Ако пушите, имате много већи ризик од развоја дијабетеса типа 2. У ствари, ваш ризик је 30% до 40% већи него код непушача. Ако већ имате дијабетес, пушење може отежати контролу нивоа шећера у крви. Такође може погоршати друге здравствене проблеме изазване дијабетесом. Најбоље што можете учинити за своје здравље јесте да престанете са пушењем. Али знамо да то није лако учинити сами. Зато је важно добити подршку од пријатеља и породице. И обавезно разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она имају третмане који вам могу помоћи да престанете са пушењем.
Како пушење узрокује дијабетес?
Главна хемикалија у цигаретама је никотин. Истраживања су показала да никотин може повећати ниво шећера у крви. Једноставно речено, пушење штети вашем телу на много начина повезаних са дијабетесом. Да видимо како.
| Ефекат | Шта се дешава |
|---|---|
| Инсулинска резистенција | Никотин отежава ћелијама тела да реагују на инсулин, хормон који помаже телу да користи шећер у крви за енергију. Овај отпор доводи до пораста нивоа шећера у крви. |
| Упала | Хемикалије у цигаретама оштећују ваше ћелије. Док ваше тело покушава да поправи ову штету, јавља се упала. Ова штета отежава вашем телу да правилно користи инсулин. |
| Повећано сало на стомаку (трбушна маст) | Ако сте тешки пушач, већа је вероватноћа да ћете накупљати масноћу у пределу стомака. Чак и ако сте мршави, ово накупљање масноће на стомаку доприноси инсулинској резистенцији и дијабетесу. |
| Други здравствени проблеми | Пушење повећава ниво „лошег“ холестерола (ЛДЛ) и смањује „добар“ холестерол (ХДЛ). Такође повећава триглицериде, врсту масти у крви. Све су то директно повезане са дијабетесом. |
Последице пушења ако већ имате дијабетес
Ако имате дијабетес, никотин може отежати контролу нивоа шећера у крви. Ако користите инсулин, можда ће вам требати више инсулина него некоме ко не пуши.
Најважније је то што када се пушење комбинује са неконтролисаним дијабетесом, оштећење целог тела се веома брзо убрзава, јер оштећује све ваше велике и мале крвне судове.
У поређењу са особом са дијабетесом која не пуши, ви који пушите имате много већи ризик од развоја ових ризичних стања:
- Болест срца
- Проблеми са очима
- Мождани удар
- Отказивање бубрега
- Оштећење нерава / Неуропатија
- Еректилна дисфункција
Веза између пушења и сна
Истраживања су показала да пушачи не спавају добро и квалитетно. Овај недостатак дубоког сна, који је начин на који се тело одмара, такође је повезан са дијабетесом. Један од проблема овде је што је никотин стимуланс. То значи да вас може држати будним. Не само то, већ када ваше тело пролази кроз апстиненцијалну кризу ноћу, може вам пореметити и сан.
С друге стране, можда ћете и даље имати проблема са спавањем када први пут престанете да пушите. Ако је то случај код вас, разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она вам могу дати савете како да се добро наспавате.
Предности престанка пушења
Ниво шећера у крви може се мало повећати када први пут престанете да пушите. То може бити зато што добијете мало на тежини након престанка. Али стручњаци нису сигурни да ли је узрок повећање телесне тежине. Међутим, не одустајте, наставите.Што дуже остајете даље од цигарета, то ће вам бити боља инсулинска резистенција.
Замислите, ако већ немате дијабетес, постоји мала шанса да га развијете у првим данима престанка пушења. Ризик је највећи у прве две године након престанка пушења. Али ако сте потпуно непушачи око 10-12 година , ваш ризик је исти као код некога ко никада није пушио. Колико је то добро?
Потребна вам је помоћ да престанете са пушењем?
Ако вам је тешко да престанете са пушењем, немојте патити сами. Разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она могу предложити комбинацију третмана која је права за вас. На пример:
- Саветовање: Помаже у изградњи менталне снаге за превазилажење узрока зависности од пушења и њено превазилажење.
- Терапија замене никотина: Обезбеђује телу мале количине никотина путем фластера и жвакаћих гума, смањујући жељу за цигаретама.
- Антидепресиви: Неки лекови, као што је бупропион, могу помоћи у лакшем престанку пушења.
- Остали лекови: Лекови попут „Чантикса“ који блокирају никотинске рецепторе могу смањити задовољство пушења и помоћи вам да престанете.
Запамтите, ваш лекар ће одлучити који је од ових третмана најбољи за вас, зато обавезно потражите његов савет.
Порука за понети кући
- Пушење повећава ризик од развоја дијабетеса типа 2.
- Ако већ имате дијабетес, пушење отежава контролу болести и повећава ризик од компликација.
- Престанак пушења је најбоља инвестиција коју можете направити у своје здравље. Временом ће се ризик од дијабетеса смањити на исти ниво као код некога ко не пуши.
- Ако вам је престанак пушења изазов, не покушавајте то сами. Најбоља особа која вам може помоћи је ваш лекар. Разговарајте са њим или њом о томе данас.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар