A ju dhemb shpina e mesme dhe e sipërme? (Dhimbje shpine e sipërme dhe e mesme) Le të mësojmë rreth shkaqeve dhe mjeteve juridike.

A ndjeni ndonjëherë dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës ose midis shpatullave kur zgjoheni në mëngjes, ose pasi keni qëndruar ulur për një kohë të gjatë në punë? A është një dhimbje e fortë, sikur dikush t'ju shpojë me thikë, apo është thjesht një shtrëngim? Ky është në fakt një problem i zakonshëm për shumë njerëz. Shumicën e kohës, nuk është serioz dhe mund të trajtohet me ilaçe shtëpiake. Megjithatë, nëse kjo dhimbje shoqërohet me simptoma të tjera ose nëse dhimbja vazhdon, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Le të flasim për këtë në detaje.

Së pari, le të shohim se si formohet kjo pjesë e shpinës.

Thënë thjesht, shtylla kurrizore është e ndarë në tre pjesë kryesore: shtylla kurrizore e qafës, pjesa e mesme e shpinës dhe pjesa e poshtme e shpinës. Nëse keni dhimbje në pjesën e sipërme dhe të mesme të shpinës, ne e quajmë shtylla kurrizore torakale.

Shtylla kurrizore torakale ka 12 rruaza. Midis këtyre kockave, ka jastëkë të butë dhe sfungjerorë që veprojnë si amortizatorë në një makinë, duke parandaluar fërkimin e kockave me njëra-tjetrën ndërsa lëvizim. Ne i quajmë këto disqe ndërvertebrore. E gjithë kjo strukturë mbahet së bashku nga muskujt dhe ligamentet. Gjithashtu, ekziston një rrjet nervash që kalojnë rreth kësaj zone, duke përcjellë mesazhe në pjesë të ndryshme të trupit tonë.

Funksioni kryesor i kësaj pjese të mesme të shpinës është të mbajë brinjët tona së bashku, të mbajë trupin të qëndrueshëm dhe të mbrojë organet jetësore si zemra dhe mushkëritë .

Simptoma të zakonshme të dhimbjes së shpinës së sipërme dhe të mesme

Simptomat mund të ndryshojnë në varësi të shkakut të dhimbjes së shpinës, por ka disa simptoma të zakonshme.

Pse më dhemb shpina kështu? Cilat janë shkaqet kryesore?

Mund të ketë shumë arsye për dhimbjen e shpinës së sipërme dhe të mesme. Le t'i ndajmë ato në disa kategori.

Zakone të këqija dhe rreziqe në jetën e përditshme

• Qëndrimi i dobët : Të qëndruarit ulur në të njëjtin pozicion për periudha të gjata kohore, veçanërisht kur përdorni kompjuter ose telefon, është një shkak kryesor. Kjo ushtron tendosje të panevojshme në muskujt e shpinës.
• Dëmtimet e muskujve dhe të ligamenteve: Muskujt mund të tërhiqen kur ngrihen pesha të rënda njëkohësisht, ushtrohen në mënyrë të gabuar ose kryhet i njëjti aktivitet në mënyrë të përsëritur (p.sh., duke luajtur sporte).
• Nervi i shtrënguar: Një nerv i shtrënguar që shkon midis rruazave të shtyllës kurrizore mund të shkaktojë simptoma të tilla si dhimbje dhe mpirje.

Probleme me shpinën dhe disqet

• Disk i degjeneruar: Ndërsa plakemi, disqet kurrizore mund të konsumohen natyrshëm. Kjo mund të shkaktojë dhimbje .
• Hernia diskale: Një hernie diskale mund të rrëshqasë nga vendi dhe të shtypë nervat e lartpërmendura. Kjo është më e zakonshme në pjesën e poshtme të shpinës, por mund të ndodhë edhe në pjesën e mesme të shpinës.
• Osteoartriti: Artriti i shkaktuar nga konsumimi dhe këputja e kërcit në nyje. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, ënjtje dhe ngurtësim.
• Deformimet e shtyllës kurrizore: Gjendjet që shkaktojnë lakimin e shtyllës kurrizore, siç është skolioza, mund të ushtrojnë presion shtesë mbi muskujt dhe ligamentet , duke shkaktuar dhimbje.

Gjendje të tjera mjekësore

• Sindroma e Dhimbjes Miofasciale: Kjo është një gjendje kronike dhimbjeje. Shkaktohet nga tkurrja e vazhdueshme e të njëjtit muskul. Është e zakonshme tek njerëzit që kryejnë lëvizje të përsëritura për shkak të punës ose hobi-ve.
• Gurët në tëmth: Gurët në tëmth mund të shkaktojnë dhimbje midis shpatullave.
• Kanceri : Shumë rrallë, dhimbja mund të shkaktohet nga kanceri që fillon në vetë shtyllën kurrizore ose përhapet në shtyllën kurrizore nga një kancer tjetër. Mos u shqetësoni për këtë, por nëse keni dhimbje të vazhdueshme dhe të pashpjegueshme, është mirë të vizitoni një mjek.

