Шта се дешава са вашим телом и умом након порођаја? Хајде да сазнамо о постпорођајном периоду!

Управо сте довели бебу на свет! Зар то није велика, срећна ствар? Али након што добијете бебу, ваше тело и ум пролазе кроз многе промене. То називамо постпорођајним периодом, или временом након порођаја. Важно је да будете добро информисани о овоме.

Шта је постпорођајни период? Једноставно речено...

Једноставно речено, постпорођајни период је време након што се роди беба. Ово се често сматра првих шест до осам недеља, када се ваше тело углавном враћа у стање пре трудноће. Међутим, симптоми и промене које се јављају током овог периода понекад могу трајати дуже од осам недеља.

Током овог периода, ваше тело и ваш живот ће проћи кроз многе промене. Неке од промена су физичке - на пример, ваше груди ће набубрити од млека, а вагина ће почети да крвари. Друге су узроковане хормонским променама . Порођај бебе је огроман изазов, и физички и ментално. Затим, брига о новорођенчету и прилагођавање овом новом животу може бити застрашујући задатак.

Обратите пажњу на то како се осећате након порођаја. Не заборавите да обавестите свог лекара ако осећате нешто чудно или другачије. Само зато што имате бебу не значи да треба да престанете да бринете о свом здрављу, то је веома важно. Док бринете о својој беби, покушајте да размишљате о свом одмору и здрављу.

Ваш лекар ће вам дати датуме за постпорођајне прегледе. Обавезно им присуствујте. Тада лекар може да прати ваш опоравак и како се осећате. Такође може помоћи у раном идентификовању потенцијалних компликација. Ово је добра прилика да поставите сва питања која имате и искрено разговарате о свом опоравку.

Шта се дешава са вашим телом? (Распоред постпорођајног опоравка)

Време вашег опоравка, баш као и ваша трудноћа, је јединствено за вас. Немају сви исти распоред. Међутим, постоје неке опште ствари које можете очекивати.

У првих неколико сати и дана након рођења бебе, можете очекивати:

• Ваша материца треба да се смањи на нормалну величину. То може изазвати грчеве и вагинално крварење. Понекад вам лекар може масирати материцу на стомаку како би јој помогао да се брже смањи.
• Велике промене хормона. Ово може изазвати валунге врућине, промене расположења и главобоље.
• Набреклост дојки. Ваше груди производе млеко. Чак и ако не дојите, ваше груди могу постати болно отечене.
• Бол у перинеуму.Ако сте имали нормалан порођај, нормално је да осећате бол у пределу између вагине и ануса (перинеум). Око 70% жена доживљава неки степен вагиналног пуцања током порођаја. За оне које су имале царски рез, подручје где је операција извршена биће болније неколико дана.
• Оток услед вишка течности. Ово је обично начин на који се тело ослобађа течности која се накупља током трудноће. Овај оток би требало да се смањи у року од недељу дана. Међутим, ако је оток праћен болом у грудима или отежаним дисањем, то би могао бити знак нечег озбиљнијег.
• Умор. Порођај и брига о беби могу вас учинити уморнијим него икада раније. Нормално је да се осећате уморно неколико дана или недеља након порођаја. Осећаћете се боље ако покушате да се што више одморите.

Да ли сте знали да постоје три фазе после порођаја?

Лекари деле постпорођајни период на три главне фазе: акутну фазу, субакутну фазу и одложену фазу.

• Акутна фаза: Ово је првих 6 до 12 сати након порођаја. Тада се највероватније јављају стања попут еклампсије, постпорођајног крварења и неких медицинских хитних случајева. Током овог периода, ваш медицински тим ће пратити ваш крвни притисак, срчани ритам и волумен крви, као и тражити било какве необичне отоке.
• Субакутна фаза: Ова фаза почиње око 24 сата након порођаја и траје око две до шест недеља. Ваше тело се и даље мења, али је ризик од медицинске хитности низак. Током овог периода, лекари су забринути због симптома као што су кардиомиопатија, постпорођајна депресија и уринарна инконтиненција.
• Одложена фаза: Ова фаза траје од шест недеља до око шест месеци након порођаја. Промене током овог периода се дешавају веома споро. Главно је да се ваши мишићи и ткива врате у стање у којем су били пре трудноће. Током ове фазе, лекари могу лечити стања као што су дисфункција карличног дна, бол током секса и пролапс материце.

Који су уобичајени симптоми након порођаја?

Након порођаја, доживећете много промена. Многе од њих су природне промене изазване хормонским променама. Ови симптоми могу бити физички, емоционални или комбинација оба.

