Да ли и ви имате неподношљиве предменструалне грчеве? Да ли би то могао бити ПМДД?

Да ли се и ви осећате веома непријатно и нелагодно у свом телу недељу или две пре него што почне менструација? Можда имате главобоље, болове у стомаку, осетљивост груди и друге сличне ствари, уз доста тежине, беса и туге? Многи људи имају ову врсту (ПМС) или предменструалног синдрома. Али понекад ово стање може бити много теже. То називамо (ПМДД) или (предменструални дисфорични поремећај) . Хајде да данас детаљније разговарамо о овоме, јер је ово нешто што погађа више људи него што мислите.

Шта је ПМДД? Да ли се тачно разликује од ПМС-а?

Једноставно речено, вероватно сте чули за ПМС, или предменструални синдром. Многе жене осећају нелагодност неколико дана пре менструације. Ствари попут надимања, главобоље и осетљивости дојки. То је нормално.

Али (ПМДД) или (ПМДД) је веома тежак и тежак случај овог (ПМС) стања. Прецизније, особа са (ПМДД) доживљава психолошке симптоме као што су неподношљив бес, прекомерна анксиозност или тешка депресија заједно са нормалним (ПМС) симптомима. Ови симптоми обично нестају у року од неколико дана након почетка менструације. Међутим, у наредним данима ово може бити толико озбиљно да може имати велики утицај на ваше свакодневне активности, односе са члановима породице и каријеру .

Замислите, имате пријатељицу, рецимо да се зове Сандуни. Сандуни је обично веома весела и причљива особа. Али сваког месеца, недељу или две пре менструације, она се много мења. Љути се због најситнијих ствари, свађа се са свима, а понекад само остаје у својој соби и плаче. Не може да схвати зашто се то дешава. Не може ни правилно да функционише на послу. То је оно што је ПМДД. Ово је много више од пуке „промене расположења“.

Тренутно се процењује да око 10% жена које менструирају пати од пременструалног депресивног поремећаја (ПДД). То значи да отприлике једна од десет жена може имати ово стање.

Да ли знате шта узрокује ПМДД?

У ствари, лекари још увек нису пронашли дефинитиван разлог зашто неки људи развијају пременструални депресивни поремећај (ПДД). Али постоји неколико фактора за које се сматра да доприносе томе.

Главна сумња је у вези са хормонским променама . Знате, жене имају две врсте хормона у свом телу који се зову естроген и прогестерон. Њихов ниво се повећава и смањује са месечним менструалним циклусом. Сматра се да смањење нивоа ових хормона након овулације и током периода пре менструације може бити један од разлога за симптоме пременструалног депресивног поремећаја (ПДД). То значи да тела неких људи могу мало јаче реаговати на ове хормонске промене.

Још једна ствар је хемикалија која се зове серотонин . То је хемијска супстанца (неуротрансмитер) у нашем мозгу . Овај серотонин помаже у контроли многих ствари попут расположења, глади и сна. Изненађујуће, овај ниво серотонина се такође мења са нашим месечним менструалним циклусом. Дакле, промене у нивоу серотонина такође могу изазвати симптоме пременструалног депресивног поремећаја (ПДД). Можда се ове непријатности више осећају када је ниво серотонина низак.

Ко је у већем ризику од развоја ПМДД-а?

Неки људи имају већу вероватноћу да развију ПМДД од других. Ако имате било шта од следећег, добра је идеја да будете на опрезу:

• Ако већ имате анксиозност или депресију .
• Ако имате јаке симптоме ПМС-а.
• Ако је неко у вашој породици (као што је ваша мајка или сестра) имао ПМС, ПМДД или друге поремећаје расположења , постоји могућност да се они наследе.
• Ако сте раније доживели тешку трауму, злостављање или друге стресне догађаје у свом животу.

То не значи да ће сви који имају ове ствари развити ПМДД, али значи да је ризик мало већи.

Који су симптоми ПМДД-а? Проверите да ли их и ви имате

Симптоми ПМДД-а могу варирати од особе до особе. Генерално, ови симптоми се јављају око недељу или две пре почетка менструације. Затим се повлаче у року од неколико дана од почетка менструације. Поред уобичајених симптома ПМС-а као што су грчеви у стомаку и надимање, ПМДД може изазвати и следеће симптоме:

• Љутња или раздражљивост. Можете се осећати љутито и експлозивно због ситница.
• Осећај на ивици, преоптерећености или напетости све време.
• Напади панике су екстремна анксиозност и палпитације срца. Можете изненада осетити страх без разлога и тешко дисати.
• Може доћи до тешке депресије, па чак и суицидалних мисли . Ово је веома опасан симптом, па ако се тако осећате, одмах треба да потражите помоћ.
• Тешкоће са концентрацијом. Не можете правилно да обавите свој посао, све вам се чини хаотично.
• Константан умор и низак ниво енергије.
• Одређена храна може изазвати жељу за храном, преједање или промене у апетиту .
• Главобоље.
• Несаница.
• Промене расположења. Можда се у једном тренутку осећате добро, а у следећем тужно или љуто. То је као вожња ролеркостером.

Неки људи могу имати ове симптоме (ПМДД) до менопаузе . То значи да морају овако да пате годинама. Замислите колико је то тешко.

Које су могуће компликације ПМДД-а?

Ако се ПМДД не лечи правилно, може довести до стања попут депресије . У неким тешким случајевима, може чак довести и до самоубиства . Због тога, ПМДД није нешто што треба схватити олако.

Ово стање може изазвати озбиљан ментални стрес и негативно утицати на ваше односе са породицом, пријатељима и каријером . Замислите колико је тешко слагати се са другима када сте стално љути и тужни.

Важно: Ако имате суицидалне мисли, молимо вас да то не радите сами. Одмах разговарајте са неким коме верујете или потражите медицински савет. У Шри Ланки постоје бројеви телефона, као што је Национална линија за помоћ менталном здрављу 1926, где можете добити помоћ.

Како са сигурношћу знате да ли имате ПМДД? (Дијагноза)

Ако мислите да имате прееломни депресивни поремећај (ПДД), прво што треба да урадите је да посетите лекара . Лекар ће вас питати о вашој медицинској историји и пажљиво испитати ваше симптоме.

Можда ће вам бити затражено да пратите своје симптоме током једног или два менструална циклуса . То значи да ћете морати да водите дневник о томе које симптоме доживљавате, у које доба месеца се јављају и колико су озбиљни. Ово ће помоћи вашем лекару да добије јаснију слику о вашем стању.

Да би дијагностиковао ПМДД, лекар ће тражити најмање пет симптома ПМДД-а . Најмање један од њих мора бити симптом повезан са расположењем . То значи бес, туга и анксиозност о којима смо раније говорили.

Лекар ће такође проверити да ли имате пременструални депресивни поремећај (ПДД), неку другу менталну болест попут анксиозности, депресије или неког другог репродуктивног поремећаја . Пошто се ови симптоми могу јавити и код других болести, важно је утврдити тачно о чему се ради.

Који су третмани за ПМДД? Хајде да причамо о овоме.

Постоји неколико третмана који могу помоћи у смањењу патње коју доживљавате због пременструалног депресивног поремећаја (ПДД). Ваш лекар може препоручити један или више њих. Вероватно ће вам пружити олакшање.

• Антидепресиви:Од њих, најчешће прописани лекови су ССРИ, или селективни инхибитори поновног преузимања серотонина. Они делују тако што контролишу нивое серотонина у вашем мозгу. Примери укључују сертралин, флуоксетин и пароксетин хидрохлорид. Пре употребе ових лекова, разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали да ли су прави за вас и који су нежељени ефекти.
• Хормонске контрацептивне пилуле: Утврђено је да неке контрацептивне пилуле, посебно оне које садрже хормоне (дроспиренон) и (етинилестрадиол), помажу у контроли симптома пременструалног депресивног поремећаја (ПМДД). Такође их треба користити према упутству лекара.
• Промене у исхрани: Смањење уноса одређене хране и кофеинских напитака (као што су чај и кафа) може помоћи у ублажавању симптома. Витамини попут витамина Б-6 и магнезијума такође могу помоћи. Питајте свог лекара и о томе.
• Лекови против болова који се издају без рецепта: Можете користити лекове против болова који се издају без рецепта како бисте ублажили физичке тегобе као што су менструални грчеви (познати и као дисменореја), главобоље и осетљивост дојки.
• Редовно вежбање: Вежбање може побољшати ваше расположење. Одлично је ако можете да радите нешто што волите, попут ходања, трчања или плеса, најмање 30 минута дневно.
• Алати за управљање стресом: Вежбе дубоког дисања и медитација могу вам помоћи да управљате стресом. Потребно је време да се на њих навикнете, али су ефикасне.

Да ли постоје ствари које можете учинити да бисте управљали ПМДД-ом без лекова?

Да, постоје ствари које можете покушати да бисте управљали симптомима ПМДД-а без лекова. Али запамтите, оне не делују код свих. Такође је важно да пратите упутства свог лекара када радите ове ствари.

