Зашто плачемо? (Плачемо) - Хоћемо ли знати све о овоме?

Понекад када се осећамо јако тужно, понекад када се осећамо неподношљиво срећно или када сечемо црни лук у кухињи... сузе нам теку из очију у свим тим тренуцима. То једноставно називамо „плакањем“. То је заправо сасвим нормална и природна ствар. Али да ли сте се икада запитали зашто плачемо? Која је наука иза ових суза? Да ли је плакање добро за наше тело? Да ли је лоше? Данас ћемо о свему томе говорити веома једноставно, као да разговарамо са пријатељем.

Шта заправо значи плакање?

Када помислимо на плач, обично помислимо на сузе које нам теку из очију. Али у стварности, плакање је сложенији процес. Може укључивати једно или више од следећег:

• Сузе теку из очију: То је главна ствар.
• Прављење гласних звукова: Ствари попут гласног плакања, вриштања и прављења звукова попут мале деце.
• Промене у изразу лица: Мишићи лица се згрче, напете и имају другачији изглед.
• Промене у обрасцу дисања: Убрзано дисање или хрипање, праћено осећајем гушења.

Али да ли сте знали да понекад можете плакати без суза ? Да, постоје људи који не производе сузе због одређених медицинских стања. Али они такође могу искусити плакање заједно са другим симптомима (пуцање гласа, промена израза лица).

Како се формирају сузе?

Изнад наших очију, одмах испод обрва, налазе се две мале жлезде које се зову сузне жлезде. Оне су као два резервоара за воду. Ту се производе сузе. Када плачемо, ове жлезде брзо производе сузе. Нормално, ове сузе се сливају у малу цев („сузни канал“) која иде од угла наших очију до носа. Али када плачемо, толико суза се производи одједном да цев не може све да их исцеди. Тада, попут реке која се прелива из својих корита када је пуна, додатне сузе теку преко наших капака и низ образе.

Који су главни разлози зашто плачемо?

Сузе могу бити нормалне и здраве . Постоје два главна разлога зашто плачемо. Хајде да видимо који су.

Да ли постоје други фактори који утичу на плакање?

Да, наравно. Постоји много других фактора који утичу на то колико неко плаче и када плаче.

• Култура и васпитање: У неким друштвима, дечаци, посебно, се од малих ногу уче да је „плакање знак слабости“. Зато, када одрасту, имају тенденцију да потискују своје емоције и не плачу.
• Посебне прилике: Међутим, чак и у културама где се плакање не одобрава, и даље се сматра нормалним плакати у посебним приликама. На пример, на сахрани, на венчању или када се дете роди.
• Умор и недостатак сна: Ако сте веома уморни и нисте добро спавали, тешко је контролисати своје емоције. У таквим тренуцима можете плакати чак и због најмањих ствари.
• Хормони: Хормони у нашем телу такође утичу на плакање. На пример, утврђено је да хормон „(тестостерон)“ донекле зауставља плакање, а хормон „(пролактин)“ доприноси плачу.
• Односи: Лакше нам је да плачемо пред људима којима највише верујемо и који су нам најближи јер знамо да ће нас разумети.
• Стања менталног здравља: ​​Стања менталног здравља попут депресије и анксиозности могу изазвати често, неконтролисано плакање.
• Болести нервног система: Неке болести повезане са мозгом и живцима такође могу изазвати плакање без разлога. На пример, болести попут мигрене, кластер главобоље, мултипле склерозе или озбиљних стања попут трауматских повреда мозга (ТБИ) или можданог удара.

Зашто бебе плачу?

Бебе не могу да говоре. Зато је њихов једини начин комуникације плакање. Беба плаче када вам нешто што јој се не свиђа или јој је непријатно то каже.

У првих неколико недеља, бебе плачу без суза, само гласно. Плач са сузама обично почиње између 4. и 8. недеље. Временом, мајка може да разуме шта је њеној беби потребно на основу начина на који плаче.

Када треба потражити лекарски савет у вези са плакањем?

Обично плакање не захтева посету лекару. Међутим, постоје случајеви када плакање може бити знак нечег озбиљног. У следећим случајевима је неопходно одмах потражити медицинску помоћ.

Поред тога, ако осећате да не можете да контролишете свој плач и да вам то омета свакодневне активности (посао, школу, породични живот), веома је важно да посетите лекара и разговарате о томе.

Питања која имате о плакању...

Да ли је плакање добро за наше тело?

Тешко је дати један одговор на ово. Зависи од врсте руптуре.

Рефлексне сузе су заправо добре јер штите наше очи од прљавштине и прашине.

Постоје различита мишљења међу истраживачима о емоционалним сузама . Неке студије су показале да се наше расположење може одмах погоршати након плакања. Међутим, иста студија је открила да смо око 90 минута након плакања боље расположени него пре него што смо плакали .

Да ли плакање смањује бол?

Не. Недавне студије су показале да уместо смањења физичког бола, плакање заправо може смањити способност толерисања бола и учинити га интензивнијим.

Зашто тако лако плачем?

Не постоји правила о томе када треба плакати, а када не. Разлози због којих плачете су јединствени. Можда сте веома осетљива особа. То није погрешно. Али ако се затекнете како мислите: „Превише плачем“ и то вам омета живот, можда би било добро да разговарате са саветником за ментално здравље . То није слабост, већ одлука коју треба да донесете као јака особа која брине о себи.

Како се заустављаш да не плачеш?

Понекад, када нам се плаче на месту попут канцеларије, морамо то да контролишемо. У таквим случајевима можете покушати следеће:

• Вежбе дисања: Дишите дубоко, полако. Удахните кроз нос, задржите дах на тренутак и полако издахните кроз уста. Ово ће смирити ваш нервни систем.
• Вежбе за уземљење: Наведите 5 ствари у свом окружењу . Идентификујте 4 звука која чујете. Размислите о 3 додира која осећате. Ове вежбе вам могу помоћи да скренете пажњу са мисли које вас терају да плачете.
• Медитација и пажња: Свакодневно вежбање ових вежби може побољшати вашу способност контроле емоција.
• Довољно спавајте: Лакше је контролисати своје емоције након доброг ноћног сна.