Да ли сте се управо вратили кући из болнице након срчаног удара или операције срца? Можда се осећате помало уплашено, усамљено и забринуто да нећете моћи да живите као раније. То је сасвим нормално. Али не брините. Нисте сами. Данас говоримо о посебном програму који вам може помоћи да поново започнете свој живот снажно и здраво. То се назива кардиолошка рехабилитација или кардиоваскуларна рехабилитација.
Шта је кардиолошка рехабилитација?
Једноставно речено, кардиолошка рехабилитација је комплетан програм који вам помаже да поново постанете физички и ментално јаки након срчаног удара или операције срца. Не ради се само о вежбању. То је много више од тога.
Замислите, тим лекара, стручњака за вежбање и нутрициониста се окупља како би направио план који је прилагођен вашем специфичном стању. Овај програм обично траје око три месеца. Без обзира на ваше године, пол или тежину вашег срчаног обољења, овај програм ће вам бити веома користан.
Које су главне карактеристике овог програма?
Програм кардиолошке рехабилитације је скуп неколико делова. То је као слагалица. Када се сви делови сложе, настаје комплетна и лепа слика. Хајде да погледамо који су ти кључни елементи.
| Компонента програма | Једноставно речено... |
|---|---|
| Вежбање и тренинг | Постепено повећавајте интензитет вежбања до нивоа који је безбедан за ваше срце и који можете да толеришете. |
| Контрола фактора ризика | Помаже у контроли ствари попут дијабетеса, холестерола и високог крвног притиска. |
| Образовање о здрављу срца | Они вас уче стварима које треба да радите да бисте одржали здравље свог срца, као што је како правилно узимати лекове. |
| Саветовање о исхрани | Нутрициониста ће вам рећи која је храна добра за ваше срце и колико да је једете. |
| Емоционална подршка | Пружа психолошку подршку за суочавање са страхом, анксиозношћу и депресијом који долазе са срчаним обољењима. |
За кога је ова кардиолошка рехабилитација важна?
Овај програм је посебно важан за оне који су имали проблема са срцем или крвним судовима. На пример:
- За некога ко је доживео срчани удар .
- За некога са срчаном инсуфицијенцијом .
- За некога ко је имао бајпас операцију (коронарни артеријски бајпас - CABG) .
- Неко коме је у срце уграђен стент или је подвргнута ангиопластики .
- За некога коме је поправљен или замењен срчани залистак .
- Особа са болом у грудима (стабилна ангина) која се јавља током вежбања.
- За некога ко је имао трансплантацију срца .
- За некога са периферном артеријском болешћу .
Ако имате ово стање, можете разговарати са својим лекаром и упутити се на програм кардиолошке рехабилитације.
Шта се дешава пре и током програма?
Када се придружите програму, медицински тим ће вас прво прегледати. Разговараће са вама о вашој медицинској историји и тренутном стању. Затим ће вас вероватно замолити да урадите неке тестове попут овог.
- ЕКГ (електрокардиограм) тест.
- Тест крви за проверу нивоа шећера у крви и холестерола.
- Тест оптерећења вежбањем да бисте видели колико вежбате можете да урадите.
Они користе све ове информације да би креирали безбедан, персонализовани план вежбања за вас.
Током програма, вежбате под надзором стручњака. То значи да нисте сами. Они стално мере ваш пулс и крвни притисак док вежбате. Дакле, нема разлога за страх. Почињете веома споро. Постепено, како вам се снага и самопоуздање повећавају, повећавате трајање и интензитет вежбања.
Шта се још учи у овом материјалу осим вежби?
Вежбање је само један део овога. Поред тога, можете научити много ствари које ће вам бити важне за цео живот.
- Како припремити оброке здраве за срце.
- Начини за контролу стреса.
- Помаже у одржавању здраве тежине.
- Ако пушите, подршка да престанете.
- Како правилно и благовремено управљати својим лековима.
- Како пратити и контролисати крвни притисак, холестерол и ниво шећера код куће.
Које су стварне користи од кардиолошке рехабилитације?
Ово је најважнији део. Користи од завршетка програма кардиолошке рехабилитације су далеко веће него што мислите.
Према неким студијама, завршетак програма кардиолошке рехабилитације може продужити животни век особе за око пет година.
Друге предности овога су:
- Помаже вам да се брзо опоравите и постанете јачи након срчаног удара.
- Ваше тело ће добити снагу која ће вам олакшати свакодневне задатке .
- Квалитет живота се повећава.
- Ризик од поновног срчаног удара је значајно смањен .
- Смањује ризик од озбиљног обољења или смрти од срчаних обољења у наредним годинама.
- Пружа велико олакшање у управљању стресом, депресијом и анксиозношћу који долазе са срчаним обољењима.
- Трудим се да у свој живот укључим здраве животне навике (здраву исхрану, вежбање и избегавање пушења).
- Помаже у смањењу симптома као што су бол у грудима и отежано дисање.
Шта се дешава након завршетка програма?
Након тромесечног програма, бићете „дипломац“. Али путовање се ту не завршава. Сада имате знање и снагу да вежбате сами, са самопоуздањем. Ствари које ћете научити у кардиолошкој рехабилитацији - добра исхрана, управљање стресом, здраве навике - штитиће вас до краја живота.
Запамтите, срчана болест није крај живота. То је као лежећи полицијски ударац на путу. Ако мало успоримо, опустимо се и возимо пажљиво, можемо прећи ово путовање боље и срећније него раније.
Ако сте имали срчани удар или неко друго срчано обољење, обавезно разговарајте са својим лекаром о програму кардиолошке рехабилитације. То ће бити најбољи поклон који можете дати свом срцу.
Порука за понети кући
- Кардиолошка рехабилитација је безбедан, медицински надгледани програм који вам помаже да повратите снагу након срчаног удара.
- Ово није само о вежбању; учи вас и о исхрани, менталном благостању и здравим животним навикама.
- Студије су показале да овај програм значајно смањује ризик од срчаног удара и смрти од срчаних обољења.
- Ако имате срчано обољење, обавезно разговарајте са својим лекаром о уписивању у програм кардиолошке рехабилитације. То је једна од најбољих инвестиција које можете направити у своје будуће здравље.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар