Зашто, за име света, толико мрзим ову храну? Хајде да сазнамо о одбојности према храни!

Понекад се то дешава и нама, зар не? Чак и када видите храну у којој сте раније уживали, сада осећате гађење. Или чак ни не желите да ставите нову храну у уста, а чак и када је видите, повраћа вам се. То једноставно називамо „одбојност према храни“ или „гнусоба“. Веома је важно да тачно знате шта је то.

Шта је одбојност према храни?

Једноставно речено, одбојност према храни је снажан осећај гађења који имамо када видимо, помиришемо или окусимо одређену храну. То значи да нам се толико гади да чак ни не желимо да једемо ту храну. Ово се може десити са било којом храном. То може бити храна у којој сте раније заиста уживали или храна коју сте раније мрзели. Такође се може десити изненада.

Кога највише погађа ова жеља за храном?

Свако може развити ову одбојност према храни. Али најчешћа је код трудница и мале деце . Заправо је прилично честа. Само помислите, како показују истраживања, скоро 70 од 100 трудница развија ову одбојност према барем једној храни током трудноће.

Како жеља за храном утиче на наша тела?

Нормално је да нам се не свиђа одређена храна. Али када имамо алергије на храну, ваш мозак говори вашем телу: „Ова храна није добра за јело, то је као отров.“ Дакле, ваше тело одбацује ту храну. Не само то, већ када видите, помиришете или пробате ту храну, можете осетити мучнину или повраћати. Као да вам тело говори: „Не више.“

Који су симптоми анорексије?

Симптоми ове одбојности према храни могу варирати од особе до особе. Код неких људи може бити веома блага, што значи само јака одбојност према одређеној храни. Код других може бити толико јака да им чак и сам поглед на одређену храну изазива мучнину.

Уобичајени симптоми су:

• Јака одбојност према одређеној храни.
• Кашаљ, гушење, мучнина или повраћање на мирис или укус те хране.

Симптоми код мале деце

Када мала деца пробају нову храну, њихова тела могу реаговати другачије него код одраслих. Дакле, симптоми нетолеранције на храну код мале деце могу бити мало другачији. Проверите да ли ваша беба доживљава нешто од овога:

• Када им се да храна која им се не свиђа , гласно плачу, вриште и ваљају се по земљи (правећи нападе беса).
• Кажу да не могу да једу другу храну која изгледа, мирише или има текстуру сличну храни коју не воле.
• Они не једу ту храну онако како једу другу храну (на пример, размазују храну свуда и покушавају да је прогутају без правилног жвакања).
• Када вам се да храна која вам се не свиђа, потребно је дуже него обично да завршите оброк.

Тешки симптоми

Ако ова нетолеранција на храну постане тешка, и мала деца и одрасли могу искусити следеће симптоме. Ово су ствари на које треба обратити пажњу:

• Немогућност добијања на тежини или стални губитак тежине.
• Неухрањеност.
• Дехидрација (губитак воде у телу).
• Константне главобоље.

Када почиње анорексија током трудноће?

Ова жеља за храном током трудноће обично почиње током првог тромесечја. Главни разлог за то је што током овог периода тело трудница производи више хормона који се зове „хумани хорионски гонадотропин - ХЦГ“. Овај хормон је често узрок ствари попут јутарње мучнине.

Шта може изазвати губитак апетита?

Тачан узрок ове одбојности према храни још увек није познат, али неке студије сугеришу да је узрокована хормонским променама или изазовима у начину на који наш мозак обрађује оно што осећамо кроз наша чула (сензорна обрада).

Хормонске промене

Истраживања показују да хормонске промене у телу трудница, посебно повећање горе поменутог хормона (ХЦГ), могу изазвати жељу за храном. То је исти хормон који изазива жељу за одређеном храном током трудноће.

Овај хормон (ХЦГ) је такође одговоран за јутарње мучнине током трудноће. Често мајке које доживе ову нелагодност повезују непријатно искуство са храном коју су јеле и повраћале у том тренутку. Оне мисле: „Ох... јела сам ту храну и ово ми се десило.“ То може променити њихов однос према тој одређеној храни, што значи да је можда неће волети.

Проблеми са сензорном обрадом

Наш мозак обрађује све што видимо, миришемо, додирнемо, окусимо и осетимо. То се назива сензорна обрада. Ови проблеми са сензорном обрадом су најчешћи код мале деце, посебно док уче да користе сва своја чула. Такође могу утицати на оне са основним стањима која утичу на чула, као што је поремећај из аутистичног спектра (ПАС).

Мала деца обично развијају одбојност према новој, непознатој храни или када су доживела трауматично искуство, као што је бол у стомаку након што су јела претходну храну. На пример, ако им се комад рибе заглави у грлу као детету, касније у животу можда уопште неће моћи да једу рибу.

Проблеми са сензорном обрадом могу довести до тога да мало дете не воли храну из следећих разлога:

• Несвиђање текстуре хране када се стави у уста (нпр. неки људи не воле течну конзистенцију каше, док други не воле хрскаву храну).
• Осећај ситости, а не глади.
• Храна се осећа веома врућом или веома хладном.
• Храна можда не изгледа тако укусно као што он мисли (нпр. нека деца кажу да не могу да једу зелену храну).
• Проблеми са зубима (као што је зубобоља).
• Тешкоће са жвакањем или гутањем хране.
• Неидентификована алергија – што значи да тело може негативно реаговати на ту храну када се једе.

