Понекад сте можда видели старију особу или некога са повредом ноге како користи штап. Можда вам је и лекар рекао да користите штап након операције или када сте били парализовани. То је помагало које помаже у одржавању стабилности и равнотеже у нашем телу током ходања. Али да ли знате како да га правилно користите? Ако се неправилно користи, могу се појавити други проблеми. Зато данас, хајде да разговарамо о томе како правилно користити штап.
Зашто нам је потребан штап?
Постоји много разлога зашто бисте можда желели да користите штап. На пример, ако сте повређени, имали сте операцију или сте инвалид због болести, можда ћете желети да користите штап као привремено помагало за ходање. Такође, неки људи могу осећати мало губитак равнотеже приликом ходања како старе. У таквим случајевима, стално коришћење штапа може пружити одличну заштиту.
Најбоље је да питате свог лекара да ли вам је потребан штап, и ако јесте, какав. Он или она ће проценити ваше стање и препоручити шта је најбоље за вас.
Која врста штапа је права за вас?
Постоји неколико врста штапова за ходање. Хајде да погледамо главне типове. Познавање ових типова ће вам олакшати избор оног који вам одговара.
| Тип штапа | Опис и одговарајуће прилике |
|---|---|
| Штап са једним врхом | Ово је стандардни штап који обично виђамо. Има закривљену дршку на врху и један врх на дну. Ово је добро за људе са стањима попут артритиса или болова у леђима. Међутим, ако имате озбиљне проблеме са равнотежом, можда ћете желети нешто чвршће. |
| Штапови са више врхова | Овај модел има три (троножац) или четири (четворокрака) ноге. То му даје већи контакт са земљом, већу стабилност и бољу равнотежу. Али га је мало теже кретати као модел са једним углом. Ови модели су погоднији за оне којима је потребно да носе већу тежину и ходају. |
Остале карактеристике
Неки штапови имају додатне функције. На пример:
- Ергономске ручке које су удобне и смањују бол у рукама.
- Штап за ходање који се може склопити и претворити у столицу.
- Могу се савијати, гњечити и носити у торби.
- Користите их са ЛЕД светлима ноћу.
Да видимо да ли је штап прави за тебе?
Када одаберете прави штап за ходање, важно је да га прилагодите својој висини. Коришћење штапа за ходање погрешне висине може изазвати болове у леђима и раменима.
Како добијате праву висину?
1. Прво, обуйте ципеле и стојте што је могуће исправније. Опустите рамена и пустите руке да слободно висе поред тела.
2. Сада држите штап паралелно са телом. Дршка штапа треба да буде нормална на линију у основи вашег зглоба (прегиб зглоба).
3. Замолите некога да вам помогне да прецизно измерите ово мерење.
4. Сада држите дршку штапа. Лакат треба да буде благо савијен (око 20 степени). Не сме бити потпуно испружен или превише савијен.
Избор ручке која вам одговара
Штапови за ходање такође долазе са различитим врстама дршки. Ако имате болове у зглобовима (као што је артритис), можда ћете желети да изаберете дршку која је посебно удобна.
| Тип ручке | Специјалност |
|---|---|
| Ручка у облику слова „J“ | Ово је традиционална закривљена дршка. У реду је ако је не користите често, али није баш удобна за некога ко је користи сваки дан. |
| Ручица за померање | Дршка је директно изнад осовине штапа, што вам омогућава да ставите већи део своје телесне тежине на штап. |
| Ортопедска ручка за руковање | То су држачи који су обликовани тако да одговарају облику ваше руке. Смањују притисак на вашу руку, прсте и зглоб. Направљени су од пене или гела, тако да су веома удобни. |
У реду, сада да видимо како се ово тачно користи.
Сада имате праву висину и величину за себе. Најважније је сада да научите како да га правилно користите.
Којом руком треба држати штап?
Овде многи људи праве грешку. Увек запамтите, штап треба да држите здравом, јаком руком.
Једноставно речено, штап треба да држите руком супротном од ваше слабе или инвалидне ноге. Замислите да вам је десна нога слаба. Затим треба да држите штап левом руком.
На овај начин, када испружите слабу ногу напред, штап јој пружа добру потпору.
Прави начин ходања
1. Прво, истовремено испружите слабу ногу и штап (у супротној руци) напред . Ово вас неће велико изненадити, јер обично ходамо када испружимо једну ногу напред, а супротна рука иде напред.
2. Чим слаба нога и штап додирну тло, примените тежину која вам је потребна на штап . Ово ће смањити притисак на слабу ногу.
3. Сада испружите снажну ногу напред, а другу ногу држите близу.
4. Почните поново од првог корака. Увек гледајте напред, ходајте право . Не ходајте са ногама на земљи.
При пењању и спуштању степеницама
Постоји једноставно правило за коришћење штапа на степеницама.
„Горе са добрима, доле са лошима.“
- Приликом пењања уз степенице: Прво ставите јаку (здраву) ногу на горњу степеницу. Затим ставите штап и слабу ногу на степеницу.
- Приликом силаска низ степенице: Прво поставите штап на доњу степеницу. Затим ставите слабу (болесну) ногу на ту степеницу. На крају, спустите јаку ногу.
Ако је могуће, држите се за ограду степеница. Безбедније је држати штап са једне стране, а ограду са друге.
Обавезно следите ове безбедносне савете када користите штап.
- Проверите гумени ђон: Ако је гумени врх на дну штапа истрошен, већа је вероватноћа да ће клизати. Ако је истрошен, замените га новим. Питајте свог лекара или физиотерапеута о томе.
- Будите свесни своје околине: Пазите на ствари попут тепиха, жица и воде која лежи на поду. Будите посебно опрезни на мокрим, полираним подовима.
- Не користите штап за седење или устајање:Када устајете са столице или седате, немојте се ослањати на штап. У том тренутку није стабилан и може да склизне и падне. Уместо тога, држите се за столицу обема рукама и устаните.
- Носите ципеле које добро пристају: Носите ципеле које добро приањају, не клизају и имају затворене потпетице. Ако ваше ципеле имају пертле, чврсто их завежите како се не би олабавиле.
Порука за понети кући
- Пре него што почнете да користите штап, обавезно питајте свог лекара да ли вам је потребан и која врста је одговарајућа.
- Штап треба увек држати јаком, здравом руком .
- Направите штап тачно према вашој висини. Тачна мера је она где су вам лактови само благо савијени.
- Када се пењете уз степенице, идите напред својом „здравом“ ногом , а када силазете, идите напред својом „слабом“ ногом .
- Увек проверите гумени ђон на дну штапа. Ако је истрошен, замените га новим.
- Ако се правилно користи, штап је добар пријатељ који повећава вашу слободу и безбедност.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар