Да ли сунчева светлост стари вашу кожу? Хајде да сазнамо више о фотостарењу - Нироги Ланка

Да ли сте приметили да вам се на кожи превремено појављују боре, тамне мрље или неуједначена текстура? Можда имате осећај да сте једини који се бори са овим променама, али нисте сами. У многим случајевима, главни кривац је кумулативно, дуготрајно излагање сунчевој светлости. У Нироги Ланки желимо да вам помогнемо да разумете овај процес, медицински познат као фотостарење , и како сунце утиче на младалачку виталност ваше коже.

Шта је фотостарење? Најједноставније речено…

Једноставно речено, фотостарење је прерано старење ваше коже. Главни кривац је дуготрајно излагање штетним ултраљубичастим зрацима сунца, посебно ултраљубичастом А (UVA) и ултраљубичастом Б (UVB) зрачењу. Ова оштећења не потичу само од сунца; могу их изазвати и вештачки УВ извори, као што су соларијуми или лампе за сунчање. Често излагање овим зрацима не само да узрокује брже старење коже – већ значајно повећава ризик од развоја рака коже.

Фотостарење је медицински познато и као оштећење од сунца, соларна оштећења, дерматохелиоза или фотооштећење. Без обзира на термин, суштина проблема остаје иста.

Која је разлика између фотостарења и природног старења коже?

То је одлично питање. Важно је запамтити да се, како старите, ваша кожа природно мења; то називамо хронолошким старењем коже. Овај процес је вођен вашом генетиком и природним протоком времена. То не можемо спречити.

Међутим, фотостарење је друга прича. До њега долази због доживотног кумулативног излагања УВ зрачењу. Фотостарење узрокује директно оштећење ДНК у ћелијама коже, што може изазвати канцерогене промене. Добра вест је да проактивном негом, саветује Нироги Ланка, можете значајно смањити ефекте фотостарења.

Може ли се оштећења од сунца поништити?

Реалност је следећа: када УВ зрачење оштети ДНК у ћелијама ваше коже, то генетско оштећење се не може потпуно поништити. Међутим, то не значи да не можете побољшати изглед своје коже. Дефинитивно можете третирати знаке оштећене коже од сунца, минимизирати их и помоћи својој кожи да се сама обнови. Модерни дерматолошки третмани могу помоћи у ублажавању старачких пега, решавању пигментације, ублажавању бора и финих линија и стимулисању производње нових ћелија коже и колагена. Сви ови кораци значајно побољшавају тонус, текстуру и укупни квалитет ваше коже.

Где је фотостарење највидљивије?

Фотостарење је најочигледније на деловима тела који су највише изложени сунцу, укључујући:

• Твоје лице
• Врат
• Надлактица ваших руку
• Руке и ноге
• Горњи део грудног коша

Ко је изложен већем ризику од оштећења од сунца?

У ствари, свако може искусити оштећења од сунца. Међутим, ваш ризик је знатно већи ако:

• Имаш веома светлу кожу .
• Имате личну историју рака коже или породичну историју озбиљних кожних обољења, посебно меланома.
• Имате велики број младежа на телу.
• Имате пеге и склонији сте да изгорите и поцрвените на сунцу уместо да поцрните.
• Имате плаве или зелене очи, или плаву, црвену или светло смеђу косу.
• Живите или идете на одмор на великим надморским висинама , где је УВ зрачење много јаче.
• Током недеље радите у затвореном простору, а викендом сте интензивно, спорадично изложено сунцу.
• Током младости сте провели значајно време напољу или у соларијумима.

Размислите о свакодневном животу наших пољопривредника који раде на пољима или наших рибара на мору; они су изложени интензивном сунцу током дужег временског периода. Слично томе, млади људи који проводе дуге сате играјући се спортом под подневним сунцем су сви у опасности. Ако икада приметите забрињавајуће промене на кожи, обратите се свом лекару или посетите најближу хитну помоћ ако покажете знаке јаких пликова или инфекције.

Да ли су људи са тамнијим тоновима коже у опасности?

Људи свих тонова коже изложени су УВ зрачењу и суочавају се са ризиком од оштећења. Међутим, особе са тамнијом кожом имају више меланина, природног пигмента који пружа одређени ниво заштите, због чега можда неће изгорети тако брзо као особе са светлом кожом.

Чак и ако имате тамну кожу, иако можда нећете лако изгорети, и даље можете патити од оштећења коже, болних опекотина и љуштења.

Иако је веза између излагања сунцу и рака коже добро документована код особа са светлом кожом, веза се још увек проучава код особа са тамнијом кожом. Међутим, када се рак коже јави код особа са тамнијом кожом, често се налази на длановима или табанима и често се дијагностикује у напреднијој фази. Даља истраживања су у току, али Нироги Ланка препоручује заштиту од сунца свима без обзира на тен коже.

Да ли постоје друга здравствена стања која повећавају ризик од оштећења коже?

Да, одређена медицинска стања и лекови могу учинити вашу кожу осетљивијом на оштећења од сунца. На пример:

• Одређене аутоимуне болести, као што је системски еритематозни лупус (СЛЕ).
• Стања која ослабљују ваш имуни систем, као што је ХИВ инфекција.
• Ако сте прошли кроз трансплантацију органа.
• Ако узимате лекове који сузбијају имуни систем, као што су кортикостероиди, биолошки лекови, моноклонска антитела и инхибитори калцинеурина. Они се користе за лечење стања попут астме, реуматоидног артритиса, псоријазе, инфламаторне болести црева и разних врста рака.
• Неки лекови могу учинити вашу кожу фотосензитивном (посебно осетљивом на сунчеву светлост). То укључује одређене антибиотике (као што су тетрациклини и флуорокинолони), трицикличне антидепресиве, антифунгални лек Гризеофулвин®, контрацептивне пилуле и лекове за снижавање холестерола. Веома је важно да разговарате са својим лекаром или фармацеутом у Нироги Ланки како бисте сазнали да ли неки од ваших прописаних лекова повећавају вашу осетљивост на сунце.

Који су знаци фотостарења и како их можете рано препознати?

Знаци фотостарења обично се могу почети јављати између 15. и 20. године. Уобичајени знаци укључују:

• Видљиви крвни судови попут паука (телангиектазија) на носу, образима и врату.
• Губитак еластичности коже на подручјима изложеним сунцу.
• Фине линије и боре око очију и уста које се временом продубљују.
• Упорне линије забринутости на челу.
• Грубе, љускаве, црвенкасте мрље познате као актинична кератоза, које се сматрају преканцерозним.
• Хрскаве или болне лезије на уснама (актинични хеилитис).
• Промене у пигментацији коже, као што су мелазма, пеге, соларне лентигоне (јетрене пеге) и старачке пеге.
• Беле мрље на рукама, ногама или подлактицама (идиопатска гутатна хипомеланоза).
• Неуједначен тон коже или текстура површине.
• Проређивање коже.

Ако приметите један или више ових знакова, не паничите. Међутим, најбољи начин деловања је да закажете преглед код дерматолога ради стручне процене.

Шта узрокује фотостарење?

Као што је већ поменуто, ултраљубичасто (УВ) зрачење је главни узрок. Ови зраци оштећују ДНК у ћелијама коже, што доводи до превременог старења (фотостарења) и потенцијално рака коже. Постоје две главне врсте УВ зрачења:

1. УВА зраци: Ови зраци продиру дубоко у дермис, слој испод епидермиса. Дермис садржи колаген и еластин, протеине који вашој кожи дају структуру, чврстину и еластичност. Излагање УВА зрачењу је првенствено повезано са дугорочним оштећењем коже, као што су дубоке боре, и може допринети одређеним врстама рака коже. Такође стимулише производњу меланина, пигмента у вашем епидермису који апсорбује УВ зрачење како би заштитио кожу.

2. УВБ зраци: Ови зраци продиру у епидермис, спољашњи слој коже. Они изазивају фотостарење и развој актиничне кератозе. УВБ зраци су главни узрок опекотина од сунца и одговорни су за већину карцинома коже.

Које су могуће компликације фотостарења?

Ако се не контролише, фотостарење може довести до озбиљнијих компликација, укључујући:

• Повећан ризик од агресивних карцинома коже попут меланома.
• Пролиферација преканцерозних лезија као што је актинична кератоза.
• Погоршање кожних стања попут розацее.
• Развој себороичне кератозе (неканцерогених, воштаних израслина), актиничних лентигона, актиничних еластоза и телангиектазије.

Шта треба да очекујете када посетите дерматолога?

Током консултација, ваш дерматолог ће обавити темељан преглед коже. Прегледаће сва подручја изложена сунцу, укључујући ваше лице, врат, уши, скалп, груди, леђа, руке и ноге. Могу користити специјализована увећавајућа сочива за испитивање мањих промена на кожи. Ако се идентификују било какве сумњиве лезије или ране, лекар може извршити биопсију за даљу лабораторијску анализу.

Које су могућности лечења фотостарења?