A ju dhemb shpina kur merrni frymë? Kjo është diçka për të cilën duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm!

Nëse ju dhemb shpina edhe kur bëni diçka të thjeshtë si frymëmarrja, mos e injoroni. Mund të mos jetë diçka serioze, por mund të jetë shenjë e një gjendjeje themelore që kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Disa arsye të mundshme:

• Infeksion në gjoks
• Pneumoni
• Pleuriti
• Embolia pulmonare (mpiksje gjaku në mushkëri)
• Kanceri i mushkërive
• Ankthi

Shkaqet e dhimbjes së shpinës pas ngrënies

Nëse përjetoni dhimbje në mes të shpinës pas ngrënies, kjo mund të jetë për shkak të sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD). Thënë thjesht, kjo ndodh kur acidi i stomakut rrjedh përsëri lart në ezofag. Inflamacioni mund të ndikojë në nervat përreth tij dhe të shkaktojë dhimbje në shpinë.

Një shkak tjetër është pankreatiti. Kjo shkakton dhimbje në pjesën e sipërme të barkut që mund të përhapet në shpinë. Dhimbja është veçanërisht më e keqe pas ngrënies së një vakti me yndyrë.

A ka ndonjë arsye specifike pse gratë kanë dhimbje shpine?

Po, gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje të shpinës së sipërme sesa burrat.

• Madhësia e gjoksit: Gratë me gjoks të madh mund të përjetojnë dhimbje shpine sepse ndiejnë më shumë presion në shpinë.
• Shtatzënia: Ndryshimet hormonale dhe strukturore në trup gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë dhimbje shpine, veçanërisht në muajt e fundit.
• Menopauza: Pas menopauzës, dhimbja e shpinës mund të bëhet më e zakonshme për shkak të uljes së forcës muskulore, uljes së dendësisë së kockave dhe qëndrimit të dobët.

Gjëra që mund të bëni në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen

Shpesh, dhimbja do të qetësohet pas disa ditësh pushim. Përveç kësaj, provoni këto gjëra:

• Kompresa të nxehta ose të ftohta: Vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë në zonën e dhimbshme mund të ndihmojë në lirimin e muskujve të tendosur. Vendosja e një komprese akulli mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
• Qetësues dhimbjesh:Mund të merrni qetësues dhimbjesh si paracetamol dhe ibuprofen. Megjithatë, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë ilaç.
• Masazh: Marrja e një masazhi nga një person me përvojë mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve.
• Ushtrimet: Ushtrime të thjeshta si ecja dhe ushtrimet që forcojnë muskujt e shpinës mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe parandalimin e rikthimit të saj.
• Zvogëloni stresin: Stresi mund t’i bëjë muskujt më të tendosur. Prandaj, gjeni lehtësim përmes gjërave si meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes.

Ushtrime të thjeshta (shtrirje) për të lehtësuar dhimbjet e shpinës

Kryerja e këtyre ushtrimeve të thjeshta shtrirjeje çdo ditë mund t'ju ofrojë një lehtësim të madh.

1. Poza e fëmijës (shtrirë në dysheme dhe përkulur përpara)

Përkulni gjunjët dhe uluni në thembra. Tani, merrni frymë thellë dhe përkuluni ngadalë përpara, duke i shtrirë krahët sa më shumë përpara të jetë e mundur dhe duke e vendosur ballin në dysheme. Mbajeni këtë pozicion për rreth 30 sekonda dhe pastaj kthehuni në pozicionin fillestar. Bëjeni këtë rreth 4 herë.

2. Shtrirja e pjesës së sipërme të shpinës

Uluni drejt në një karrige. Zgjatini krahët përpara dhe ndërthurini gishtat. Tani, tërhiqeni mjekrën drejt gjoksit dhe shtrijini krahët përpara, duke e harkuar shpinën. Do të ndjeni shpatullat që largohen. Mbajeni për 30 sekonda, pastaj kthehuni në normalitet.

3. Rrotullimi i shpatullave

Uluni ose qëndroni drejt, me krahët anash. Tani rrotulloni supet lart, prapa, poshtë dhe përpara në një lëvizje rrethore. Bëjeni këtë 4 herë, pastaj rrotulloni anën tjetër 4 herë.

Flamuj të Kuq Kur Duhet të Shkoni te Një Doktor

Ndërsa kjo dhimbje shpesh mund të trajtohet me ilaçe shtëpiake, ka raste kur është e nevojshme vëmendja e menjëhershme mjekësore. Këto janë ato që ne i quajmë "flamuj të kuq".