• Јога и медитација: Ове вежбе помажу у смиривању ума и побољшању расположења.
• Промене у исхрани: Као што смо већ рекли, ствари попут смањења уноса кофеина, шећера и соли и конзумирања више воћа и поврћа могу помоћи. Покушајте да се храните уравнотежено.
• Групе за подршку: Разговор са другима који имају ПМДД и дељење искустава може бити одличан извор менталне снаге. Такође је одлично знати да нисте сами.
• Адекватан сан: Покушајте да спавате 7-8 сати дневно. Недостатак сна такође може погоршати ове симптоме.

Шта год да радите, мудро је да разговарате о свим овим опцијама лечења са својим лекаром и изаберете ону која је најбоља за вас.

Шта очекивати ако имате ПМДД?

Најбоље од свега је то што уз правилан третман, већина људи са ПМДД-ом може пронаћи олакшање од својих симптома и живети срећнијим животом . То значи да не морате стално да патите због тога.

Додатну помоћ можете пронаћи и разговором са специјалистом за ментално здравље или придруживањем групи за подршку. Код многих људи ови симптоми нестају након менопаузе.

Да ли постоји начин да се спречи ПМДД?

Ако већ имате депресију или анксиозност, правилно лечење може помоћи у спречавању погоршања у озбиљније стање које се назива прелиминарни депресивни поремећај (ПДД).

Међутим, пошто је ПМДД повезан са начином на који ваши хормони функционишу, можда га није могуће потпуно спречити . Међутим, нема потребе за бригом, јер постоји лечење које може помоћи. Најважније је препознати симптоме и потражити помоћ ако их имате.

Када треба да посетите лекара ако сумњате на ПМДД?

Ако имате један или више ових симптома, свакако треба одмах да посетите лекара :

• Екстремна анксиозност и напади панике.
• Осећај као да сте изгубили контролу.
• Тешка депресија или суицидалне мисли.
• Мисли о повређивању себе или других.
• Неконтролисани бес.

Ово су веома опасни симптоми. Молим вас, немојте их игнорисати. Одмах потражите помоћ. Живот је вредан живљења и не морате сами да се борите са овим тешкоћама.

Важна питања која треба да поставите свом лекару о ПМДД-у

Ако имате ПМДД, веома је важно да поставите ова питања када посетите свог лекара:

• Зашто имам ПМДД? Да ли је то због нечег посебног у мом телу?
• Који је најбољи третман за мене?
• Који су нежељени ефекти ових третмана? Колико дуго трају?
• Да ли треба да променим методу контрацепције коју тренутно користим?
• Које промене начина живота могу да направим да бих се носио са овим симптомима?
• Да ли сам у опасности од тешке депресије или самоубиства?
• Шта треба да урадим ако имам тешку депресију или суицидалне мисли? Са ким треба да разговарам?
• Да ли треба да будем свестан/свесна било каквих других компликација?

Када сазнате одговоре на ова питања, боље ћете разумети своје стање и моћи ћете да подржите своје лечење. Не бојте се да разговарате са својим лекаром о свему што вам је на уму.

Да ли је ПМДД ментална болест?

Да, ПМДД се сматра менталним здравственим стањем . У Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5), који лекари користе за дијагностиковање менталних болести, ПМДД је укључен у категорију „депресивног поремећаја“. То значи да то није само „поремећај расположења“, већ медицински признато стање.

Да ли је ПМДД део биполарног поремећаја?

Не, ПМДД и биполарни поремећај су два различита стања. Међутим, неки од симптома оба могу бити слични . На пример, биполарни поремећај такође може изазвати раздражљивост, осећај губитка контроле и суицидалне мисли током депресивне епизоде.

Стога, ако имате ове симптоме, веома је важно да потражите лекарски савет како бисте утврдили да ли је у питању ПМДД, биполарни поремећај или нешто друго. Јер могућности лечења могу да варирају. Тачна дијагноза је први корак ка успешном лечењу.

Најважније ствари које смо научили из овога (Порука за понети)

ПМДД је озбиљно стање које може негативно утицати на ваш живот, ваше односе, па чак и ваш посао. Можда ћете чак имати жељу да повредите себе или друге. Ако имате упорну депресију, анксиозност или друге симптоме ПМДД-а у недељама које претходе менструацији, обратите се лекару.

Лекови вам могу помоћи да се осећате и изгледате најбоље регулишући нивое хормона и серотонина. ПМДД није нешто са чиме морате да живите заувек. Не одлажите да потражите медицинску и менталну негу која вам је потребна. Нисте сами, постоји помоћ! Запамтите, разговор о томе није слабост, већ снага.

ПМДД , ПМС, менструација, хормони, ментално здравље, депресија, здравље жена