Ако ваш супружник има АДХД (поремећај пажње и хиперактивности), можда сте приметили да ваш брак понекад може бити изазован. Можда се питате: „Зашто тако често заборавља шта кажем?“, „Зашто не обраћа пажњу на ситнице?“, „Зар му није стало до мене?“. Ово није само ваш проблем. Многи људи који живе са особом са АДХД-ом доживљавају ова осећања. Поред тога, особа са АДХД-ом може такође осећати много туге и кривице због свог стања. Данас ћемо разговарати о томе зашто се то дешава, како схватити да није ваша кривица и како превазићи ове изазове и учинити ваш однос још лепшим.
Главни изазови у браку због АДХД-а
Да бисмо разумели узрок ових проблема, потребно је да знамо мало о природи особе са АДХД-ом. Једноставно речено, особа са овим стањем обично може имати ове карактеристике:
- Лако се омета: Када радите, чак и најмања бука може да вас омета.
- Брзо заборављање ствари: Често заборављате ствари попут ствари које вам је речено да урадите, важних датума и одређених ствари које вам је речено да понесете.
- Импулсиван: Брзо доноси одлуке без размишљања о последицама, брзо се љути и одмах говори шта год му падне на памет.
- Тешко је остати на једном месту, постоји стални немир (Rest LES s): Тешко је седети на једном месту дуже време, постоји стално тресење удова и приметан је немир.
Због ових карактеристика, у брачном животу могу се појавити велики изазови попут ових.
Једна странка постаје „Чувар“
Често ће особа са АДХД-ом изабрати партнера који је веома уредан и организован. То је природно. Али временом ће особа без АДХД-а почети да преузима не само кућне послове и послове око деце, већ и послове свог партнера.
Замислите, зато што мушкарац са АДХД-ом заборави да се спреми за посао ујутру, жена устане рано ујутру, спреми му одећу , направи му доручак и стално га подсећа када треба да крене. То називамо „претераним помагањем“. То значи превише помагања.
Иако ово можда не делује као проблем на краћи рок, дугорочно то постаје велики проблем за обоје. Особа са АДХД-ом нема прилику да вежба управљање својим послом. Почиње да размишља: „Нисам добра у овоме, он је тај који то најбоље ради.“ С друге стране, за особу која све ради, ово је велики терет. Умара се, љути се и осећа се као да је сама.
Стварање односа попут „родитеља и детета“
Када претходно поменута улога „старатеља“ оде мало даље, однос почиње да личи на однос „родитеља и детета“. Особа без АДХД-а почиње да грди, криви и намеће правила особи са АДХД-ом, баш као мајка или отац.
На пример, могли бисте рећи: „Колико пута сам ти рекао да је данас последњи дан за плаћање рачуна за струју ? Зар немаш никакву одговорност за ову кућу?“ Није да је особа са АДХД-ом заправо неодзивна. Али ово стање јој отежава памћење ствари. Али када чује ову врсту грдње, могла би реаговати тако што ће прекрстити руке на куковима, лупати ногама о земљу и превртати очима као мало дете . Ово само погоршава проблем, а не решава га.
Проблеми у сексуалном животу
Ови проблеми могу утицати и на ваш сексуални однос. Постоји неколико разлога за то.
| Проблем | Опис |
|---|---|
| Одвлачење пажње | АДХД може довести до губитка концентрације током секса. То може смањити физичко и емоционално задовољство које обоје добијате од тога. Друга особа може осећати као да „је није брига за мене“. |
| Импулсивност | Због склоности да се делује без размишљања о последицама, постоји велика вероватноћа да ћете бити у искушењу да се упустите у непромишљено сексуално понашање, као што је варање партнера. |
| Промене у сексуалној жељи | Неке особе са АДХД-ом могу имати повећану сексуалну жељу. Такође, неки лекови за АДХД могу смањити сексуалну жељу. То може довести до некомпатибилности између њих двоје. |
Како одржати везу јаком?
У реду, како ћемо се носити са овим изазовима? Не брините. Обоје можемо заједно да се носимо са овим стварима.
Вежбајте бригу о себи
Ово је посебно важно за партнера који нема АДХД . Брига о свему може вас исцрпети ментално и физички. Зато урадите следеће ствари:
- Добро спавајте: Покушајте да спавате 7-8 сати дневно.
- Једите хранљиву храну: Једите уравнотежену исхрану.
- Вежбање : Радите нешто попут ходања најмање 30 минута дневно.
- Одвојите мало времена за себе: Ово може изгледати тешко, али 15 минута дневно замолите супружника да се неко време брине о деци и да ради нешто у чему уживате. Читајте књигу, слушајте песму или попијте тиху шољицу чаја.
- Водите дневник: Запишите свој бес, тугу и фрустрације. То ће вам пружити много олакшања.
Поставите границе
Унапред одлучите како ћете реаговати на заборавност и импулсивност особе са АДХД-ом. Направите списак „Урадићу ово, нећу ово урадити“. На пример:
- Слушам мирно.
- Саосећам са њим.
- Нећу га „спасавати“ од последица нечега што је урадио. (нпр. ако мора да плати казну за заборављени рачун, нека то сам уради).
- Ако се јако наљутим, одем мало даље од тог места и смирим се.
Радите заједно као тим.
Разговарајте о својим снагама и слабостима. Поделите посао у складу са тим. Ако једна особа добро кува, друга особа може да помогне у доношењу намирница и чишћењу кухиње док кува. Ако постоји нешто што је тешко за обоје, делегирајте то неком другом ако је могуће. На пример, ако имате потешкоћа са управљањем новцем, користите добру апликацију за управљање новцем. Запишите задатке које треба да урадите у велики календар и окачите га тамо где сви могу да га виде.
Пратите лекарске савете.
Изузетно је важно да партнер са АДХД-ом узима своје лекове тачно онако како је прописано. Ови лекови могу у великој мери помоћи у контроли симптома АДХД-а. Ако имате проблема са лековима, разговарајте са својим лекаром о преласку на други лек. Можда ћете такође морати да промените време узимања лекова.
Учините ствари видљивим
Постоје ситнице које могу олакшати живот вама обома. Направите листу обавеза и залепите лепљиве белешке на огледало. Означите фиоке и ормариће. Користите заједнички онлајн календар који обоје можете видети. Ствари попут ове могу значајно смањити заборавност.
Уз све ово, увек себи подсећајте: „Волим те, заједно смо у овоме.“ Када сте љути или повређени, зауставите се и подсетите се да нисте сами на овом путовању, већ сте заједно.
Порука за понети кући
- АДХД није нечија кривица, лењост или непажња. То је медицинско стање које се јавља са променама у функционисању неуротрансмитера у мозгу. Прво, схватите то.
- Искрена комуникација и посвећеност једно другом су неопходни за јаку везу.
- Веома је важно да партнер који нема АДХД води рачуна о свом менталном и физичком здрављу (брига о себи), у супротном можете и ви постати депресивни.
- Многи од ових изазова могу се превазићи тражењем лекова и саветовања за управљање АДХД-ом. Разговарајте са својим лекаром о томе.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар