Да ли вам се врти у глави када устанете? Да ли вам срце убрзано куца? Ово би могао бити ПОТС! (синдром постуралне ортостатске тахикардије)

Замислите да удобно седите у столици и одједном устанете. Или лежите у кревету и одједном вам се врти у глави, вид вам је замућен, а срце вам куца веома брзо. Понекад мислимо да је то само нешто нормално, нешто што се дешава телу због напора, али није увек случај. Ово може бити симптом посебног стања које се зове ПОТС (синдром постуралне ортостатске тахикардије) . Не брините, причаћемо о овоме једноставно, од А до Ш.

Једноставно речено, шта је ПОТС?

Немојте се узнемирити због овог дугачког имена. Хајде да га разложимо реч по реч. Онда ће бити веома лако разумети.

• Постурално: Ово се односи на нешто што је повезано са положајем вашег тела.
• Ортостатски: Ово значи нешто што је повезано са усправним стајањем.
• Тахикардија: Вероватно сте чули за ово. Ово се односи на убрзан рад срца, што значи да срце куца више од 100 пута у минути.
• Синдром: Ово се односи на групу симптома који се јављају заједно.

Дакле, једноставно речено, ПОТС је скуп симптома код којих се ваш откуцај срца абнормално повећава када мењате положаје, посебно када устанете из лежања или седења.

Нормално, наша тела имају веома невероватан аутоматски систем. Зове се аутономни нервни систем . То је као компјутерски систем у нашим телима. Без обзира да ли стојимо, седимо или спавамо, он подешава ствари попут протока крви, откуцаја срца и крвног притиска по потреби. Не морамо чак ни да размишљамо о томе.

Али постоји мали проблем са овим компјутерским системом код особе са POTS-ом. Када устанете, систем не може правилно да пумпа крв која се скупља у вашим ногама због гравитације назад у срце и мозак. Као да би то надокнадило, тело само убрзава рад срца. Зато вам се врти у глави, боли вас груди и осећате се уморно.

Ко је највероватнији да развије ово стање?

Иако POTS може утицати на било кога, истраживања су показала да је најчешћи код жена између 15 и 50 година. Међутим, и мушкарци могу развити ово стање.

Ово стање се обично вероватније јавља након одређеног догађаја. На пример:

• Након тешке болести:Као након опоравка од тешке вирусне грознице попут денге или мононуклеозе.
• Након трудноће: Неке мајке могу развити ово стање након порођаја.
• Након несреће на телу: Након несреће, као што је повреда главе.
• Након велике операције.

Поред тога, људи са аутоимуним стањима , што су болести код којих имуни систем тела напада сопствено тело (нпр. Сјогренов синдром, лупус, целијакија), такође имају нешто већи ризик од развоја POTS-а.

Који су главни симптоми ПОТС-а?

Симптоми POTS-а могу се значајно разликовати од особе до особе. Неки људи имају само неколико симптома, док други имају много. Ови симптоми се могу појавити изненада или се могу постепено повећавати током времена.

Можете добити добру представу о овоме ако погледате табелу испод.

Ситуације у којима се симптоми могу погоршати

• Када сте у врућем окружењу: када се купате у врућој води, када сте на сунцу.
• Када дуго стојите на једном месту: када стојите у аутобусу, када чекате у реду.
• Приликом прекомерног вежбања.
• Када сте јако болесни: када имате прехладу или грозницу.
• За дане када жене имају менструацију.

Како тачно знате да ли имате ПОТС?

Ако имате ове симптоме, најважније је да посетите доброг лекара. Немојте претпостављати да имате ову болест. Ови симптоми се могу јавити и код других медицинских стања.

Ваш лекар ће вас питати о вашим симптомима и историји болести, а затим ће вас прегледати. Ако сумњате да имате POTS, главни тест за потврду је тест нагибног стола .

У овом случају, морате легнути на посебан кревет и осигурати се каишевима како бисте се спречили да се померате. После неког времена, кревет се полако окреће у стојећи положај. Током овог времена, ваш откуцај срца и крвни притисак се континуирано мере апаратима. Код особе са POTS-ом, када се кревет исправи, откуцаји срца се повећавају много више од одређене вредности.

Поред тога, лекар може одлучити да изврши неколико других тестова, као што су тестови крви и урина и неуролошки тестови, како би пронашао узрок.

Који су третмани и методе управљања за ово?

Још увек не постоји лек за POTS. Али постоји много начина за управљање симптомима и бољи живот. Лечење се разликује од особе до особе, јер немају сви исте симптоме.

Главни фокус је на ове три тачке:

1. Дијета и исхрана

2. Вежбање и физичка активност

3. Лекови у неким случајевима

1. Дијета и исхрана

Ово је веома важан део управљања ПОТС-ом.

• Со и вода: За оне са ниским волуменом крви, лекар може препоручити више соли и воде.Препоручује се пијење. Важно је пити око 2-2,5 литара воде дневно. Со није само со коју стављате у храну. Можете јести здраве ствари са сољу. (На пример: со, лимета, кисели краставчићи, маслине, слани ораси, соја сос). Али о томе би требало да разговарате са својим лекаром и да поступате по његовом савету.
• Оброци: Када поједете велики оброк одједном, велика количина крви се усмерава у желудац да би га сварила. Ово може погоршати симптоме POTS-а. Стога је боље јести 5 или 6 малих оброка дневно уместо 3 велика оброка.
• Уравнотежена исхрана: Конзумирање хране богате влакнима и сложеним угљеним хидратима може помоћи у контроли скокова шећера у крви и смањењу симптома.

2. Вежбање и физичка активност

Можда мислите: „Ох, како могу да вежбам ако имам проблема са устајањем?“ Али вежбање је један од најбољих третмана за POTS. Али то мора да се ради на правилан начин.

• Вежбе попут пливања, коришћења веслачке справе и вожње лежећег бицикла су одличне јер не стојите када их радите.
• Изометријске вежбе: То су вежбе које укључују затезање и опуштање мишића без померања зглобова тела. На пример, док лежите у кревету, затезање и опуштање мишића ногу неколико секунди. Радећи ове вежбе пре него што устанете из кревета ујутру, можете помоћи у припреми тела.
• Полако мењајте положаје: Када устајете из кревета, уместо да нагло устајете, прво седите у кревету неколико минута. Затим устајте полако и останите на једном месту неко време пре него што прошетате. Ово је веома важно да бисте дали свом телу времена да се прилагоди новом положају.

3. Лекови (лекови)

Не постоји специфичан лек одобрен за POTS. Међутим, лекари могу прописати одређене лекове како би помогли у контроли неких симптома. На пример, лекове који помажу телу да задржи со и воду, лекове који контролишу срчани ритам (бета-блокатори) и лекове који помажу у сужавању крвних судова.

Не користите ове лекове сами. Требало би да вам их препише само лекар након пажљивог прегледа вашег стања.

Друге ствари које треба узети у обзир када живите са ПОТС-ом

• Добар сан: Сан је неопходан за свакога. Још је важнији за некога са посттрауматском тахикардијом (ПОТС). Подизање узглавља кревета за око 15 центиметара може помоћи у смањењу симптома ујутру. Да бисте то урадили, поставите две цигле испод ногу кревета како бисте благо нагнули цео кревет.
• Контрола температуре:Екстремне врућине могу погоршати симптоме. Стога, избегавајте да проводите превише времена напољу током врелих дана и избегавајте вруће купке. Боље је да боравите у климатизованом простору ако је могуће.
• Компресионе чарапе: То су посебне чарапе које се носе на ногама. Оне помажу у компресији вена у ногама и пумпању крви навише. Могу се користити према упутству лекара.
• Ментално здравље: Живот са дуготрајном болешћу може бити стресан. Разговарајте са породицом и пријатељима о томе. Ако је потребно, тражење саветовања може бити веома корисно.

ПОТС није животно угрожавајуће стање. То значи да неће скратити ваш животни век. Али може бити велики поремећај у вашем свакодневном животу. Али уз правилно лечење и промене начина живота, многи људи могу контролисати своје симптоме и живети срећно.