Да ли се осећате као да се гушите када вас ударе у стомак? Хајде да причамо о овом „дијафрагмалном грчу“!

Да ли сте се икада играли, трчали или скакали и изненада осетили оштар ударац у стомак, или су вам леђа била потпуно смрвљена о земљу, и нисте могли да дишете? Као да вам је ваздух заробљен у грудима, и у том тренутку се осећате веома тешко и застрашујуће, зар не? Многи од нас ово називају „ударац у ветар“. Неки чак кажу „дахтање за ваздухом“. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је ово заправо, зашто се дешава, шта учинити ако се деси и када треба да се плашите.

Шта заправо значи ова „олује“?

Иако кажемо „Имао сам срчани удар“, то заправо није нешто директно повезано са ваздухом у нашим грудима. То јест, није као да се ваздух негде заглавио. Оно што се заправо дешава је изненадни ударац у наш велики мишић који се зове дијафрагма . Једноставно речено, оно што се овде дешава јесте да један од најважнијих мишића који вам помаже да дишете привремено престане правилно да ради. Замислите, док трчите, неко вас изненада гурне и ваш ритам дисања се изненада прекине.

Шта је ова сјајна дијафрагма? Како функционише?

У реду, сада да видимо шта је ова велика дијафрагма, где се налази и шта се са њом дешава.

Дијафрагма је велики, равни, сферни мишић који изгледа као обрнути тањир. Налази се између грудне дупље и трбушне дупље. То јест, она је попут зида који одваја део тела који садржи плућа и срце од дела тела који садржи желудац и органе попут јетре.

Ово је мишић који првенствено ради када удишемо и издишемо. Замислите га као велики, куполасти кров између наших груди и стомака.

• Када удишемо: Ова велика дијафрагма се помера надоле и спљошћава . Ово повећава простор унутар грудне дупље. Када се овај простор повећа, плућа могу лако да увуку ваздух.
• Када издишемо: Ова велика дијафрагма се поново подиже, постајући сферног облика . Затим се простор унутар грудне дупље смањује, а ваздух из плућа се истискује.

То је као да мех ради, знате? Овај процес се дешава стално, а да тога нисмо ни свесни.

Па зашто онда осећаш недостатак даха када те ударе у стомак?

Сада када имате неку представу о дијафрагми, шта се дешава када изненада добијете јак ударац у стомак, или вам се леђа савију, или вам лакат снажно удари груди?

Када добијете изненадан, јак ударац попут овог, дијафрагма се изненада трзне и стегне . Као да вас је ударила струја, мишић се изненада контрахује. У медицини то називамо грчом мишића . Мишићи у вашој нози се трзају, то се дешава са дијафрагмом, али то траје само неколико секунди.

Дакле, када се ова велика дијафрагма изненада овако стегне, њена нормална функција, која нам помаже да дишемо, потпуно престаје на неко време. Осећа се као да се тај мишић не може померити. Зато се осећамо као да не можемо да дишемо, као да су нам груди стегнуте, као да ћемо се угушити и умрети. То је веома непријатно, страшно искуство, зар не? У том тренутку, осећа се као да је крај света.

„Да будем прецизан, осећа се као да вам се главни мотор за дисање изненада 'заглавио'. Зато је тако непријатно.“

Када се овако нешто може десити?

Ово „неочекивано“ искуство може се десити било коме, било ког узраста, у било које време. Али најчешће је у ситуацијама попут ових:

• Током спорта: Ово је најчешћи узрок. Размислите о томе на овај начин: лопта вас снажно удари у стомак док играте фудбал, неко скочи на вас док играте рагби, брза лопта вас удари док играте крикет, лакат вас удари док играте нетбол или ударац у груди током борилачког спорта попут каратеа. ​​Све се ово може догодити.
• Када се деца играју: Када мала деца трче и играју се, могу се десити овакве ствари: сударају се једно са другим, падају са дрвећа, љуљашки или им се играчка заглави у стомаку.
• Несреће: Ово стање може настати услед ствари попут клизања и пада низ степенице, пада са бицикла или чак мање саобраћајне несреће.
• Други пут: Понекад, када се гласно смејете или кашљете, дијафрагма може повремено мало трзати и осећати се мало непријатно, али се не осећа тако интензивно.

Шта да радите ако вас погоди „олује“? Како се брзо опоравити?

У реду, сада да видимо шта би требало да урадимо у оваквом тренутку. Најважније је да не паничимо.

1. Смирите се: Прво што треба да урадите је да покушате да останете мирни и да не паничите . Знам да је страшно када не можете да дишете. Али покушајте да се смирите колико год је то могуће. Запамтите, ово обично прође за неколико секунди, највише минут или два.

2. Покушајте да дишете: Затим, покушајте да дишете полако и дубоко . Нећете моћи да одмах дубоко удахнете. Покушајте да узимате мале, споре удисаје. Покушајте да полако удишете кроз нос и полако издишете кроз уста.

3. Промените држање: Лакше је дисати када седите, обично мало нагнути напред . Неким људима је такође лакше да леже. Изаберите положај који вам је удобан. Опустите тело уместо да се погрбите.

4. Опустите одећу: Ако носите уску одећу, као што су каиш, кравата или уска кошуља, мало је олабавите . Ово ће смањити притисак на груди и стомак.

5. Помоћ људи око вас:Ако нисте сами, замолите људе око себе да вам помогну. Могу вас смирити, загрлити или вам дати мало воде.

6. Покушајте да причате или стењете: Немојте се изненадити, каже се да покушај разговора, или чак и мало стењања, стимулише дијафрагму да поново функционише.

Већину времена ћете почети да осећате олакшање у року од неколико минута након што ово урадите. Грч у дијафрагми ће нестати и моћи ћете поново нормално да дишете.

Када треба да се забринемо због овога? Да ли треба да посетимо лекара?

Иако „душник“ обично зацели у року од неколико минута, понекад је потребно потражити лекарски савет, јер понекад може бити знак озбиљнијег унутрашњег оштећења него што је споља очигледно.

У оваквим случајевима, свакако треба да посетите лекара или одете у болницу :

• Ако недостатак даха потраје: Ако недостатак даха траје дуже од 5-10 минута и погоршава се, можда није само у питању једноставна „ветровита“ ситуација.
• Ако имате јак бол: Ако имате упоран, јак, неподношљив бол у стомаку, грудима или леђима, посебно ако се бол појачава када га притиснете или додирнете.
• Остали симптоми:
• Ако имате отежано дисање, вртоглавицу, плаве очи или несвестицу (чак и на кратко).
• Ако осетите било какав јак бол, стезање или тежину у грудима (ово може бити знак срчаног удара, зато будите опрезни).
• Ако искашљавате крв или повраћате крв.
• Ако вам се стомак чини као да постаје све већи и већи.
• Ако кожа постане плава (посебно усне и нокти).
• Тежак удар: Ако мислите да је удар био веома тежак (на пример: пад са висине, озбиљна саобраћајна несрећа, пад тешког предмета на ваше тело), ​​паметно је проверити и да ли има оштећења унутрашњих органа (као што су плућа, слезина, јетра).
• Ако се ово дешава често: Ако често осећате кратак дах без икаквог очигледног разлога, то би могао бити знак неког другог медицинског стања.

„Запамтите, иако може изгледати као ситница, понекад може бити знак озбиљног стања. Зато, ако сте у недоумици, најбоље је да посетите лекара и добијете савет. Немојте само рећи: 'Ох, то је само прехлада'.“

Да ли би ово могло имати дугорочни ефекат?

Ако се једноставно „навинете“ и опоравите после неког времена, обично нема дугорочних последица . Мишић дијафрагме ће се вратити у нормалу, без икаквих оштећења.

Међутим, као што је раније поменуто, ако је ударац био јак или ако су постојали други симптоми (нпр. сломљено ребро, унутрашње крварење), могу се јавити дугорочни проблеми ако се та стања не лече правилно. Зато је увек добра идеја потражити лекарски савет када сте у недоумици.

Може ли се ово спречити?

Овај „неочекивани добитак“ је често узрокован несрећама и непредвиђеним догађајима, тако да га је тешко 100% спречити. Такав је живот, зар не?

Међутим, можемо донекле смањити овај ризик тако што ћемо предузети одређене кораке:

• Безбедност у спорту: Приликом бављења спортовима, посебно контактним спортовима, важно је користити заштитну опрему одговарајућу за тај спорт. На пример, за неке спортове су потребни штитници за груди.
• Правилна техника: Вежбање правилног држања тела и техника током бављења спортом и дизања тегова може помоћи у спречавању непотребних повреда.
• Брига о малој деци: Као одрасли, морамо бити свесни места где мала деца могу пасти или се спотакнути (оштре ивице, клизаве површине) док се играју. Уверите се да су простори за игру безбедни.
• Опште мере предострожности: Важно је бити свестан опасности у нашем свакодневном животу. Будите опрезни када радите на висини или ходате по клизавим површинама.

Дакле, коначна порука за понети кући:

У реду, дакле, из онога о чему смо разговарали, ово су најважније ствари које треба имати на уму:

• Иако то називамо „ветровитим“ осећајем када нешто удари у стомак, груди или леђа и изазове осећај гушења, то је заправо узроковано изненадним грчем дијафрагме .
• Ово обично пролази само од себе у року од неколико минута . Једино што треба да урадите је да останете мирни и покушате да полако дишете.
• Међутим, ако и даље имате отежано дисање, осећате јак бол или имате друге озбиљне симптоме (као што су вртоглавица, губитак свести, искашљавање крви), неопходно је да одмах потражите медицинску помоћ .
• Ако је ударац јак и постоји сумња на унутрашњу повреду, проверите и то.
• Увек је мудро посетити лекара и прегледати се кад год имате било какве сумње. Немојте то само одбацити као „само нешто“.
• Ово је генерално нешто чега се треба плашити, али је нешто чега треба бити свестан и имати на уму .

Дакле, надам се да сада боље разумете шта се дешава када удари „олује“. Будите опрезни!

Кратак дах, дијафрагмални грч, надимање стомака, надимање, отежано дисање, грч мишића, прва помоћ