhimbjen për një ose dy ditë.
- Masazh mjekësor: Marrja e një masazhi nga një person i trajnuar mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve.
Mënyra të tjera për të lehtësuar dhimbjen në shtëpi
- Ushtrimet: Është shumë e rëndësishme të bëni ushtrime që forcojnë dhe shtrijnë muskujt në pjesën e sipërme të shpinës. Megjithatë, kur keni dhimbje, konsultohuni me një mjek ose fizioterapist për të zbuluar se cilat ushtrime janë më të mirat për ju.
- Qëndrim i mirë: Bëjeni zakon të uleni dhe të qëndroni drejt. Mos u përkulni ose mos u përkulni përpara. Bëjini karrigen dhe tavolinën e zyrës të rehatshme për ju.
- Zvogëloni stresin: Muskujt tendosen kur jeni të stresuar. Gjëra të tilla si frymëmarrja e thellë dhe meditimi mund të ndihmojnë me këtë.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Edhe pse shumicën e kohës kjo dhimbje do të zhduket brenda pak ditësh, ndonjëherë nuk duhet ta injorojmë. Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje serioze.
| Nëse keni këto simptoma, patjetër vizitoni një mjek. |
|---|
| - Nëse dhimbja nuk qetësohet pas rreth një jave. |
| - Nëse përjetoni ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi në këmbë ose vithe. |
| - Nëse përjetoni dhimbje të padurueshme ose spazma muskulore. |
| - Nëse kjo dhimbje shoqërohet me simptoma të reja si ethe, humbje peshe ose pamundësi për të kontrolluar zorrët ose fshikëzën . |
Nëse keni këto simptoma, ju lutemi vizitoni mjekun tuaj pa vonesë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dy shkaqet kryesore të dhimbjes së shpinës së sipërme janë tendosja e muskujve dhe qëndrimi i dobët.
- Shumicën e kohës, kjo dhimbje mund të menaxhohet në shtëpi me pushim, aplikime të ngrohta/të ftohta dhe ushtrime të thjeshta.
- Nëse dhimbja zgjat më shumë se një javë, nëse shfaqet mpirje ose nëse ka simptoma të tjera serioze si ethe, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
- Qëndrimi drejt, ushtrimet fizike dhe zvogëlimi i stresit mund të ndihmojnë shumë në parandalimin e këtij lloji dhimbjeje.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න