Када се знојите, веома сте уморни или вас боли стомак, вероватно сте чули одрасле како кажу: „Дехидрирани сте, попијте поморанџу.“ Или се можда само осећате уморно, летаргично или вам се врти у глави. Многе од ових ствари могу бити узроковане неравнотежом електролита у нашем телу. Па шта су то електролити? Зашто су толико важни за наше тело? Хајде да данас разговарамо о њима детаљно и једноставно.
Дакле, шта су тачно електролити?
Једноставно речено, електролити су супстанце које могу развити мало електрично наелектрисање када се растворе у води. Замислите то као батерију. То су минералне соли које могу да преузму позитивно (+) или негативно (-) наелектрисање.
Погледајте, тело одрасле особе се састоји од 60% воде . То значи да свака ћелија у нашем телу, свака течност, садржи ове електролите. Без њих не бисмо могли да радимо многе ствари, као што је регулисање хемијских процеса у нашем телу, уравнотежење количине течности унутар и изван наших ћелија, покретање рада наших мишића и преношење нервних порука.
Ове електролите добијамо из хране коју једемо и пијемо. На пример, поморанџе, банане и со их садрже много. Наши бубрези делују као филтер нашег тела. Ако тело има више електролита него што му је потребно, бубрези излучују вишак урином. Електролити се такође губе из нашег тела када се знојимо.
Најважније је имати праву равнотежу ових електролита у телу. Превише њих може изазвати проблеме, а премало може изазвати проблеме.
Хајде да разумемо неке речи које често чујемо.
Можда ћете наићи на ове речи када разговарате са лекаром или читате извештај. Веома је важно знати њихово једноставно значење.
| Реч | Једноставно значење |
|---|---|
| Хипер- (хипер) | Ова реч се користи да каже да је нешто „превише“ . На пример: хипернатремија (повећан натријум). |
| Хипо- (хипо) | Ова реч се користи да опише „недостатак“ нечега. На пример: Хипокалемија (низак ниво калијума). |
| Јон | Молекул са електричним набојем. |
| pH вредност | Мера да ли је течност кисела или алкална/базна. Нормална pH вредност наше крви треба да буде између 7,36 и 7,44. |
Главни електролити у нашем телу и њихове функције
У нашем телу постоји неколико врста електролита. Сваки од њих има специфичну функцију. Хајде да у овој табели погледамо главне, шта се дешава ако се повећају, а шта ако се смање.
| Електролит | Симптоми који се јављају ако дође до повећања (хипер-) | Симптоми недостатка (хипо-) |
|---|---|---|
| Натријум (натријум / Na+) - неопходан за равнотежу течности у ћелијама и апсорпцију хранљивих материја. | ||
| Хипернатремија | Збуњеност, промене у понашању, губитак контроле мишића, напади, кома. | Збуњеност, раздражљивост, мучнина и повраћање, напади, кома. |
| Калијум (калијум / К+) - Веома важан за рад срца и нервног система. | ||
| Хиперкалемија | Беживотност, немогућност покретања мишића и неправилни откуцаји срца (аритмије). | Бол и слабост у мишићима, прекомерна жеђ и често мокрење, несвестица и неправилан рад срца. |
| Калцијум (калцијум / Ca2+) - Неопходан не само за кости и зубе, већ и за мишиће, живце и срце. | ||
| Хиперкалцемија | Главобоља, екстремни умор, бубрежни каменци, бол у стомаку, затвор, неправилан рад срца. | Збуњеност, грчеви мишића и стезање у мишићима грла, што отежава говор или дисање. |
| Магнезијум (Магнезијум / Mg2+) - Помаже у производњи енергије, функцији мозга и мишића. | ||
| Хипермагнезијемија | Може доћи до промена у срчаној фреквенцији, отежаног дисања, па чак и срчаног застоја. | Слабост мишића, грчеви у мишићима, неправилности срчаног ритма. |
| Хлорид (Cl-) - Помаже у регулисању равнотеже течности у телу и pH вредности. | ||
| Хиперхлоремија | Повећана киселост у крви (ацидоза), мучнина, повраћање, екстремни умор, убрзано дисање. | Повећана алкалност у крви (алкалоза), магла у мозгу, неправилности срчаног ритма, грчеви мишића. |
| Фосфат (фосфат / PO43−) - градивни блок ДНК, помаже ћелијама да производе енергију. | ||
| Хиперфосфатемија | Често узрокује низак ниво калцијума. Може изазвати прекомерни свраб. | Слабост мишића. Тешки случајеви, разградња мишића (рабдомиолиза), напади, отежано дисање. |
| Бикарбонат (Бикарбонат / HCO3−) - Помаже у контроли pH вредности (киселости/алкалности) крви. | ||
| Алкалоза (повећана) | Магла у мозгу, летаргија, палпитације срца, грчеви мишића. | Ацидоза (недостатак) - мучнина, повраћање, екстремни умор, брзо и дубоко дисање. |
Како знате да ли постоји проблем са електролитом?