Физички симптоми

Физички симптоми након порођаја утичу на ваше тело – како функционише, изгледа и како се осећа. Ево неких од најчешћих физичких симптома:

• Бол и осећај нелагодности у перинеуму (подручје између вагине и ануса): Ово подручје се растеже, а понекад и пуца током нормалног порођаја. Неколико недеља након порођаја, цео перинеум може бити болан, отечен и осетљив на додир. Седење на јастуку, прање подручја млаком водом и коришћење хладног хигијенског улошка могу помоћи код ове нелагодности.
• Вагинални исцедак: Након што се породите (чак и ако сте имали царски рез), крварићете из вагине. Ово се назива лохија . Почиње црвено, постепено постаје смеђе и коначно престаје као светло смеђи исцедак. Читав овај процес може трајати око шест недеља. Запамтите, када имате вагинално крварење након порођаја, користите само хигијенски уложак (не користите тампоне).
• Инволуција материце: Ово је медицински термин за смањење материце на величину пре трудноће. Читав овај процес може трајати око шест недеља, али почиње одмах након рођења бебе. Када се то деси, можете искусити постпорођајне болове или грчеве. Грчеви обично нестају у року од неколико дана, али могу бити јачи када дојите бебу.
• Груди пуне млека и болне брадавице: Најмање неколико дана, а дуже ако дојите, ваше груди могу бити отечене и болне. Неким људима може бити потребна помоћ консултанта за лактацију како би им се помогло са болним симптомима дојења, као што су испуцале брадавице.
• Знојење: Ваши хормони пролазе кроз много промена одмах након порођаја. Дакле, нормално је да се много знојите, посебно ноћу. Ово је нормалан симптом и требало би да се повуче за око недељу или две.
• Затвор: Тешкоће са пражњењем црева након порођаја су чест симптом након порођаја. Ако сте имали епидуралну анестезију , то може успорити пражњење црева и отежати пражњење црева. Понекад затвор може бити узрокован и страхом од напрезања током пражњења црева. Неки лекари препоручују узимање лекова за омекшавање столице након порођаја. Хемороиди су такође чести током овог периода.
• Опоравак од царског реза: Ако имате шавове од царског реза, биће потребно око десет дана да кожа зарасте. Дубљим шавовима постављеним са унутрашње стране може бити потребно око дванаест недеља да потпуно зарасту. Пазите на знаке инфекције, као што су цурење гноја из ране и грозница.
• Губитак косе: Губитак косе је такође чест након порођаја и често је последица хормонских промена.

Емоционални симптоми

Постпорођајни симптоми су све што утиче на ваше расположење, стрес или начин на који се осећате у вези са својим телом у недељама и месецима након порођаја.

• Бејби блуз: Бејби блуз су осећања туге и сталног плача након порођаја. Иако вас ова нова осећања могу изненадити, обично нестају за неколико недеља.
• Постпорођајна депресија: Ово је депресивно стање које изазива екстремну тугу и безнађе у недељама и месецима након порођаја. За разлику од постпорођајне депресије, ово не нестаје само од себе. Често се лечи лековима или бихејвиоралном терапијом.
• Постпорођајна анксиозност: Постпорођајна анксиозност је прекомерна брига која се јавља након порођаја. Такође може бити праћена физичким симптомима као што су несаница и убрзан рад срца. Постпорођајна депресија и постпорођајна анксиозност се често јављају заједно. Ово се такође може лечити лековима или бихејвиоралном терапијом.
• Губитак тежине и слика тела: Ваше тело је прошло кроз многе промене током трудноће и порођаја. Нормално је да осећате забринутост због опуштене коже, стрија и вишка килограма око кукова или стомака. Не брините и дајте себи времена да се опоравите. Вероватно ћете изгубити 4,5 до 9 килограма до тренутка када напустите болницу. Фокусирајте се на конзумирање хранљиве хране и бригу о себи. Запамтите, ваше тело је управо прошло кроз велику промену.

Које компликације могу настати током овог периода? (На шта треба обратити пажњу)

Нека здравствена стања могу почети након порођаја. Ваш медицински тим ће вас пратити у сатима и данима након рођења бебе како би уочио ова озбиљна стања. Неки симптоми су нормални након порођаја, али други могу бити знак проблема.

Ово су нека од најозбиљнијих стања која се могу јавити након порођаја:

• Постпорођајно крварење
• Постпорођајна прееклампсија
• Крвни угрушак у дубокој вени (дубока венска тромбоза - ДВТ)
• Плућна емболија (крвни угрушак у плућима)
• Ментална здравствена стања као што су постпорођајни бес или постпорођајна психоза
• Сепса (инфекција која се шири по целом телу)

Најбоља ствар коју можете учинити за своје здравље након порођаја јесте да слушате своје тело.Ако нешто не осећате како треба, обратите се свом лекару. Не чекајте преглед после порођаја са питањима или недоумицама. Ваш опоравак и опште здравље су такође важни лекарима.

Како се бринете о себи након порођаја?

Најважнија ствар коју можете учинити за себе након порођаја јесте да одвојите време за одмор и опоравак. Ово можда није тако лако као што звучи, али довољан одмор ће дати вашем телу и уму времена да се опораве. Затражите помоћ када вам је потребна. То може значити ограничавање броја посетилаца које имате, тражење помоћи око чувања деце или тражење помоћи око кућних послова, као што је кување.

Поред одмора, ево још неких начина на које можете да се бринете о себи у недељама након порођаја:

• Исхрана: Пијте пуно воде и покушајте да једете здраву храну попут немасних протеина, воћа, поврћа и интегралних житарица. Пијење пуно воде такође може помоћи код затвора.
• Брига о вашем перинеуму: Ако сте имали вагинални порођај, можете имати болове неколико недеља. Ваш лекар вам је можда дао неколико савета који ће вам помоћи да негујете перинеум код куће. Коришћење Пери флашице са млаком водом након коришћења тоалета и коришћење јастучића од хамамелиса (јастучића натопљених посебним биљним раствором) могу помоћи да се ваш перинеум осећа боље.
• Ограничавање физичке активности: Чак и ако желите да се вратите у форму пре трудноће, немојте журити са вежбањем или довођењем у форму. Ваш лекар ће вам рећи када је безбедно да вежбате. Већина људи може почети да хода и ради лагане вежбе у року од неколико дана након порођаја. Они који су имали царски рез можда ће морати мало дуже да сачекају. Када будете могли да вежбате, почните полако како се случајно не бисте повредили.
• Подршка за ментално здравље: Не бојте се да затражите помоћ и будите стрпљиви са својим осећањима. Порођајни период може бити изазован на много начина. Ако се осећате тужно, преоптерећено, анксиозно или под стресом, разговарајте о томе са пријатељем, партнером или лекаром. Доступни су многи ресурси који вам могу пружити подршку.

Када треба да посетите лекара? (Обратите пажњу на ове симптоме!)

Неки симптоми након порођаја могу бити знак проблема. Не би требало да игноришете своје симптоме или да вам буде непријатно да говорите о томе како ваш опоравак напредује. Ако имате било каквих недоумица у вези са опоравком или како се осећате, најбоље је да посетите свог лекара.

Ево неких карактеристика на које би требало да обратите пажњу:

• Обилно вагинално крварење. То обично значи намакање улошка сваког сата током неколико сати. Или крварење које се повећава уместо да се смањује из дана у дан.
• Избацивање неколико великих крвних угрушака. Велики крвни угрушак је обично већи од новчића. Избацивање једног великог крвног угрушака је у реду, али избацивање више њих може бити знак проблема.
• Грозница већа од 101 степен Фаренхајта (38 степени Целзијуса).
• Нови бол или повећан бол. Желите да се временом побољша, а не да се погорша.
• Вагинални исцедак са непријатним мирисом.
• Бол у ногама или зглобовима, посебно са отоком.
• Гнојни или крвави исцедак из ране царског реза.
• Вртоглавица или промене вида.
• Јака и упорна главобоља.
• Бол у грудима или отежано дисање.

Ако имате мисли о томе да нанесете штету себи или својој беби, одмах позовите хитну медицинску помоћ (нпр. Сувасерија 1990) или позовите националну линију за помоћ менталном здрављу на број 1926.

Најважнија ствар коју треба имати на уму (Порука за понети)

Постопорођајни период је време промена и прилагођавања . Често се о томе не говори много, па се можете осећати усамљено и неприпремљено. Али запамтите, нисте сами! Иако се чини да трудноћа добија највише пажње, постпорођајни период је подједнако важан. Учите се да се носите са многим променама, и физичким и менталним, а такође покушавате да се прилагодите животу са новорођенчетом.

Неки симптоми након порођаја су очекивани и нема разлога за бригу. Међутим, други могу бити знаци да се дешава нешто друго. Док се прилагођавате овом новом животу , будите љубазни према себи, дајте приоритет својој добробити колико год је то могуће и потражите подршку од свог лекара ако је потребно. Чак и ако се осећате добро, важно је да присуствујете свим прегледима након порођаја. То ће вам омогућити да постављате питања и помогнете лекару да идентификује све проблеме који се могу појавити.

Постпорођајна нега, постпорођајни период, постпорођајни опоравак, здравље мајке, након порођаја, хормонске промене, ментално здравље