Да ли вам ноге отичу током трудноће? (Едем) Хајде да причамо о овоме!

Често, као будућој мајци, оток ногу, посебно чланака, може бити помало непријатан. То је заправо уобичајено, мада помало досадно, стање које многе будуће мајке доживљавају. Међутим, иако је уобичајено, важно је знати зашто се дешава, шта можемо да урадимо поводом тога и када би требало да будемо више забринути због тога. Па хајде да данас детаљније разговарамо о томе, зар не?

Зашто ми ноге отичу током трудноће?

Једноставно речено, када сте трудни, ваше тело пролази кроз много промена. Једна је да имате више течности у телу него обично. Друга је да како ваша беба расте, расте и ваша материца. Ова растућа материца може вршити притисак на велике вене које преносе крв из ногу до срца. Када се ова два фактора споје, течност се накупља у вашим ногама, посебно у зглобовима и стопалима, што узрокује њихово отицање. То је оно што медицински називамо „(едем)“.

Овај оток обично постаје приметнији како се беба приближава, односно у последњим месецима . Овај оток се такође може благо повећати како дан одмиче и увече или током врућих дана.

Али ево једне ситнице коју треба имати на уму. Иако је нормално имати мало отока у ногама и зглобовима, ако вам се изненада појави велики оток на лицу и рукама, то би могао бити знак озбиљнијег стања, попут прееклампсије. О томе ћемо касније. За сада, хајде да видимо шта се може учинити поводом овог уобичајеног отока.

Па шта се може учинити са овим отеченим ногама?

У реду, дакле, постоје неке једноставне ствари које можемо учинити да смањимо нелагодност ових отечених ногу, а можда чак и спречимо њихову појаву. Хајде да погледамо шта су то.

• Избегавајте дуго стајање:

Размислите о томе, када дуго стојите, цела ваша телесна тежина, плус додатна тежина бебе, иде директно на ваше ноге и чланке, зар не? Тада се крв и друге телесне течности тамо накупљају и више отичу. Зато, смањите стајање колико год је то могуће. Чак и док радите, покушајте да седнете и мало подигнете ноге. На пример, ако сте наставник, направите кратку паузу и седите кад год је то могуће.

• Када седите, држите ноге подигнуте, не прекрштене.

Када седите на столици, веома је добро ако можете да држите ноге на малој столици или столици. Ово ће помоћи да се течност која се скупља у ногама врати у тело, према срцу. Такође, немојте прекрштати ноге док седите. То може ометати циркулацију крви и повећати оток.

• Ако дуго седите у истом положају, мало се померите и раширите ноге:

Ако радите у канцеларији или радите нешто што захтева да седите дуже време, устајте сваки сат и мало прошетајте, ротирајте зглобове и мрдајте прстима на ногама. Ове ситнице помажу у побољшању циркулације крви.

• Када спавате, окрените се на леву страну и спавајте:

Ово је нешто што кажу многи лекари. Постоји велики крвни суд који се протеже низ десну страну нашег тела, назван „(доња шупља вена)“. Он је оно што преноси прљаву крв из ногу назад у срце. Ако спавате на десној страни, тежина бебе у материци може вршити притисак на овај крвни суд. Ово ће спречити повратак крви у ноге, повећавајући оток. Стога ће спавање на левој страни помоћи у смањењу овог притиска и одржавању доброг протока крви. Такође можете ставити јастук између ногу ако је потребно.

• Користите посебне потпорне чарапе (потпорне чарапе за труднице):

О томе би требало да разговарате са својим лекаром. То су посебне чарапе које пружају притисак на ноге и смањују накупљање крви и течности у ногама. Доступне су у дужини до струка. Ако их обучете пре него што устанете из кревета ујутру, пружићете потпору вашим ногама током целог дана и помоћи ћете у смањењу отока. Али је важно да изаберете праву величину за вас.

