Kërpudha Luani's Mane Fakt apo trillim: Le të flasim për këtë!

Mund të keni dëgjuar për këtë kërpudhë të quajtur 'Krifa e Luanit' në rrjetet sociale ose nga një mik. Flitet shumë për të mirën e saj për trurin, përmirësimin e kujtesës dhe madje shërimin e sëmundjeve të ndryshme, apo jo? Pra, cila është e vërteta pas këtyre historive? A ka ndonjë përfitim të vërtetë shëndetësor nga ngrënia e këtyre kërpudhave ose marrja e tyre si suplement? Sot, do të gjejmë përgjigje për të gjitha pyetjet që keni në lidhje me këtë.

Së pari, le të shohim, çfarë është kjo kërpudha Luani's Mane?

Thënë thjesht, Krifa e Luanit është një kërpudhë e madhe e bardhë që duket si krifë luani. Kur e shihni, duket si një top i bardhë me lesh (pom-pom). Kjo është arsyeja pse quhen kërpudha të krifës së luanit. Edhe pse ne e quajmë Krifë Luani, ekzistojnë disa lloje të saj. Më e famshmja dhe më e gjeshmja është `(Hericium erinaceus)`.

Ky lloj kërpudhe është përdorur për shekuj me radhë në vendet aziatike, veçanërisht në vende si Kina, Japonia, India dhe Koreja, si për mjekësi tradicionale ashtu edhe si ushqim.

Shumë njerëz thonë se shija e këtyre kërpudhave është pak si ajo e ushqimeve të detit. Kështu që ato mund të hahen të gjalla, të thata ose të gatuara. Gjithashtu, në ditët e sotme, në treg mund të shihni ekstraktin e këtyre kërpudhave në formën e pluhurave, lëngjeve dhe kapsulave.

Nga ana ushqyese, ato janë të pasura me vitamina të tilla si tiamina, riboflavina dhe niacina . Ato gjithashtu përmbajnë nivele të mira të mineraleve thelbësore për trupin tonë, të tilla si mangani, zinku dhe kaliumi .

Cilat janë përfitimet shëndetësore të supozuara të kësaj?

Në rregull, tani le të shohim këto përfitime shëndetësore për të cilat të gjithë po flasin. Gjëja e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se shumica e hulumtimeve që janë bërë mbi këtë janë ende në nivel kafshësh dhe laboratori. Ka shumë pak hulumtime të bëra mbi njerëzit. Prandaj, këto nuk janë miratuar zyrtarisht si trajtim për ndonjë gjendje mjekësore.

Megjithatë, bazuar në gjetjet paraprake të hulumtimit, besohet se kërpudhat Lion's Mane mund të kenë përfitimet e mëposhtme:

Ndihmë për shëndetin e trurit dhe kujtesën?

Kjo është arsyeja kryesore pse shumë njerëz janë të interesuar për këtë kërpudhë. Disa studime në kafshë dhe studime në shkallë të vogël tek njerëzit kanë treguar se kërpudhat Lion's Mane mund të ndihmojnë në parandalimin ose trajtimin e gjendjeve që shkaktojnë përkeqësimin e trurit, veçanërisht sëmundjen e Alzheimerit .

Për shembull, një studim tek të rriturit me dëmtim të lehtë njohës tregoi përmirësime të përkohshme në kujtesë tek ata që morën pluhurin Lion's Mane për 4 muaj.

Shkencëtarët kanë identifikuar dy përbërës kimikë në këto kërpudha të quajtur hericenones dhe erinacines si arsye për këtë. Këto mund të përshpejtojnë rritjen e qelizave nervore në tru.

Lehtësim nga stresi dhe depresioni?

Ekzistojnë gjithashtu kërkime për të parë nëse ekstrakti i Luanit Mane mund të ndihmojë me disa probleme të shëndetit mendor. Në një studim me gra në Japoni, një grupi iu dhanë biskota të bëra me ekstrakt Luani Mane, ndërsa grupit tjetër iu dhanë biskota të zakonshme (placebo). Pas 4 javësh, gratë që hëngrën biskotat Luani Mane raportuan më pak simptoma depresioni dhe ankthi sesa të tjerat.

Studiuesit besojnë se kjo ndodh sepse përbërjet kimike të lartpërmendura ndikojnë në çlirimin e një substance të quajtur faktor i rritjes së nervave (NGF), i cili kontrollon rritjen dhe mbijetesën e qelizave nervore në tru.

Rigjenerimi i nervave

Kimikatet në këto kërpudha janë zbuluar se nxisin rritjen, mbijetesën dhe funksionin e qelizave nervore të reja dhe të vjetra në tru dhe pjesë të tjera të trupit. Kjo ka çuar në një interes të madh për përfitimet e tyre për gjendje të tilla si goditja në tru, sëmundja e Parkinsonit dhe dëmtimi i nervave.

Tabela më poshtë ju jep një kuptim të thjeshtë të këtyre përfitimeve të pretenduara dhe nivelit të provave shkencore që i mbështesin ato.

Le të mësojmë rreth suplementeve të Lion's Mane.

Në ditët e sotme, mund të gjeni suplemente që përmbajnë Luan's Mane në internet dhe në disa dyqane. Këto mund të vijnë në formë pluhuri, kapsule ose të lëngshme. Por duhet të jeni shumë të kujdesshëm këtu.

Gjithashtu, nuk ka një dozë standarde për këto. Kjo për shkak se nuk janë bërë kërkime të gjera tek njerëzit. Prandaj, sasia e përbërësve aktivë në produkte të ndryshme mund të ndryshojë.

Prandaj, nëse po mendoni të përdorni një suplement për Luan's Mane, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo do të jetë në gjendje t'ju këshillojë nëse është i përshtatshëm për ju bazuar në gjendjen tuaj shëndetësore.

A ka ndonjë efekt anësor? Cilat janë gjërat për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm?

Nuk ka pasur kërkime të gjera mbi sigurinë e përdorimit afatgjatë të kërpudhave Lion's Mane ose efektet e tyre anësore, por ka pasur disa raste të raportuara.

• Reaksione alergjike: Disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj këtyre kërpudhave. Në një rast, një person pati vështirësi në frymëmarrje. Një person tjetër zhvilloi një skuqje të lëkurës që u zhduk pasi ndaloi së ngrëni kërpudhat.
• Nëse keni probleme të tjera mjekësore, të tilla si alergji ose astmë , sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore përpara se t'i përdorni këto.
• Disa etiketa të suplementeve përmbajnë paralajmërime se nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji , si dhe ato që përgatiten për ndërhyrje kirurgjikale, nuk duhet t'i përdorin ato.
• Disa njerëz mund të përjetojnë të përziera, të vjella dhe shqetësime në stomak .

Së fundmi, Luani nuk është një kërpudhë "magjike" e paligjshme me psilocibinë. Në përgjithësi është e ligjshme t'i konsumoni ato si ushqim. Megjithatë, nëse i merrni si suplement, është e mençur të merrni në konsideratë me kujdes rreziqet dhe përfitimet dhe të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni një vendim.

Kërpudha Luani, Shëndeti i Trurit, Shëndeti Mendor, Sistemi Nervor, Përfitimet e Kërpudhave, Shtesat Ushqimore