Да ли знате невероватне здравствене предности овог укусног воћа мушмуле? (Мушмула)

И ви волите слатко-кисели плод мушмуле који се често налази у нашим баштама, зар не? Многи од нас се сећају како су се као деца пењали по дрвећу и брали мушмуле. Ово прелепо воће наранџасте боје није само укусно воће, већ је и лек са многим изненађујућим здравственим предностима. Зато данас, хајде да разговарамо о скривеним својствима овог укусног плода мушмуле.

Историја и традиционална употреба медаљона

Дрво мушмуле је пореклом из Кине, где природно расте у дивљини. Само помислите, Кинези користе лишће и плодове мушмуле у традиционалној медицини хиљадама година као лек за разне болести, укључујући кашаљ, дијабетес и рак. Дакле, ово није само воће, то је много више од тога.

Данас су мушмуле популарне широм света, а једу се и сирове, као џемови, пите и сокови. Неки људи користе и листове и цветове мушмуле као чај.

Невероватне здравствене предности медаљона

Ораси, семе и листови мушмуле садрже многа корисна својства за наше тело. Хајде да видимо која су то.

Супер воће пуно антиоксиданата

Једноставно речено, антиоксиданти су хемијска једињења која штите ћелије нашег тела од оштећења и болести. Мушмула је воће које је веома богато овим антиоксидансима. Једна студија је показала да листови мушмуле имају снажнија антиоксидативна својства од 54 друге лековите биљке.

Посебно, медаљони су богати каротеноидним антиоксидансима који јачају наш имуни систем . Јак имуни систем је најбоље оружје које имамо у борби против болести.

Може помоћи у спречавању рака

Прелиминарна истраживања сугеришу да плод и листови мушмуле могу помоћи у спречавању рака. Антиоксиданси у мушмули помажу у контроли раста ћелија рака у туморе. Студије на животињама и ћелијама такође су показале да екстракт мушмуле може убити ћелије рака и зауставити стварање и ширење тумора. Међутим, ово још није проучавано код људи, тако да још увек није 100% сигурно.

Посебно, мушмуле су богате витамином А и антиоксидансом бета-каротеном. Ови хранљиви састојци могу смањити ризик од рака дебелог црева, рака плућа и других врста рака.

Смањује упалу у телу

Упала је претерана реакција нашег тела на ствари попут клица и алергена. Листови, семенке и ораси мушмуле имају способност да смање ова упална стања. У кинеској медицини, листови мушмуле се вековима користе за лечење упалних стања попут бронхитиса и астме. Једињења попут тритерпенских киселина која се налазе у мушмули смањују упалу у телу.

На пример, упала у плућима може довести до стања попут кашља и бронхитиса. Неколико студија на животињама показало је да екстракт листа мушмуле има антиинфламаторна својства која могу смањити тежину хроничног бронхитиса. Међутим, имајте на уму да је већина ових истраживања урађена на животињама, тако да су потребна додатна истраживања како би се потврдило да ли се ове користи односе на људе.

Помаже у контроли дијабетеса

Дијабетес је стање које настаје када тело не производи довољно инсулина или када тело постане отпорно на инсулин. То може довести до веома високог нивоа шећера у крви.

Истраживања сугеришу да екстракт листа мушмуле може помоћи у спречавању и контроли дијабетеса типа 1 и типа 2 снижавањем нивоа шећера у крви, повећањем нивоа инсулина и побољшањем осетљивости на инсулин. Међутим, ове студије су углавном спроведене на животињама, тако да је потребно више истраживања на људима.

Колика је нутритивна вредност медаљона?

Мушмула је нискокалорично воће са високим садржајем влакана. Такође садржи разне витамине и минерале. Можете добити јасну представу о томе из табеле испод.

Да ли постоје неке ствари на које треба обратити пажњу при куповини медаљона?

Да, дефинитивно. Без обзира колико је медаљон користан, постоји неколико ствари којих би требало да будете свесни.

• Алергије: Неки људи могу развити алергије на медаљоне. Оне могу бити благе, као што су осип или копривњача. У тешким случајевима, могу прерасти у животно угрожавајуће стање које се назива анафилакса, што може изазвати отежано дисање. Зато, ако сте нови у свету медаљона, прво испробајте малу количину да бисте били сигурни да нисте алергични.
• Шта ако једете превише?: Једење велике количине мушмула одједном неће изазвати велики проблем. Али ако нисте навикли да једете влакнасту храну, можете искусити нелагодност у стомаку и надимање.

Неколико начина за уживање и једење медаљона

Једење сирових мушмула је начин на који сви знамо. Можете их јести са кором или можете уклонити кору и јести месо око костију. Осим тога, мушмуле можете јести и на друге укусне начине.

• Џем од мушмуле: Скувајте неколико добро зрелих мушмула у мало воде, измрвите орахе. Затим додајте мало воћног пектина и кувајте. На крају додајте шећер по потреби, поново прокувајте и користите након што се охлади.
• Пита од мушмуле: Баш као и прављење обичне воћне пите. Помешајте око три шоље сецкане мушмуле са шећером, згушњивачем попут тапиоке и мало путера, затим сипајте у калуп за питу и пеците.
• Чатни од медаљона (релиш):Додајте мушмулу, кандирану кору поморанџе и грожђа, кандирани ђумбир, суво грожђе, цимет, шећер, сок од лимете и мало сирћета и самељите на комаде у блендеру. Оставите да одстоји преко ноћи да се укуси упију.

Ако имате здравствено стање или узимате било какве лекове, обавезно се консултујте са својим лекаром или фармацеутом пре него што конзумирате ствари попут екстракта листа мушмуле.