Да ли се током трудноће понекад осећате као да су вам зглобови мало лабави или се осећате мало нестабилно када ходате? Или имате осећај да се можете сагнути и обавити мање задатке лакше него раније? Иза свега овога стоји хормон који се зове „релаксин“. Као што име сугерише, његов главни задатак је да „опусти“ тело, односно да га учини лабавим. Данас ћемо причати о овом нашем пријатељу, шта ради и како да се брине о нама.
Једноставно речено, шта је Релаксин?
Релаксин је хормон који игра веома важну улогу у нашем репродуктивном систему, посебно током трудноће. Његов главни задатак је да опусти лигаменте и мишиће у нашем телу, помажући им да се истегну и постану флексибилнији.
Овај хормон, релаксин, производи ваше тело чак и када нисте трудни, односно током вашег нормалног менструалног циклуса. Током тог времена, његов задатак је да:
- Опуштање материце.
- Припрема зида материце за имплантацију ембриона.
- Спречавање непотребних контракција материце.
Ако не дође до трудноће током тог менструалног циклуса, ниво релаксина ће поново опадати. Међутим, ако до трудноће дође, ниво релаксина ће остати висок и наставити да расте током првог тромесечја трудноће. Током овог периода, управо овај хормон помаже вашем телу да се растеже како би се прилагодило растућој беби у вашој материци.
Невероватне ствари које можете урадити да бисте се опустили током трудноће
Релаксин је као суперхерој током трудноће. Припрема ваше тело за порођај на невероватне начине. Хајде да погледамо главне ствари које ради.
| Функција хормона релаксина | Једноставно објашњено |
|---|---|
| Припрема материце | Оплођени ембрион стиже и ствара погодно окружење за имплантацију у зиду материце. |
| Помаже развоју плаценте | Након имплантације ембриона, плацента помаже беби да се развија, обезбеђујући јој хранљиве материје и кисеоник који су јој потребни. |
| Спречавање превремених контракција | Опушта мишиће материце и спречава превремени порођај. |
| Чини тело флексибилним | Како беба расте, лигаменти и мишићи карлице и абдомена се опуштају, што омогућава материци да се увећа. |
| Опуштање крвних судова | Током трудноће, волумен крви у телу се повећава. Крвни судови се опуштају како би се прилагодили повећаном волумену крви. |
| Помоћ при порођају | Како се порођај приближава, карлица се опушта, омекшава и помаже отварању грлића материце, чинећи пут беби да лакше изађе. |
Које непријатности можемо искусити због опуштања?
Не „осећамо“ хормон релаксин у свом телу. То значи да не можемо рећи: „Ох, сада имам превише релаксина у телу.“ Међутим, може имати неке индиректне ефекте на нас због онога што ради. Не брините, то су већину времена нормалне ствари.
- Бол у зглобовима и нестабилност: Релаксин може изазвати бол код неких људи јер су лигаменти око карлице и кичме олабављени. Ово се назива бол у карличном појасу повезан са трудноћом (БПТ) . Ово може изазвати бол при пењању уз степенице, превртању у кревету или облачењу панталона са подигнутом једном ногом. Такође можете осећати нестабилност и губитак равнотеже приликом ходања.
Најважније је да, пошто су вам зглобови опуштени због релаксина, треба да избегавате дизање тегова и вежбе које много оптерећују ваше тело током трудноће. У супротном, постоји велика вероватноћа уганућа зглобова и лигамената.
- Проблеми са варењем:Релаксин опушта мишиће материце, као и мишиће дигестивног тракта. То може проузроковати спорије кретање хране, што може изазвати ствари попут затвора, надимања и лошег варења .
- Промене у контроли мокрења: Како се карлично дно опушта, неки људи могу искусити благо цурење урина приликом кашљања или смејања.
Ако имате ову врсту нелагодности, веома је важно да разговарате са својим лекаром о томе.
Који су симптоми бола у карличном појасу (БП)?
Погледајте да ли имате ове болове.
| Болно подручје | Опис |
|---|---|
| У висини кукова, напред | Осећај бола око пубичне кости. |
| Доњи део леђа | Бол на једној или обе стране леђа. |
| На унутрашњој страни бутине | Осећај бола дуж унутрашње стране бутине. |
| Перинеум | Осећај бола у пределу између вагине и ануса. |
Да ли се тело и даље опушта након порођаја?
Да! Ово је нешто што многи људи не знају. Иако ниво релаксина нагло опада након порођаја, он не нестаје потпуно. Може проћи неколико месеци, можда чак и година , да се врати на ниво пре трудноће.
Поготово ако дојите , хормон релаксин може остати у телу дуже време.
То значи да су вам чак и након порођаја зглобови и лигаменти и даље мало лабави. Зато немојте одмах почети са тешким вежбама или дизањем тегова. Дајте свом телу мало времена да се опорави. Најбоље је да и о томе разговарате са својим лекаром и питате га које су вежбе одговарајуће.
Да ли је проблем ако се релаксин повећа или смањи?
Ово се још увек истражује, тако да је тешко рећи са сигурношћу. Али неке студије су откриле да веома високи нивои релаксина могу бити повезани са превременим порођајем. Такође постоје спекулације да веома ниски нивои релаксина могу бити повезани са стањима попут склеродерме и ендометриозе, што су стања која узрокују задебљање и стврдњавање коже. Али то још није потврђено.
Порука за понети кући
- Релаксин је веома важан и природан хормон који припрема ваше тело за порођај током трудноће.
- Овај хормон узрокује олабављање зглобова и лигамената, па избегавајте дизање тегова и напорне вежбе током трудноће и у месецима након порођаја.
- Бол у карлици (БКБ) је чест, али ако је бол јак или непријатан, обавезно обавестите свог лекара .
- Релаксин је и даље присутан у телу након порођаја, зато дајте свом телу времена да се опорави. Не журите да се враћате свим старим стварима одједном.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment