Комплекс витамина Б је веома добро позната ствар међу многима од нас. Неки људи га узимају да би ублажили умор и слабост, док га други узимају да би ублажили трњење у удовима и живцима . Без обзира да ли га користимо када нам га лекар препише или када нам га пријатељ препоручи, да ли заиста знамо шта ради, које користи доноси нашем телу, како да га правилно користимо и да ли има нежељених ефеката ? Зато данас, хајде да разговарамо о овом комплексу витамина Б веома једноставно, као да разговарамо са блиским пријатељем.
Шта је тачно комплекс витамина Б?
Једноставно речено, комплекс витамина Б није један витамин . То је скуп неколико сродних витамина Б који делују заједно као браћа и сестре. Главни су Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б3 ( ниацин ), Б5 (пантотенска киселина), Б6 (пиридоксин), Б7 (биотин), Б9 (фолат) и Б12 (кобаламин).
Замислите наше тело као сложену машину. Да би ова машина функционисала глатко и правилно, потребно јој је добро гориво (храна), одржавање и квалитетна уља. Слично томе, комплекс витамина Б је попут есенцијалног „уља“ које помаже да многи важни процеси у нашем телу теку глатко.
Главне ствари које ово ради нашем телу су:
- Помаже у производњи енергије: Ови витамини Б групе су неопходни за претварање хране коју једемо у енергију. Ако се стално осећате уморно и тромо, то би могло бити због недостатка витамина Б групе.
- Здравље нервног система: Витамини попут Б1, Б6 и Б12 су неопходни за правилно функционисање нерава у целом телу и за правилан пренос сензација до мозга. Недостатак ових витамина може довести до ствари попут утрнулости у удовима и честе раздражљивости.
- Производња црвених крвних зрнаца : Витамини Б12 и Б9 (фолат) су неопходни за производњу црвених крвних зрнаца , која преносе кисеоник по целом телу. Недостатак ових витамина може довести до стања као што је анемија .
- Функција мозга: Витамини Б такође помажу у одржавању памћења, пажње и менталног благостања.
- Здравље срца и имуног система:Ова група витамина помаже у одржавању здравог срца и изградњи јаког имуног система који је отпоран на болести.
Важно је да комплекс витамина Б није магична пилула која ће вам дати све потребне хранљиве материје. Најбоље га је узимати уз уравнотежену исхрану како бисте извукли највише користи.
Шта треба да обавестите свог лекара пре него што употребите ово
Као и код било ког лека, важно је да свом лекару дате потпуно објашњење о свом здравственом стању пре употребе комплекса витамина Б. Посебно би требало да им обавестите следеће:
| Ситуација коју треба да пријавите | Зашто је то тако? (Једноставно објашњење) |
|---|---|
| Ако имате анемију | Може постојати неколико узрока анемије. Узимање витамина Б без проналажења тачног узрока понекад може прикрити праве симптоме и отежати тачну дијагнозу. |
| Ако сте алергични на витамин Б или друге лекове/храну | Ако сте у прошлости имали алергију на нешто, обавештавање лекара о томе ће му помоћи да вам препише најприкладнији лек. |
| Ако сте трудни или покушавате да затрудните | Иако су неки витамини неопходни током трудноће, неке се не препоручује узимати у прекомерним количинама. Стога је важно користити витамине само по савету лекара. |
| Ако сте мајка која доји | Ствари које узимате могу прећи на вашу бебу кроз млеко. Стога, пре него што узмете било који лек током овог периода, консултујте се са својим лекаром. |
Како тачно ово користите?
Начин коришћења овога је веома једноставан.
- Пити кроз уста:Ово долази у облику пилуле или капсуле за орално узимање. Узима се са чашом воде.
- Пре или после јела?: Можете узимати ово са или без хране. Међутим, неки људи могу искусити благе стомачне тегобе или горушицу када га узимају без хране. Ако се то деси, најбоље је да га узмете после оброка . Узимање после доручка је лакше запамтити током дана.
- Проверите етикету: Пратите упутства на етикети Б комплекса који узимате. Ако вам је лекар преписао, узимајте га тачно онако како вам је рекао. Не узимајте више од препоручене количине.
Шта урадити ако пропустите дозу лека?
Сви понекад заборавимо да узмемо лек. Ако се то деси, узмите пропуштену дозу чим се сетите. Међутим, ако је скоро време за следећу дозу када се сетите (на пример, два до три сата), прескочите пропуштену дозу и узмите следећу дозу у заказано време. Не узимајте две дозе одједном ни из ког разлога.
Шта се дешава ако узмете превише?
Ако мислите да сте случајно узели превише, немојте то схватати олако. Ако се то деси, одмах идите у најближу болничку службу за хитне случајеве (ETU) . Или позовите Национални информативни центар о тровањима у Националној болници у Коломбу за савет.
Који су могући нежељени ефекти?
Већина људи не доживљава никакве веће нежељене ефекте од комплекса витамина Б. Међутим, као и са свим осталим, неки људи могу искусити мање нелагодности или озбиљне нежељене ефекте. Хајде да их разложимо.
| Нежељени ефекти које треба одмах пријавити свом лекару | |
|---|---|
| Алергијске реакције | Осип на кожи, свраб, оток лица, усана, језика или грла, отежано дисање. |
| Симптоми оштећења јетре | Бол у горњем десном делу стомака, губитак апетита, мучнина, светла столица, тамно жута или смеђа мокраћа, жутило очију или коже (као жутица) и екстремни умор. |
| Висок ниво шећера у крви (хипергликемија) | Осећај прекомерне жеђи, често мокрење, прекомерни умор, замућен вид. |
| Неуролошки поремећаји | Бол, утрнулост или осећај губитка осетљивости у рукама или стопалима. |
| Нежељени ефекти који обично нису озбиљни, али треба их пријавити лекару ако потрају | |
| Промена боје урина | Ово је сасвим нормално. Витамин Б2 (рибофлавин) узрокује да урин постане јарко жуте боје. Не брините због тога. |
| Проблеми са дигестивним системом | Стомачне тегобе, мучнина, дијареја. |
| Друге мање непријатности | Главобоља, умор, црвенило. |
Запамтите, ако приметите било које друге необичне симптоме који нису поменути на овој листи, разговарајте и о њима са својим лекаром.
Како безбедно складиштите и одлажете лекове?
- Чување: Држати пилуле ван домашаја деце и кућних љубимаца . Понекад деца могу помешати шарене пилуле са играчкама. Такође, ако је на бочици или паковању лека назначено како се чува (нпр. на хладном и сувом месту), чувајте га тако.
- Након истека рока трајања: Сваки лек има рок трајања. Не користите ниједан лек коме је истекао тај датум.
- Одлагање: Лекове којима је истекао рок трајања или који више нису потребни треба одложити. Али их немојте бацати у тоалет. То може бити штетно по животну средину. Најбољи и најбезбеднији начин је да:
1. Извадите пилуле или капсуле из бочице/листа.
2. Добро их помешајте са нечим што нико не воли да једе, као што су коришћени листови чаја, талог кафе или земља.
3. Ставите ову смесу у полиетиленску кесу која се може поново затворити или стару посуду и чврсто је затворите.
4. Затим га баците у смеће.
На овај начин можете спречити некога да их покупи из смећа и користи.
Порука за понети кући
- Комплекс витамина Б је скуп витамина који помажу нашем телу да обавља многе важне ствари, као што су производња енергије, функција нервног система и производња крвних зрнаца.
- Не користите ове лекове без консултације са лекаром, посебно ако имате друга медицинска стања, трудни сте или дојите.
- Сасвим је нормално да вам урин постане јарко жут када узимате овај лек. Нема потребе за бригом због тога.
- Ако приметите симптоме као што су осип на кожи, јак свраб, оток лица, жутило очију или јака утрнулост у екстремитетима, одмах се обратите лекару.
- Увек узимајте дозу коју вам је прописао лекар, у прописано време. За најбоље резултате, узимајте ово уз добро уравнотежену исхрану.
Комплекс витамина Б, витамин Б, користи од Б комплекса, нежељени ефекти Б комплекса, неуро-исхрана, користи од Б комплекса на синхалском, нежељени ефекти Б комплекса на синхалском
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар