Да ли и ви повремено имате болове у леђима? Можда када устанете ујутру, након што сте неко време седели у столици или када подижете тежак предмет, осећате се као да су вам леђа „заглављена“ или утрнута? Ово је заправо проблем који имају многи људи у нашој земљи. Неки људи га игноришу, док други раде на томе да се изборе са болом. Али данас ћемо говорити о овом болу у леђима и најједноставнијим и најефикаснијим стварима које можете учинити поводом тога.
Зашто је бол у леђима тако чест?
Једноставно речено, изненадни бол у доњем делу леђа назива се акутни бол у доњем делу леђа. Ово је једно од најинвалидирајућих стања на свету, које спречава људе да обављају своје свакодневне активности. Замислите да седите у истом положају сатима у канцеларији, неправилно дижете тегове или изненадно савијате леђа напред док обављате кућне послове. Било шта од овога може изазвати притисак на мишиће и зглобове у леђима, узрокујући овај бол.
Већином, овај бол пролази сам од себе у року од неколико недеља. Али бол који се осећа током тог времена може бити веома узнемирујући. Иако се у прошлости ова врста бола лечила јаким лековима против болова, посебно опиоидима, који могу изазвати зависност, лекари су сада опрезнији у вези са тим. Зато се спроводе истраживања како би се пронашле безбедније алтернативе.
Шта кажу најновија истраживања?
Тим истраживача у Немачкој је недавно спровео велику студију о овом питању. Анализирали су податке из 18 студија у којима је учествовало више од 3.000 људи са боловима у леђима. Већина тих људи била је између 40 и 45 година.
Главна ствар коју су открили у овој студији је да су два једноставна лека била веома ефикасна у смањењу овог бола.
1. Мишићни релаксанти: Опуштају затегнуте и згрчене мишиће у леђима и смањују бол.
2. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Ово су најчешће коришћени лекови против болова. Они контролишу и бол и упалу.
Изненађујуће, ова студија је открила да употреба само парацетамола (ацетаминофена), који сви користимо за грозницу и главобољу, није пружила значајно олакшање болова у леђима.
Међутим, када се парацетамол користи заједно са НСАИЛ лековима, постижу се бољи резултати него када се НСАИЛ користе сами.
Табела испод ће вам ово јасније објаснити.
| Врста лека | Утицај на бол у леђима (према студији) |
|---|---|
| Мишићни релаксанти | Значајно смањује бол и нелагодност након отприлике недељу дана употребе. |
| НСАИЛ (нпр. Ибупрофен, Диклофенак) | Значајно смањује бол и нелагодност након отприлике недељу дана употребе. |
| Само парацетамол | Нема значајног ефекта на бол у леђима. |
| НСАИЛ + парацетамол (заједно) | Показује веће побољшање него употреба само НСАИЛ лекова. |
Обавезно урадите ове ствари пре него што узмете лек.
Најважнија ствар коју треба напоменути из ове студије јесте да постоји неколико ствари које треба размотрити пре него што се посегне за пилулом. Пошто акутни бол у леђима често пролази сам од себе, важно је прво покушати са третманима без лекова.
Који су ови третмани без лекова?
- Правилан одмор: „Одмор“ не значи останак у кревету данима. Ако је бол јак око 24-48 сати, најбоље је одморити се и постепено се вратити нормалним активностима што је пре могуће.
- Примена топлог/хладног топа: Примена термофора на болно подручје може помоћи у опуштању мишића и пружању олакшања. Неки људи могу такође пронаћи олакшање применом леденог облога.
- Држање : Држите леђа право када седите на столици. Савијте колена када подижете нешто са пода. Једноставне ствари попут ових могу значајно смањити притисак на леђа.
- Једноставне вежбе: Када се бол мало смири, веома је важно да почнете са једноставним вежбама за јачање леђа, како вам саветује лекар или физиотерапеут.
Па да ли треба да одем у апотеку и узмем лек? - Не! Ево зашто
Након читања овог чланка, можда мислите: „У реду, само ћу отићи и попити пилулу ибупрофена.“ Али размислите двапут пре него што то урадите.
Главна порука коју су лекари истакли у овој студији је да „пацијенти са главобољом треба да разговарају са својим лекаром о најбољој опцији лечења за њих“.
Зашто је то тако?
Разлог је тај што лекар мора да зна ваше потпуно здравствено стање пре него што вам да било који лек.
- Да ли имате гастритис? НСАИЛ могу погоршати гастритис.
- Да ли имате проблема са бубрезима? Континуирана употреба НСАИЛ лекова може бити штетна за ваше бубреге.
- Да ли имате висок крвни притисак? Неки лекови против болова могу повећати крвни притисак.
- Да ли узимате лекове за неко друго стање? Неки лекови могу изазвати нежељене ефекте када се узимају заједно.
Пошто постоји толико много фактора, само лекар може да препише прави лек за ваше тело и стање, у правој дози, за прави временски период. Стога, немојте сами да набављате лекове за болове у леђима. Обавезно посетите лекара и потражите савет.
Порука за понети кући
- Акутни бол у доњем делу леђа је веома често стање и често пролази сам од себе.
- Недавна истраживања показују да су мишићни релаксанти и НСАИЛ (нпр. ибупрофен) веома ефикасни за краткорочно олакшање.
- Парацетамол сам по себи не пружа значајно олакшање од болова у леђима.
- Пре него што почнете да користите било који лек против болова, обавезно се консултујте са својим лекаром. Он или она ће одредити најбољи лек за вас на основу ваших других здравствених стања.
- Пре узимања лекова, веома је важно испробати ствари попут одмора, исправног држања, топлих облога и једноставних вежби.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар