A do të vdesësh nga i ftohti? Le të jemi të vetëdijshëm për hipoterminë!

A keni qenë ndonjëherë në një vend të ftohtë si Nuwara Eliya dhe keni dridhur nga i ftohti? Apo kujtoni një rast kur u lagët në një ditë me shi dhe dhëmbët tuaj kërcisnin kur arritët në shtëpi? Është normale të ndieni pak të ftohtë në momente të tilla. Megjithatë, kur kjo ftohtësi bëhet e pakontrollueshme dhe e rrezikshme, ne e quajmë hipotermi. Njohja e duhur e kësaj do të jetë shumë e dobishme për ne, si dhe për të dashurit tanë.

Çfarë është saktësisht hipotermia?

Thënë thjesht, hipotermia është një rënie e rrezikshme e temperaturës së trupit kur nxehtësia humbet nga trupi më shpejt sesa prodhohet. Temperatura mesatare e trupit të një personi të shëndetshëm është rreth 98.6 gradë Fahrenheit (37 gradë Celsius). Në hipotermi, kjo temperaturë bie nën 95 gradë Fahrenheit (35 gradë Celsius). Në raste të rënda, mund të bjerë nën 82 gradë Fahrenheit (28 gradë Celsius).

Ekziston edhe një anë tjetër e kësaj, të cilën ne e quajmë hipertermi. Do të thotë që temperatura e trupit rritet shumë. Kjo gjendje shpesh ndodh kur ekspozoheni ndaj nxehtësisë ekstreme, siç është dielli.

Si del nxehtësia e trupit?

Ekzistojnë disa mënyra kryesore se si trupat tanë humbasin nxehtësi kur jemi në një mjedis të ftohtë. Hipotalamusi, një pjesë e trurit tonë, vepron si 'qendra e kontrollit' që rregullon temperaturën e trupit tonë. Kur trupat tanë ftohen, sinjalet vijnë nga kjo qendër dhe trupat tanë fillojnë të dridhen. Kjo dridhje bën që muskujt tanë të tkurren dhe të prodhojnë nxehtësi. Gjithashtu zvogëlon humbjen e nxehtësisë përmes lëkurës duke ngushtuar enët e gjakut (vazokonstriksion).

Por nëse qëndrojmë në të ftohtë, organet kryesore që prodhojnë nxehtësi në trup, siç janë zemra dhe mëlçia, gjithashtu ngadalësohen. Është sikur trupi 'fiket' për të mbrojtur trurin. Si rezultat, gjithçka, nga frymëmarrja deri te rrahjet e zemrës, fillon të ngadalësohet.

Cilat janë simptomat e hipotermisë?

Simptomat e kësaj gjendjeje shfaqen gradualisht, prandaj është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.

Simptomat tek foshnjat e vogla

Nëse kjo i ndodh një foshnje të vogël, është pak më ndryshe sesa për një foshnje më të madhe.

• Ndjesia e të ftohtit të pazakontë në prekje.
• Lëkura bëhet e kuqe e ndezur.
• Të jesh pa jetë dhe i përgjumur .

Simptomat tek të rriturit sipas rasteve

Simptomat tek të rriturit mund të ndahen në tre faza në varësi të ashpërsisë së gjendjes.

Kush është në rrezik më të lartë për hipotermi?

Disa njerëz kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje.

• Të moshuarit dhe fëmijët e vegjël: Sepse mekanizmi i tyre i kontrollit të temperaturës së trupit nuk është aq i fortë.
• Njerëzit me sëmundje mendore: Ata mund të kenë vështirësi në njohjen e faktit që janë të ftohtë dhe në gjetjen e një ilaçi për të.
• Njerëzit që përdorin alkool ose drogë: Alkooli shkakton zgjerimin e enëve të gjakut, duke bërë që nxehtësia të dalë nga trupi më shpejt.
• Njerëzit me diabet dhe sëmundje të tiroides.
• Njerëz të pastrehë ose që nuk kanë rroba ose ushqim të mjaftueshëm për të ngrohur rrobat.

Çfarë bëjmë nëse diçka e tillë i ndodh dikujt? (Ndihma e shpejtë)

Hipotermia është një urgjencë mjekësore që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore . Pra, nëse dikush ka këto simptoma, duhet të dërgohet menjëherë në spital. Ndërkohë, ka disa gjëra që mund të bëni derisa të mbërrijë ndihma.

1. Zhvendoseni personin me kujdes: Nxirreni ngadalë dhe me kujdes pacientin nga i ftohti dhe zhvendoseni në një vend të ngrohtë, pa rryma ajri. Mos e tundni me forcë. Lëvizjet e papritura mund të dëmtojnë funksionin e zemrës.

2. Hiqni rrobat e lagura: Hiqni të gjitha rrobat, këpucët dhe çorapet e lagura.

3. Ngroheni: Mbulojeni mirë pacientin me batanije dhe rroba të thata. Mund ta ngrohni pacientin edhe duke përdorur nxehtësinë e trupit tuaj.

4. Jepini të pijë gjëra të ngrohta: Nëse pacienti është i vetëdijshëm, jepini diçka për të pirë, si supë ose çokollatë të nxehtë. Mos i jepni kafe ose alkool. Ato do ta ftohin trupin më shpejt. Mos e detyroni të pijë asgjë një person të pavetëdijshëm.

5. Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore:Nëse pacienti është pa ndjenja, nuk merr frymë ose nuk ka puls, çojeni menjëherë në urgjencën e një spitali (ETU). Nëse jeni të trajnuar, filloni CPR (ringjalljen kardiopulmonare).

Në spital, përdoren metoda të veçanta (p.sh., ngrohja e gjakut, tretësira fiziologjike e ngrohtë) për të rivendosur temperaturën e brendshme të trupit.

Si shpëtohemi nga kjo?

Nuk është aq e vështirë të shpëtosh nga kjo situatë e rrezikshme.

• Vishni disa shtresa rrobash: Nëse do të dilni në një ditë të ftohtë, është më mirë të vishni disa shtresa të holla rrobash sesa një shtresë të trashë.
• Mbuloni kokën, duart dhe veshët: Përdorni një kapelë, doreza dhe një shall. Këto janë pjesët e trupit tuaj që humbasin më shumë nxehtësi.
• Mos u lagni: Nëse lageni në shi, ndërroni rrobat me rroba të thata sa më shpejt të jetë e mundur.
• Tregoni kujdes të veçantë për të moshuarit dhe fëmijët e vegjël: sigurohuni që ata të kenë rroba të ngrohta dhe që dhoma në të cilën ndodhen të mos jetë e ftohtë.
• Nëse bini në ujë të ftohtë: Nëse bini në ujë, si për shembull gjatë lundrimit me varkë, dilni nga uji sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse duhet të qëndroni në ujë, mbajini gjunjët afër gjoksit. Kjo quhet 'qëndrimi që zvogëlon largimin nga nxehtësia' (HELP). Kjo do t'ju ndihmojë të mbani trupin ngrohtë.