Туга након порођаја: Да ли је ово нормална „бејби блуз“ или постпорођајна депресија (ППД)?

Рођење бебе је велика, лепа промена у вашем животу. Сви очекују да будете веома срећни током овог периода. Али понекад се можете осећати тужно, преплављено, љуто или једноставно лоше расположено. Ово није јединствено за вас, многе нове мајке доживљавају ова осећања. Зато се не брините због тога.

Али, како можете са сигурношћу знати да ли је ова туга коју осећате само нормална промена расположења или нешто око чега треба мало више да се забринемо? Данас ћемо говорити о разлици између „бејби блуза“ који многи људи доживљавају и озбиљније „постпорођајне депресије“.

Која је разлика између „бејби блуза“ и „постпорођајне депресије“ (ППД)?

Једноставно речено, главна разлика између њих двоје је колико дуго ова осећања трају и колико су јака.

Шта су „бејби блуз“?

Можете искусити „бејби блуз“ прва два до три дана до недељу или две након порођаја. Ниво хормона у вашем телу се нагло драматично мења након порођаја. То је главни разлог за ово. Око 80 од 100 нових мајки доживљава ово стање. То значи да је веома често.

Па шта је постпорођајна депресија (ППД)?

Али ако се осећате тужно и анксиозно дуже од две недеље и ако се чини да се осећања погоршавају уместо да се побољшавају, то би могла бити постпорођајна депресија (ППД) . Ово је озбиљније и дуготрајније стање од „бејби блуза“. Погађа око 10 од 100 нових мајки. ППД није ваша слабост, већ медицинско стање које захтева лечење.

Хајде да јасно разликујемо карактеристике ова два.

Ко је у већем ризику од развоја ППД-а?

Иако свако може развити ППД, одређени фактори могу повећати ризик.

• Ако сте раније имали депресију или неку другу менталну болест (нпр. биполарни поремећај).
• Ако неко у вашој породици има депресију.
• Ако сте имали депресију током трудноће (перипартална депресија).
• Ако беба има здравствени проблем или је плачљива беба коју је тешко утешити.
• Ако је мало подршке од породице и мужа.
• Ако сте под јаким стресом, као што су проблеми са новцем или проблеми са послом.
• Ако имате близанце или тројке.
• Ако беба има проблема са дојењем.
• Бити млађи од 20 година или бити самохрана мајка.
• Ако постоји насиље или злостављање у вези.

Како могу добити помоћ? Који су третмани?

Можда вам је непријатно или се плашите да било коме кажете да сте тужни. Али запамтите, тражење помоћи је знак снаге, а не слабости. Уз правилан третман, можете се вратити свом нормалном животу.

Када треба да посетим лекара?

• Ако симптоми „бејби блуза“ не нестану након две недеље.
• Ако вам је тешко да се бринете о беби због вашег расположења.
• Ако је превише тешко обавити чак и нормалан свакодневни задатак.
• Ако имате мисли о томе да нанесете штету себи или својој беби, одмах се обратите лекару или обавестите некога блиског. Ако је потребно, идите у одељење за хитне случајеве (ETU).

Постоји неколико метода лечења:

1. Терапија разговором / Саветовање

Разговор о својим осећањима са психијатром, психологом или саветником може бити велико олакшање. Они вам могу помоћи да управљате својим емоцијама и носите се са својим проблемима.

2. Лекови

Ваш лекар вам може преписати антидепресиве.

• Да ли треба да узимам лекове током дојења? Ово је питање које многе мајке имају. Ови лекови могу да пређу до бебе путем мајчиног млека у малим количинама. Међутим, лекари обично прописују безбедне лекове који немају значајан утицај на бебу. Разговарајте о предностима и манама овога са својим лекаром.
• Ови лекови могу почети да делују тек након неколико недеља, зато будите стрпљиви. Немојте нагло престати да их узимате зато што не делују. Користите их тачно онако како вам је лекар рекао.
• Најчешће коришћене врсте лекова су „ССРИ“, „СНРИ“ и „ТЦА“.

Ствари које можете сами да урадите да бисте се носили са „бејби блузом“

„Бејби блуз“ је стање које обично нестаје само од себе, али ове ствари вам могу помоћи да пронађете олакшање током тог времена.

• Одмор: Кад год ваша беба спава, и ви одспавајте. Не размишљајте о домаћем задатку.
• Храните се здраво: Једите хранљиву храну. То ће енергизирати ваше тело, као и ваш ум.
• Прошетајте: Ако је могуће, прошетајте 10 минута по дворишту. Свеж ваздух и сунчева светлост су веома добри за ваше расположење.
• Тражите помоћ: Ако неко понуди помоћ, прихватите је. Не покушавајте да све урадите сами говорећи: „Не занима ме.“
• Разговарајте са другима: Не будите сами. Позовите пријатеља, придружите се групи са другим новим мамама. Разговор са људима који су имали слична искуства помоћи ће вам да схватите да нисте сами.
• Избегавајте алкохол и дроге: Оне могу погоршати ваше расположење.