Да ли имате потешкоћа са контролисањем урина током трудноће? (Уринарна инконтиненција)

Да ли вам се понекад случајно деси да испустите мало урина када се гласно смејете, кашљете или кијате? Да ли понекад журите у тоалет, али на крају уринирате мало прерано? Ово је заправо уобичајено искуство са којим се многе мајке суочавају током трудноће. Дакле, нема разлога да се стидите или плашите овога. Већином је ово стање привремено. Све се враћа у нормалу у року од неколико месеци након рођења бебе. Зато хајде да данас детаљно разговарамо о овоме.

Шта је инконтиненција?

Једноставно речено, уринарна инконтиненција је губитак контроле над бешиком. Ово може бити узроковано изненадном, јаком потребом за мокрењем или нехотичним цурењем урина док идете у тоалет. Понекад је потреба за чешћим одласком у тоалет симптом овог стања. Трудноћа и порођај су два главна узрока овог стања.

Добра вест је да је ова нелагодност током трудноће често привремена . Углавном ће нестати у року од неколико месеци након рођења бебе.

Које су најчешће врсте кандидијазе током трудноће?

Постоје два главна типа овог стања која можемо видети током трудноће. Веома је важно да будете свесни ова два.

Колико је ово заиста уобичајено?

Ово је чешће него што мислите. Између 40% и 50% жена доживљава ово током трудноће. Посебно у трећем тромесечју трудноће, тежина бебе се повећава, што врши већи притисак на бешику. Стога је ово стање најчешће током овог периода. Међутим, може се јавити у било ком тренутку током трудноће.

Овај проблем се може јавити или погоршати и након порођаја. Овај ризик је посебно висок у случајевима вагиналног порођаја.

Зашто се ово дешава током трудноће и након порођаја?

Током трудноће, ваше тело се мења како би се прилагодило вашој беби која расте. Али ове промене могу бити штетне за контролу бешике. Хајде да погледамо разлоге за то.

• Увећање материце: Ваша материца се налази иза бешике. Како ваша беба расте, ваша материца се повећава. Ово врши притисак на бешику. Због тога се смањује количина урина коју ваша бешика може да задржи.
• Хормонске промене: Током трудноће, хормони попут прогестерона узрокују опуштање и слабљење мишића карличног дна. Ови мишићи помажу у држању бешике на месту. Ови мишићи треба да се опусте како би направили простор за бебу и припремили се за порођај. Али када ови мишићи ослабе, може бити тешко „задржите се“ када осетите потребу за мокрењем.
• Порођај: Карлични живци могу бити оштећени, посебно током вагиналног порођаја. Понекад, порођај форцепсом такође може оштетити ове мишиће. Такође, продужено напињање током порођаја повећава ризик од оштећења нерава.
• Пролапс карличних органа (POP): Понекад током трудноће или порођаја, мишићи карличног дна постану толико слаби да нису у стању да држе органе на месту. На пример, бешика може да се спусти. Ово стање се такође назива „цистоцела“. Ово такође може изазвати проблеме са контролом мокрења.

Који други фактори ризика утичу на ово стање?

Поред трудноће и порођаја, неколико других фактора може повећати ризик од овог стања.

• Телесна тежина: Ако је ваш индекс телесне масе (ИТМ) већи од 25 (прекомерна тежина) или већи од 30 (гојазност), овај ризик се може удвостручити. Губљење тежине понекад може помоћи у контроли овог стања.
• Старост: Особе старије од 30 година у време првог порођаја имају већу вероватноћу да развију стресну уринирање него оне млађе од 30 година.
• Вагинални порођај: Вагинални порођај ће вероватније изазвати уринарну инконтиненцију након порођаја него царски рез.
• Епизиотомија: Ово је мали рез близу вагиналног отвора који олакшава порођај. Иако се раније сматрало да смањује ризике попут проблема са контролом мокрења, сада је утврђено да слаби мишиће карличног дна.
• Тежина бебе: Ако беба тежи више од 4 килограма (9 фунти) при рођењу, ризик од оштећења нерава током порођаја може се повећати.
• Исхрана и начин живота: Неке намирнице и пића могу стимулисати бешику. Кофеинска пића (посебно кафа), алкохол и газирана пића могу изазвати контракцију бешике и повећати потребу за хитним мокрењем. Такође и зачињена, кисела храна. Неке студије су показале да пушење такође повећава овај ризик.

Шта можемо да урадимо поводом овога?

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте побољшали контролу бешике током трудноће. Испробавање ових ствари може бити велико олакшање.

1. Радити Кегелове вежбе

Ово је најважнија и најефикаснија метода. Кегелове вежбе јачају мишиће карличног дна који држе бешику на месту. Када су ови мишићи јаки, помажу вам да контролишете мокрење.

Како тачно радити Кегелове вежбе?

Замислите да покушавате да изненада престанете да мокрите док мокрите. Или да покушавате да зауставите цурење гаса. То је оно што треба да урадите када затежете мишиће.

1. Идентификујте исправне мишиће: Прво, пронађите те мишиће.

2. Затегните и држите: Сада затегните те мишиће и држите их бројећи до 10 секунди. Пазите да током овог времена не затегнете ноге, задњицу или трбушне мишиће.

3. Опустите се: Затим потпуно опустите мишиће.

4. Поновите: Урадите ово 15 пута. То је један круг. Покушајте да урадите око 5 кругова овога дневно.

2. Промене начина живота

Поред Кегелових вежби, промена неколико ваших свакодневних навика такође може направити велику разлику.

• Избегавајте кофеин и зачињену храну: Пређите на декофеинска пића или воду. Смањите зачињену и киселу храну колико год је то могуће.
• Ограничите унос течности ноћу: Смањење уноса течности након вечере може помоћи у смањењу броја буђења ноћу да бисте отишли ​​у тоалет.
• Једите храну богату влакнима: Затвор се може спречити конзумирањем хране богате влакнима. Напрезање током пражњења црева такође може вршити притисак на бешику и проузроковати цурење урина.
• Одржавајте здраву тежину: Одржавање здраве тежине може смањити притисак на бешику.
• Вежбање бешике: Водите дневник о томе када осећате потребу за мокрењем и када уопште мокрите. Затим, планирајте да одете у тоалет пре него што осетите потребу за мокрењем. Постепено покушавајте да повећавате време између одлазака у тоалет. Ово ће тренирати ваше карличне мишиће да задржавају урин.

Док радите ове ствари, можете користити улошке или посебан доњи веш (доњи веш за инконтиненцију). Ово није нешто чега се треба стидети, хиљаде других мајки пролазе кроз ово искуство баш као и ви.

Да ли ово излази из урина? Или је у питању нешто друго?

Важно је обратити пажњу на то шта излази из вагине током трудноће. Како са сигурношћу знати да ли је то урин, вагинални исцедак или амнионска течност?

Када треба да посетим лекара?

Увек је добра идеја да обавестите свог лекара о проблемима са контролом уринарног тракта током трудноће, али је посебно важно потражити лекарски савет у тим случајевима.

• Ако овај проблем потраје чак и након шест недеља или више након порођаја.
• Ако вам ова нелагодност омета свакодневни живот . На пример, ако избегавате друштвене догађаје због страха од цурења урина или ако нерадо излазите.
• Ако имате било какве сумње у вези са изласком течности.

Ваш лекар може обавити физички преглед и, ако је потребно, упутити вас на тестове као што су анализа урина („уринализа“), „ултразвук“, „цистоскопија“ или „уродинамичко тестирање“.

Већина људи поврати контролу над бешиком у року од 3 до 6 месеци након порођаја. Али неким људима може бити потребно мало дуже. То зависи од многих ствари, као што су природа порођаја и тежина бебе.