Да ли се ових дана осећате невероватно енергично и срећно? Хајде да причамо о хипоманији!

Има дана, зар не? Осећамо се тако енергично, тако срећно. Чак и ако је то планина посла, осећамо се као да можемо да је завршимо одједном. То је нормално. Али ако је та срећа, та енергија много већа од вашег уобичајеног ја и траје неколико дана, и ако другима делује као велика разлика, то би могао бити симптом стања које се зове хипоманија. Не брините, хајде да о томе једноставно разговарамо.

Шта је тачно хипоманија?

Једноставно речено, хипоманија је период абнормално високог расположења, нивоа енергије и активности. Најважније је да то буде јасна промена у односу на ваше уобичајено понашање , а ваша породица и пријатељи би требало да примете промену.

Ово је кључни симптом биполарног поремећаја и може се видети и код других менталних здравствених стања.

Која је разлика између хипоманије и маније?

Многи људи мешају ова два појма. Хипоманија је нешто блажи облик маније. Хајде да погледамо главне разлике између њих двоје.

Који су окидачи за хипоманију?

Разлози за ово стање могу варирати од особе до особе, али неки од најчешћих узрока су:

• Веома стимулативно окружење: ствари попут гласне буке, јаких светала и места са пуно људи.
• Велика животна промена: нешто попут развода, брака или губитка посла.
• Недостатак сна: Недовољно сна може бити главни узрок.
• Употреба дрога или алкохола.

Колико дуго траје хипоманична епизода? Шта се дешава после тога?

Према дијагностичким критеријумима, ово стање мора трајати најмање четири дана , али понекад може трајати и до неколико месеци.

Након овог времена, можете осетити следеће:

• Можда ћете се осећати срећно или стидљиво због свог понашања.
• Можда ћете се осећати исцрпљено размишљајући о количини посла коју сте тада преузели.
• Можда имате нејасно сећање на оно што се дешавало тих дана.
• Можда ћете морати пуно да спавате јер се осећате веома уморно.
• Ако имате биполарни поремећај, након овог периода можете искусити тешку депресију .

Који су симптоми хипоманије?

Ови симптоми нису исти за све, али ево неких уобичајених. Слични су симптомима маније, али су мање озбиљни.

• Има необично високу чврстоћу и функционалност.
• Осећај велике радости и узбуђења.
• Несаница или осећај одмора чак и након само неколико сати сна.
• Високо самопоштовање. Мисли попут „Могу све.“
• Прича више него обично. Прича пребрзо да би прекидао друге.
• Тркачке мисли. Мисли о многим различитим темама падају на памет истовремено.
• Лако се омета, чак и неважним стварима.
• Бити потпуно уроњен у активност и радити као лудак око тога.
• Показивање бесмислених покрета. На пример, корачање по кући или канцеларији, врпољење док седите.
• Импулсивно понашање. То доводи до доношења лоших одлука. На пример, трошење велике количине новца одједном, ризично сексуално понашање и непромишљена пословна улагања.

Како разликујете само срећу од хипоманије?

Ово је проблем који многи људи имају. Сви желимо да будемо срећни и здрави. Али бити добро не значи увек да сте добро. После неког времена, када разумете себе, моћи ћете да препознате знаке упозорења када сте у расположењу које је другачије од пуке среће.

Најбоље што можете учинити јесте да затражите помоћ од породице и пријатеља којима верујете и који су редовно око вас. Реците им да вам кажу ако приметите било какве промене у вашем понашању или расположењу које су ван нормале.

Како хипоманија изгледа споља, а како се осећа изнутра? (Примери из стварног живота)

Замислите неке од ових догађаја...

• Одједном почнете да чистите целу кућу и неуморно радите исту ствар око 20 сати без престанка.
• Остајем будан до 3 ујутру, спавам два или три сата и будим се следећег јутра потпуно освежен.
• Почињем неколико пројеката истовремено и радим на њима непрекидно.
• Иако немају обуку нити искуство, осећају се као да нема ничега што не могу да ураде.
• Пријатељи зову и шаљу поруке свима цео дан и ноћ. Стално објављују фотографије и коментаре на друштвеним мрежама.
• Док разговарају, веома брзо прелазе са једне теме на другу.

Који су основни узроци хипоманије?

Научници још увек не могу са сигурношћу рећи шта је узрок, али верују да постоји неколико фактора који играју улогу.

• Породична историја: Ако неко у вашој породици има биполарни поремећај, имате већи ризик да га развијете, али то не значи да ћете га дефинитивно развити.
• Хемијски дисбаланс у мозгу.
• Као нежељени ефекат неких лекова (посебно неких антидепресива) .
• Употреба алкохола или дрога.
• Велике животне промене (нпр. смрт, развод).
• Тежак стрес.
• Промене у обрасцима спавања.
• Као симптом другог менталног или физичког стања (нпр. повреда мозга, мождани удар, лупус).

Како лекар тачно дијагностикује ово стање?

Када посетите лекара, питаће вас о вашој медицинској историји, медицинској историји ваше породице и лековима које узимате. Понекад могу урадити и анализе крви и скенирање како би проверили друга стања која могу изазвати ове симптоме (као што је хипертиреоза).

Када се искључе друга медицинска стања, можете бити упућени психијатру. Да би дијагностиковали хипоманију, лекари користе смернице DSM-5 Америчког психијатријског удружења. Према њима:

• Мора постојати необично високо расположење и енергија током већег дела дана, најмање четири узастопна дана .
• Три или више симптома о којима смо раније говорили морају бити јасно приказана.
• Ово стање не би требало значајно да омета свакодневне активности и не би требало да буде довољно озбиљно да захтева хоспитализацију.
• Ово стање не може бити последица лекова или било ког другог медицинског стања.

Који су третмани?

Лечење хипоманије укључује психотерапију, стабилизаторе расположења, а понекад и антипсихотике.

Психотерапија

Овде можете разговарати са психијатром или саветником, идентификовати своје симптоме и окидаче и научити начине да их управљате.

Лекови

Ваш лекар ће вам преписати најприкладније лекове за ваше стање. Уобичајено се користе стабилизатори расположења као што су литијум и валпроат, и антипсихотици као што су оланзапин и кветиапин.

Важно: Никада не почињите, не прекидајте или не мењајте дозу било ког лека без савета лекара.

Да ли се ово стање може лечити без лекова?

Ако ваше стање није озбиљно, можете покушати да га контролишете променама начина живота и бригом о себи. Али ипак би требало да разговарате са својим лекаром о томе.

• Идите у кревет у редовно време. Спавајте 6-9 сати дневно.
• Избегавајте стимулансе. Клоните се ствари попут кафе, чаја, слатке хране и гласних звукова.
• Одржавајте добру исхрану.
• Вежбање. Чак је и нешто једноставно попут ходања од 30 минута дневно добро.
• Потпуно избегавајте дроге и алкохол.
• Вежбајте начине да смирите свој ум. Ствари попут јоге, медитације и слушања смирујуће музике могу помоћи.
• Придружите се групи за подршку. Разговор са људима који су имали слична искуства као ви може бити одличан извор снаге.