Ако имате дијабетес, или дијабетес мелитус, вероватно знате колико то може утицати на ваше тело. Често дијабетес сматрамо само проблемом са нивоом шећера у крви. Али у стварности, он може оштетити незамисливе делове нашег тела, посебно очи, бубреге и живце. Данас ћемо говорити о озбиљној штети коју дијабетес може проузроковати нашем виду. То је стање које се назива „дијабетички макуларни едем“.
Једноставно речено, шта је дијабетички макуларни едем (ДМЕ)?
У реду, хајде да ово поједноставимо. Отприлике једна од десет особа са дијабетесом вероватно ће развити ово стање, „дијабетички макуларни едем“ (скраћено ДМЕ).
Ево како то функционише: Када је ниво шећера у крви висок и неконтролисан дуже време, то оштећује веома нежне, ситне крвне судове у нашим очима. То је као водоводна цев која временом кородира и ствара рупе.
Због тога течност цури из оштећених крвних судова. Ова течност се накупља на мрежњачи , делу ока који је попут филма у камери, где се снимају слике које видимо.
Најосетљивији део мрежњаче, тачно у средини, који нам помаже да јасно видимо, као што је читање књиге, препознавање лица и провлачење конца у иглу, назива се макула . Та течност која цури се сакупља управо у овом делу који се назива макула. Затим тај део отиче. Тај оток називамо дистрометорним макуларним склерозом (ДМА).
Због овог отока, наш оштар, јасан вид се губи и вид почиње да постаје замагљен.
Који су симптоми ДМЕ?
Ако осећате ове ствари, то би могао бити симптом ДМЕ-а.
- Замагљен вид: Осећај гледања кроз маглу. Постаје тешко читати књиге или гледати телевизију.
- Дупло виђење: Осећај као да видите две слике уместо једне.
- Нагли пораст мувалица: Нагли пораст појаве малих црних тачака или куглица конца које плутају испред очију је такође симптом.
Ако имате дијабетес и приметите било који од ових симптома, веома је важно да одмах посетите лекара и прегледате очи.
Како могу да контролишем ово стање променом начина живота?
Добра вест је да се прогресија ДМЕ може у великој мери контролисати уз неколико једноставних промена начина живота. Ваш лекар ће вам саветовати да пратите ове кораке док примате лечење.
Кључно је јести хранљиву исхрану, довољно се вежбати, одржавати здраву тежину, избегавати пушење и посебно контролисати шећер у крви и крвни притисак .
Вежбање је најбоља ствар коју можете учинити за своје очи!
Истраживања су показала да је вежбање веома корисно за здравље очију. Вежбање такође може помоћи у контроли прогресије ДМЕ-а.
Размислите о томе, када вежбате, циркулација крви се повећава. Ово повећава количину крви која стиже до мрежњаче унутар ока. То значи да тај део добија кисеоник и хранљиве материје које су му потребне. Ово помаже у зарастању оштећених крвних судова и спречавању нових оштећења.
Колико вежбе вам је потребно?
Можете извући максимум из својих очију тако што ћете умерено вежбати најмање 150 минута недељно (то је 30 минута дневно, 5 дана у недељи).
- Брзо ходање
- Бициклизам
- Водена аеробика
- Плес
- Све попут баштованства је добро.
Али постоји нешто веома важно. Ако сте нови у вежбању, неопходно је да прво разговарате са својим лекаром и питате га које вежбе су праве за вас и колико дуго треба да их радите.
Контрола крвног притиска је неопходна!
Када имате дијабетес, већа је вероватноћа да ћете развити висок крвни притисак. Овај висок крвни притисак може погоршати ваше стање ДМЕ-а. Јер висок крвни притисак такође оштећује те осетљиве крвне судове. Дакле, када се дијабетес и висок крвни притисак комбинују, оштећење очију се удвостручује или утростручује.
Због тога је одржавање крвног притиска на одговарајућем нивоу неопходно.
| Савети за контролу крвног притиска | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Губљење тежине | Ако имате прекомерну тежину, губитак тежине је један од најбољих начина за снижавање крвног притиска. Чак и губитак од 5 килограма (око 4,5 кг) може направити велику разлику. |
| Ограничење алкохола | Прекомерна конзумација алкохола директно утиче на висок крвни притисак. Покушајте да се ограничите на једно стандардно пиће дневно. |
| Редовно вежбање | Поред ствари попут ходања и вожње бицикла, додавање мало дизања тегова може бити од велике помоћи у контроли крвног притиска. Посаветујте се и са својим лекаром о томе. |
| Смањење стреса | Када сте под стресом, хормони у вашем телу узрокују привремено сужавање крвних судова. То може изазвати пораст крвног притиска. Дуготрајан стрес може довести до нездравих навика (преједање, недовољно спавања) које могу бити штетне по ваше здравље. Покушајте да се смирите стварима попут вежби дубоког дисања и медитације. |
Две друге важне ствари које треба запамтити
1. Потпуно престаните да пушите.
Пушење трује сваки крвни суд у нашем телу. Дијабетес и висок крвни притисак могу још више оштетити крвне судове у очима. Дакле, ако пушите, престанак пушења је најбоља ствар коју можете учинити за своје очи.
2. Ниво шећера у крви је кључан
Основни узрок свега о чему смо говорили је дијабетес, што значи неконтролисан ниво шећера у крви. Стога је важно да благовремено узимате лекове које вам лекар пропише, контролишете исхрану и редовно проверавате ниво шећера у крви.
Док све ово радите, обратите пажњу на све мале промене на вашим очима. Ако приметите било какве промене, без одлагања потражите лекарски савет.
Порука за понети кући
- Дијабетички макуларни едем (ДМЕ) је стање узроковано дијабетесом које може озбиљно утицати на вид.
- Једноставне промене у вашем начину живота могу значајно контролисати погоршање овог стања.
- Редовна вежба, контрола крвног притиска, одржавање здраве тежине и избегавање пушења су неопходни.
- Најважније од свега је правилно контролисати ниво шећера у крви.
- Увек се консултујте са својим лекаром за савет у вези са вашим здравственим стањем или пре него што започнете нову рутину вежбања.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар