Како можете додирнути нос прстом чак и са затвореним очима? Хајде да причамо о проприоцепцији!

Замислите да затварате очи. Када бих вас питао где вам је десна рука, могли бисте ми рећи без отварања очију, зар не? Или ваше тело зна како да хода до кревета у соби, а да се не удари у њега, чак и ако ноћу нема светла. Како се то дешава? Разлог за то је што наше тело има „шесто чуло“ о коме не причамо много, али је веома важно. У овом чланку ћемо говорити о овој невероватној способности, а то је проприоцепција.

Једноставно речено, шта је проприоцепција?

Проприоцепција је урођени осећај вашег тела за сопствени положај, кретање и држање. Једноставно речено, то је као „GPS систем изнутра споља“ који помаже вашем мозгу да разуме где су ваши удови, како се крећу и колико брзо се крећу, чак и без да их видите својим очима. То је процес који се дешава аутоматски, а да о томе чак и не размишљамо.

Још једна реч повезана са овим је кинестезија . То јест, користећи ову способност проприоцепције, учимо и побољшавамо покрете тела. То је као да учимо да возимо бицикл. Иако је у почетку тешко, касније радимо те ствари без размишљања. То је оно што је кинестезија.

Ове две способности су оно што нам омогућава да радимо ствари, од једноставних ствари попут бацања лоптице папира у смеће и једења кашиком, до сложених ствари попут бављења спортом и плеса.

Хајде да погледамо неке примере из свакодневног живота?

Да бисмо ово боље разумели, узмимо неколико примера из наших живота. Неке од ових ствари се дешавају аутоматски, док су друге ствари које радимо по навици.

Ствари које се дешавају спонтано

• Ходање по шљунковитим путевима: Када ходате по каменитим путевима, не морате да размишљате о томе како се ваши мишићи ногу стежу и опуштају да би се прилагодили сваком камену. Ваше тело то ради аутоматски како би одржало равнотежу.
• Ако се чешете по носу: Ако се чешете по носу, ваша рука иде директно до вашег носа без гледања у руку или носа у огледалу. Како се то дешава? То је због проприоцепције.
• Приликом подизања тегова: Када подижете нешто тешко, попут боце за гас, ваше тело аутоматски одређује колико силе је потребно да би се одржала равнотежа, а да се не испусти.

Ствари које се развијају тренингом (мишићна меморија)

Ове ствари називамо „ мишићном меморијом “. То је као што мишићи имају памћење.

• Вожња бициклом:Када возите бицикл, морате да радите много ствари истовремено, као што је окретање педала, контролисање кормана и одржавање равнотеже. Када се навикнете, радите те ствари без размишљања о њима.
• Свирање музичког инструмента: Вешт пијаниста може да свира прелепу песму без гледања у дирки јер су ти прсти навикли на те покрете.
• Бављење спортом: Ова способност је неопходна за све, од мерења времена палице до прецизног ударања лопте приликом играња крикета, па све до начина на који фудбалер контролише лопту.

Који делови нашег тела помажу у овом задатку?

Ово је веома сложен процес. Без вашег знања, у вашем телу се одвија огроман програм за ово. То су делови који углавном помажу у томе.

Који су симптоми лоше проприоцепције?

Када је ова способност оштећена, може бити тешко чак и обављати свакодневне задатке. У таквим временима се јављају симптоми попут ових.

• Проблеми са равнотежом: Чести падови, губитак равнотеже.
• Неспретност: Стално ударање у кућне предмете, столове и столице, као и ударање у удове.
• Вртоглавица: Осећај окретања.
• Недостатак просторне свести: Недостатак осећаја за простор, може ударити у врата.
• Недостатак координације покрета: Осећај је као да удови не раде усклађено.
• Примена непотребне силе: Писање оловком прејако или прелагано.
• Избегавање циља: Када посеже за нечим попут чаше воде, или промашује циљ или се зауставља пре него што стигне до циља.

Која медицинска стања утичу на ову способност?

Ова способност проприоцепције може бити привремено или трајно оштећена због одређених несрећа, болести и других разлога.

Како лекар ово проверава?

Ако имате ове симптоме, лекар може проверити вашу проприоцепцију помоћу неколико једноставних тестова.

• Ромбергов тест: У овом тесту, лекар ће вас замолити да стојите усправно са спојеним ногама и рукама поред тела. Прво отворите очи, а затим их затворите на неколико секунди. Затим ће посматрати да ли се љуљате или губите равнотежу.
• Тест прст-нос: Од вас ће се тражити да додирнете лекарски прст својим прстом, а затим додирнете свој нос. Можда ће вас замолити да то урадите неколико пута брзо.
• Ходање у правој линији (тест ходања од пете до прстију): Од вас се тражи да ходате у правој линији, тако да пета једне ноге додирује прсте друге ноге.

Једноставни тестови попут ових могу вам дати приближну представу о вашем стању.

Може ли се ова способност проприоцепције побољшати?

Одговор на ово питање је да, већину времена је могуће! Поготово ако је ваш проблем узрокован несрећом или старењем, ова способност се може поново развити правим вежбама.

Веома је важно да се за ово консултујете са физиотерапеутом . Он ће вам преписати специфичне вежбе које су одговарајуће за ваше стање. На пример:

• Стојећи на једној нози.
• Балансирање на дасци за равнотежу.
• Затворите очи и урадите неколико једноставних вежби.
• Методе вежбања као што су јога или Таи Чи.

Међутим, ако је проблем узрокован нечим попут трајног оштећења мозга, може бити тешко потпуно га излечити вежбањем. У таквим случајевима, радни терапеут вам може помоћи да пронађете друге начине за безбедно обављање свакодневних задатака.

Када говоримо о нашим чулима, обично мислимо само на очи, уши, нос, језик и кожу. Али ова проприоцепција је такође веома важно чуло које нам олакшава живот и чини га пријатнијим. Ако осетите и промену у равнотежи тела, покретима или нелагодности, немојте то само игнорисати и обратите се свом лекару и разговарајте о томе .