• Пијте пуно воде:

Ово вас може изненадити. „Зашто треба да пијете више воде када вам је тело већ отечено?“ То је зато што када је ваше тело дехидрирано, оно мисли: „Ох, нема довољно воде, морамо да задржимо ово мало што имамо.“ Тада тело покушава да задржи више воде, што може повећати оток. Дакле, пијење довољно чисте воде током дана заиста може помоћи у контроли отока.

• Пливајте или останите у води до врата:

Ако умете да пливате, то је одлична вежба за трудноћу и може помоћи у ублажавању отока. Хидростатички притисак у води помаже у враћању вишка течности из ткива у ногама назад у крвне судове. Ако не умете да пливате, добра је идеја и да неко време стојите у базену или неком другом чистом месту до врата у води.

• Редовно вежбајте:

Веома је важно да се бавите једноставним вежбама које су погодне за трудноћу и које је одобрио ваш лекар. Ствари попут ходања и јоге побољшавају циркулацију крви, што такође помаже у смањењу отока. Али запамтите, немојте вежбати док се не исцрпите.

• Одржавајте своје тело хладним по врућем, влажном времену:

Такође можете приметити да се оток повећава током врућих дана. Зато покушајте да тело одржавате што је могуће хладнијим. Носите лагану, широку одећу. Ако излазите током дана, избегавајте предуго излагање сунцу.

Важно:Све горе наведено је за опште ублажавање отока. Ако не осећате никакво олакшање од отока или ако се чини да се оток погоршава из дана у дан, обавезно се обратите лекару.

Иако су отечене ноге нормалне, да ли постоји време када би требало да посетимо лекара?

Да, дефинитивно јесте. Није сваки оток нормалан. Понекад може бити знак озбиљнијег стања . Стога, ако имате било који од ових симптома, веома је важно да одмах потражите лекарски савет .

• Ако вам лице изненада отече или ако имате оток око очију: То би могао бити знак опасног стања које се може јавити током трудноће, а које се назива „прееклампсија“. Прееклампсија је стање које карактерише висок крвни притисак и протеини у урину. Ово може утицати и на мајку и на бебу.
• Ако постоји више отока у рукама него нормално.
• Ако дође до изненадног отока било где на телу.
• Ако је једна нога знатно отечена него друга, можда са црвенилом и болом у тој нози: Ово би могло бити стање које се назива дубока венска тромбоза (ДВТ). Ово је такође стање које треба одмах лечити.

Ако имате ове симптоме, немојте само претпостављати: „Ох, ово је само нормалан оток.“ Одмах се обратите свом гинекологу или идите у болницу. Он ће вас прегледати и дати вам потребне савете.

Дакле, ево неких ствари које треба запамтити из онога о чему смо разговарали!

У реду, доста смо тога причали, зар не? Дакле, из свега овога, најважније ствари које треба имати на уму су следеће:

1. Уобичајено је да вам стопала и зглобови отекну током трудноће. То је због повећаног задржавања течности и притиска растуће материце.

2. Постоји много једноставних ствари које можемо да урадимо да бисмо ублажили овај уобичајени оток. Ствари попут подизања ногу, пијења воде и спавања на левој страни.

3. Међутим, требало би да будемо веома опрезни у вези са извесним отоцима . Посебно ако дође до изненадног отицања лица, руку или ако постоје симптоми попут јаког отицања само једне ноге, то може бити знак озбиљног стања као што је „(прееклампсија)“ или „(ДВТ)“.

4. Ако имате било који од ових знакова упозорења , одмах се обратите лекару .

5. Останите у контакту са својим лекаром током целе трудноће. Питајте га за сва питања која имате.

Током овог прелепог путовања мајчинства, веома је важно да ви и ваша беба будете свесни ових малих промена у вашем телу. Зато се надам да ће вам ове чињенице бити корисне. Желим вам здраву и срећну трудноћу!

`Трудноћа, оток ногу, оток скочног зглоба, едем, прееклампсија, здравље током трудноће, трудноћа, дубока венска тромбоза, волумен гломерулоне, едем