Вероватно сте много пута чули реч „клице“, посебно ако одгајате дете или бринете о некоме ко се често разбољева. Али шта су заправо те клице? Шта се дешава када уђу у ваше тело? Најважније је да шта можете учинити да бисте остали безбедни? Хајде да данас заједно истражимо ово.
Шта су тачно клице?
Једноставно речено, клице су микроскопски организми које не можете видети голим оком. Долазе у различитим врстама, укључујући бактерије, вирусе, гљивице и протозое. Неке од њих могу изазвати болест. Зато наглашавамо важност хигијене. Практиковање добре и честе хигијене руку је ваша најбоља одбрана од инфекција и болести.
Које проблеме вам клице могу проузроковати?
Хајде да погледамо шта се дешава када клице уђу у ваше тело. Замислите их као непозване госте који покушавају да се учврсте. Једном када уђу унутра, преживљавају црпећи енергију и хранљиве материје из вашег тела. Тиме могу оштетити или чак уништити ваше здраве ћелије.
Штавише, док конзумирају ваше хранљиве материје, неке клице производе протеине познате као токсини. Ови токсини делују као биолошки отрови, помажући клицама да наставе своје ширење и оштећују ваше здраво ткиво.
Међутим, ваше тело није беспомоћно. Поседујете изванредну унутрашњу одбрамбену мрежу која се назива имуни систем. Ова сложена мрежа ћелија, ткива и органа функционише слично као лична војска вашег тела, штитећи вас од страних освајача.
Чим клица уђе, ваш имуни систем се активира. Он шаље специјализоване војнике попут белих крвних зрнаца, антитела и хемијских сигнала како би покренуо контранапад и елиминисао нападаче.
У ствари, симптоми које доживљавате – попут обичне прехладе, грознице, цурења из носа, кијања, кашљања или дијареје – често су резултат ове борбе између клица, њихових токсина и вашег имуног система. У неким случајевима, ово може довести до озбиљних проблема попут високе температуре, убрзаног рада срца, ниског крвног притиска или системског инфламаторног одговора који може постати опасан по живот. Ако доживите тешке симптоме, одмах потражите медицинску помоћ у одељењу хитне помоћи.
Како се можете заштитити од клица?
Дакле, како се можете заштитити од ових штетних клица? Ово је најважнији део.
Већина клица се шири капљицама у ваздуху, кијањем или кашљањем, или телесним течностима попут зноја, пљувачке, крви или других секрета. Стога је минимизирање изложености овим путевима најефикаснији начин да се заштитите.
Имајте на уму ове тачке:
- Често и темељно перите руке. Ово је ваша главна одбрана од болести.
- Ограничите блиски контакт са људима који су болесни. Ако се не осећате добро, најбољи начин да заштитите друге је да останете код куће и избегнете ширење инфекције.
- Избегавајте додиривање очију, носа и уста. Кроз ове улазне тачке можете несвесно унети клице у своје тело.
- Покријте нос и уста марамицом када кашљете или кијате. Искоришћену марамицу одмах баците у канту за смеће. Ако немате марамицу, кијајте или кашљите у лакат, а не у руке.
Прање руку – ваше најбоље оружје против клица!
Као што је већ поменуто, често прање руку један је од најефикаснијих начина за спречавање ширења клица. Веома је важно осигурати да сви у вашој породици, посебно мала деца, разумеју важност правилног прања руку. Ова једноставна навика може значајно смањити ризик од болести.
Када је прање руку обавезно?
Морате дати приоритет прању руку у овим ситуацијама:
- Након кашљања или испирања носа.
- Након коришћења тоалета.
- Пре припреме или јела хране.
- Након додиривања кућних љубимаца или животиња.
- Након баштованства или рада на отвореном.
- Пре и после посете болесном пријатељу или члану породице.
Који је исправан начин прања руку?
Само испирање водом није довољно. Пратите ове кораке како бисте били сигурни да су вам руке заиста чисте:
- Користите сапун и чисту текућу воду (топлу или хладну).
- Добро насапуните руке и трљајте их најмање 20 секунди. За децу, певање песме „Срећан рођендан“ два пута је одличан начин да се темпира.
- Темељно оперите руке под чистом, текућом водом.
- Потпуно осушите руке чистим пешкиром или их осушите на ваздуху.
Запамтите, клице се лакше шире на мокрим рукама. Темељно сушење руку је једнако важно као и њихово прање.
Шта ако сапун и вода нису доступни?
Када сапун и вода нису доступни, користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола које садржи најмање 60% алкохола. Нанесите га на руке и трљајте их док се потпуно не осуше, што би такође требало да траје око 20 секунди.
Безбедност хране и кухиње
Хајде да разговарамо о томе како да останемо безбедни у кухињи, јер болести које се преносе храном могу лако ући у ваше тело кроз контаминирану храну и пиће.
Увек перите руке пре кувања и пре јела. Подстакните своју децу да такође усвоје ову навику. Поред тога, практиковање правилних техника руковања храном је кључно.
На пример:
- Користите одвојене даске за сечење, ножеве и прибор за јело за сирово месо и живину. Коришћење истих предмета може проширити опасне клице са сировог меса на другу храну.
- Очистите све површине за кување и опрему топлом водом са сапуном након сваке употребе.
Чишћење често додириваних површина
Одржавање чистоће дома дезинфекцијом површина које често додирујете помаже у контроли ширења клица. Размислите колико пута дневно додирујете играчке, кваке, прекидаче за светло, ручке славина или ручке за испирање тоалета – оне лако могу да садрже клице.
Сапун и вода су обично довољни за чишћење. Такође можете користити било које стандардно средство за чишћење у домаћинству. Међутим, никада не мешајте различита средства за чишћење или хемикалије. Њихово комбиновање може створити опасне испарења која су штетна за ваше очи и кожу.
Такође можете користити кућни избељивач за дезинфекцију површина. Ако то радите, увек тачно пратите упутства произвођача на етикети производа.
Безбедан секс
Ово је посебно важно за сексуално активне особе. Вируси, бактерије, гљивице и протозое могу се ширити оралним, аналним или вагиналним сексуалним контактом. Употреба кондома је неопходна да бисте заштитили себе и свог партнера од ових инфекција.
Вакцине – витални слој заштите
Још један ефикасан начин за спречавање инфекција јесте вакцинација (имунизација). Вакцине припремају ваш имуни систем за борбу против одређених болести.
Вакцина садржи или убијени или ослабљени облик клице (или њен део). Када примите вакцину, ваш имуни систем реагује као да сте били изложени стварној болести. Затим производи антитела дизајнирана да препознају и неутралишу те специфичне клице.
Ако будете изложени тој клици у будућности, ваше тело већ има антитела да је препозна и бори се против ње. Ово вас спречава да се разболите или значајно смањује тежину болести. Веома је важно осигурати да ви и сваки члан ваше породице – посебно мала деца – примите све потребне вакцине на време.
Која је основна порука коју треба понети кући?
Данас смо много разговарали о клицама, ризицима које представљају и како да се заштитите. Једноставно речено, ови невидљиви микроби могу изазвати озбиљне здравствене проблеме, али пратећи ове здраве навике, можете лако остати заштићени.
Запамтите, редовно и правилно прање руку остаје ваш најефикаснији алат!
Останите хигијенски чисти, одржавајте безбедну дистанцу од болесних особа, пажљиво рукујте храном и никада не занемарујте свој распоред вакцинације. Ови једноставни кораци у Нироги Ланки ће вама и вашој породици помоћи да живите здравијим животом. Хајде да почнемо да практикујемо ове навике још марљивије, почевши од данас!
Ознаке: Клице, Прање руку, Имунитет, Инфекције, Вакцине, Хигијена