Иако се фотооштећења не могу у потпуности поништити, у Нироги Ланки постоје различити третмани који могу помоћи у подмлађивању ваше коже. Пре почетка било које процедуре, важно је разговарати о потенцијалним нежељеним ефектима са својим специјалистом. Доступне опције лечења укључују:

• (Ретиноиди), (Ретиноли): Ово су локални третмани који су веома ефикасни у решавању раних знакова фотостарења. Ове хемикалије убрзавају обнављање ћелија, помажући у уклањању мртвих ћелија коже док стимулишу производњу колагена, што одржава вашу кожу чврстом. Одлични су за смањење финих линија, старачких пега, храпавости коже и проширених пора.
• Витамин Ц и други (антиоксиданси): Они штите вашу кожу од штетних ефеката слободних радикала. Антиоксиданси помажу у контроли старења коже, минимизирају оштећења од УВ зрачења и смањују разградњу колагена.
• (Алфа хидрокси киселина) (AHA): Делује као ексфолијантно средство, уклања мртве ћелије коже и подстиче бржу обнову ћелија коже.
• Средства за осветљавање: Производи који садрже састојке попут хидрохинона могу помоћи у изблеђивању смеђих мрља, пега од сунца и исправљању неуједначеног тена.
• (Ласерско обнављање коже): Ласери уклањају оштећени спољашњи слој коже и повећавају производњу колагена, што резултира глађом и уједначенијом кожом. Ово се користи за третирање неуједначеног тена, старачких пега, оштећења од сунца и финих линија. (Фракционо обнављање коже) ласери продиру у дубље слојеве коже како би стимулисали регенерацију ткива, док (Пулсни ласери са бојом) ефикасно циљају и уклањају фине крвне судове и црвенило.
• (Хемијски пилинзи): Током овог процеса, наноси се хемијски раствор као што је (трихлорсирћетна киселина) или (гликолна киселина). Ово узрокује љуштење горњег слоја коже, откривајући свежу, нову кожу. Ефикасно третира смеђе мрље, (актиничну кератозу) и фине линије, истовремено побољшавајући укупну текстуру и боју.
• (Фотодинамичка терапија) (ФДТ): У овом третману, посебан лек се наноси на кожу, а затим активира специфичном плавом или црвеном (флуоресцентном) светлошћу. ФДТ уништава преканцерозне ћелије, док здраве ћелије оставља неоштећене. Након тога, ваша кожа може бити оштећена од сунца, што обично зараста у року од недељу или две.
• (Криотерапија): Ова метода користи (течни азот) за замрзавање неканцерозних старачких пега и (актиничне кератозе). Третирана подручја ће потамнити и на крају се природно ољуштити.
• (Дермоабразија): Овај поступак у суштини „бруси“ кожу како би се уклонили спољашњи слојеви, откривајући глаткију, освежену кожу испод. Посебно је користан за смањење бора и старачких пега.
• (Дермални филери): Производи као што су (Онаботулинумтоксин А – Ботокс®), филери хијалуронске киселине (нпр. Белотеро®, ЈУВЕДЕРМ®, Рестилан®, Волума®), (калцијум хидроксиапатит – Радиесе®) и (поли-Л-млечна киселина – Скулптра®) користе се за третирање финих бора и враћање волумена опуштеној кожи.
• (Фејслифтинг), (подизање врата), (подизање обрва) или друге пластичне операције: Ове хируршке опције се препоручују за дубоке боре, значајну опуштеност коже и губитак еластичности коже.

Напомена: Пошто се многи од ових поступака сматрају козметичким, осигурање их можда не покрива. Препоручљиво је да проверите покриће са својим лекаром пре него што започнете било какав третман у Нироги Ланки.

Како спречити оштећења коже од сунца (најважнији корак!)

Потпуно избегавање (фотостарења) је тешко јер се оно акумулира током живота излагања сунцу. Иако потпуно избегавање сунца није ни практично ни реално, можете значајно успорити процес старења ограничавањем изложености УВ зрачењу. Запамтите, смањење оштећења од сунца такође смањује ризик од рака коже.

Ево шта можете да урадите:

• Свакодневно наносите (широкоспектралну) водоотпорну (крему за сунчање). (Крема за сунчање широког спектра) штити вас од (UVA) и (UVB) зрака. Користите производ са (SPF) од 30 или више и поново га наносите свака два сата , или чешће ако пливате или вежбате. Запамтите, изложени сте UV зрацима чак и док возите или по облачним данима, па га наносите на сву изложену кожу.
• Када сте напољу, носите шешир широког обода, наочаре за сунце са УВ заштитом и лагане кошуље и панталоне дугих рукава. Потражите одећу са ознаком (фактор ултраљубичасте заштите – UPF) за додатну заштиту.
• Избегавајте најјаче сунчеве сате (обично између 10 и 16 часова) када су УВ зраци најјачи.
• Избегавајте све облике (сунчања). Ако желите препланули изглед, уместо тога се одлучите за (спреј за сунчање).

Постоје ли други начини за успоравање старења коже?

Да, постоји неколико животних навика које можете усвојити:

• Ако пушите, престаните. Пушење убрзава старење коже, узрокујући боре и туп тен.
• Будите свесни понављајућих израза лица. Стална употреба истих мишића лица током година може довести до трајних бора.
• Храните се здраво, ограничите алкохол, редовно вежбајте и довољно спавајте. Исхрана богата воћем и поврћем, иако садржи мало шећера и рафинисаних угљених хидрата, помаже у спречавању превременог старења. Алкохол дехидрира кожу. Редовна вежба појачава циркулацију и јача имуни систем, што побољшава здравље коже. Дајте приоритет сну како би ваше тело имало времена да се опорави.
• Нежно очистите кожу. Грубо трљање коже може изазвати иритацију и убрзати старење.
• Одмах оперите кожу након знојења. Прекомерно знојење може иритирати кожу.
• Наносите (хидратантну крему) свакодневно. Нанесите је у року од три минута након купања. Изаберите (хидратантне креме) које садрже (церамиде) како би задржале хидратацију и одржале природну заштитну баријеру ваше коже.

Да ли постоје ефикасни кућни третмани или лекови који се издају без рецепта?

У апотекама су доступне стотине производа који се могу купити без рецепта. Међутим, пре употребе било ког производа, важно је разумети основне састојке који могу побољшати здравље коже. Кључни састојци на које можете наићи укључују ретиноиде, антиоксиданте, пептиде, алфа-хидрокси киселине, емолијенсе (који омекшавају кожу) и хумектансе (који задржавају влагу).

Можда сте читали о разним кућним лековима за третирање бора, старачких пега или општих знакова старења коже. Најбољи приступ је да се консултујете са својим лекаром како бисте утврдили који производи или одређени састојци су прави за вас. Иако се о многим састојцима говори на мрежи, нису сви поткрепљени научним доказима. Ваш дерматолог или лекар опште праксе може вам понудити стручно вођство о безбедној употреби ових производа.

Када треба да посетим лекара или дерматолога?

Требало би да се консултујете са медицинским стручњаком у следећим ситуацијама:

• Ако сте у младости имали историју опекотина од сунца са пликовима, што указује на значајно кумулативно оштећење од сунца.
• Ако сте незадовољни изгледом своје коже или ако вам она изазива нелагоду.
• Ако приметите нови младеж или промене на постојећем (као што су варијације у боји - смеђа, црна, црвена или бела). То понекад могу бити упозоравајући знаци рака коже.
• Ако било која лезија коже почне спонтано да крвари.

Зашто ми се појављују беле мрље на кожи од излагања сунцу?

Ове беле мрље су познате као идиопатска гутатна хипомеланоза. Првенствено су узроковане дуготрајним излагањем сунцу. Иако су чешће код људи са светлом кожом, могу се појавити и код особа са тамнијом кожом како старе. Најчешће погађају ноге, руке, горњи део леђа и лице, често почињући од потколеница. Ове мрље настају због смањења меланина у захваћеној кожи. Идиопатска гутатна хипомеланоза је генерално безопасно стање. Међутим, ако сте забринути због њиховог изгледа, разговарајте са дерматологом о доступним козметичким третманима.

Порука за понети кући

Активности на отвореном, баштованство, шетња и уживање на свежем ваздуху су дивни за ваше благостање. Међутим, да бисте одржали кожу у најбољем могућем стању, увек нанесите крему за сунчање широког спектра са SPF 30 или вишим на било коју изложену кожу пре него што изађете напоље — чак и по облачним данима или током кратких послова. Имајте на уму да УВ зрачење, посебно од сунца, убрзава процес старења ваше коже.

Ако сте забринути због здравља своје коже или приметите промене у боји коже или мрље, закажите преглед код дерматолога. Данас постоје многе модерне методе за поправку коже оштећене сунцем, а рано откривање је кључно за успешно лечење рака коже. Водите рачуна о својој кожи; она је драгоцена имовина!

Кључне речи: фотостарење, сунчева светлост, старење коже, УВ зраци, боре на кожи, сунчеве пеге, крема за сунчање