A të rënkon edhe stomaku? Pse bën zhurma stomaku? (Rënkim stomaku) Le ta zbulojmë.

A jeni ndjerë ndonjëherë në siklet kur keni qenë në një vend shumë të qetë, si në një sallë provimi ose në një takim të rëndësishëm në zyrë, dhe keni dëgjuar një tingull të lartë 'gurgullime' nga stomaku juaj? Apo keni qenë ndonjëherë në gjendje të flini natën për shkak të këtij tingulli që vjen nga stomaku juaj kur përpiqeshit të flinit? Ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Pra, sot, le të flasim pse stomaku ynë bën këtë tingull, a është normale apo është diçka për të cilën duhet të kemi frikë?

Pse stomaku im bën zhurma pasi të hahet?

Nëse dëgjoni një zhurmë gjëmimi në stomak pasi të keni ngrënë, ka shumë të ngjarë që kjo të jetë një pjesë normale e procesit të tretjes. Për të qenë të saktë, muskujt e lëmuar në stomak dhe zorrët tona tkurren dhe relaksohen për të shtyrë ushqimin që hamë poshtë në traktin tretës. Ky proces quhet peristaltikë. Kur këta muskuj punojnë, ushqimi, lëngjet dhe ajri në stomakun tonë përzihen së bashku.

Mendojeni stomakun tuaj si një lavatriçe. Ashtu si zhurma e rrobave që rrotullohen me ujë dhe sapun, është shumë normale të bëni një tingull 'gurgullime' ndërsa ushqimi, lëngjet tretëse dhe ajri përzihen së bashku në stomakun tuaj. Ekziston edhe një emër mjekësor për këtë - `(Borborygmus)`.

Gjithashtu, zhurmat në stomak mund të ndodhin kur stresi rritet . Gjatë kohës kur po afron një provim ose kur jemi të zënë, sistemi ynë tretës mund të ndryshojë dhe të shkaktojë këto lloj zhurmash.

Pse të rënkon stomaku kur ke uri?

A ju ka ndodhur ndonjëherë që t’ju ​​ketë rënkuar stomaku papritur kur kaloni pranë një dyqani të mirë ushqimesh të shijshme, ose kur nuhatni bukë nga një furrë buke? Ka edhe një arsye për këtë.

Kur fillojmë të ndihemi të uritur, veçanërisht kur nuhasim diçka të shijshme ose mendojmë për të, truri ynë dërgon një sinjal në stomakun tonë. Ky sinjal stimulon stomakun të prodhojë një hormon të quajtur "(Ghrelin)". Ky hormon është ai që na bën të ndihemi të uritur. Kjo bën që stomaku dhe zorrët të fillojnë të tkurren në përgatitje për ushqimin edhe para se të mbërrijë. Kur muskujt në një stomak bosh tkurren në këtë mënyrë, ajri dhe lëngjet brenda shtyhen para dhe mbrapa, gjë që bën atë tingull "gurgullime". Thënë thjesht, është uria ajo që dëgjoni.

Për shembull, ushqime si lakra, lulelakra, brokoli, thjerrëzat dhe qiqrat janë pak të vështira për t’u tretur nga trupi ynë. Kur këto treten, në zorrë prodhohen gazra të tepërt. Ndërsa ky gaz lëviz, stomaku mund të bëjë zhurma.

Gjithashtu, gjëra të tilla si pijet e gazuara dietike dhe çamçakëzi pa sheqer, të cilat janë të vështira për t’u tretur, mund të shkaktojnë zhurma në stomak. Nëse keni këtë problem, mbani një ditar ushqimor për disa javë për të parë se cilat ushqime ju bëjnë të gromërini më shumë.

Një gjë për të cilën duhet të keni kujdes në veçanti është qumështi dhe produktet e qumështit . Shumë njerëz nuk mund ta tretin sheqerin në qumësht, laktozën. Ne e quajmë këtë gjendje "intolerancë ndaj laktozës". Njerëzit me këtë gjendje përjetojnë fryrje, gazra dhe gazra kur pinë qumësht ose hanë diçka si kos ose djathë.

A duhet të shqetësohem për këtë zhurmë? Kur duhet të shkoj te mjeku?

Shumicën e kohës, tingujt e stomakut janë një pjesë normale e urisë dhe tretjes. Pra, nuk ka arsye për t'u alarmuar nga një tingull. Është si tingulli që dëgjojmë kur uji rrjedh nëpër një tub uji. Në fakt, mjekët do të vendosin një stetoskop në stomakun tuaj dhe do t'ju pyesin nëse mund t'i dëgjoni këto tinguj normalë të zorrëve.

Megjithatë, ka raste kur duhet të shqetësohemi për simptoma të tjera që shoqërojnë këtë zhurmë.

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma së bashku me zhurma në stomak, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla.

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar këtë zhurmë?

Edhe pse kjo është normale, nëse e keni të turpshme ta keni në publik, ka disa gjëra të thjeshta që mund të provoni për të zvogëluar këtë zhurmë.

• Bëni një shëtitje të shkurtër pasi të keni ngrënë: Nuk është një stërvitje e madhe, vetëm një shëtitje e shkurtër prej 10-15 minutash. Kjo ndihmon në procesin e tretjes.
• Pini ujë pak nga pak: Në vend që të pini sasi të mëdha uji menjëherë gjatë gjithë ditës, pini pak nga pak.
• Hani ngadalë: Kur hamë shpejt, gëlltisim më shumë ajër. Prandaj, mos u nxitoni, përtypni mirë dhe hani me gojën mbyllur.
• Zvogëloni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë gazra: Mundohuni të zvogëloni konsumin e pijeve të gazuara, ëmbëlsuesve artificialë dhe perimeve që i keni të vështira për t’u tretur (si lakra dhe thjerrëzat).
• Menaxhoni stresin: Mundohuni ta mbani mendjen të relaksuar. Gjëra të tilla si meditimi ose dëgjimi i muzikës mund të ndihmojnë.
• Nëse pini duhan, ndaloni: Pirja e duhanit na bën gjithashtu të gëlltisim më shumë ajër. Është gjithashtu e dëmshme për sistemin tretës. Nëse doni ta ndaloni këtë, mund të kërkoni ndihmë nga mjeku juaj.
• Mos vdisni urie: Konsumimi i një meze të vogël dhe të shëndetshme midis vakteve kryesore mund të ndihmojë në uljen e urisë.

Zhurma në stomak, gumëzhitje në stomak, tretje, uri, dhimbje stomaku, stomak, Borborygmus