Бол у предњем делу бутине? Хајде да сазнамо тачно о овим квадрицепсима!

Данас ћемо говорити о неким веома важним мишићима који вам помажу када трчите, ходате, пењете се уз степенице или се играте са пријатељима. То су мишићи на предњем делу наших бутина. Ако сте икада осетили бол или затегнутост у предњем делу бутина, овај чланак ће вам бити веома важан.

Једноставно речено, шта су ови квадрицепсни мишићи?

Квадрицепс феморис, или медицинским језиком квадрицепс феморис , је група мишића која се налази на предњој страни бутине. У ствари, имају више масе, односно масти, него било која друга мишићна група у нашем телу. То су мишићи који раде под нашом контролом. То значи да их можете савијати и истезати како желите.

У прошлости су лекари сматрали да у овој категорији постоје само четири врсте меса. Реч „Quad“ на латинском значи „четири“. Али недавна истраживања су открила да у овој категорији постоји и пета врста меса.

Које су предности ових ћуфти за наше тело?

Главна функција ових мишића је да помогну у исправљању колена. Али поред тога, ови мишићи раде многе друге важне ствари.

• Апсорпција удара: Ово помаже у смањењу оштећења зглобова апсорбујући силу удара пете о тло када ходате или трчите.
• Флексори кука: Ова група мишића помаже у савијању (флексији) кука напред.
• Равнотежа тела: Ово је неопходно за одржавање правилног држања и одржавање равнотеже тела.
• Заштита чашице колена: Овај део мишића држи чашицу колена (пателу) стабилном на једном месту и помаже у њеним покретима.
• Контролисање стила ходања: Ово такође помаже у регулисању вашег обрасца ходања или хода.

Шта су ових пет ћуфти и где се налазе?

Ових пет мишића се налазе на предњој страни бутине, испод кука и изнад колена. Причвршћени су за нашу карлицу, кук, бутну кост (фемур) и чашицу колена тетивама.

Да видимо шта су ових пет ћуфти.

Свих пет ових мишића се спајају и формирају једну велику тетиву која се причвршћује за чашицу колена.

Који су могући поремећаји ових квадрицепс мишића?

Најчешћа повреда ових мишића је истегнуће тетиве . До овога долази када се тетиве у тетивама превише истегну. То може варирати од благог истегнућа до тешког стања где се тетива потпуно одваја од чашице колена (кидање тетиве квадрицепса).

Поред тога, постоји и неколико других врста инвалидитета.

Који су симптоми истегнућа квадрицепс мишића?

Ако имате овај поремећај, можете искусити један или више следећих симптома:

• Осећај као да се месо цепа или звук „кликтања“.
• Јак бол и оток.
• Плавичаста промена боје коже.
• Изнад чашице колена појављује се удубљење.
• Немогућност исправљања колена .
• Грчеви.
• Осећај јаког бола при додиру.
• Чини се да чашица колена виси надоле.
• Тешкоће у ходању.

Ко је у већем ризику од развоја ових врста поремећаја?

Ове повреде су најчешће код људи који се баве спортовима који укључују трчање, скакање и ударање ногама. На пример, спринтери, фудбалери, рагбисти, кошаркаши и играчи софтбола су изложени већем ризику.

Поред тога, можете бити изложени повећаном ризику од:

• Ако имате више од 40 година .
• Ако имате одређене болести (нпр. дијабетес) које слабе тетиве.
• Ако сте раније имали ову врсту повреде.
• Ако су мишићи квадрицепса веома уморни (исцрпљени).
• Ако су вам квадрицепси или мишићи тетиве на супротној страни слаби.
• Ако користите одређене лекове као што су кортикостероиди.

Како да одржимо ове квадрицепс мишиће здравим?

Ево неколико ствари које можете учинити да бисте се бринули о овим драгоценим комадима меса:

• Не вежбајте док осећате бол: Ако имате бол у куку, нози или колену, немојте то игнорисати и вежбати. То ће само погоршати стање.
• Дајте му одмор: Ако наставите да вежбате, дајте мишићима довољно одмора између тренинга.
• Правилно загревање и хлађење: Пре него што се бавите било којим спортом или вежбањем, добро загрејте мишиће. Такође, радите вежбе истезања и хлађења након вежбања. Ово је нешто што многи људи пропуштају, али је веома важно.

Када треба да посетим лекара?

Обратите посебну пажњу на ове карактеристике:

• Ако не можете да померите ногу или ходате.
• Ако осетите утрнулост у куку, нози или колену.
• Ако осетите изненадан, неподношљив бол било где у нози.

Већина случајева мањих истегнућа мишића може се лечити без операције одмором, ледом и физикалном терапијом. Међутим, озбиљније повреде, попут потпуног пуцања тетиве, могу захтевати операцију.