Да ли се и ти плашиш пилића/кокошака? (Да ли да причамо о алекторофобији?)

Да ли сте икада осетили велики страх или панику када сте видели пиле, кокошку или гуштера? За неке људе то није само страх, већ може бити толико јак да чак може утицати на њихове свакодневне активности. Данас ћемо говорити о таквом стању, односно екстремном страху од пилића, медицински гледано (алекторофобија) . Ово се разликује од страха од других птица, односно „орнитофобије“, и то је страх који се осећа само када су у питању пилићи. На грчком, „фобос“ значи страх, а „алектор“ значи гуштер. Одатле потиче и назив.

Овај страх од пилића је специфична фобија . Као и код свих специфичних фобија, узрок страха заправо није велика претња. Многи људи са фобијама знају да је њихов страх абнормалан и ирационалан, али имају потешкоћа да контролишу своје симптоме.

Колико је ово уобичајено (алекторофобија)?

Тешко је тачно рећи колико је чест овај страх од пилића, или „алекторофобија“. Већина људи не признаје отворено да га има, а неки чак ни не схватају да га имају. Међутим, истраживања су показала да ће чак један од десет одраслих и једно од петоро мале деце у Сједињеним Државама искусити „специфични фобијски поремећај“ у неком тренутку свог живота. Дакле, „алекторофобија“ би могла бити један од њих.

Ко је склонији да добије ово (алекторофобију)?

Неки људи могу развити страх од пилића без икаквог очигледног разлога. Међутим, већа је вероватноћа да ћете развити „алекторофобију“ ако:

• Када имате мање од 10 година: Страхови из детињства понекад могу да потрају и у одраслом добу.
• Ако сте доживели или били сведок страшног инцидента са кокошком: Замислите да сте били дете, можда док сте се играли у свом дворишту, велика змија изненада крене за вама и покуша да вас уједе. Или сте видели да се нешто слично догодило пријатељу. Такав инцидент може вам се дубоко урезати у памћење, а страх се може поново појавити када касније видите кокошку.
• Ако сте одрасли у селу или тренутно живите у селу: Зато што су кокошке уобичајене у селима. Често виђање може смањити страх, али су шансе за лоше искуство веће.
• Ако се неко други у породици плаши пилића: Неке фобије могу се донекле јављати у породицама.
• Ако неко у породици има историју других анксиозних поремећаја.

Зашто се ово (алекторофобија) јавља? Шта је узрок?

Једноставно речено, стручњацима је тешко да пронађу специфичан узрок за сваку фобију. Ово се још увек истражује. Можда је у питању генетски фактор .Можда постоји. То значи да може постојати нека генетска предиспозиција.

Али често, овај страх може бити повезан са лошим, застрашујућим искуством које је укључивало пиле у прошлости. Размислите о томе, постоји део нашег мозга који се зове „амигдала“ . Овде се контролишу и памте наше емоције, посебно страх. Када имате лоше искуство са пилетом, осећај који сте тада осетили је забележен у овој „амигдали“. Касније, када видите пиле или помислите на пиле, то старо искуство се сећа и тај страх се поново јавља.

Који су симптоми особе са алекторофобијом?

Овај страх може изазвати и физичке и психолошке симптоме . Понекад може почети са само малом нелагодношћу и напредовати до тешког напада панике . Напад панике је изненадни, интензиван страх или напад панике праћен физичким реакцијама.

Физичке карактеристике

Главни разлог за физичке симптоме је тај што када се плашимо, наша тела производе више хормона који се зове „адреналин“. То је оно што припрема наша тела за реакцију „бори се или бежи“ када смо под стресом. Тада можете осетити ствари попут ових:

• Осећај хладноће и дрхтавица.
• Вртоглавица, осећај несвестице.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Палпитације срца (осећај као да вам гори у грудима).
• Осећај мучнине и слично повраћању.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја), осећај гушења.
• Дрхтање тела, неконтролисано дрхтање.
• Осећај као да имате стомачних тегоба, лоше варење (диспепсија).

Менталне и бихевиоралне карактеристике

Ово су симптоми који се јављају ментално и у вашем понашању:

• Строго избегавам места где бораве кокошке. Не желим да видим чак ни слику или видео кокошака.
• Плашити се чак и саме помисли да видите пиле или да морате да се носите са пилетом. Чак и сама помисао на то ствара велики осећај нелагодности и анксиозности.
• Страх од ових пилића те тера да се осећаш стидно и криво. Осећај да „имам страх који други немају“.

Симптоми који се примећују код деце

Ако се мала деца плаше пилића, патака или змија, могу се понашати овако:

• Покушавајући да се држи родитеља или старатеља, држећи се.
• Плачеш толико да не можеш да престанеш.
• Неконтролисано се бори, вришти, ваља се по поду („(изливи беса)“).

Како препознати ово стање (алекторофобија)?

Када посетите лекара, поставиће вам неколико питања како би утврдио да ли је ваш страх од пилића заправо специфична фобија, јер ове физичке симптоме понекад могу изазвати други анксиозни поремећаји.

Доктор вас може питати ствари попут:

• Да ли снажно избегавате да видите пилиће или чак да размишљате о њима?
• Да ли је овај страх или анксиозност присутна дуже од шест месеци ?
• Да ли пилетина изазива страх и панику на начин који је необичнији, озбиљнији од стварне претње коју представља?
• Да ли осећате тренутни страх или панику при помисли да видите пилетину?
• Да ли ови симптоми ометају ваше свакодневне активности и нормалан живот (нпр. посао, школу, друштвене односе) ?
• Да ли се анксиозност повећава када знате да ћете видети пиле?

Па, како лечити ово стање (алекторофобију)?

Ово се може лечити комбинацијом метода. Главни циљ је да вам помогне да живите нормалан, непрекидан живот . Ваш лекар може препоручити третмане као што су:

1. Терапија излагањем: Ово је често први и најефикаснији третман за одређену фобију. Ово подразумева постепено излагање ствари које се плашите (у овом случају, пилића) у безбедном окружењу и учење да контролишете анксиозност која долази са тим страхом. На пример, прво можете погледати слике пилића, затим гледати видео записе, затим погледати право пиле из даљине и постепено се приближавати месту где се пиле налази. Ако се овај третман спроведе правилно и са самопоуздањем, симптоми многих људи ће бити значајно смањени. За неке људе, сам овај третман може бити довољан.

2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово подразумева разговор са терапеутом о вашим симптомима и мислима. Он ће вам помоћи да идентификујете и замените своје плашљиве, ирационалне мисли рационалнијим, реалнијим. КБТ се може користити самостално или у комбинацији са терапијом излагања.

3. Лекови: Лекови се ретко прописују за фобију, што значи да нису примарни третман. Међутим, у посебним ситуацијама где знате да ћете видети пилиће (нпр. ако морате да идете на сеоски фестивал), можете узети неке краткотрајне лекове који ће вам помоћи да се носите са ситуацијом. Међутим, то треба радити само уз лекарски савет.

Шта могу да урадим да превазиђем овај страх од пилића?

Код већине људи, уз правилан третман, симптоми ће се повући или постати ређи. Неки људи ће потпуно превазићи страх од пилића, док ће други можда морати дуго да живе са симптомима, али могу да их контролишу и воде нормалан живот.

Ако морате да се носите са пилићем или да одете на место где има пилића, ове ствари вам могу помоћи да смањите анксиозност:

• Ходање мало брже или извођење једноставних вежби попут скакања са ноге помоћи ће у смањењу стреса на вашем телу.
• Дишите дубоко и свесно. На пример, бројите до четири док удишете, задржите дах на тренутак, а затим бројите до четири (или више) док издишете. Постоји неколико оваквих образаца дисања.
• Медитација, или вежбе вођене визуелизације, могу помоћи у смиривању ума.

Постоји ли начин да се спречи да се ово (алекторофобија) догоди?

Не постоји загарантовани начин да се спрече одређене фобије. Међутим, каже се да здрав начин живота може смањити интензитет симптома и учесталост њиховог појављивања. То јест:

• Уравнотежена исхрана: Једите исхрану која укључује немасне протеине, интегралне житарице, воће, поврће и здраве масти.
• Редовна вежба: Вежбајте најмање 150 минута недељно (30 минута дневно, 5 дана у недељи).
• Спречите дехидрацију: Пијте пуно воде, ограничите кофеин и ограничите алкохол.
• Довољно сна: Обавезно спавајте најмање седам до осам сати сваке ноћи.
• Одржавање друштвених веза: Да бисте смањили ризик од социјалне изолације, редовно разговарајте са својим вољенима и пријатељима.

Може ли ово (алекторофобија) изазвати дугорочне последице?

Срећом, код већине људи, симптоми се побољшавају лечењем. Међутим, ако се не лечи , алекситрофобија може имати негативан утицај на ваш живот. Такође може повећати ризик од:

• Други проблеми менталног здравља: ​​Ризик од развоја поремећаја расположења, као што су депресија или други анксиозни поремећаји.
• Социјална изолација: Пошто кокошке избегавају места са пуно људи, могу пропустити неке друштвене прилике.
• Поремећаји употребе супстанци: Неки људи могу злоупотребљавати дроге или алкохол да би контролисали свој страх.

Шта још треба да питам свог лекара?

Ако желите да сазнате више о овом стању, можете поставити свом лекару питања попут ових:

• Који је највероватнији разлог зашто се плашим ових пилића?
• Да ли постоје неке посебне технике које могу да користим да се смирим када видим пилетину?
• Ако започнем лечење, када могу очекивати побољшање симптома?
• Хоће ли овај страх од пилића икада потпуно нестати?

Дакле, коју поруку желимо да понесемо из овога?

Алекторофобија је претеран, неконтролисан страх од пилића, патака и петлова. То је специфична фобија. Људи са алекторофобијом често схватају да је тај страх ирационалан и већи од стварне претње коју представљају пилићи. Међутим, тешко је контролисати симптоме.

Најбоље од свега је што постоје третмани за ово. Третмани попут „(терапије експозиције)“ и „(когнитивно-бихејвиоралне терапије - КБТ)“ могу бити веома ефикасни. Понекад се и лекови могу користити као помоћ.

Неки људи потпуно превазиђу страх од пилића, док други морају дуго да живе са симптомима, да се носе са њима и живе нормалним животом. Најважније је да схватите да нисте сами у овом проблему. Ако вам је потребна помоћ, не бојте се да је затражите. Потражите савет од квалификованог лекара или саветника за ментално здравље .

Алекторофобија , страх од пилића, фобија, анксиозност, лечење, фобија, пилићи