Постоје болести које се веома брзо шире међу нама, зар не? Размислите о томе колико брзо се ствари попут повраћања и дијареје (стомачних тегоба), варичела, инфекција ока и инфекција грла могу проширити са једне особе на другу. Неке болести, на пример, грозница попут грипа, могу нам се пренети чак и од некога ко не показује никакве спољашње симптоме. То је најопаснија ствар код ових заразних болести.
Ови бактерије се шире на различите начине. Можете се разболети удисањем бактерија које се ослобађају у ваздух када неко говори, кашље или кија. Можете се разболети додиривањем некога ко има болест попут варичела или коњунктивитиса. Такође, болести попут хепатитиса Б могу се проширити сексуалним односом са зараженом особом или контактом са њеном крвљу.
Клице су свуда. Али не бојте се. Данас ћу вас научити о 5 веома једноставних, лаких корака који ће вам помоћи да заштитите себе и своју породицу од ових лако преносивих болести.
1. Примите потребне вакцине на време
Не морамо да добијемо сваку болест. Постоје вакцине за многе од најчешћих заразних болести. Оне пружају одличну заштиту.
Стога, проверите свој и вакцинални картон свих чланова ваше породице и уверите се да сте благовремено примили све потребне вакцине. Ово се односи не само на малу децу, већ и на одрасле.
- За одрасле: Ако нисте примили додатну вакцину Тдап против дифтерије/пертусиса, примите је. Након тога, требало би да примате додатну вакцину Тд против дифтерије/пертусиса сваких 10 година.
- Особе старије од 50 година: Важно је вакцинисати се против болести која се зове херпес зостер. То је болна, пликовиста болест коју изазива вирус варичела.
- Особе старије од 65 година: Неопходно је примити обе вакцине против упале плућа.
- За све: Добра је идеја да сви старији од 6 месеци приме годишњу вакцину против грипа .
Запамтите, што се више вакцинишемо, мањи је ризик од ширења болести у нашој заједници. За више информација о овоме питајте свог лекара опште праксе.
2. Често темељно перите руке.
Центри за контролу и превенцију болести (CDC) кажу да је прање руку „самонанета вакцина“. То је истина. То је најлакша и најефикаснија ствар коју можемо учинити да зауставимо ширење клица. Али то мора бити урађено како треба.
Ево како то да урадите:
1. Добро навлажите руке чистом, текућом водом (топлом или хладном водом).
2. Нанесите сапун и темељно трљајте руке. Радите то најмање 20 секунди . То је отприлике исто као да два пута отпевате песму „Срећан рођендан“. Утрљајте сапун између прстију, испод ноктију и на надлактицу руку.
3. Затим га добро оперите текућом водом да бисте уклонили сапун.
4. Обришите чистим пешкиром или оставите да се осуши на ваздуху.
Ако сапун и вода нису доступни, користите средство за дезинфекцију руку које садржи најмање 60% алкохола. Али запамтите, прање руку сапуном је најбоље.
Када обавезно треба да перемо руке? Будите свесни овога.
| Прилика | Опис |
|---|---|
| Што се тиче хране | Пре, током и после припреме хране. И пре јела. |
| У нези пацијената | Пре и после бриге о болесној особи. Пре и после лечења ране. |
| Након коришћења тоалета | Након коришћења тоалета. Након пресвлачења пелена малом детету. |
| Након свраба/кијања | Након брисања носа, кашљања или кијања током прехладе. |
| Животиње и отпад | Након додиривања животиње, након храњења кућног љубимца и након додиривања смећа. |
3. Одржавајте чистим подручја која се често додирују.
Клице могу да живе на тврдим површинама попут квака и плоча столова сатима, чак и данима. Зато је веома важно да места која најчешће додирујемо одржавамо чистим.
Размислите посебно о местима попут ових:
- Кухињски пулт и судопера
- Славина за воду
- Браве и ручке на вратима
- Прекидач за светло
- Даљински управљач за телефон и телевизор
Ако се ова подручја редовно бришу дезинфекционим средством, ширење клица се може у великој мери контролисати.
4. Покријте уста и нос када кашљете и кијате.
Ово је веома једноставна, али често занемарена навика. То је најбољи начин да спречите ширење клица на друге.
Када кашљете или кијате, покријте уста и нос марамицом. Одмах баците коришћену марамицу у смеће и темељно оперите руке.
Ако немате марамицу, кашљите или кијајте у прегиб лакта . Никада не користите марамицу. Тако ћете проширити клице на све чега се дотакнете.
5. Избегавајте дељење личних ствари
Ово је такође веома важно. Чак и са члановима породице, не делите храну или пиће са другима. То јест, избегавајте да једете из исте шоље, једете са истог тањира или користите исту кашику.
Такође, никада не делите личне предмете попут балзама за усне и четкица за зубе са другима. Уста су најбржи начин за ширење клица са једне особе на другу, зато је важно водити рачуна о томе.
Не можемо обећати да се никада нећете разболети. Али, ако пратите ове једноставне основне савете, свакако можете значајно смањити ризик од оболевања или ширења болести на неког другог.
Порука за понети кући
- Вакцинишите се: Уверите се да ви и ваша породица благовремено примите све заказане вакцине.
- Оперите руке: Ово је најбољи начин да зауставите ширење клица. Темељно оперите руке сапуном и водом најмање 20 секунди.
- Чисте површине: Очистите површине које се често додирују, као што су кваке, телефони и даљински управљачи.
- Покријте уста и нос: Покријте уста и нос марамицом или унутрашњом страном лакта када кашљете или кијате.
- Не делите ствари: Избегавајте дељење личних предмета попут хране, пића, прибора за јело и балзама за усне са другима.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар