Да ли имате превише инсулина у телу? Хајде да причамо о хиперинсулинемији!

Да ли сте икада чули за висок ниво шећера у крви или за стања која претходе дијабетесу? Па, постоји стање које се зове хиперинсулинемија, а које је повезано са хормоном инсулином који наша тела производе, али вероватно о томе не причамо много. Не брините, причаћемо о томе једноставно, на начин који можете разумети.

Шта је ово (хиперинсулинемија)? Једноставно речено...

Хиперинсулинемија је када имате више инсулина него нормално у крви. Дакле, шта је инсулин? То је веома важан хормон који производи и лучи наш панкреас. Помаже у контроли нивоа глукозе (шећера) у нашој крви, посебно глукозе.

У већини случајева, хиперинсулинемију узрокује стање које се назива инсулинска резистенција . То је када ваше мишићне, масне и ћелије јетре не реагују правилно на инсулин. Када се јави ова инсулинска резистенција, ваше тело реагује производњом више инсулина у покушају да одржи ниво шећера у крви здравим. Тада се јавља хиперинсулинемија.

Замислите да особа има превише инсулина у телу, али нема инсулинску резистенцију. Ако се то деси, ниво шећера у крви може пасти, што узрокује стање које се назива хипогликемија . Међутим, код хиперинсулинемије, која је узрокована инсулинском резистенцијом, вишак инсулина не снижава ниво шећера у крви.

Међутим, ако ова инсулинска резистенција и хиперинсулинемија потрају, то може довести до стања које се назива хипергликемија, где ниво шећера у крви остаје висок. Ово је главни узрок предијабетеса и каснијег дијабетеса типа 2 .

Важно: (Хиперинсулинемија) и (Хиперинсулинизам) су две различите ствари!

Многи људи мешају ова два стања због сличности у њиховим називима. Хиперинсулинизам је другачије стање. Узрокован је проблемом у панкреасу који доводи до повећања инсулина у крви. Ово може бити узроковано тумором који производи превише инсулина (назван инсулином) или генетском мутацијом која је присутна у телу. За разлику од хиперинсулинемије, хиперинсулинизам узрокује низак ниво шећера у крви (хипогликемија).

Ко је највероватније погођен овим стањем (хиперинсулинемијом)?

Хиперинсулинемија, узрокована инсулинском резистенцијом, може утицати на било кога. Може бити привремена или дуготрајна. Сматра се да постоје два главна фактора која доприносе томе:

1. Вишак телесне масти: Вишак масти, посебно око стомака.

2. Недостатак физичке активности: Ово значи недостатак вежбања.

Колико је честа хиперинсулинемија?

Пошто не постоји специфичан тест за откривање хиперинсулинемије, а инсулинска резистенција не изазива никакве веће симптоме док не напредује до предијабетеса или дијабетеса типа 2, тешко је тачно рећи колико је честа. Међутим, можемо стећи представу о томе колико људи има предијабетес. Милиони одраслих широм света имају предијабетес. То значи да је то чешћи проблем него што мислите.

Како хиперинсулинемија утиче на моје тело?

Поред предијабетеса и дијабетеса типа 2, хиперинсулинемија је такође повезана са следећим стањима:

• Гојазност: То значи бити изузетно дебео.
• Метаболички синдром: Ово је скуп неколико повезаних симптома.
• Синдром полицистичних јајника (ПЦОС): Хормонски дисбаланс који обично погађа жене.
• Повишени нивои триглицерида: То су врсте масти које се налазе у крви.
• Повећан ниво мокраћне киселине: Ово може довести до стања попут гихта.
• Атеросклероза: Ово повећава ризик од срчаних обољења.
• Хипертензија: Ово значи повишен крвни притисак.

Који су симптоми (хиперинсулинемије)?

Хиперинсулинемија, која је узрокована инсулинском резистенцијом, можда не изазива никакве очигледне симптоме. То је зато што ваш панкреас може да произведе довољно инсулина да превазиђе резистенцију. Међутим, континуирана инсулинска резистенција и хиперинсулинемија могу довести до предијабетеса и дијабетеса типа 2.

