Шта су гама мождани таласи? Како утичу на ваше когнитивне способности и памћење?

Да ли сте знали да ваш мозак не седи само ту док спавате? Када размишљате, када се фокусирате на нешто, када покушавате да се сетите нечег старог, све ово време се у вашем мозгу одвија много невероватног посла. Док обављају овај посао, мождане ћелије стално комуницирају једна са другом. Ова комуникација ствара одређене обрасце или таласе. То је оно што називамо „можданим таласима“. Гама таласи су посебна врста таласа које ваш мозак производи.

Дакле, данас ћемо једноставно говорити о овим гама таласима и предностима које вам они могу пружити.

Хајде прво да видимо шта ови мождани таласи значе.

Једноставно речено, наш мозак се састоји од милиона сићушних ћелија које се називају неурони. Када користите свој мозак да бисте нешто урадили, ови неурони међусобно комуницирају путем сићушних електричних сигнала. Као што је електрицитет . Ритам који ови електрични сигнали стварају називамо можданим таласима.

Постоје посебни тестови за мерење ових можданих таласа. Можда сте чули за њих. Најчешћи тест се назива „електроенцефалографија“ или скраћено „ЕЕГ“. Ово подразумева причвршћивање малих сензора на главу и снимање активности мозга , односно образаца електричних таласа.

Које су главне врсте можданих таласа?

„ЕЕГ“ тест мери ове таласе по њиховој брзини. То јест, по броју циклуса у секунди. Користимо јединицу која се зове „херц“ (Hz). Дакле, према томе, наши мождани таласи могу бити веома брзи или веома спори.

Замислите време када сте потпуно будни и радите са пажњом. У том тренутку, мозак је веома активан. Тада се производе брзи мождани таласи . Али када сте поспани или када вам је јако досадно, ваши мождани таласи су спори . На тај начин постоји неколико главних типова, од најспоријих таласа до најбржих таласа. Хајде да их погледамо у табели, онда ће бити лакше разумети.

Мало више о гама можданим таласима

Сада вероватно разумете да су гама таласи највише фреквенције, што значи да имају највећу брзину, од свих осталих врста таласа. Они су директно повезани са нашом способношћу размишљања и пажње вишег нивоа.

У зависности од нивоа гама таласа у вашем мозгу, можете искусити различите ефекте.

• Ако вам је ниво гама таласа висок: Вероватно сте веома срећна особа, способна да брзо схвата ствари . Ваш ниво интелигенције, односно ваш „IQ“, такође се може повећати, као и ваша способност концентрације.
• Ако су вам нивои гама таласа ниски: Можда имате проблема са учењем и памћењем . Могу се јавити ствари попут недостатка пажње, смањених менталних способности. Понекад је утврђено да су тешкоће у учењу, па чак и неке менталне болести, погођене овим ниским нивоом гама таласа.

Које користи имамо од гама таласа?

Гама таласи су директно повезани са нашом можданом активношћу вишег нивоа, наиме са когницијом и памћењем. Недавна студија је чак показала да гама таласи могу побољшати нашу радну меморију.

Истраживања су такође показала да повећање активности гама таласа у мозгу помаже у постизању врхунског нивоа фокуса . Ови гама таласи такође доприносе повећаном нивоу свесности и повећаној можданој активности који се јављају током медитације.

Због ових предности, гама таласи могу да ураде много ствари:

• Побољшава ваше вештине размишљања и решавања проблема.
• Помаже вам да брзо обрадите информације.
• Повећава вашу моћ памћења.
• Повећава време које можете да задржите фокусираним.
• Помаже да останете пажљиви и свесни.
• Може побољшати имунитет и функцију мозга.

Због ових ефеката, истраживачи чак истражују могућност коришћења гама таласа за лечење одређених медицинских стања. На пример:

• Алцхајмерова болест
Шизофренија-емоционална `(Шизофренија)`
• Блага трауматска повреда мозга
• Епилепсија
• Мождани удар
• Поремећај пажње и хиперактивности (ADHD)
• Поремећаји расположења попут депресије

Али запамтите, ово је још увек у фази истраживања. Ако имате било какве сумње у вези са било којим од ових симптома, свакако треба да посетите свог лекара и разговарате о томе.

Можете ли повећати гама таласе у мозгу?

Да, одређеним методама можемо стимулисати, односно повећати, производњу ових можданих таласа, посебно гама таласа.

Медитација

Утврђено је да разне технике медитације и вежбе дисања повећавају производњу гама таласа у вашем мозгу. Технике медитације пажње су посебно корисне у томе.

Дијета

Одређене намирнице такође могу утицати на ово. На пример, студије показују да конзумирање орашастих плодова попут пистаћа може повећати гама таласе, а кикирики може повећати делта таласе.

Музика

Слушни стимулуси, попут музике, такође могу променити наше мождане таласе. Утврђено је да слушање специфичних звучних образаца попут „бинауралних ритмова“ повећава алфа и тета таласе. Такође, слушање музике која вам се свиђа и која вас смирује може имати позитиван ефекат на мозак.