Како препознајете жељу за храном?

У већини случајева, ако ова одбојност према храни није јака, што значи да имате одбојност само према неколико намирница које не ометају вашу способност да једете уравнотежену исхрану, није потребна специфична медицинска дијагноза.

Ако сте трудни, ваш лекар ће урадити анализу урина или крви како би проверио ниво хормона „(ХЦГ)“ и утврдио да ли је у питању нетолеранција на храну.

Међутим, може бити тешко дијагностиковати код мале деце и жена које нису трудне, јер тачан узрок није познат. У таквим случајевима, ваш лекар ће вас питати о вашој комплетној медицинској историји, обавити физички преглед и извршити анализе крви или урина како би проверио друга основна стања која могу узроковати губитак апетита. Циљ лекара је да искључи друга стања која могу имати сличне симптоме као ваши и да дође до тачне дијагнозе.

Како лечити анорексију?

У неким случајевима, посебно за труднице, у реду је избегавати одређену храну која изазива одбојност, али хранљиве материје из те хране требало би да добијете из других намирница које су безбедне за јело. На пример, ако уопште не можете да једете месо, уместо тога можете јести рибу, јаја или сочиво.

Али ако је храна коју не волите неопходна за ваше здравље (нпр. поврће, воће), можете покушати следеће ствари да бисте третирали ову одбојност према храни:

• Једење хране коју не волите, скривање хране која вам се не свиђа (на пример, додавање листова спанаћа у смути од воћног сока. Тада га не осећате).
• Промена текстуре хране (на пример, пржење, печење на роштиљу или једење као салата уместо кувања).
• Сарађујте са саветником или терапеутом да бисте разумели зашто вам се ова храна не свиђа или да бисте се десензибилизовали на своје жеље за храном.
• Полако повећавајте изложеност храни коју не волите. Прво погледајте храну, затим је помиришите, а затим ставите мали комад у уста.

Да ли апетит нестаје током времена?

Понекад, ако жеља за храном није прејака, одбојност према тој храни може се временом смањити. То јест, можете се навикнути на њу (десензибилизирати). Жеље, посебно оне које се развију током трудноће, често нестају након рођења бебе.

Али ако вам је апетит јак, посебно ако имате мучнину или ако ви или ваше дете не волите многе намирнице које су неопходне за ваше здравље , не очекујте да ће се временом побољшати. У тешким случајевима, најбоље је да разговарате са својим лекаром о могућностима лечења.

Можете ли спречити жељу за храном?

Пошто тачан узрок жеље за храном није познат, не постоји специфичан начин да се то спречи. Трудницама је посебно тешко да спрече жељу за храном због хормонских промена.

Али можете предузети ове кораке да бисте спречили жељу за храном код мале деце:

• Уводите нову храну детету полако и постепено. Немојте давати превише нових ствари одједном.
• Презентовање нове хране на креативан начин (на пример, аранжирање хране на тањиру у облику насмејаног лица или сечење шаргарепе у слатке облике).
• Избегавајте кажњавање или грђење детета због тога што не једе одређену храну. То може учинити да се дете још више плаши хране.
• Једите нову храну заједно са својим дететом; будите добар узор свом детету. Када вас дете види да једете са задовољством, већа је вероватноћа да ће и оно то пробати.
• Нуђење нове хране на истом тањиру као и познате намирнице које дете воли.
• Будите пажљиви око величине порције када нудите нову храну (дајте мало на почетку) и немојте терати дете да једе више ако каже да је сито.

Шта се дешава ако имате апетит?

Ако имате одбојност према храни, може вам бити тешко да једете одређену храну јер ваше тело негативно реагује на изглед, мирис и укус те хране. У реду је избегавати храну која вам се не свиђа, али само ако можете да добијете хранљиве материје које она пружа из друге хране или суплемената. Неке одбојности према храни нестају током времена, а у тешким случајевима може бити потребно лечење да би се превазишла одбојност.

Када треба да посетите лекара?

Ако вам апетит отежава јело или ако због тог апетита не добијате виталне хранљиве материје, свакако треба да посетите лекара. Такође, ако дете не добија на тежини или стално одбија да једе, важно је потражити лекарски савет.

Која питања треба да поставите лекару?

Када одете код лекара, можете поставити питања попут ових:

• Да ли треба да посетим специјалисту за лечење анорексије?
• Како да уведем нову храну свом детету? Шта да радим када одбија храну?
• Да ли ћу добити довољно хранљивих материја ако не једем ову храну коју не волим? Да ли су ми потребни суплементи?
• (Ако сте трудни) Да ли ће ова жеља за храном нестати након што се моја беба роди?

Шта треба да запамтимо из овога (Порука за понети)

Жеља за храном је веома честа и може се десити било коме, чак и ако је само на тренутак. То може бити храна у којој сте раније уживали или храна коју сте пробали само једном, а затим вам се није допала. Нема ништа лоше у избегавању хране која вам се не свиђа ако можете да добијете хранљиве материје које су вам потребне на друге начине.

>

Међутим, ако вам ова жеља за храном омета прехрамбене навике, утиче на свакодневни живот или га чини толико лошим да не можете да једете уравнотежену исхрану, обавезно разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења. Не брините, постоје решења! Нисте сами.

Аверзија према храни, одбојност према храни, трудноћа, здравље детета, исхрана, мучнина, храна