Ако имате горе наведене симптоме, ваш лекар може посумњати на електролитски дисбаланс. Да би то потврдио, обично ће урадити неколико анализа крви и урина .
Можда сте чули за ове.
- Основни метаболички панел (БМП): Ово може дати грубу представу о главним електролитима (као што су натријум, калијум, хлорид) и функцији бубрега.
- Свеобухватни метаболички панел (CMP): Ово је мало детаљнији од BMP-а. Пружа информације о другим стварима попут калцијума и ензима јетре.
- Електролитски панел: Ово само директно испитује нивое електролита.
Ако ови основни тестови покажу било какве абнормалности, ваш лекар може да затражи специфичније тестове како би утврдио узрок.
Како да разумем вредности у извештају?
Извештај о испитивању који добијете садржаће „референтни опсег“ са вашом вредношћу. Ако је ваша вредност унутар тог опсега, сматра се нормалном.
Али запамтите, понекад ваше вредности могу бити мало ван нормалног распона, али то можда није велики проблем. А понекад, чак и ако су ваше вредности у нормалном распону, ако имате симптоме, то би могао бити други проблем.
Ово је као да окрећете тањир на штапу. Равнотежа је кључна. Наша тела увек покушавају да одрже ову равнотежу. Стога, само ваш лекар може да вам да најбоље тумачење значења вашег резултата теста.Зато разговарајте са својим лекаром о томе.
Када треба да посетим лекара?
Симптоми електролитског дисбаланса често могу изгледати сасвим нормално, као што су умор и вртоглавица. Али ако имате било који од ових симптома, свакако треба да посетите лекара.
- Ако осећате стални умор или слабост .
- Ако вам се чини да вам откуцаји срца убрзани или неправилни .
- Ако имате конфузију, узнемиреност или губитак памћења .
- Ако имате честе болове у мишићима, грчеве или грчеве у мишићима .
- Ако имате јаку мучнину, повраћање или дијареју .
Ако имате ове симптоме, немојте их игнорисати. Благовремено лечење може спречити озбиљне компликације.
Порука за понети кући
- Електролити су врста минерала који је неопходан за правилно функционисање нерава, мишића, срца и мозга у нашем телу.
- Равнотежа је најважнија ствар. И вишак и недостатак могу довести до болести.
- Добијамо их из уравнотежене исхране и течности коју пијемо. Воће, поврће и поморанџе су посебно добри.
- Током периода попут прекомерног знојења, повраћања или дијареје, из тела се може изгубити велика количина електролита. Важно је конзумирати пиће попут Џивани у таквим временима.
- Ако имате симптоме као што су стални умор, бол у мишићима или промене у срчаној фреквенцији, немојте их игнорисати и консултујте се са својим лекаром за савет .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment