Да ли пијете превише кафе или чаја? Хајде да сазнамо о предозирању кофеином!

Данас ћемо разговарати о теми која је важна многим људима. Да ли сте знали да кофеин, који се налази у стварима попут кафе, чаја и неких безалкохолних пића које свакодневно конзумирамо, може изазвати озбиљне здравствене проблеме ако уђе у организам у прекомерним количинама? Понекад несвесно конзумирамо више кофеина него што би требало у току дана. Зато, хајде да сазнамо шта је тачно ово предозирање кофеином и шта се може десити као последица тога.

Шта је предозирање кофеином?

Једноставно речено, интоксикација кофеином је стање које настаје када унесете више кофеина него што ваше тело може одједном да поднесе. Лекари то понекад називају кофеинском токсичношћу . То је заправо врста тровања .

Размислите о томе, на Шри Ланки је уобичајено попити шољу кафе ујутру и шољу чаја поподне. У земљи попут Америке, каже се да девет од десет људи конзумира неки облик кофеина дневно. У малим количинама, кофеин је стимуланс . То јест, чини да се осећамо будно, опрезно и енергично.

Већина људи нема проблем да попије шољу кафе, чаја или газираног пића. Безбедно је. Међутим, постоји ограничење колико кофеина ваше тело може да унесе и толерише одједном. Ако прекорачите ту безбедну границу, почећете да осећате разне симптоме, а може и да наштети вашем телу.

Колико кофеина је „превише“?

Према Америчкој агенцији за храну и лекове (FDA), безбедно је да одрасла особа конзумира до 400 милиграма кофеина дневно. То је отприлике две или три шољице кафе од 350 мл.

Међутим, ФДА није утврдила безбедну количину кофеина за малу децу. Међутим, медицински стручњаци кажу да није добро давати кофеин деци млађој од 2 године . Такође, мала деца и тинејџери треба да избегавају енергетска пића која садрже много кофеина.

Свачије тело реагује другачије на кофеин. Неки људи су толерантнији на ефекте кофеина од других. Такође, људи са одређеним здравственим стањима и они који узимају одређене лекове могу бити осетљивији на ефекте кофеина.

Због тога је најбоље да питате свог лекара колико кофеина је прикладно за вас или вашу децу дневно. Он или она ће вам затим дати конкретан савет на основу вашег здравственог стања.

Који су симптоми тровања кофеином?

Тровање кофеином може изазвати разне симптоме. У почетку можете искусити ствари попут:

• Повећан број откуцаја срца
• Осећај као да вам срце лупа (палпитације срца)
• Главобоља
• Анксиозност
• Немир, узнемиреност
• Прекомерно мокрење
• Осећај прекомерне жеђи (полидипсија)
• Дијареја
• Несаница

Међутим, ако је стање озбиљније, могу се појавити и симптоми попут ових:

• Тешкоће са дисањем (диспнеја)
• Нагли пораст крвног притиска (хипертензија)
• Трзање мишића
• Збуњеност
• Мучнина и повраћање
• Напади

Шта узрокује тровање кофеином?

Главни узрок тровања кофеином је прекомерна конзумација кофеина .

Кофеин је природна супстанца која се налази у неким биљкама. Такође је вештачка хемикалија која се додаје храни, напицима, лековима и нутритивним суплементима. Нека од најпопуларнијих пића за која сте можда претпоставили да садрже кофеин укључују:

• Кафа
• Чај
• Врсте соде
• Топла чоколада
• Енергетска пића

Поред овога, произвођачи додају кофеин у многе друге ствари (на неке не бисте ни помислили!), на пример:

• Протеинске плочице и грицкалице пре или после тренинга
• Пића која помажу телу да се опорави након спорта или вежбања
• Лекови који се издају без рецепта (OTC), као што су неки лекови против прехладе и лекови против болова
• Енергетски суплементи који тврде да вам помажу да останете будни (кофеинске пилуле)
• Таблете за мршављење или средства за сузбијање апетита која се могу купити без рецепта
• Жвакаћа гума

Тровање кофеином се често јавља када мешате напитке богате кофеином са лековима, као што су суплементи. Међутим, без обзира одакле га набављате, ако конзумирате више кофеина него што ваше тело може да поднесе, оно га не може довољно брзо прерадити и можете се отровати.

Које су компликације тровања кофеином?

Озбиљне компликације од тровања кофеином су ретке, али могу укључивати:

• Низак ниво калијума у ​​крви (хипокалемија)
• Висок ниво шећера у крви (хипергликемија)
• Висока киселост у крви (метаболичка ацидоза)
• Оштећење бубрега
• Оштећење мозга
• Оштећење срца

Како лекари дијагностикују тровање кофеином?

Лекар ће дијагностиковати тровање кофеином прегледом и обављањем неколико других тестова, укључујући неуролошки преглед .

Питаће вас о вашим симптомима, као што је када су почели.

Најважније је да обавестите свог лекара ако сте пили, јели или узимали било шта што садржи кофеин (укључујући и колико).

Ваш лекар ће урадити анализу крви да би утврдио да ли имате кофеин у телу или да ли ваше тело има висок ниво мокраћне киселине, супстанце која се производи када ваше тело разграђује кофеин. Такође може урадити анализу урина . Такође може урадити ЕКГ (електрокардиограм) или рендгенски снимак грудног коша да би видели како ваше срце ради.

Како се лечи тровање кофеином?

Ваш лекар ће препоручити третмане који ће вам помоћи у управљању симптомима и помоћи вашем телу да што безбедније преради кофеин. Врста третмана који вам је потребан зависиће од тога колико кофеина сте конзумирали и како он утиче на вас.

Можда вам неће бити потребан никакав посебан третман. Ваш лекар вам може саветовати да останете хидрирани и да обратите пажњу на промене у свом телу. Ако вам је потребан третман, ваш лекар може користити ствари као што су:

• Интравенске (ИВ) течности за рехидратацију тела
• Лек за стабилизацију крвног притиска
• Активни угаљ помаже телу да преради кофеин
• Дијализа за подршку бубрезима
• Дефибрилација за обнављање нормалног откуцаја срца

Специфични симптоми могу захтевати друге лекове или третмане. Ваш лекар ће вам рећи шта да очекујете.

Колико дуго трају симптоми тровања кофеином?

Колико дуго траје тровање кофеином зависи од тежине стања и колико кофеина сте конзумирали. Обично је потребно око три до десет сати да се кофеин разгради у нашем телу. Међутим, у случају тровања, може потрајати дуже јер ваш желудац веома брзо апсорбује кофеин када га први пут конзумирате.

Постоји неколико других фактора који утичу на то колико дуго имате симптоме:

• твоје године
• Тежина
• Природна толеранција вашег тела на кофеин

Ваш лекар ће вам рећи шта да очекујете, на које компликације треба обратити пажњу, када можете почети нормално да једете и пијете и да ли је безбедно поново конзумирати кофеин.

Можете ли умрети од тровања кофеином?

Ово је веома ретко, али тровање кофеином може бити фатално.

Чак и ако се не отрујете, конзумирање кофеина у небезбедним количинама током времена може оштетити ваше срце и централни нервни систем .

Може ли се спречити тровање кофеином?

Најбољи начин да избегнете тровање кофеином јесте да конзумирате само безбедну количину кофеина дневно. Иако ово може звучати једноставно, многе намирнице и пића могу садржати више кофеина него што мислите. Зато проверите нутритивне вредности и састојке хране и пића да бисте видели да ли садрже кофеин (и колико).

Министарство пољопривреде Сједињених Држава (USDA) одржава базу података која вам омогућава да сазнате колико кофеина има у храни и пићима.

Помозите својој породици да доноси безбедне одлуке тако што ћете едуковати децу и младе о ризицима конзумирања превише кофеина. Разговарајте са лекаром о томе колико је кофеина безбедно за вас и вашу децу.

Ако изгледа као тровање кофеином, када треба потражити лекарски савет?

Ако мислите да имате било какве симптоме тровања кофеином – посебно ако знате да сте конзумирали пуно кофеина – што пре потражите лекарски савет. Идите у хитну помоћ или позовите 1990 (хитну службу Шри Ланке).

Никада не покушавајте да лечите тровање кофеином код куће. Никада не покушавајте да изазовете повраћање сами или код неког другог, осим ако вам то не наложи специјалиста центра за контролу тровања или лекар.

У Сједињеним Државама можете позвати и Националну линију за помоћ у вези са тровањем на број 1.800.222.1222. Специјалиста ће вам рећи шта да радите и како да останете безбедни док не добијете лечење.

Која питања треба да поставим свом лекару?

• Каква врста лечења ми је потребна?
• Колико ће ми времена требати да се опоравим?
• Да ли је безбедно да поново конзумирам кофеин у будућности?
• Коју храну, пића, лекове или суплементе треба да избегавам?

Коначно, ствари које треба запамтити

Сви који пију кафу или чај знају да вам то може дати подстицај да пребродите дан. Конзумирање кофеина (чак и када се конзумира редовно) може бити потпуно безбедно. Међутим, можда несвесно конзумирате више кофеина дневно него што мислите. Увек будите свесни колико кофеина конзумирате и разговарајте са својим лекаром о томе колико је кофеина безбедно за вас.

Иако је обично потребна велика количина кофеина да би се изазвало тровање кофеином, он може изазвати неколико озбиљних симптома. Ако мислите да имате тровање кофеином, одмах потражите медицинску помоћ или позовите центар за контролу тровања.

Кофеин , тровање, кафа, чај, енергетска пића, здравље, симптоми