Шта треба да знате о гуменим бомбонама са витамином Б12

Проблем који многи људи имају ових дана је умор и исцрпљеност. Понекад, чак и када раде мало, осећају се веома уморно. Зато, у таквим тренуцима, многи људи помисле: „Ох, не знам да ли ми недостају неки витамини у телу.“ Размишљајући тако, одлазак у апотеку и тражење витамина постало је веома уобичајено сада. Међу њима, један од најпопуларнијих витамина међу многим људима је витамин Б12. Посебно за оне који не воле да гутају таблете, гумене бомбоне са витамином Б12, које долазе у различитим укусима и могу се жвакати попут карамеле, веома су практичне. Али, да ли вам је ово заиста потребно? На шта треба обратити пажњу када га узимате? Хајде да данас разговарамо о свему овоме детаљно и једноставно.

Једноставно речено, шта је витамин Б12?

Витамин Б12 је есенцијални нутријент за неколико веома важних функција у нашем телу. Замислите наше тело као сложену машину. Да би ова машина правилно функционисала, одређене ствари су апсолутно неопходне. Витамин Б12 је једна таква есенцијална ствар. Неке од његових главних функција су:

• Одржавање здравља нервног система : Нерви у нашем телу су попут електричних жица. То су жице које преносе поруке од мозга до остатка тела. Ове нервне жице су окружене заштитним омотачем ( мијелинским омотачем). Витамин Б12 је неопходан за правилну обнављање овог омотача и за одржавање здравља нервног система.
• Производња црвених крвних зрнаца : Црвена крвна зрнца преносе кисеоник до сваке ћелије у нашем телу. Овај процес производње црвених крвних зрнаца захтева витамин Б12. Када је Б12 низак, производња здравих црвених крвних зрнаца се смањује, што доводи до стања које се назива анемија .
• Производња ДНК : Витамин Б12 такође помаже у стварању генетске информације (ДНК) која се налази у свакој ћелији у нашем телу.

Најважније је да наше тело не може само да произведе овај витамин Б12. Морамо га уносити из хране коју једемо и пијемо .

Коме је потребан додатак витамина Б12?

„Дакле, вероватно ми недостаје Б12, па је ли у реду да поједем карамелу?“, можда мислите. Али није свима ово потребно. Обично особа која се храни уравнотежено добија потребну количину Б12 из хране. Међутим, неки људи могу имати специфичне разлоге за овај недостатак.

• Проблеми са исхраном: Витамин Б12 се углавном налази у храни животињског порекла . То значи месо, риба, млеко,У стварима попут јаја . Дакле, неко ко једе искључиво биљну исхрану (веган) или неко ко једе врло мало меса и рибе (вегетаријанац) има већи ризик од развоја недостатка витамина Б12.
• Проблеми са варењем: Неки људи можда неће моћи правилно да апсорбују Б12 чак ни када једу храну која га садржи. На пример, људи са стањима као што су гастритис, цревне болести (као што је Кронова болест ) и људи који су имали операцију желуца могу имати овај проблем.
• Старење: Како старимо, желудачна киселина се смањује. Пошто ова киселина помаже у апсорпцији Б12, старије особе су склоније развоју недостатка Б12.
• Нека медицинска стања: Пернициозна анемија је стање у којем имуни систем тела напада протеин потребан за апсорпцију Б12. Људима са овим стањем свакако су потребни суплементи Б12.

Најважније ствари које треба да обавестите свог лекара пре него што узмете овај лек

Ако вам лекар препоручи узимање суплемената витамина Б12, веома је важно да му дате потпун опис вашег здравственог стања. Обавезно му реците следеће:

Ово је прави начин да се то користи.

Ово је веома једноставно за коришћење, али је важно да се то уради исправно.

• Узимајте само препоручену дозу: Узимајте само количину коју вам је лекар прописао или количину назначену на бочици. Немојте мислити: „То је витамин, у реду је узети мало више.“
• Са или без хране: Може се узимати пре, после или са храном. Међутим, неки људи могу имати стомачне тегобе ако се узимају на празан стомак. Ако се то деси, узмите га са храном.
• Ако се даје деци: Ако ово дајете деци, обавезно се консултујте са педијатром. Дозе које се дају деци су различите.

Шта да радите ако пропустите дозу?

Ако заборавите да узмете дозу, узмите је чим се сетите. Међутим, ако је скоро време за следећу дозу, прескочите пропуштену дозу и узмите следећу дозу у заказано време. Никада не узимајте две дозе одједном да бисте надокнадили заборављену дозу.

Шта се дешава ако узмете превише?

Ако сумњате да сте узели више него што мислите, одмах се обратите најближој болничкој служби за хитне случајеве (ETU) . Алтернативно, можете позвати Национални информативни центар о тровањима у Националној болници у Коломбу за савет.

На које нежељене ефекте треба обратити пажњу?

Витамин Б12 је генерално веома безбедан додатак исхрани. Већина људи не доживљава никакве нежељене ефекте. Међутим, у неким случајевима могу се јавити мањи или озбиљни нежељени ефекти.

Ствари које треба одмах обавестити свог лекара

Ово су веома ретки, али потенцијално озбиљни знаци алергијских реакција. Ако се било који од ових знакова појави, престаните са узимањем лека и одмах се обратите лекару.

• Осип на кожи
• Свраб
• Отицање лица, усана, језика или грла (ово може изазвати отежано дисање)

Ствари које треба да обавестите свог лекара ако их редовно посећујете, али се понављају

Ови симптоми нису озбиљни и нестаће за неколико дана. Али ако потрају или вас много муче, обратите се свом лекару.

• Надимање (дијареја)
• Главобоља
• Мучнина (осећај као да повраћате)
• Осећам се уморно

Како треба да чувам и одлажем овај лек?

Како га чувати безбедним

• Држати ван домашаја деце и кућних љубимаца: Пошто ови гумени бомбони са витамином Б12 изгледају и имају укус потпуно исто као карамел, мала деца их могу помешати са храном и појести превише. То може бити опасно. Зато их обавезно држите ван домашаја и вида деце .
• Чувати на собној температури: Идеално је чувати на температури између 20 и 25 степени Целзијуса (68 и 77 степени Фаренхајта). Држати даље од прекомерне топлоте и влаге.
• Не користити након истека рока трајања: Никада не користите лек након истека рока трајања назначеног на бочици.

Како се решити непотребних лекова

Не бацајте лекове којима је истекао рок трајања или нежељене лекове у тоалет или у смеће. То није добро за животну средину. Најједноставнији и најбезбеднији начин је да извадите лек из бочице, помешате га са нечим попут коришћених листова чаја, талога кафе, земље или песка за мачке, ставите га у добро затворену кесу или посуду и баците у смеће. Ако нисте сигурни у вези са овим, питајте свог лекара за савет. Витамин Б12, витамин Б12, Б12 гумене бомбоне, недостатак витамина Б12, недостатак Б12, нервни систем, анемија