Многи људи можда не показују симптоме предијабетеса годинама. Међутим, неки људи могу имати симптоме као што су:

• Потамњење коже испод пазуха, на потиљку и са стране: Ово се назива „(Акантоза Нигриканс)“. Изгледа као прљавштина, али није прљавштина.
• Ознаке коже: Неки људи их називају и ознакама коже.
• Промене у очима:Ово касније може напредовати до дијабетичке ретинопатије, стања у којем дијабетес оштећује очи.

Симптоми дијабетеса типа 2 су:

• Прекомерна жеђ.
• Често мокрење.
• Прекомерна глад.
• Замућен вид.
• Главобоља.
• Вагиналне и кожне инфекције.
• Одложено зарастање рана.

Ако имате један или више ових симптома, веома је важно да одмах посетите лекара.

Који су узроци хиперинсулинемије?

Сада знамо да је главни узрок хиперинсулинемије инсулинска резистенција . Када имате инсулинску резистенцију, ваше тело не користи инсулин правилно, па ваш панкреас мора да производи додатни инсулин у покушају да одржи ниво шећера у крви здравим.

Како се дијагностикује (хиперинсулинемија)?

Хиперинсулинемија може бити мало тешка за дијагностиковање, јер не показује симптоме док не уздигне до предијабетеса или дијабетеса типа 2. Такође, не постоји заједнички тест за прецизно мерење нивоа инсулина у крви, јер нивои инсулина могу значајно да варирају током дана.

Стога, пошто не постоји један тест који може директно дијагностиковати хиперинсулинемију, ваш лекар ће узети у обзир неколико фактора приликом процене овог стања:

• Ваша медицинска историја: ствари попут претходних болести и лекова које сте узимали.
• Породична медицинска историја: Да ли неко у породици има стања попут дијабетеса?
• Физички преглед.
• Симптоми које показујете.
• Резултати анализе крви: На пример, тест глукозе у плазми на празан стомак (FPG).

Како се лечи хиперинсулинемија?

Пошто се не могу лечити сви фактори који доприносе хиперинсулинемији (нпр. генетски фактори, старост), промене начина живота су главни третман. Ове промене начина живота укључују:

• Исхрана:
• Ваш лекар или нутрициониста може вам саветовати да ограничите храну богату угљеним хидратима (нпр. пиринач, хлеб, резанци, кромпир и слаткиши) јер она стимулише производњу инсулина.
• Такође се каже да треба смањити нездраве масти, шећер, црвено месо и прерађене скробове .
• Уместо тога, једите целовиту исхрану која је богата поврћем, воћем, интегралним житарицама, рибом и немасном живином.Препоручује се. Замислите то као да делите тањир пиринча, мало смањите количину пиринча и додате више поврћа, зачинског биља и зачина.

• Вежба:
• Вежбање смањује ниво инсулина и постепено повећава осетљивост на инсулин. Ово помаже у лечењу хиперинсулинемије. Одлично је ако можете да радите нешто попут ходања, трчања или вожње бицикла најмање 30 минута дневно.

• Губитак тежине:
• Губитак тежине може помоћи у побољшању стања (хиперинсулинемија). С друге стране, добијање на тежини може погоршати ово стање.
• Хиперинсулинемија се такође може побољшати када се гојазност лечи променама начина живота, исхраном, лековима или баријатријском хирургијом (ово је операција за смањење гојазности).

Код особа са тешком гојазношћу које се подвргавају баријатријској хирургији, хиперинсулинемија се брзо побољшава у року од недељу дана након операције. Осетљивост на инсулин се такође побољшава између 6 и 24 месеца након операције. Међутим, ова операција није погодна за свакога. Разговарајте са својим лекаром о томе које су опције лечења праве за вас.

Може ли се хиперинсулинемија преокренути?

Постоји неколико узрока и фактора који доприносе инсулинској резистенцији (нпр. хиперинсулинемији). Промене начина живота, као што су здрава исхрана, редовно вежбање и губитак вишка килограма, могу помоћи у побољшању осетљивости на инсулин и смањењу инсулинске резистенције и хиперинсулинемије. То значи да се, да, може контролисати у великој мери, а понекад чак и преокренути! Међутим, нису сви узроци могући (нпр. генетски утицаји).

Најбоље је да разговарате са својим лекаром о томе шта можете учинити да бисте најбоље управљали инсулинском резистенцијом и хиперинсулинемијом.

Који су фактори ризика за развој хиперинсулинемије?

Одређени генетски и фактори ризика начина живота могу повећати ризик од развоја хиперинсулинемије. Ови фактори ризика укључују:

• Прекомерна тежина или гојазност: Имати вишак масти, посебно око стомака.
• Старост 45 година или више.
• Имати блиског члана породице (родитеља или брата/сестру) са дијабетесом.
• Седентарни начин живота са мало физичке активности.
• Имати здравствена стања као што су висок крвни притисак и абнормални нивои холестерола.
• Након претходног срчаног удара или можданог удара.
• Имају проблеме повезане са спавањем, као што је апнеја у сну.
• Пушење.

Каква је прогноза хиперинсулинемије?

Изгледи за хиперинсулинемију, односно како ће се стање развијати, зависе од неколико фактора:

• Инсулинска резистенција: Ово је главни узрок хиперинсулинемије.
• Тежина инсулинске резистенције и хиперинсулинемије.
• Колико сте подложни секундарним компликацијама које могу настати због инсулинске резистенције и хиперинсулинемије.
• Колико добро се прилагођавате лечењу и како ваше тело реагује на њега.

Неки људи могу имати благу инсулинску резистенцију и хиперинсулинемију, а да никада не напредују до предијабетеса или дијабетеса типа 2. Такође, неки људи могу да преокрену или контролишу инсулинску резистенцију и хиперинсулинемију променама начина живота.

Међутим, ако развијете дијабетес типа 2 због хиперинсулинемије, требало би да се потрудите да добро управљате стањем како бисте избегли могуће компликације.

Када треба да посетим лекара због хиперинсулинемије?

Ако вам је дијагностикована хиперинсулинемија или стања повезана са инсулинском резистенцијом, веома је важно да редовно посећујете лекара како бисте били сигурни да је ниво шећера у крви на здравом нивоу и да ваш третман делује.

Ако имате симптоме високог шећера у крви (оне о којима смо раније говорили) или симптоме предијабетеса, одмах се обратите свом лекару. Лекар може да уради једноставне тестове како би проверио ниво шећера у крви.

Хиперинсулинемија је потенцијално штетно стање. Често је резултат инсулинске резистенције. Пошто не показује симптоме док не напредује до предијабетеса или дијабетеса типа 2, најбоље што можете да урадите јесте да одржавате здраву тежину, редовно вежбате и једете здраву исхрану. Ове ствари могу помоћи у спречавању и преокретању инсулинске резистенције и хиперинсулинемије.

Најважније ствари које треба да запамтимо (Порука за понети кући)

У реду, надам се да сада имате добру представу о чему смо причали (хиперинсулинемија). Укратко:

• Хиперинсулинемија је повећање инсулина у крви, често узроковано инсулинском резистенцијом.
• Иако ово у почетку можда не показује никакве симптоме, касније може довести до предијабетеса и дијабетеса типа 2, као и до многих других здравствених проблема.
• Здрав начин живота (добра исхрана, вежбање, контрола телесне тежине) је најбољи штит и најбољи лек за ово.
• Ако имате факторе ризика или осећате да имате било какве симптоме, не оклевајте да посетите лекара. Ако се открије рано, много је лакше контролисати.

Запамтите, ваше здравље је у вашим рукама. Мале промене могу направити велику разлику!

Хиперинсулинемија , инсулинска резистенција, дијабетес, шећер у крви, панкреас, исхрана, вежбање