Шта је ова велика дијафрагма? Хајде да сазнамо више о овом важном делу нашег тела!

Дисање је нешто што сви радимо све време, али не размишљамо много о томе. Овај процес се дешава од дана када се родимо до дана када умремо. Али да ли сте се икада запитали ко је прави херој, или мајстор инжењер, иза овог процеса дисања? О томе ћемо данас говорити. То је дијафрагма , или како је ми зовемо на енглеском. То није само мишић, већ веома важна и невероватна особа у нашем телу.

Једноставно речено, шта је ова велика дијафрагма?

Замислите танак, јак мишић између груди и стомака, обликован попут кишобрана. То је дијафрагма. Налази се испод плућа и срца.

Овај мишић не само да се налази у покрету. Повезан је са:

• Кост у средини грудног коша (стернум)
• До дна грудног коша
• Ако су вам сломљена леђа, сломљена ће вам бити кичма.

Једна од његових главних функција је да делује као зид између грудне дупље (где се налазе плућа и срце) и трбушне дупље (где се налазе органи попут желуца, црева и јетре).

Која је функција велике дијафрагме? Да ли је она само дисање?

Не, дисање је само главна ствар коју ради и оно што сви знамо. Постоји много других важних ствари поред тога. Хајде да погледамо сваку од њих једну по једну.

1. Мајстор процеса дисања

То је главна функција Великог зида. То се дешава на веома диван начин.

• Када удишете: Ваша дијафрагма се стеже, крећући се надоле према стомаку попут лифта. Ово повећава простор у грудима. Ово повећава простор који плућа имају да надувају, што омогућава ваздуху да уђе у ваша плућа.
• Када издишете: Дијафрагма престаје да се контрахује и опушта. Затим се помера нагоре и према грудима, формирајући облик сличан кишобрану. У овом тренутку, ваздух из плућа се избацује.

2. Друге важне ствари које треба урадити осим дисања

Дијафрагма није ограничена само на процес дисања. Она обавља неколико других веома важних функција.

• Повећан интраабдоминални притисак: Када се дијафрагма контрахује, она ствара притисак унутар абдомена. Овај притисак нам помаже да радимо многе ствари. На пример, овај притисак је неопходан за ствари попут мокрења и дефекације.
• Спречавање рефлукса киселине:Проблем који многи људи имају је гастритис, упала желуца. Један од разлога за то је што желудачна киселина улази у грло. Цев кроз коју путује наша храна (једњак) иде у желудац кроз дијафрагму. Дијафрагма делује као стезаљка око ове цеви за храну, спречавајући желудачну киселину да излази.
• Отварање места за важне живце и крвне судове: Неколико најважнијих живаца, крвних судова и других структура у нашем телу пролази кроз септум.

Које су болести које погађају велику дијафрагму?

Баш као што и други делови нашег тела могу да развију болести, дијафрагма такође може бити оштећена разним проблемима, болестима и несрећама. Хајде да погледамо најважније.

• Херније:
• Хијатална хернија: Ово је најчешћи тип. До ње долази када горњи део желуца потискује кроз рупу у дијафрагми, у груди. Замислите то као мали балон који се надува. Ово стање се често јавља како старите и добијате на тежини.
• Дијафрагмална хернија: Ово је када други орган у абдомену (као што је црево) пробије се кроз отвор у дијафрагми у груди. Ово понекад може бити присутно при рођењу или се може јавити након веће несреће.
• Оштећење френичног живца: Као што смо раније поменули, овај живац контролише дијафрагму. Ако је овај живац оштећен, дијафрагма неће моћи правилно да функционише. Овај живац може бити оштећен раком, операцијом (посебно операцијом бајпаса срца), несрећама и неким инфекцијама.
• Мишићни грчеви: Пошто је дијафрагма такође мишић, понекад може доћи до њеног грчева. Ово је стање које се јавља када превише вежбамо или трчимо, а бол који долази са стране стомака, назван „бочни бод“, обично се ублажава одмором неко време.
• Слабост или парализа: Неке неуролошке болести, као што су мултипла склероза (МС) и амиотрофична латерална склероза (АЛС), могу проузроковати слабљење дијафрагме или њену потпуну парализу. Дијабетичка неуропатија, повреде кичмене мождине и плућне болести попут ХОБП такође могу проузроковати слабљење дијафрагме.

Који су симптоми проблема са великом дијафрагмом?

Ако постоји проблем са великом дијафрагмом, можете искусити разне симптоме. Они могу појављивати и нестајати неко време или могу бити трајни.

• Бол у стомаку, бол у грудима и кисел укус у грлу (горушица, рефлукс киселине).
• Често кашљање и отежано гутање хране.
• Промена боје коже (понекад кожа може постати плава).
• Убрзан рад срца, бол у грудима или стезање.
• Осећај недостатка даха, посебно када лежите.
• Главобоља.
• Штуцање које често долази и одлази или се стално јавља без престанка.
• Бол или притисак у грудима, леђима, боковима, раменима или стомаку (посебно испод грудног коша). Овај бол може бити јачи након јела.
• Осећај као бол у стомаку испод ребара.

Колико су чести ови услови?

Главни узрок проблема са френичним нервом је оштећење френичног нерва, било хируршким путем или несрећом. Око 20% пацијената може имати извесно оштећење овог нерва након операције срчаног бајпаса.

Стање о коме смо говорили, названо „(хијатална хернија)“, такође је веома често. Посебно је често међу људима старијим од 50 година и онима који имају прекомерну тежину. Према истраживањима, око 55% људи старијих од 50 година, односно отприлике једна од две особе, може имати неки степен „(хијаталне херније)“.

Како одржавамо здравље Великог коралног гребена?

Дијафрагма је такође мишић. Дакле, као и друге мишиће у нашем телу, можемо је ојачати вежбањем. Постоје посебне вежбе дисања за њу. Оне се називају „(вежбе дијафрагмалног дисања)“. Оне помажу дијафрагми да ефикасније ради. Ове вежбе такође могу смањити ментални стрес.

Поред тога, пратите ове кораке како бисте одржали здравље дијафрагме:

• Избегавајте једење великих оброка одједном. Једите неколико малих оброка дневно. Клоните се масне, зачињене и киселе хране која може изазвати иритацију желуца.
• Одржавајте здраву телесну тежину. Прекомерна тежина врши непотребан притисак на дијафрагму.
• Загрејте се пре вежбања. Ово даје вашој дијафрагми и другим мишићима времена да се припреме за тренинг.
• Када вежбате, немојте се пренапрезати одједном. Постепено повећавајте интензитет вежбања.
• Ако имате здравствено стање (нпр. дијабетес, болест плућа) које повећава ризик од развоја проблема са дијафрагмом, редовно се консултујте са лекаром.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате било који од симптома о којима смо раније говорили, најбоље је да посетите лекара како бисте се прегледали. Неки симптоми могу бити знаци других стања, па је важно поставити правилну дијагнозу.

Подсећам те поново,Ако имате бол у грудима, притисак у грудима или отежано дисање, то је хитан случај. Одмах идите на одељење за хитне случајеве болнице.

Ризик од развоја проблема са дијафрагмом може се повећати ако имате било које од следећих стања:

• Аутоимуни поремећаји, нпр. лупус
• Болести плућа као што су ХОБП и рак плућа
• Болест срца која захтева операцију
• Лајмска болест
• Неуромускуларни поремећаји, нпр. мултипла склероза
• Гојазност
• Вирусне инфекције као што је ХИВ