Дијета са меком храном за болове у стомаку - шта је то? Хајде да сазнамо!

И ви сте понекад имали болове у стомаку, или можда после операције, па вам је лекар рекао да „једете само лагану храну неколико дана“? Онда се можда питате: „Шта је тачно та лагана храна? Како се то тачно ради?“ О томе ћемо данас разговарати. Правилно познавање овога биће вам веома корисно.

Шта је ова дијета са меком храном?

Једноставно речено, дијета меком храном је дијета која се лако жваће, мекана је, сиромашна влакнима и брзо се вари . Понекад ово називамо гастроинтестиналном (ГИ) меком дијетом . Ова врста дијете се обично препоручује након операције, када имате стомачне тегобе или када само желите да дате цревима одмор. Размислите о томе, наша црева су као машина. Понекад им је потребна пауза, нешто на чему ће радити, зар не? Ово је исто.

Када се придржавате ове дијете, требало би да једете „лако сварљиву“ храну и да се клоните „тешко сварљиве“ хране . Баш као што у аутомобил сипамо само добро уље, тако би требало да хранимо своје стомаке правом и практичном храном у право време.

Важно је да наставите да се храните на овај начин док вам лекар или дијететичар не каже другачије. То може потрајати две до три недеље или док се апетит не врати и црева не нормализују. Ако вам је тешко да једете код куће, обавезно разговарајте са својим лекаром или дијететичарем. Они ће моћи да вам помогну.

Само зато што је неко рекао да није сва храна добра за вас, не значи да је добра за вас. Ако се осећате надимано или имате проблема са стомаком након што поједете одређену храну, престаните да једете ту храну на неколико дана, а затим покушајте поново. Свачије тело је другачије, тако да морате пронаћи шта вама одговара.

Не заборавите да пажљиво прочитате етикете на пакованој храни коју купујете у продавници . Оно на шта треба да обратите пажњу јесте да бирате храну која има мање од 2 грама влакана по порцији. Јер овог пута ћемо говорити о храни која има мало влакана.

Осим ако вам дијететичар или лекар нису другачије саветовали, можете одабрати лагану дијету на следећи начин. Запамтите, ако се осећате непријатно након што поједете одређену храну, престаните да је једете неколико недеља и покушајте поново касније.

На шта још треба да обратимо пажњу када се придржавамо ове дијете са меком храном?

У реду, сада да видимо које су још важне тачке потребне да бисте правилно пратили ову дијету. Ако их се правилно придржавате, ова дијета ће вам бити од велике помоћи да се брзо опоравите.

• Добро жваћите храну: Ово је једна од најважнијих ствари. Жваћите сваки залогај који поједете док не добије конзистенцију пире кромпира.Да. Не гутајте храну чим је ставите у уста. Што више жваћете храну, то ће вашем телу бити лакше да је свари. Баш као када добро сажваћемо залогај пиринча, он нам је лакши за стомак. Ово знатно смањује оптерећење на желудац.
• Једите неколико пута дневно: Лакше је јести 4 или 6 малих оброка дневно него 3 велика оброка одједном. Наставите да једете мале оброке сваких неколико сати током дана. Ово ће вам помоћи да се осећате мање пуним стомаком и олакшати варење.
• Пијте пуно воде: Требало би да пијете најмање 8 чаша воде дневно. То укључује течну храну као што су пудинг, сладолед, шербет, сладоледи на штапићу (као што су сладоледи на штапићу), супа, желе и јогурт. Није добро дозволити да вам вода стоји у телу, посебно када се опорављате.
• Будите свесни нутритивних недостатака: Пошто ова дијета ограничава одређене намирнице (посебно поврће богато влакнима, тешко сварљиво поврће, воће и махунарке), могуће је да недостају неки од хранљивих материја које су вашем телу потребне. Ако вам се саветује да се овако храните дуже од 2-3 недеље , можда ћете морати да узимате мултивитамин . Међутим, свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што узмете било који витамински или минерални суплемент. Они ће вам тачно рећи шта вам је потребно и колико. Није добра идеја узимати витамине импулсивно.
• Како поново укључити влакна: Када се симптоми побољшају, требало би постепено да почнете да враћате храну богату влакнима у исхрану . Влакна су важан део уравнотежене исхране. Влакна су неопходна за функцију црева и спречавање затвора. Не додајте превише одједном. Покушајте да додате нову намирницу (нпр. поврће или воће са високим садржајем влакана) свака 2-3 дана да бисте видели да ли вам то узнемирава стомак, пуни вас или мења вашу столицу.
• Једите разноврсну храну: Једење разноврсне хране је веома важно за добро здравље. Уместо да једете исту ствар сваки дан, покушајте да једете што више различитих ствари (у оквиру ових благих ограничења у исхрани). На тај начин ћете добити скоро све хранљиве материје које су вашем телу потребне.

