Како живети срећно са анкилозним спондилитисом?

Да ли и ви почињете дан са укоченим, болним леђима када се пробудите ујутру? Да ли се овај бол постепено смањује након што мало прошетате и урадите нешто корисно? Ако имате овакве симптоме, то може бити рани знак стања које се зове анкилозни спондилитис. Не бојте се када чујете ово име. Ово није смртна пресуда. Можете успешно и срећно живети са овим стањем. Данас ћемо о свему говорити једноставним речима.

Једноставно речено, шта је анкилозни спондилитис (АС)?

Анкилозни спондилитис, или скраћено АС, је заправо врста артритиса. Углавном погађа зглобове у кичми . Код ове болести постоји јака упала око зглобова у кичми и куковима. Када ова упала траје дуже време, наше тело покушава да је излечи. Али у овом процесу, формирају се нови фрагменти костију и пршљенови се спајају. Као бамбусово дрво, кичма може постати права и неспособна да се савије или истегне. То се назива спинална фузија . То је оно што узрокује болове у леђима и укоченост.

Који је третман за ову болест?

Сада постоји много напредних третмана за лечење АС-а. Ваш лекар ће прегледати ваше стање и прописати лечење које је најбоље за вас. Хајде да погледамо неке од најчешће коришћених лекова.

Важно: Никада не доносите одлуке о овим лековима нити мењајте дозу сами . Увек следите упутства свог лекара.

Учините вежбање делом свог живота.

Вежбање је као лек за некога са Аспергеровим синдромом. Без вежбања, укоченост леђа може се повећати, а обим покрета може бити ограничен. Зато је важно остати што активнији.

Која врста вежбе је добра?

• Вежбе за повећање опсега покрета: То су вежбе које повећавају опсег покрета ваших зглобова. Једноставно речено, ствари попут ротирања врата и увијања кукова са једне на другу страну. Ове вежбе су одличне за смањење укочености леђа.
• Вежбе снаге: Вежбе које граде снагу. Оне јачају мишиће и пружају добру потпору зглобовима. Али требало би да их радите у оквиру својих граница. На пример, ако радите склекове, можете их радити са коленима на поду. Ако дижете тегове, требало би да их радите пажљиво како не бисте оптеретили леђа.
• Аеробне вежбе: Вежбе које повећавају број откуцаја срца. Ствари попут ходања, вожње бицикла итд. Пливање је једна од најбољих вежби за пацијенте са АС. Пошто тело не осећа тежину у води, нема притиска на зглобове.

Обавезно размислите и о менталном здрављу.

Живот са дуготрајном болешћу може бити стресан, не само физички, већ и ментално. Уобичајено је да се осећате тужно, љутито и фрустрирано када не можете да радите ствари у којима сте раније уживали (пењање по планинама, трчање, скакање).

Шта радите поводом овога?

1. Разговор: Немојте задржавати своја осећања у себи. Разговарајте о томе са породицом или пријатељем коме верујете. Рећи „Данас ме много боле леђа, па ми је тешко“ такође може бити велико олакшање.

2. Потражите саветовање: Ако је потребно, веома је важно потражити помоћ саветника. То није нешто чега се треба стидети. Они вам могу помоћи да се ментално и емоционално носите са овом ситуацијом.

3. Успоставите рутину: Успоставите рутину у којој се будите, радите и вежбате у исто време сваког дана. Ово ће додати дисциплину и сврху вашем животу. Много је боље ментално се ангажовати чак и у малом задатку него само остати код куће и гледати ТВ.

4. Имати кућног љубимца: Психолошко олакшање које долази од поседовања кућног љубимца, посебно пса, је огромно. Љубав и подршка коју пружају су непроцењиве.

На крају крајева, ваш живот не вреди ништа због ове болести. И даље сте вредни својој породици, пријатељима и послу који обављате. Можда ћете морати да направите неке промене, можда ћете морати да се одрекнете неких ствари. Али то није крај вашег живота. Искористите сваки дан који имате максимално.