Шта је фибула? Хајде да сазнамо више о овој фиброзној кости!

Да ли сте знали да у нози постоје две кости испод колена? Већина људи зна само за већу, јачу кост на предњој страни. Али са друге стране, у пределу потколенице, налази се још једна веома важна кост. Данас ћемо говорити о фибули. Иако је мала, пружа одличну потпору за равнотежу наше ноге, функцију скочног зглоба, па чак и за ходање, трчање и скакање.

Шта је тачно фибула?

Једноставно речено, фибула је кост у вашој потколеници. То је мања, тања кост у вашој нози испод колена. Она даје облик вашој потколеници и такође учествује у формирању врха вашег скочног зглоба испод.

Замислите, велика кост на предњој страни ваше ноге (тибија) је главна кост која носи тежину. Фибуларна кост је мали, бочни ослонац који пружа стабилност и потпору тој главној кости. Такође, многи важни мишићи, тетиве, живци и лигаменти у нашој нози и скочном зглобу су причвршћени за ову кост.

Пошто фибула није тако јака као фемур или тибија, подложнија је преломима. Ако је ова кост на било који начин сломљена, може бити потребна операција да би се поправила и физикална терапија да би се повратила снага и покретљивост.

Као и све друге кости, фибула може бити погођена болешћу проређивања костију или остеопорозом .

Која је разлика између фибуле и тибије?

Сада се можда питате која је разлика између ове две кости. Иако се обе налазе у потколеници испод колена, њихове функције су веома различите. Посматрајмо то као сто.

Које су главне функције фибуле?

Иако је ова кост сломљена, постоји неколико ствари које се могу учинити:

• Давање облика и структуре пределу кука и спољашњој страни ноге: Ова кост одређује облик вашег кука.
• Подупирање скочног зглоба: Спољашњи, чворовити део скочног зглоба формиран је од доњег краја фибуле. Ово пружа велику стабилност скочног зглоба.
• Служи као тачка везивања за мишиће и тетиве ноге и скочног зглоба: Многи важни мишићи који помажу у подизању, спуштању и ротацији ноге и стопала су везани за ову кост.
• Лигаменти колена се повезују са доњим делом тела: Неки лигаменти који су важни за стабилност колена причвршћују се за горњи крај ове кости.

Каква је локација и изглед фибуле?

Фибуларна кост почиње одмах испод колена и протеже се све до скочног зглоба. Налази се на спољашњој страни ноге.

Иако је ова кост континуирана, лекари је деле на неколико делова и називају их сегментима.

• Глава фибуле: Ово је горњи крај кости. Спаја се са тибијом, одмах испод колена.
• Фибула: Ово је најдужи, централни део кости. Он даје фибули њен облик.
• Дистални аспект фибуле:Ово је оно што формира врх скочног зглоба. Ово је део који изгледа као чвор на спољашњој страни скочног зглоба који можете ухватити руком.

Уобичајене болести и стања која утичу на фибуларну кост

Постоје два главна проблема која утичу на ову кост: преломи и остеопороза.

Преломи фибуле

Фрактура је оно што обично називамо преломом кости. Када се фибуларна кост сломи, можете видети симптоме попут ових.

Понекад се ова кост ломи на мало другачији начин. То се назива „авулзиони прелом“. До овога долази када се мишићи или лигаменти који су причвршћени за кост изненада прејако истегну. Тада се мали део кости одвоји са ткивом које се истеже. Ова врста прелома може се десити у ситуацијама попут увијања скочног зглоба током бављења спортом.

Остеопороза

Ово је помало тиха болест. Остеопороза је стање у којем се густина наших костију постепено смањује, оне постају слабе, изнутра постају шупље и веома лако се ломе. Замислите то као добар зид од цигле који временом еродира и слаби.

Многи људи не знају да имају ово стање док не сломе кост услед изненадног пада или мање повреде. Обично не изазива никакве веће симптоме. Жене и особе старије од 50 година су посебно угрожене. Можете разговарати са својим лекаром о скринингу густине костију.

Како проверавате здравље фибуле?

Главни тест за проверу здравља ваше фибуле (и других костију) је тест густине костију . Такође се назива DEXA или DXA скенирање , овај тест користи рендгенске зраке ниског интензитета да би измерио колико су ваше кости јаке и колико се коштана маса смањила са годинама.

Ако некако сломите фибулу, вашем лекару ће можда бити потребни сликовни тестови попут ових:

• Рендгенски снимци
• Магнетна резонанца (МРИ)
• ЦТ скенирање (КТ скенирање - компјутеризована томографија)

Који су уобичајени третмани за фибуларну кост?

Типично, фибула не захтева посебан третман осим ако нема прелома или стања као што је остеопороза.

Лечење прелома

Лечење варира у зависности од тога како и зашто је кост сломљена. Да бисте помогли кости да зарасте, држите подручје непокретним.Да. Ово се може урадити применом гипсане траке или удлаге. Код неких озбиљних прелома, операција може бити неопходна да би се фрагменти костију поново поравнали и фиксирали.

Лечење остеопорозе

Лечење може укључивати вежбање, витаминске и минералне суплементе и лекове. У већини случајева, вежбање и нутритивни суплементи попут калцијума и витамина Д су довољни да спрече ово стање. Међутим, ваш лекар ће проценити ваше стање и развити план лечења који је прави за вас.

Како одржавате здравље фибуле (и других костију)?

Праћењем доброг плана исхране и вежбања, као и редовним лекарским прегледима, можете одржати здравље својих костију (и целог тела). Пратите ове савете да бисте остали безбедни.

• Носите сигурносни појас кад год сте у возилу.
• Носите одговарајућу заштитну опрему приликом бављења спортом и другим активностима.
• У свом дому и на радном месту, не остављајте ствари на поду о које бисте се могли спотакнути. Држите их уредним.
• Увек користите одговарајућу опрему (као што су мердевине) да бисте дохватили ствари одозго. Никада се не пењите на столице или столове да бисте дохватили ствари одозго.
• Једите храну богату калцијумом и витамином Д како бисте одржали добро здравље костију. Вежбајте.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји ризик од пада, користите штап или ходаљку за подршку.

Иако фибуларна кост не носи директно вашу тежину, она је веома важан део ваше ноге. Све што радите да побољшате своје опште здравље такође ће помоћи да ваше кости буду јаке. Разговарајте са својим лекаром о ризику од остеопорозе и сазнајте о начинима заштите костију како старите.