Да ли знате шта је овулација? Хајде да причамо о томе једноставно!

Да ли сте се икада запитали о овом невероватном процесу који се дешава у вашем телу сваког месеца, а који се зове овулација? Можда покушавате да затрудните или можда само покушавате да разумете свој менструални циклус. Без обзира на разлог, важно је да знате о томе. Зато данас, хајде да разговарамо о овулацији на веома једноставан начин који можете разумети.

Шта је тачно овулација?

Једноставно речено, овулација је ослобађање зреле јајне ћелије (овума) из једног од ваших јајника. Размислите о томе, сваког месеца ваше тело се припрема за нови живот. Након што се ова јајна ћелија ослободи, она путује низ јајовод. Тамо се сусреће са сперматозоидом, чекајући оплодњу. Типично, код некога са менструалним циклусом од 28 дана, овулација се јавља око 14. дана. Али то није исто за све и може се мало разликовати.

Веза између овулације и вашег месечног менструалног циклуса

Процес овулације почиње у малом делу мозга који се зове хипоталамус. Хипоталамус ослобађа хормон који се зове гонадотропин-ослобађајући хормон (ГнРХ). Овај ГнРХ хормон стимулише другу жлезду у мозгу, хипофизу, која ослобађа још два хормона : фоликулостимулишући хормон (ФСХ) и лутеинизирајући хормон (ЛХ).

Сада да видимо како ови хормони функционишу:

• Између 6. и 14. дана менструалног циклуса, хормон „ФСХ“ узрокује да фоликули, мале кесице испуњене течношћу које садрже јајну ћелију, у једном од ваших јајника почну да сазревају.
• Између 10. и 14. дана циклуса, само један од ових сазрелих фоликула се развија у потпуно зрелу јајну ћелију.
• Око 14. дана менструалног циклуса, ниво хормона „ЛХ“ нагло расте. Тада се зрела јајна ћелија ослобађа из јајника. То називамо овулацијом.
• Након овулације, хормон прогестерон расте. Ово припрема вашу материцу за трудноћу.

Овулација, зачеће и трудноћа

Након овулације, као што је поменуто, јајна ћелија путује низ јајовод. Управо у овом јајоводу јајна ћелија сусреће сперматозоид и бива оплођена. Ако дође до оплодње, односно ако се сперматозоид споји са јајном ћелијом, оплођена јајна ћелија (сада је називамо „бластоциста“) путује ка материци. После отприлике недељу дана, ова „бластоциста“ се причвршћује за зид материце. То називамо „имплантацијом“ .

У овом тренутку, ослобађају се хормони естроген и прогестерон, што узрокује задебљање унутрашњег слоја материце, ендометријума. Овде бластоциста добија храну која јој је потребна за раст и на крају постајање бебе. Како ћелије настављају да се деле – неке да би формирале ембрион, друге да би формирале плаценту – хормони сигнализирају вашем телу да беба расте унутар материце. Они такође сигнализирају материци да одржава свој задебљани слој. Тада престајете да имате менструацију. Престанак менструације је обично први знак да сте трудни.

Када се јавља овулација?

У типичном циклусу од 28 дана, овулација се јавља око 14 дана пре следеће менструације. Али тешко је рећи тачно, јер ваш циклус може бити дужи или краћи од овога. Зато је корисно пратити свој циклус неколико месеци, било помоћу апликације на телефону или у календару. Ово вам може помоћи да схватите када је највероватније да ћете овулирати. За већину људи, без обзира на дужину циклуса, овулација се јавља између 14 и 16 дана након менструације.

Колико дуго траје овулација?

Након овулације, јајна ћелија може преживети само 12 до 24 сата. Ако се током тог времена не сретне са сперматозоидом, ваше тело ће поново апсорбовати јајну ћелију. Међутим, за разлику од јајне ћелије, сперматозоид може живети у вашем телу неколико дана (обично 3-5 дана).

Како да знам када овулирам?

Проналажење тачног дана овулације може бити мало компликовано. Међутим, постоји неколико метода које можете користити да бисте то урадили. Свака метода има своја ограничења, па је најбоље користити више од једне методе да бисте добили што тачнији одговор.

Снимање менструалног циклуса

Ако имате циклус од 28 дана, овулација се дешава у средини вашег циклуса (око 14. дана). Али „нормалан“ циклус може трајати од 21 до 35 дана. То значи да је овулација јединствена за ваш менструални циклус. Пратите свој циклус на папиру или у апликацији неколико месеци. Такође, обратите пажњу на све необичне знаке. Код већине људи, овулација се дешава око 14 дана пре почетка менструације, без обзира на дужину њиховог циклуса.

Метод календара

Људи који користе ову методу анализирају своје менструалне циклусе током шест месеци како би пронашли свој плодни период, време када је највероватније да ћете затруднети. Да бисте израчунали када је највероватније да ћете овулирати, потребно је да пронађете свој најкраћи и најдужи циклус у периоду од шест месеци. Затим, одузмите 18 дана од свог најкраћег циклуса и 11 дана од свог најдужег циклуса.Ова два броја ће вам дати дане вашег циклуса када сте најплоднији. На пример, ако ваш циклус траје 31 и 28 дана (28 је најкраћи, 31 најдужи), ваш плодни период ће бити од 10. дана вашег циклуса (28-18=10) до 20. дана вашег циклуса (31-11=20).

Цервикална слуз

Цервикална слуз је вагинална течност коју производи грлић материце. Природа ове цервикалне слузи се мења током менструалног циклуса. Пре овулације, ваша цервикална слуз је густа, бела и сува. Како се овулација приближава, ова слуз постаје бистра и клизава (као сирово беланце). Ова клизава природа олакшава сперматозоидима да испливају и дођу до јајне ћелије.

Базална телесна температура (БТТ)

Када овулирате, ваша телесна температура благо расте (обично за 0,5 до 1 степен Целзијуса). Да бисте то измерили, мерите температуру сваког јутра, пре него што устанете из кревета и пре него што било шта једете или пијете, користећи посебан дигитални термометар („базални телесни термометар“) . Пратите своје резултате неколико месеци и видите ког дана циклуса видите пораст температуре.

Комплети за тестирање овулације

Ови комплети за „овулацију“ функционишу као кућни тестови за трудноћу. Све што треба да урадите је да уринирате на индикаторску траку. Они тестирају ниво „ЛХ“ (лутеинизујућег хормона) у вашем урину. „ЛХ“ је хормон који се повећава пре овулације. Ако је тест „позитиван“, то значи да ћете ускоро овулирати (обично у року од 36 сати).

Који су симптоми овулације?

Нису сви исти и неће сви искусити исте симптоме овулације. За оне које их доживе, ево најчешћих симптома:

• Бол или осетљивост у грудима.
• Надимање.
• Благ бол у доњем делу стомака или карличном подручју.
• Благо крварење или тачкасто крварење.
• Промене у положају и укочености цервикалног ткива.
• Повећана сексуална жеља.
• Повећана осетљивост чула као што су мирис, укус и вид.
• Промене расположења.
• Промене у апетиту.

Колико дана након овулације можете затруднети?

Док ваша јајна ћелија може да живи око 24 сата, сперматозоиди могу да живе у вашој материци три до пет дана. То значи да можете затруднети сексуалним односом од око пет дана пре овулације до дан после овулације. Ако вам је циљ да затрудните, најбоље је да сперматозоиди већ буду у вашем телу када овулирате. Највећа шанса за зачеће је ако имате сексуални однос један или два дана пре овулације и на дан овулације.

Да ли је нормално имати бол током овулације?

Да, многи људи осећају бол током овулације. То се назива „средњи бол“. То је врста бола у леђима или карличног бола који се јавља током овулације. Овај бол се обично осећа у доњем делу стомака и карличном пределу, у средини или са једне стране. Овај бол може настати када јајна ћелија пукне из фоликула (кесице која садржи јајну ћелију) у јајнику. Понекад то може изазвати мало крварење.

Али запамтите, бол током овулације може бити узрокован и другим медицинским стањима. Дакле, ако је бол неуобичајен, јак или ако имате било каквих недоумица, најбоље је да посетите лекара како бисте били сигурни да није нешто озбиљно.

Шта се дешава ако не овулирам?

Нека здравствена стања или животни догађаји могу утицати на овулацију, или је чак потпуно зауставити. Нека од њих су:

• Дојење или „хиперпролактинемија“.
• Менопауза.
• Синдром полицистичних јајника (PCOS).
• „Примарна инсуфицијенција јајника“.
• „Аменореја“ – Ово значи престанак менструације. Ово може бити узроковано стварима попут превише или премало телесне масти, превише стреса или умора или превише вежбања.

Ако су вам менструације нередовне или немате менструацију месецима, могуће је да не овулирате. Ако је тако, важно је да посетите лекара како бисте били сигурни да нема озбиљног основног здравственог стања.

Друге ствари које бисте можда желели да знате

Да ли и даље овулирате када користите контрацепцију?

Не. Ако правилно користите контрацептивне пилуле или друге хормонске методе контрацепције, мало је вероватно да ћете овулирати. Али запамтите, ово се дешава само ако користите пилулу, фластер или спиралу тачно онако како је прописано. Хормони у методама контрацепције делују тако што заустављају овулацију и згушњавају цервикални слуз (што отежава сперматозоидима пролазак).

Да ли је могуће овулирати без менструације?

Да. Можете овулирати, али не и имати „менструацију“. Строго говорећи, ако редовно овулирате, требало би да имате и редовне менструације. Међутим, могуће је имати менструацију без стварне овулације, или имати менструацију без стварне овулације, или имати овулацију, али не и менструацију. У таквим случајевима, најбоље је потражити лекарски савет.

Да ли лекови могу помоћи код овулације?

Да, постоје лекови за плодност који могу стимулисати овулацију. Разговарајте са својим лекаром о својим симптомима и циљевима (на пример, ако желите да затрудните). Он ће вам рећи који је третман најбољи за вас.

На крају, запамтите ово.

Дакле, овулација је веома важан део вашег менструалног циклуса. Тачно време када се ово дешава може да варира од особе до особе и од циклуса до циклуса. Без овулације, веома вам је тешко да затрудните или имате редован менструални циклус. Постоји много начина који вам могу помоћи да предвидите када овулирате. Познавање када овулирате може вам помоћи и ако покушавате да затрудните и ако покушавате да спречите трудноћу. Такође постоји неколико здравствених стања која могу утицати на овулацију. Ако сте забринути да не овулирате, обавезно посетите лекара. Они вам могу дати неке одличне савете.

Овулација , овулација, менструални циклус, трудноћа, плодни период, здравље жена, хормони