Да ли и ви губите равнотежу када ходате? Хајде да причамо о Берговој скали равнотеже!

Да ли сте икада имали осећај као да ћете пасти када сте изненада устали, ходали или се сагнули да нешто подигнете? Или вам нека старија особа у кући често пада без равнотеже? У ствари, равнотежа овог тела, односно равнотежа, је много важнија него што мислимо. Ако постоји чак и мали недостатак у овој равнотежи, то може бити велика препрека нашим свакодневним активностима. У таквим тренуцима се користи веома једноставан, али веома важан тест да би се тачно измерио ниво равнотеже вашег тела и колики је ризик од пада.

Зашто се ради овај Бергов тест равнотеже?

Једноставно речено, ако имате здравствено стање које може утицати на равнотежу вашег тела, ваш лекар може препоручити овај тест. То је као балансирање точкова аутомобила. Ради се о провери да ли је наше тело у равнотежи.

Размислите о томе, наше тело је веома сложена машина. Да бисмо одржали равнотежу, многе ствари морају да раде заједно, укључујући мозак, унутрашње ухо, очи, мишиће ногу и кичму. Чак и мала слабост у било ком од њих може утицати на нашу равнотежу.

Ево неких медицинских стања која могу утицати на равнотежу:

• Алцхајмерова болест: Ово је стање у којем функција мозга опада, што доводи до губитка контроле тела и равнотеже.
• Проблеми са унутрашњим ухом/вестибуларни апарат: Унутрашње ухо је део нашег тела који је првенствено одговоран за равнотежу. То је као „либела“ у аутомобилу. Дакле, ако постоји проблем са унутрашњим ухом, можете искусити сталну вртоглавицу и губитак равнотеже.
• Интелектуални инвалидитет.
• Губитак или ампутација екстремитета.
• Болест плућа: Понекад, чак и када не можете правилно да дишете, ваше тело не добија довољно кисеоника, што може учинити да се осећате беживотно и да утиче на вашу равнотежу.
• Мултипла склероза (МС): Ово је болест која погађа нервни систем, узрокујући способност тела да преноси поруке другима, што доводи до губитка контроле мишића и равнотеже.
• Остеоартритис: Бол и губитак функције узроковани хабањем зглобова, посебно колена и кукова, могу утицати на равнотежу током ходања.
• Паркинсонова болест: Ова болест погађа делове мозга који контролишу покрете тела, узрокујући значајан губитак равнотеже при ходању и окретању.
• Прогресивна деменција.
• Повреда кичмене мождине.
• Трауматска повреда мозга.

Ако имате ово стање, овај тест може бити веома користан у процени ризика од пада.

Како функционише ова Бергова скала равнотеже?

Ово је веома једноставно. Ваш лекар или физиотерапеут ће вам дати 14 веома једноставних вежби које треба да радите. То укључује седење, стајање и извођење малих покрета.

Они посматрају како обављате сваку од ових активности и дају вам оцену. Оцена се даје на скали од нула (0) до четири (4) .

• Добијате 4 поена ако можете добро да урадите активност без икакве помоћи или потешкоћа.
• Добијате 0 поена ако не можете да урадите активност или ако вам је потребна велика помоћ да бисте је урадили.

На крају, резултати за свих 14 активности се сабирају. Укупан резултат одређује ваш ризик од пада.

Шта треба да урадите током теста?

Овај тест обично траје око 15 до 20 минута. Физиотерапеут или лекар ће вам рећи да радите ове активности. То су веома једноставне ствари. Да видимо шта су то.

Да ли се плашите да радите ове ствари?

Када радите неке од ових активности, посебно ако имате прави проблем са равнотежом, нормално је да се осећате помало уплашено и нервозно: „Ох, хоћу ли пасти?“ Али не морате уопште да бринете о томе. Јер ће ваш лекар или физиотерапеут бити одмах поред вас током целог овог теста. Ако осетите да ћете пасти, увек су спремни да вас ухвате и помогну вам.

Такође, ако осетите бол док обављате неку активност или ако вам је тешко да је урадите, одмах то реците. Нема потребе да било шта форсирате.

Шта знаци говоре?

Укупан резултат може да се креће од 0 до 56. Што је резултат нижи, већи је ризик од пада. Три главна фактора утичу на то како ћете добити резултат:

• Завршавање активности без помоћи: Замислите да стојите на једној нози. Ако то можете да урадите без употребе руку или држања за било шта, добијате више поена.
• Остајање у одређеном положају: Понекад ће вам бити затражено да останете у одређеном положају око минут. Што дуже то можете да урадите, то је већи резултат.
• Остајање стабилним током кретања: Када се крећете, такође обраћате пажњу на то како одржавате држање како бисте уравнотежили телесну тежину.

На основу вашег коначног укупног резултата, бићете подељени у три главне категорије, а лекар ће вам препоручити какву помоћ вам је потребна да бисте се безбедно кретали.

Када треба да посетим лекара?

Најчешће се овај Бергов тест равнотеже ради код некога ко већ има проблема са равнотежом. Дакле, ако имате здравствено стање, ако се његови симптоми погоршавају или се појаве нови симптоми, обавезно разговарајте са својим лекаром.

Чак и неко ко није болестан може изненада осетити вртоглавицу, несвестицу и губитак равнотеже. То може бити привремено. Међутим, то могу бити и рани знаци неких медицинских стања. Стога, ако ови симптоми трају дуже од сат времена или ако су праћени следећим симптомима, одмах се обратите лекару.

• Главобоља
• Бол у врату
• Мучнина и повраћање

Ваш лекар ће обавити потребне тестове и открити шта узрокује ову вртоглавицу и губитак равнотеже.

Колико је овај тест поуздан?

Бергова скала равнотеже је стандардизовани тест који се користи широм света за мерење равнотеже и ризика од пада. Истраживања су показала да је то веома поуздана метода.

Али и ово има ограничења. На пример, овај тест се не може користити за откривање абнормалности хода. Ваш „ход“ се односи на начин на који ходате. Неки људи премештају ноге, неки ходају клатушкавим ходом. Постоје посебни тестови за откривање таквих ствари.

Коначно, проблеми са равнотежом могу отежати обављање свакодневних активности и спречити вас да будете активни колико бисте желели. Бергов тест равнотеже је одличан начин да процените да ли се можете безбедно и самопоуздано кретати. Резултати ће помоћи вашем лекару и физиотерапеуту да вам пруже подршку, вежбе и смернице које су вам потребне.