Најважније је да све ово радите по савету свог лекара или нутриционисте. Они су ти који знају шта је најбоље за ваше стање. Ако имате било каквих питања, не оклевајте да их питате.

У реду, да видимо како да припремимо пример плана оброка за један дан. Осмишљен је да буде лако сварљив и погодан за прве две до три недеље након операције. Али ово је само пример, можете га променити према својим жељама, погодности и ономе што имате код куће.

Да видимо како изгледа пример менија.

Ево плана оброка за тај дан који можете размотрити. Ово су лагани и лако сварљиви оброци.

Доручак

Опција 1:

• Омлет са сиром.
• Кроасан или енглески мафин.
• Две кашичице желеа од грожђа.
• Чаша млека (2% масти) (око 225 грама).

Опција 2:

• 3/4 шоље грчког јогурта са укусом ваниле.
• Банана (добро зрела).
• Кришка белог хлеба намазаног путером или путером од кикирикија.
• Шоља чаја (топла или хладна, са мање шећера).

Ручак

Опција 1:

• Грилована пилетина (око 110 г) са ситно сецканим першуном.
• 1/2 шоље ољуштеног, добро куваног и пире кромпира, са глатким смеђим сосом.
• 1/2 шоље куваног конзервираног зеленог пасуља.
• 1/2 шоље соса од јабука.
• Бисквит са чоколадним мрвицама.
• Чаша лимунаде.

Опција 2:

• Сендвич са ћуретином и швајцарским сиром направљен на две кришке раженог хлеба без семенки, са мало мајонеза и сенфа по укусу.
• 1/2 шоље соса од јабука.
• Мала кесица печених чипса од кромпира, око 20-30 грама.
• Чаша лимунаде.

Поподневна ужина

• Комадић моцарела сира у нитима.
• Четири или шест сланих крекера или паковање переца величине грицкалице.
• Чаша воде.

Вечера

• Јело од тестенине пене са сосом од меса. По жељи, поспите мало пармезана и додајте мало маслиновог уља или путера.
• Кришка италијанског хлеба без семенки.
• Шоља добро куваног шаргарепе.
• 1/2 шоље сладоледа од ваниле.
• Чаша хладног чаја.

Вечерња ужина

• 1/2 шоље свежег сира, пудинга или желеа.
• 1/2 шоље конзервираних брескви.
• Чаша воде.

Сада вероватно имате добру представу о томе шта је дијета меком храном и како је планирати. Запамтите, ово је само пример. Можете разговарати са својим лекаром или нутриционистом како бисте направили листу намирница које су праве за вас. Можда ће вам рећи да додате или уклоните друге намирнице поред ових.

Дакле, која је порука коју треба понети из ове приче?

Веома је једноставно. Ако вам лекар каже да пређете на дијету са меком храном , он вам каже да мало одморите желудац и систем за варење како би лакше функционисали. Ово није нешто чега се треба плашити, то је нешто што радите да бисте убрзали опоравак.

• Главна ствар коју треба запамтити је да добро жваћете храну и једете полако. Нека вам ово постане навика.
• Боље је јести неколико малих оброка дневно него један велики оброк одједном. Лакше је за стомак.
• Пијте пуно воде. Не дозволите да вам се тело исуши.
• Избегавајте храну која вам изазива непријатност неко време. Није све добро за свакога.
• Будите свесни садржаја влакана у пакованој храни. Прочитајте етикету.
• Не узимајте ствари попут витамина без лекарског савета. То може изазвати друге проблеме.
• Када се будете осећали боље, почните да додајете више влакана у своју исхрану. Разговарајте са својим лекаром о томе.

Најважније је да тачно пратите упутства свог лекара или нутриционисте. Они су ти који ће вас усмерити на прави начин за ваше стање. Дакле, нема разлога за бригу. Ово је само за кратко време. Ако то урадите како треба, брзо ћете се опоравити и моћи ћете поново да једете храну коју волите! Желим вам брз опоравак!

Лагана дијета, дијета са меком храном, гастроинтестинална дијета, храна за узнемирени стомак, лако сварљива храна, постоперативна дијета, исхрана