Да ли имате периодичне покрете удова током спавања (PLMS)?

Да ли вас жена или муж грде чим се пробудите ујутру, говорећи: „Шутирао си ме целу ноћ и ниси ми чак ни дао да како треба спавам“? Или спавате веома чврсто, али се ујутру будите неинспирисани и уморни цео дан? Разлог за ове ствари може бити нешто што се дешава током спавања, а о чему нисте ни свесни. О томе ћемо данас разговарати.

Једноставно речено, шта је PLMS?

PLMS је скраћеница од Periodic Limb Movements of Sleep ( периодични покрети удова током спавања). На синхалском језику то значи „периодични покрети удова током спавања“. Ово је поремећај покрета. У овом стању, ваше руке и/или ноге се више пута трзају или трзају без ваше контроле док спавате. Ови покрети могу да поремете ваш сан. Неки људи ово стање називају и „синдром миоклонуса повезаног са спавањем“.

Већину времена, ови покрети се дешавају у ногама. Замислите, ваш палац је испружен, док су вам скочни зглоб, колено и кук савијени. То је као да ударате ногом. У неким случајевима, ово се може десити и у рукама.

Синдром немирних ногу (PLMS) се обично не јавља сам. У око 80%-90% случајева, јавља се са стањем које сви познајемо као синдром немирних ногу (RLS) . Поред тога, PLMS се такође јавља са следећим другим медицинским стањима:

• Опструктивна апнеја у сну: Ово је стање у којем дисање престаје током спавања.
• Нарколепсија: Прекомерна поспаност током дана.
• Поремећај понашања у РЕМ фази сна: Глумљење снова током спавања.
• Уремија: Накупљање токсина у крви због отказивања бубрега.
• Тумор кичмене мождине: Тумор који се јавља у кичменој мождини.
• АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу): дефицит пажње и хиперактивност.

Која је разлика између PLMS-а и PLMD-а?

Ова два имена су веома слична, тако да може бити мало збуњујуће. Али постоји мала, али важна разлика између њих. Хајде да је јасно разумемо.

Од њих двоје, PLMD је мало ређи, али PLMS је чешћи.

Колико је ово стање често?

Истраживачи процењују да између 4% и 11% одраслих и 5% и 8% деце пати од PLMS или PLMD. Ови покрети удова су веома чести у студијама спавања.

Које симптоме показује особа са PLMS-ом?

Особе са PLMS-ом често посећују свог лекара због проблема повезаних са спавањем. Главни су:

• Прекомерни умор и поспаност током дана.
• Несаница.

Особа са PLMS-ом или PLMD-ом има трзање или трзање руку или ногу у трајању од 20 до 40 секунди током спавања. Изненађујуће, многи људи са овим стањем нису свесни да се ови покрети дешавају . Али њихов партнер у кревету може рећи: „Шуташ се ноћу.“

Неки људи се често буде због ових покрета и тешко им је да заспу.

Шта узрокује ПЛМС?

У ствари, истраживачи још увек не знају тачан узрок PLMS-а. Мисле да је узрокован проблемом или абнормалношћу у нашој кичменој мождини. То јест, може постојати проблем са сигналима који долазе из мозга или кичмене мождине и који узрокују наше невољне покрете током спавања.

Поред тога, утврђено је да неки лекови погоршавају PLMS. Неки од њих укључују:

• Неки лекови за депресију (антидепресиви): Примери укључују „миртазапин“, „венлафаксин“, „сертралин“, „флуоксетин“ и „амитриптилин“.
• Неки лекови за алергије (антихистаминици).
• Неки лекови за менталне болести (антипсихотици/неуролептици).

Фактори ризика који повећавају ризик од овог стања

Било које од следећих стања или навика може повећати ризик од развоја PLMS-а. Хајде да погледамо шта су то.

Како се дијагностикује PLMS?

Ако имате ове симптоме, када посетите лекара, он или она ће вас питати о вашој медицинској историји. Затим, постоји тест који се углавном ради да би се потврдило ово стање. Зове се полисомнограм (ПСГ) . Неки људи га називају и „студијом спавања“ .

То подразумева боравак преко ноћи у болници или центру за проучавање сна и праћење вашег тела док спавате. Они вам причвршћују неколико малих сензора на тело. Ови сензори,

• Ваша мождана активност (мождани таласи)
• Откуцаји срца
• Образац дисања
• Ниво кисеоника у крви
• И што је најважније, бележи покрете руку и ногу .

Ова студија спавања такође може помоћи да се утврди да ли имате друге проблеме са спавањем, као што је апнеја у сну. Ваш лекар може такође да затражи анализе крви како би проверио друге узроке.

Који су третмани за PLMS?

Не постоји специфичан третман за PLMS. Међутим, лекари обично прописују исте лекове који се користе за синдром немирних ногу (RLS). Пошто постоји јака веза између RLS-а и PLMS-а, ти лекови могу бити ефикасни и за PLMS. Неки од ових лекова укључују:

• Прамипексол
• Ропинирол
• Ротиготин
• Габапентин
• Прегабалин

Поред тога, истраживачи проучавају неколико других лекова, укључујући клоназепам, мелатонин, валпроат и селегилин.

Важно је напоменути да, ако већ узимате лекове за депресију или неко друго стање, могуће је да ти лекови погоршавају ваш PLMS. Ако се сумња на ово, ваш лекар може уместо тога преписати други лек.

Да ли ова ситуација може имати дугорочне последице?

ПЛМС може значајно утицати на квалитет вашег сна, а може пореметити и сан вашег партнера.

Још увек нема много истраживања о дугорочним ефектима PLMS-а. Међутим, неке студије су показале да људи са поремећајима спавања и кретања попут PLMS-а имају већу вероватноћу да имају висок крвни притисак . Висок крвни притисак повећава ризик од будућих болести као што су мождани и срчани удар. Стога је веома важно да разговарате са својим лекаром о томе како да управљате овим ризиком.

Да ли постоји начин да се спречи PLMS?

Пошто тачан узрок није познат, не постоји специфичан начин да се то спречи. Међутим, управљање факторима ризика о којима смо горе говорили може смањити шансу за појаву овог стања. На пример

• Ако пушите, престаните.
• Бити физички активан (вежбање).
• Контролисање телесне тежине.
• Добијање одговарајућег лечења за стања попут анемије.

Када треба да посетим лекара?

Ако вам је дијагностикован PLMS, поново се обратите лекару ако:

• Ако развијете нове симптоме или ако се ваши тренутни симптоми погоршају.
• Ако третман који узимате изазива непријатне нежељене ефекте.

Да ли је PLMS претеча Паркинсонове болести?

Ово је чест страх код многих људи. Иако људи са Паркинсоновом болешћу могу искусити покрете удова током спавања, ниједно истраживање није доказало да су PLMS или PLMD рани знак Паркинсонове болести. Зато се немојте непотребно плашити тога.

Коначно, ако имате било каквих проблема са спавањем или ако се осећате исцрпљено чак и након што сте добро спавали, важно је да разговарате са лекаром. Добар сан је неопходан за наше целокупно здравље. Синдром ПЛМС-а можда није узрок вашег проблема, али је најбоље да се тестирате и будете сигурни. Не оклевајте да поставите свом лекару сва питања или недоумице које имате.