Да ли и ви имате затвор током трудноће? (Затвор у трудноћи) Хајде да причамо о овоме!

Очекивање бебе је диван и надајући период у животу. Али је нормално да током овог периода осетите извесну нелагодност и промене у телу. Да ли се и ви осећате чудно непријатно, као да не можете да одете у тоалет неколико дана, а стомак вам је пун? Онда нисте сами. Многе мајке доживљавају ово стање које се назива затвор током трудноће. Зато не брините, данас ћемо о свему томе јасно разговарати.

Једноставно речено, шта је затвор?

Затвор је када имате потешкоћа са пражњењем столице. Обично то називамо затвором када не вршимо столицу сваки дан и она остаје заглављена неколико дана. Да ли знате зашто се то дешава? Након што добијемо хранљиве материје које су нашем телу потребне из хране коју једемо, остаје отпад који мора да прође кроз наша црева и да се излучи као фецес. Али ако из неког разлога овај отпад остане предуго заглављен у цревима, вода у њему се поново апсорбује у телу. Тада столица постаје сува, тврда попут камена и веома тешка за пражњење. Ова нелагодност се назива затвор.

Ово можемо добити чак и када нисмо трудни, али је вероватније да ће се догодити током трудноће. То је због хормонских промена које се дешавају у вашем телу.

Када почиње затвор током трудноће?

Ова нелагодност обично почиње чим ниво хормона у вашем телу почне да расте током трудноће. То значи да можете имати затвор већ у другом или трећем месецу првог тромесечја . Око 40 од 100 жена доживи ово стање у неком тренутку током трудноће. Затвор се може погоршати, посебно у трећем тромесечју , када тежина бебе врши већи притисак на црева. Понекад ово стање може трајати и до три месеца након рођења бебе.

Који су главни узроци затвора током трудноће?

Постоји неколико главних разлога зашто се овај проблем јавља током трудноће. Да видимо који су.

• Прогестеронски хормон: Овај хормон је неопходан за успешно одржавање трудноће. Али једна ствар коју овај хормон ради јесте опуштање мишића у телу. Мишићи у нашим цревима се такође опуштају. Тада се функционисање црева мало успорава. Због тога се брзина кретања отпада хране кроз црева смањује и он дуже остаје у цревима. Када дуже остаје у цревима, тело апсорбује много воде у њему и столица постаје сува и тврда .
• Растућа беба: Како ваша беба расте, ваша материца такође расте и добија на тежини. Ова повећана тежина може вршити притисак на црева, што отежава лако пражњење столице.
• Гвожђе у витаминима које узимате:Током трудноће, ваш лекар ће вам дати пренатални витамин који садржи гвожђе. Веома је важно да ваше тело производи довољно крви за вас и вашу бебу. Али понекад, када се количина гвожђа повећа, корисним бактеријама у вашим цревима постаје тешко да сваре храну. То је такође један од узрока затвора.
• Промене начина живота: Током овог периода, ствари попут ваше исхране, уноса воде и навика вежбања ће се променити.
• Исхрана са ниским садржајем влакана: Влакна су нешто што омекшава столицу и помаже јој да лакше прође. Током трудноће, неке особе могу јести мање воћа, поврћа и зеленила због губитка апетита.
• Пијте мање воде: Да би столица била мекана, потребно је да пијете пуно воде.
• Смањена физичка активност: Због умора и нелагодности које се јављају током трудноће, ходање и вежбање се смањују. Како тело постаје мање активно, функција црева се такође смањује.

Како да са сигурношћу знам да ли имам затвор?

Ако осећате ове ствари уместо уобичајеног осећаја благостања и олакшања када идете у тоалет, то би могао бити знак затвора.

Понекад, упорни затвор може довести до или погоршати стања попут хемороида и аналних фисура . Оба ова стања су честа током трудноће.

Шта можемо да урадимо поводом ове непријатности?

Не можемо зауставити хормонске промене током трудноће, али неколико малих промена у нашем начину живота може значајно ублажити нелагодност затвора.

1. Укључите храну богату влакнима у своју исхрану: Савет да се „здраво храните“ може бити једноставан, али има велику моћ. Конзумирање хране богате влакнима помаже у омекшавању столице и олакшава њено пражњење. Покушајте да укључите око 25-30 грама влакана у своју исхрану дневно .

• Које су ове намирнице богате влакнима?
• Поврће: спанаћ, готукола, канкун, мукунувенна
• Поврће: пасуљ, тиква, шаргарепа, цвекла, бундева, бамија
• Воће: Папаја, манго, банана, авокадо, наранџа
• Житарице: Овсена каша, просо, смеђи пиринач, грашак, леблебије, зелени пасуљ

2. Пијте пуно воде: Вероватно сте чули да треба да пијете 8 чаша воде дневно. Али ако сте трудни, то није довољно. Требало би да пијете најмање 8-12 чаша воде дневно . То је зато што вам је потребно више течности да бисте задовољили своје и потребе ваше бебе, као и да бисте омекшали столицу.

• Ако сте превише лењи да пијете воду, пробајте ствари попут воде од поморанџе, свежег воћног сока без додатог шећера, супа и млека са ниским садржајем масти.

3. Вежбајте: Нормално је да се осећате уморно и да желите да мирно седите током трудноће. Али мирно седење није добро за затвор. Бавите се вежбама умереног интензитета које вам одговарају око 20-30 минута дневно, најмање три дана у недељи .

• Ствари попут брзог ходања, пливања и јоге, посебно за труднице, су одличне. Али пре него што започнете било какву вежбу, важно је да разговарате са својим лекаром и питате шта је право за вас.

4. Разговарајте са својим лекаром о витаминима: Можда имате проблема са апсорпцијом количине гвожђа у вашим витаминима. Обавестите свог лекара о томе и он или она могу препоручити друге витамине са мање гвожђа. Никада немојте прекидати или мењати витамине без претходне консултације са лекаром.

Да ли треба да посетите лекара?

Да, понекад је свакако потребно посетити лекара.

• Ако имате затвор дуже од једне до две недеље.
• Ако нема олакшања упркос горе поменутим променама начина живота.
• Ако има крви у столици.
• Ако имате јаке болове у стомаку.

У оваквим временима, ваш лекар ће вам дати безбедан лаксатив или додатак влакнима.

Да ли ће овај затвор наштетити беби?

Не. Ово је највећи страх многих мајки. Можда се питате да ли ће се нешто десити беби због овог притиска и нелагодности у стомаку. Али не брините. Иако је затвор непријатан за вас, неће наштетити вашој беби.

Када се ниво хормона врати у нормалу након порођаја, функција црева ће се вратити у нормалу и овај проблем ће вероватно нестати.