Да ли и ви патите од неке хроничне болести? Хајде да причамо о овој (Хроничној болести)!

Да ли понекад имате осећај да се неке болести никада неће побољшати? У ствари, постоје болести које остају са нама дуго времена, понекад и целог живота. Данас ћемо говорити о таквим дуготрајним болестима, односно „(хроничним болестима)“. Живот са њима није лак, али постоји много ствари које можемо учинити да се носимо са тим.

Па шта је ова дуготрајна болест (хронична болест)?

Једноставно речено, хронична болест је болест која траје дуго, понекад годину дана или дуже. Када имате ову врсту болести, може вам бити потребна континуирана медицинска нега. Такође, ваши свакодневни задаци, оно што називамо „активностима свакодневног живота“ , могу постати тешки за обављање. Размислите о томе, чак и ствари попут самосталног облачења, одласка у купатило или припреме оброка понекад могу бити изазов. Ове тешкоће могу утицати не само на вас, већ и на вашу породицу. На пример, „дијабетес мелитус“ је хронична болест. Слично томе, неке дуготрајне плућне болести, на пример „ХОБП“ (хронична опструктивна плућна болест), такође спадају у ову категорију.

Зашто је тако тешко живети са тако дуготрајном болешћу?

Сада, ако имате обичну прехладу, грип или привремену болест попут бронхитиса, знате да ће проћи за неколико дана или недељу или две и да ћете се вратити у нормалу. Имате малу наду да ћете се ускоро опоравити. Али, код дуготрајне болести, ситуација је потпуно другачија. Можда се никада неће потпуно опоравити. То значи да морамо да живимо са болешћу. Ово може изазвати велике поремећаје и промене у многим аспектима вашег живота. Може се чинити као да вам се живот изненада окренуо наглавачке. Зато се прилагођавање оваквој ситуацији није тако лако као што мислите.

Које могу бити последице дуготрајне болести?

Симптоми дуготрајне болести могу да варирају. На пример, особа са дијабетесом можда нема исте симптоме као особа са артритисом. Међутим, као и код свих болести, постоје неки уобичајени, понекад суптилни, симптоми који су заједнички свим болестима. На пример:

• Константан бол и умор : Ово могу бити део вашег дана. Неких дана можете се осећати толико уморно и болно да чак не желите ни да устанете из кревета.
• Поремећаји расположења: Ствари попут смањене среће, лаког љутње и осећаја страха.

Са овом болешћу, можда ћете морати да предузмете посебне ствари да бисте бринули о себи. Као што је узимање лекова на време и извођење посебних вежби. Одржавање овог програма управљања здрављем понекад може изазвати много стреса . Неке болести такође могу изазвати промене у вашем физичком изгледу . Ове промене могу смањити вашу слику о себи и учинити да се осећате разочарано у себе. Када се не осећате добро у вези са собом, можете почети да се повлачите од пријатеља и друштвених активности. Иако су депресија и анксиозност честе међу људима са дуготрајним болестима, важно је запамтити да су то стања која се могу лечити и излечити . Дуготрајна болест такође може утицати на вашу способност за рад . Јутарња укоченост, немогућност правилног савијања или исправљања тела и друга физичка ограничења могу захтевати да промените начин на који обављате свој посао. Понекад можда уопште нећете моћи да радите. Ако се то деси, можете имати и финансијских потешкоћа . Ако сте домаћица, кућни послови могу вам одузети много времена. Тада ћете можда морати да затражите помоћ од свог мужа, члана породице или „пружаоца кућне неге“. Када се ваш живот промени на овај начин, можете се осећати као да сте изгубили контролу над својим животом, несигурни у будућност и уплашени. У неким породицама, улоге се чак могу променити (замена улога), као што је особа која је толико дуго била код куће која мора да се врати на посао. Све ово може постепено да се нагомилава до стреса и утиче на начин на који гледате на живот. Дуготрајни стрес може довести до осећаја фрустрације, беса, безнађа, а понекад и депресије. Ово утиче не само на вас, већ и на вашу породицу . Јер и они пате од дугорочних здравствених проблема своје вољене особе.

Када треба да потражим помоћ за ово стање?

У наставку је кратка листа стресора и симптома које можете искусити када живите са хроничном болешћу. Ако имате било који од ових симптома, што пре потражите помоћ од стручњака за ментално здравље . Они вам могу помоћи да боље разумете своју болест и да се носите са њом. Неке од ствари које могу допринети вашем стресу укључују:

• Сама дуготрајна болест.
• Неизвесност око будућности.
• Непредвидивост болести.
• Имати неку врсту инвалидитета.
• Економске тешкоће.

Симптоми стреса (ствари које можете осетити):

• Лако се вређа, проблеми у односима са другима.
• Чести осећаји анксиозности , немира и туге.
• Губитак интересовања за ствари у којима сте некада уживали.
• Поремећен сан.
• Константан осећај екстремног умора (умора).
• Разни физички болови , укључујући болове у телу и главобоље.
• Когнитивни проблеми - као што су губитак памћења и тешкоће са концентрацијом.

Ако уз то имам и дуготрајну болест, како могу да променим свој живот на боље?

Најважнији корак који можете предузети јесте да потражите помоћ чим осетите да не можете сами да се носите са овим. Рано предузимање акције даће вам снагу да разумете и носите се са многим ефектима дуготрајне болести. Учење управљања стресом може вам помоћи да на живот гледате у позитивном светлу, физички, ментално и духовно. Ако потражите помоћ од саветника за ментално здравље , можете заједно сарађивати на развоју плана лечења који је прилагођен вашим индивидуалним потребама. Кроз овај процес можете повратити осећај контроле над својим животом и побољшати квалитет живота – нешто што свако заслужује. Ако патите од депресије, ваш лекар може вам преписати лекове који ће вам помоћи да се осећате боље и да управљате својим расположењем. У ствари, постоји много ствари које можете сами да урадите да бисте побољшали свој живот. Ево неколико примера:

• Конзумирање здраве исхране .
• Бављење што је више могуће физичком активношћу .
• Избегавање негативних механизама суочавања са стресом, као што су употреба алкохола и дрога .
• Испробавање активности за смањење стреса попут медитације .
• Ослобађање себе од обавеза које заправо не желите да обављате, или које чак ни не морате да обављате.
• Када вам је потребна помоћ , немојте се стидети да је затражите.
• Остајање у контакту са породицом и пријатељима.

Која врста помоћи је доступна особи са дуготрајном болешћу?

Можете пронаћи помоћ за стрес изазван дуготрајном болешћу. Могућности саветовања укључују групе за подршку, индивидуално саветовање и породично или парско саветовање.

Групе за подршку

Групе за подршку су одлично место за размену искустава. Можете сазнати како се други људи са истом болешћу носе са њом, односно које су њихове стратегије суочавања. Ако желите, можете поделити своја искуства и како се носите са својим проблемима са другима. Ово ће вам помоћи да схватите да нисте сами у суочавању са овим тешкоћама. Такве групе можете пронаћи тако што ћете контактирати непрофитне организације које су посвећене вашој специфичној болести.

Индивидуално саветовање

Понекад је најбоље да се кроз проблеме бавимо један на један. Похађањем индивидуалног саветовања можете ефикасније изразити своја осетљива, лична осећања о својој болести и како она утиче на ваш начин живота и односе. Постоје стручњаци за ментално здравље који су прошли посебну обуку за суочавање са дуготрајним болестима.

Породично и парско саветовање

Дуготрајна болест често погађа целу породицу, па је важно пронаћи саветника за ментално здравље обученог за породично или парско саветовање у овим ситуацијама.

Запамтите, хроничне болести погађају многе људе широм света. Свака болест има свој скуп симптома. Ако имате хроничну болест, можда се суочавате са већим стресом. Међутим, постоје начини да се носите са овим стресом у свакодневном животу. Обавезно разговарајте са својим лекаром о саветима за управљање стресом. Запишите своја питања и добијте одговоре.

Дакле, шта је најважније што желимо да запамтимо из ове приче?

У реду, дакле, из онога о чему смо разговарали, требало би да вам буде јасно шта је хронична болест, који су изазови у животу са њом и шта можемо учинити да се носимо са њом.

Најважније је да схватите да нисте сами. Не бојте се да затражите помоћ, да разговарате, да поделите своја осећања. Уз правилан медицински савет, психолошку подршку и снагу ваших вољених, и ви можете превазићи овај изазов.

Неке ствари у вашем животу се могу променити, али не морају све бити на горе. Суочите се са овом ситуацијом са позитивним ставом и истрајношћу. Редовно разговарајте са својим лекарима о свом здрављу. Пратите њихове савете. Запамтите, увек постоји нова нада!

---

`Дуготрајна болест, хронична болест, ментално здравље, управљање стресом, групе за подршку, депресија, квалитет живота