Ако ви или неко кога волите има Алцхајмерову болест, нормално је да осећате да сте покушали све што можете да је контролишете и спречите погоршање. Пошто још увек нема лека и доступни су ограничени лекови, можда се питате какву помоћ можете добити од витамина и других суплемената.
Добра исхрана је важна, али шта се заправо дешава?
Нема сумње да је добра исхрана витална за наше тело од главе до пете. Али истина је да не постоји ниједан витамин или суплемент за који је научно доказано да спречава, зауставља или успорава напредовање Алцхајмерове болести.
Храна коју једете директно утиче на здравље вашег мозга. Уравнотежена исхрана је најбољи начин да унесете хранљиве материје које су вам потребне. Ако размишљате о узимању било каквих суплемената, обавезно се прво консултујте са својим лекаром. То је како бисте били сигурни да не изазивају нежељене ефекте или да не интерагују са другим лековима које тренутно узимате.
Антиоксиданти и здравље мозга
Једноставно речено, то су хранљиве материје које штите тело од штетних честица названих „слободни радикали“ који оштећују наше ћелије. Ова оштећења могу довести до болести попут рака, срчаних обољења и Алцхајмерове болести.
Постоји много врста антиоксиданата, као што су бета-каротен, витамин Ц и витамин Е. Они се обично налазе у биљној храни попут бобичастог воћа, тамнозеленог поврћа, чаја и рибе.
Како старимо, ови слободни радикали почињу да се акумулирају у нашим нервним ћелијама. Студије које су испитивале мозак пацијената са Алцхајмеровом болешћу пронашле су знаке стања које се назива „оксидативни стрес“. То значи да се тело бори против ове штете. Дакле, може се чинити као добра идеја уносити више антиоксиданата.
Али одговор није тако једноставан. Истраживање ове везе је још увек у току. Истраживачи још увек не могу са сигурношћу рећи да ли су неки антиоксиданти бољи од других или да ли је боље уносити их из хране него из суплемената.
Ресвератрол - чудо у грожђу?
Овај антиоксиданс можете добити из црвеног грожђа, црвеног вина, кикирикија и неке црне чоколаде. Неки истраживачи сматрају да може помоћи у успоравању старења и смањењу ризика од неких болести.
Научници су дуго сматрали да ресвератрол може заштитити мозак од ефеката Алцхајмерове болести. Недавна студија је показала да дневне дозе ресвератрола успоравају напредовање болести.
Иако је та студија обећавајућа, она не доказује да је ресвератрол лек за Алцхајмерову болест. Имајте на уму да је доза дата у тој студији била превисока за просечну особу. То је иста количина ресвератрола као 1.000 флаша црвеног вина! Али та студија је само рекла да је безбедно за пацијента са Алцхајмеровом болешћу. Дакле, потребно је урадити још много истраживања о овом питању.
Веза између витамина Д и Алцхајмерове болести
Једна од функција витамина Д је да помаже мозгу. Већину витамина Д добијамо из сунчеве светлости и хране попут масне рибе, сира и жуманца. Такође се може купити као додатак исхрани у апотекама.
Постоји веза између витамина Д и Алцхајмерове болести. Неколико студија је показало да пацијенти са Алцхајмеровом болешћу имају низак ниво витамина Д. Једна студија је открила да су људи са веома ниским нивоом витамина Д двоструко склонији развоју Алцхајмерове болести.
Али велико питање овде је да још увек не знамо да ли низак ниво витамина Д узрокује Алцхајмерову болест или да ли низак ниво витамина Д узрокује Алцхајмерову болест. Такође не знамо да ли узимање витамина Д може спречити или излечити болест. Потребно је спровести много више истраживања пре него што лекари могу почети да препоручују витамин Д за Алцхајмерову болест.
Гинко билоба - Не само да помаже код памћења, већ је и ризично
Можда сте чули за гинко билобу као средство за побољшање памћења. Зато бисте могли помислити да би могла помоћи код Алцхајмерове болести. Истраживачи је проучавају годинама. Али, до данас, нема доказа да може побољшати памћење, чак ни код здравих људи који немају Алцхајмерову болест.
Међутим, показало се да гинкго изазива и друге нежељене ефекте.
- Крварење
- Низак ниво шећера у крви
- Промене крвног притиска
Због тога је мудро потпуно одустати од узимања Гинко Билобе.
| Додатак | Научни статус | Наша препорука |
|---|---|---|
| Антиоксиданси (као што су витамини Ц, Е) | Теоретски би могло бити корисно, али је још увек у фази истраживања. Није доказано. | Најбоље је да га добијете из хране попут бобичастог воћа и зеленог поврћа, уместо узимања суплемената. |
| Ресвератрол | Иако су неке студије показале извесну наду, није доказано да је лек. | Избегавајте узимање високих доза без лекарског савета. |
| Витамин Д | Иако се чини да су нивои ниски код пацијената са Алцхајмеровом болешћу, нема доказа да узимање витамина Д спречава болест. | Узимајте само по савету лекара, ако имате недостатак витамина Д. |
| Гинко билоба | Нема доказа да помаже памћењу. | Избегавајте у потпуности. Може изазвати озбиљне нежељене ефекте попут крварења. |
Порука за понети кући
- Тренутно не постоји витамин или суплемент за који је научно доказано да лечи, зауставља или спречава Алцхајмерову болест.
- Најбољи и најбезбеднији начин да добијете хранљиве материје које су вашем мозгу и телу потребне јесте да једете уравнотежену исхрану која укључује разноврсно поврће, воће и хранљиве намирнице.
- Ако ви или ваша вољена особа размишљате о узимању било каквих суплемената, обавезно се прво консултујте са својим лекаром. Неки суплементи могу изазвати проблеме са другим лековима које узимате или имати нежељене ефекте.
- Будите веома опрезни са рекламама и пропагандом које тврде да пружају „чудотворне лекове“. Не дозволите да вас заварају ствари које немају научну основу.
- Мудро је потпуно избегавати суплементе, посебно гинко билобу, јер могу учинити више штете него користи.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар