Да ли вам је мозак замагљен? Хајде да причамо о „Можданој магли“

Да ли се понекад осећате овако? Осећате се збуњено, не можете јасно да размишљате, изненада заборављате шта сте хтели да кажете док говорите или имате осећај као да нешто што неко говори не може сасвим да схвати. Као да вам магла прекрива мозак. То је оно што медицински називамо „мождана магла“. То није болест, већ скуп симптома који могу бити узроковани различитим факторима.

Шта је тачно „магла у мозгу“?

„Мождана магла“ је група симптома који утичу на ваше размишљање или когнитивне функције. Једноставно речено, она нарушава вашу способност јасног размишљања, фокусирања и памћења ствари. Баш као што не можете да видите пут по магловитом дану, ваш ум се осећа као да је прекривен облацима. То може отежати обављање свакодневних задатака, вођење разговора, праћење упутстава или чак памћење корака задатка.

Ово стање се може јавити након болести, као споредни ефекат одређених лекова (као што је хемотерапија за рак) или као симптом основне болести. Ваш лекар вам може помоћи да утврдите тачан узрок.

Који су симптоми „мождане магле“?

Симптоми „мождане магле“ могу се разликовати од особе до особе, али ево неких уобичајених симптома:

Који су узроци „маглости мозга“?

Може бити много разлога за то. Хајде да погледамо неке од главних.

Узроци повезани са начином живота

• Недовољно сна: Недовољно сна дневно директно утиче на функцију мозга.
• Јак стрес: Прекомерни стрес може изазвати хормонски дисбаланс у телу и оштетити функцију мозга.
• Нездрава исхрана: Конзумирање превише прерађене хране која има мало витамина и хранљивих материја такође је узрок овога.

Одређена медицинска стања

• Хормонске промене: Ово стање може бити узроковано хормонским променама, посебно током трудноће и менопаузе .
• Дијабетес и низак ниво шећера у крви (хипогликемија): Људи са дијабетесом и они који доживљавају нагле падове нивоа шећера у крви имају већу вероватноћу да доживе „маглу у мозгу“.
• Аутоимуна стања: „Мождана магла“ се често јавља код стања као што су лупус, мултипла склероза и фибромијалгија.
• Проблеми са менталним здрављем: Ови симптоми се могу јавити и код стања као што су анксиозност и депресија.
• Неуродивергентна стања: Ово искуство је такође уобичајено код људи са стањима као што су АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу) и аутизам.

Друге посебне прилике

• Након инфекције COVID-19: „Мождана магла“ се наводи као главни симптом „дуготрајног COVID-а“. Нека нова истраживања сугеришу да се ово стање може јавити зато што COVID вирус остаје у нашем дигестивном систему чак и након опоравка, ометајући производњу неуротрансмитера као што је серотонин , који су неопходни за функционисање мозга.
• Хемотерапијски третман: „Мождана магла“ може се јавити као споредни ефекат овог третмана који се даје пацијентима оболелим од рака.
• Дуготрајно хоспитализовање: Дуготрајно хоспитализовање након болести може утицати и на тело и на ум.

Шта се може учинити да се изађе из ове ситуације?

Не постоји специфичан лек за маглу у мозгу. Лечење зависи од основног узрока. Међутим, постоје неке ствари које можете учинити да бисте ојачали свој имуни систем и побољшали функцију мозга. Ваш лекар може препоручити да прво испробате ове ствари.

• Добро се наспавајте: Створите навику да спавате 7-8 сати непрекидног сна сваког дана.
• Једите хранљиву храну: Навикните се на исхрану богату хранљивим материјама као што су поврће, воће, махунарке и ораси.
• Вежбање: Урадите најмање 30 минута вежбања умереног интензитета дневно. Ходање, трчање или вожња бицикла су добре опције.
• Запишите важне ствари: У случају да заборавите, запишите важне састанке и обавезе у свеску или на телефон.
• Паузе су неопходне: Престаните да радите непрекидно, а да не дате свом мозгу одмор. Правите кратке паузе (као што је 30 минута) док радите.
• Психолошка терапија: Психолошке терапије као што је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) такође могу бити веома корисне.

Ако ово не помогне у контроли, ваш лекар ће лечити основни узрок. На пример, може вам преписати антидепресиве за депресију или НСАИЛ лекове за бол и оток. Никада се немојте самолечити без савета лекара.

Да ли треба да посетите лекара?

Да, апсолутно. Ако вам ова „магла у мозгу“ омета свакодневни живот, немојте је игнорисати. Поготово,

• Ако често заборављате важне састанке,
• Ако имате потешкоћа са обављањем једноставних свакодневних задатака (нпр. прављење чаја),
• Ако не можете да обратите пажњу када неко прича,

Одмах се обратите лекару. „Мождана магла“ је веома често стање. Зато нема разлога за срамоту или страх. Лекар може да пронађе узрок и да вам пружи лечење и савет који су вам потребни.