Да ли излагање сунцу стари вашу кожу? Хајде да сазнамо више о фотостарењу.

Да ли сте приметили да вам се кожа бори и појављују флеке брже него што би требало? Можда мислите: „Ох, да ли се ово само мени дешава?“ Заправо, главни разлог за то је тај што смо дуго изложени сунчевој светлости, а да тога нисте ни свесни. Данас ћемо говорити о старењу коже изазваном сунчевом светлошћу, што је стање познато у медицинском смислу као „фотостарење“.

Шта је „фотостарење“? Једноставно речено...

Једноставно речено, „(Фотостарење)“ је прерано старење ваше коже. Главни узрок овога је продужено излагање штетним ултраљубичастим зрацима сунца, наиме „(Ултраљубичасти А - УВА)“ и „(Ултраљубичасти Б - УВБ)“ зрацима. Ова оштећења могу бити узрокована не само сунцем, већ и употребом вештачких ултраљубичастих зрака, на пример „(соларијума)“ или „(лампи за сунце)“. Излагање овим ултраљубичастим зрацима не само да брже стари вашу кожу, већ и повећава ризик од рака коже.

Ово стање које се назива „(фотостарење)“ назива се и „(оштећење од сунца)“, „(соларно оштећење)“, „(дерматохелиоза)“ и „(фотооштећење). Иако постоји много имена, прича је иста.

Која је разлика између „фотостарења“ и нормалног старења коже?

Ово је веома важно питање. Погледајте, наша кожа природно стари. То називамо „хронолошким старењем коже“. То значи да се ваша кожа мења у зависности од ваших година и генетских утицаја. То не можемо зауставити.

Међутим, „(фотостарење)“ је нешто другачије. Узроковано је излагањем ултраљубичастим зрацима током живота, посебно сунцу. Ово „(фотостарење)“ оштећује „(ДНК)“ у ћелијама ваше коже, што чак може довести до рака. Најбоље од свега је то што ако смо пажљиви, ово стање „(фотостарења)“ може се значајно смањити.

Може ли се оштећења коже од сунца повратити?

Истина је следећа. Када УВ зраци оштете ДНК у ћелијама ваше коже, не можете потпуно да поништите ту штету. Али то не значи да не можете променити изглед своје коже. Можете лечити, смањити и, донекле, поправити знаке оштећења од сунца. Третмани могу помоћи у изблеђивању старачких пега и промене боје, смањењу бора и финих линија, заглађивању коже и стимулисању производње нове коже и колагена. Све ово ће побољшати изглед, тонус и квалитет ваше коже.

Где је штета изазвана „фотостарењем“ највидљивија?

Често је штета изазвана „фотостарењем“ највидљивија на најизложенијим деловима нашег тела. То јест:

• Твоје лице
• Врат
• Надлактица
• Руке и ноге
• Горњи део грудног коша

Ко је највише изложен ризику од оштећења коже од овог сунца?

У ствари, свако може да добије оштећења од сунца. Међутим, ви сте у већем ризику ако:

• ИматеАко имате веома светлу кожу.
• Ако сте раније имали рак коже или ако је неко у вашој породици имао рак коже, посебно тежак рак коже попут меланома.
• Ако имате много родних белега на телу.
• Ако имате пеге и ваша кожа поцрвени и гори када је изложена сунцу, али нисте препланули.
• Ако су вам очи плаве или зелене, или вам је коса плава, црвена или светло смеђа.
• Ако живите или идете на одмор у подручју које је веома високо изнад нивоа мора (УВ зраци су интензивнији на већим надморским висинама).
• Ако током недеље проводите већину времена у затвореном простору, онда се викендом изненада нађете изложени јаком сунцу.
• Ако сте од детињства проводили пуно времена напољу или у соларијумима, посебно када сте били млади.

Замислите, у нашој земљи, пољопривредника који ради на пољу од јутра до вечери или рибара који иде на море. Колико сунца они добијају? Слично томе, нека мала деца су на сунцу цео дан играјући крикет и забављајући се. Сви су у опасности.

Да ли су људи са тамном кожом такође у опасности?

Људи свих тонова коже су изложени УВ зрацима. Сви су у опасности од оштећења коже услед овог излагања. Међутим, људи са тамнијим тоновима коже имају више смеђег пигмента „меланина“ у кожи, тако да им кожа не добија опекотине од сунца тако лако. Овај пигмент „меланин“ пружа извесну заштиту од неких штетних УВ зрака.

Чак и ако имате црну или тамну кожу и ако вам кожа не гори лако, она и даље може бити оштећена, што може изазвати бол, па чак и љуштење.

Иако постоји веза између излагања сунцу и ризика од рака коже код људи светле пути, не постоји јасна веза између излагања сунцу и рака коже код људи тамне пути. Међутим, када се рак коже развије код људи тамне пути, већа је вероватноћа да ће се јавити на длановима и стопалима, а болест је често у узнапредовалој фази када се дијагностикује. Потребна су даља истраживања о овом питању.

Да ли постоје друга здравствена стања која повећавају ризик од оштећења коже?

Да, нека здравствена стања и лекови могу повећати ризик од оштећења од сунца. На пример:

• Неке аутоимуне болести, као што је системски еритематозни лупус (СЛЕ),
• Ако имате болести које ослабљују ваш имуни систем, на пример, ХИВ инфекцију.
• Ако сте имали трансплантацију органа.
• Ако узимате лекове који сузбијају имуни систем, као што су кортикостероиди, биолошки лекови, моноклонска антитела и инхибитори калцинеурина. Ови лекови се користе за лечење бројних стања, укључујући артритис, астму, реуматоидни артритис, псоријазу, инфламаторну болест црева и рак.
• Ако узимате одређене лекове, они могу учинити вашу кожу осетљивијом на сунце. На пример, постоје многи лекови као што су тетрациклински и флуорокинолонски антибиотици, трициклични антидепресиви, антифунгални лек Гризеофулвин®, контрацептивне пилуле, лекови за снижавање холестерола и многи други. Важно је да питате свог лекара или фармацеута да ли неки лекови које узимате могу учинити вашу кожу осетљивијом на сунце.

Који су симптоми „(фотостарења)“? Како га можете рано препознати?

Симптоми „(фотостарења)“ обично почињу између 15. и 20. године. Ови симптоми су:

• Појава ситних крвних судова који изгледају као паукове мреже на носу, образима и врату. Ово се такође назива „телангиектазија“.
• Смањена еластичност коже на подручјима изложеним сунцу.
• Боре и фине линије се појављују и продубљују око очију и уста.
• Боре од бриге на челу су трајно видљиве.
• Црвене, грубе, љускаве мрље на кожи (актинична кератоза). То су преканцерозно стање.
• Појава болних мрља на уснама (актинични хеилитис).
• Промене у боји коже. На пример, мелазма, пеге, соларне лентигоне и старачке пеге.
• Беле мрље (идиопатска гутатна хипомеланоза) на полеђини руку, ногу и шака.
• Неуједначен тен коже или груба површина коже.
• Проређивање коже.

Ако имате један или више ових симптома, не паничите. Међутим, најбоље је да се обратите дерматологу за савет.

Који су узроци „(фотостарења)“?

Као што смо раније поменули, ултраљубичасти (УВ) зраци су главни узрок овога. Ови зраци оштећују ДНК у ћелијама ваше коже. То је оно што узрокује фотостарење и рак коже. Постоје две врсте УВ зрака:

1. УВА зраци: Ови УВ зраци путују од најспољашњег слоја ваше коже (епидермиса) до најдубљег слоја (дермиса). Епидермис је оно што вашој кожи даје глатки, младалачки изглед. Дермис је место где се налазе протеини колаген и еластин. Они су оно што вашој кожи даје чврстину и еластичност. УВА зраци су углавном повезани са дугорочним оштећењима коже попут бора. Такође могу допринети неким врстама рака коже. УВА зраци стимулишу производњу меланина. Меланин је пигмент у епидермису који апсорбује ултраљубичасте зраке и штити кожу.

2. УВБ зраци: Ови УВ зраци продиру у најспољашњи слој коже, епидермис. Они изазивају фотостарење и раст ћелија које могу постати канцерогене, што се назива актинична кератоза. УВБ зраци су главни узрок опекотина од сунца. Такође су узрок многих карцинома коже.

Које су могуће компликације „(фотостарења)“?

Ако се стање „фотостарења“ игнорише, могу се јавити неке компликације:

• Повећан ризик од развоја озбиљних карцинома коже попут меланома.
• Повећање броја мрља које могу постати канцерогене, као што је „актинична кератоза“.
• Стање коже „( Розацеа ) “ се погоршава.
• Себороична кератоза (неканцерогене, храпаве мрље које се јављају са годинама), актинични лентигини (сунчеве пеге), актинична еластоза (губитак еластичности коже услед излагања сунцу) и телангиектазија (крвни судови слични пауковој мрежи).

Шта треба да очекујете када посетите дерматолога?

Када посетите дерматолога, он или она ће вас комплетан физички прегледати. Пажљиво ће прегледати све делове вашег тела који су изложени сунцу – лице, врат, уши, главу, груди, леђа, руке, ноге и стопала. Могу користити лупе да би пажљиво погледали чак и мале промене. Ако постоји сумњива тачка или лезија, лекар може узети мали део на тестирање (биопсију).

Који су третмани за „(фотостарење)“?

Иако се оштећења од сунца (фотооштећења) не могу потпуно поништити, постоји неколико третмана који могу помоћи вашој кожи да изгледа млађе. Међутим, пре него што започнете било који третман, требало би да разговарате са својим лекаром о могућим нежељеним ефектима. Неки од третмана који могу бити доступни укључују:

• Ретиноиди, ретиноли: Ово су врсте крема. Одличне су за третирање раних знакова фотостарења. Ове хемикалије помажу у уклањању мртвих ћелија коже и убрзавају процес појављивања нових ћелија на површини. Такође стимулишу производњу колагена, што помаже у одржавању чврстине коже. Ретиноиди су одлични за смањење финих линија, старачких пега, храпавости коже и проширених пора.
• Витамин Ц и други антиоксиданти: Они смањују оштећења коже од штетних хемикалија названих слободни радикали. Антиоксиданси могу помоћи у контроли старења коже, смањењу оштећења од УВ зрачења и успоравању разградње колагена.
• `(Алфа хидрокси киселина)` (AHA): Ово је такође „пилинг“ који уклања мртве ћелије коже. То значи да убрзава обнављање ћелија коже.
• Средства за посветљивање коже: Средства за посветљивање коже попут хидрохинона могу смањити смеђе мрље, пеге од сунца и неуједначен тен.
• `(Ласерско обнављање коже)`:Ласери уклањају оштећени горњи слој коже и повећавају производњу колагена. Ово заглађује површину коже и уједначава њен тон. Третира неуједначен тен, старачке пеге, кожу оштећену сунцем и фине боре. Фракционо ресурфејсинг користи ласере за стимулацију раста новог ткива слањем ласерских зрака у дубље слојеве коже. Пулсирајући ласери са бојом могу смањити фине боре и црвенило.
• Хемијски пилинзи: Код овог поступка, хемијска супстанца, као што је трихлорсирћетна киселина или гликолна киселина, наноси се на кожу. Овај пилинг уклања спољашњи слој коже, откривајући нову кожу. Третира смеђе мрље, актиничну кератозу и фине линије. Такође побољшава тонус и текстуру коже.
• Фотодинамичка терапија (ФДТ): У овом третману, лек се наноси на кожу и користи се посебна светлост (флуоресцентна светлост) плаве или црвене боје за активирање лека. Фотодинамичка терапија убија ћелије које би могле постати рак, али не штети здравим ћелијама. Након третмана, ваша кожа може имати осећај као да је опечена, а зарастање може потрајати недељу или две.
• Криотерапија: Ова метода користи течни азот за замрзавање неканцерозних старачких пега и актиничне кератозе. Третирана подручја ће потамнети и отпасти након неколико дана.
• Дермабразија: Овај поступак уклања кожу тако што је „струже“, откривајући глатку, нову кожу испод. Ово је корисно за ствари попут бора и старачких пега.
• Дермални филери: Дермални филери као што су Онаботулинумтоксин А - Ботокс®, хијалуронска киселина (нпр. Белотеро®, ЈУВЕДЕРМ®, Рестилан®, Волума®), калцијум хидроксиапатит - Радиесе® и поли-Л-млечна киселина - Скулптра® користе се за третирање финих линија и враћање волумена опуштеној кожи.
• „(Фејслифтинг)“, „(подизање врата)“, „(подизање обрва)“ или друге пластичне операције: Ове операције се изводе када постоје дубоке боре, опуштена кожа и значајан губитак еластичности коже.

Имајте на уму да се ови третмани често сматрају козметичким и да их осигурање можда не покрива, зато обавезно истражите ово пре него што започнете лечење.

Како спречити оштећење коже од сунца? (Ово је најважније!)

Фотостарење је обично тешко потпуно спречити. То је зато што је то кумулативна штета узрокована излагањем сунцу током живота. Тешко је и неразумно потпуно избегавати сунце. Међутим, можете ограничити излагање УВ зрацима и смањити ризик од превременог старења коже. Запамтите, смањење оштећења од сунца такође смањује ризик од рака коже.

Ево шта можете да урадите:

• Свакодневно наносите водоотпорну крему за сунчање широког спектра.Крема за сунчање широког спектра штити вашу кожу од УВА и УВБ зрака. Користите производ са заштитним фактором од 30 или више . Поново наносите свака два сата. Поново нанесите пре пливања или вежбања. Запамтите, и даље можете бити изложени УВ зрацима док возите или чак по облачном дану. Зато увек наносите крему за сунчање на све изложене делове коже који нису прекривени одећом.
• Када излазите напоље , носите шешир широког обода, наочаре за сунце са УВ заштитом и лагане кошуље дугих рукава и дуге панталоне. За додатну заштиту, бирајте одећу са означеним фактором заштите од ултраљубичастог зрачења (UPF).
• Избегавајте сате када су УВ зраци најјачи (обично од 10 до 16 часова).
• Избегавајте методе сунчања по сваку цену. Ако желите препланули изглед, користите производ за сунчање у спреју.

Постоје ли други начини за успоравање старења коже?

Да, постоје и друге ствари:

• Ако пушите, престаните. Пушење убрзава старење коже. Изазива боре и потамњује кожу.
• Пазите да не користите исте изразе лица изнова и изнова. Коришћење истих мишића годинама може проузроковати стварање трајних бора на кожи.
• Храните се здраво, ограничите унос алкохола, вежбајте већину дана у недељи и довољно спавајте. Исхрана богата воћем и поврћем, а сиромашна шећером и рафинисаним угљеним хидратима може помоћи у спречавању оштећења која могу довести до превременог старења коже. Алкохол дехидрира кожу. Вежбање може повећати циркулацију крви, ојачати имуни систем и побољшати квалитет коже. Сан даје вашем телу времена да се опорави.
• Темељно очистите кожу. Снажно трљање коже може је оштетити и убрзати старење.
• Оперите кожу што је пре могуће након знојења. Зној може оштетити вашу кожу.
• Наносите хидратантну крему на кожу сваког дана. Нанесите је у року од три минута након купања. Изаберите хидратантне креме које садрже керамиде. Оне помажу у одржавању хидратације коже и стварају природну баријеру за задржавање влаге.

Да ли постоје третмани који се могу обавити код куће или лекови који се могу купити у апотеци?

У апотекама су доступне стотине лекова који се могу купити без рецепта. Међутим, пре употребе било ког производа, важно је имати основно разумевање састојака у производима за негу коже који могу побољшати квалитет ваше коже. Неки од састојака на које ћете наићи су ретиноиди, антиоксиданти, пептиди, алфа хидрокси киселине, емолијенси и хумектанси.

Можда сте читали и о кућним лековима за лечење бора, старачких пега или старења коже уопште.Најбоље је да питате свог лекара који производи или састојци су прави за вас. На интернету се говори о много састојака, али не за све постоје научни докази. Ваш дерматолог или други лекар може вас упутити како да користите ове производе.

Када треба да посетим лекара или дерматолога?

У овим случајевима обратите се лекару:

• Ако сте били изложени сунцу до те мере да вам је кожа горела и добијала пликове док сте били млади, то значи да сте накупили много оштећења од сунца.
• Ако нисте задовољни изгледом своје коже, ако осећате нешто попут стида.
• Ако приметите нови младеж на кожи или промену на постојећем младежу (смеђи, црни, црвени или бели), то би могао бити знак рака коже.
• Ако мрља на вашој кожи само крвари.

Зашто имам беле мрље на кожи због оштећења од сунца?

Ове беле мрље се називају „(идиопатска гутатна хипомеланоза)“. Често су узроковане продуженим излагањем сунцу. Чешће су код људи са светлом кожом, али се могу јавити и код људи са тамнијом кожом како старе. Најчешће се налазе на ногама, рукама, горњем делу леђа и лицу. Беле мрље се обично прво појављују на ногама, посебно на предњој страни ногу. Ове беле мрље су узроковане смањењем количине „(меланина)“ у вашој кожи. „(Идиопатска гутатна хипомеланоза)“ није штетно стање. Међутим, ако нисте задовољни изгледом мрља, разговарајте са дерматологом да бисте сазнали више о доступним козметичким третманима.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Боравак на отвореном, баштованство, шетње, удисање свежег ваздуха – све је то одлично за нас. Али, ако желите да ваша кожа буде што здравија, не заборавите да нанесете крему за сунчање са SPF 30 или вишим на сва изложена подручја пре него што изађете напоље – чак и по облачном дану или само за кратку вожњу до продавнице. Запамтите, УВ зраци, посебно од сунца, могу брже да старе вашу кожу.

Ако сте забринути због квалитета ваше коже, промене боје коже или промене ваших мрља, посетите дерматолога. Данас постоји много начина за поправку коже оштећене сунцем, а рак коже се може лако лечити ако се открије рано. Водите рачуна о својој кожи, она је ваша драгоцена имовина!

фотостарење , сунчева светлост, старење коже, ултраљубичасти зраци, боре на кожи, флеке на кожи, крема за сунчање