Шта треба да знате о витамину Б12

Да ли се стално осећате уморно и летаргично? Или имате проблема попут трњења у удовима или брзог заборављања ствари? Иако постоји много разлога за ове ствари, један од главних разлога може бити недостатак витамина Б12 у вашем телу. Зато данас, хајде да разговарамо о свему што се тиче овог витамина Б12, који је неопходан за наше тело.

Једноставно речено, шта је витамин Б12?

Витамин Б12 је витамин растворљив у води који обавља неколико веома важних функција у нашем телу. Замислите наше тело као сложену машину. Делови ове машине захтевају разне ствари да би правилно функционисали. Слично томе, витамин Б12 је неопходан за здраво функционисање два главна дела нашег тела.

1. Нервни систем: Витамин Б12 помаже у одржавању здравља нашег мозга, кичмене мождине и мреже нерава у целом телу. Као изолација око електричних жица, витамин Б12 помаже у стварању заштитног омотача (мијелинског омотача) око нерава. Ако се ово изгуби, може доћи до проблема са преносом порука кроз нераве. То може довести до ствари попут утрнулости у удовима и губитка памћења.

2. Производња црвених крвних зрнаца: Витамин Б12 је неопходан за производњу црвених крвних зрнаца, која преносе кисеоник кроз наше тело. Ако не добијемо довољно Б12, црвена крвна зрнца која се производе постају велика, абнормална ћелијска ћелија и не могу правилно да функционишу. Ово стање се назива мегалобластична анемија . Ово може изазвати слабост, умор, а понекад чак и отежано дисање.

Овај витамин обично добијамо из животињске хране попут меса, рибе, млека и јаја. Али за неке људе, сама храна није довољна. Или, чак и ако га добијете из хране, ваше тело не може да га апсорбује. Тада вам лекар каже да узимате витамин Б12 у облику пилула или течности.

Шта треба да обавестите свог лекара пре него што узмете витамин Б12

Иако је витамин Б12 генерално безбедан, постоји неколико ствари које би свакако требало да обавестите свог лекара пре него што почнете да га користите, јер може доћи до интеракције са другим медицинским стањима која можда имате.

Најважније је да са својим лекаром разговарате о целокупној здравственој историји, без икаквог скривања.

Ако имате ове ствари, обавезно то реците:

• Ако сте алергични: Ако сте раније имали алергију на витамин Б12, минерал кобалт или било који други лек, храну или боју.
• Леберова болест: Ово је ретка, наследна болест ока која утиче на вид. Ако имате ову болест, узимање витамина Б12 може погоршати ваше стање.
• Ако имате низак ниво гвожђа или фолне киселине: Ако имате низак ниво гвожђа или фолне киселине у телу, обавестите и свог лекара о томе.
• Друга стања анемије: Посебно стања попут „мегалобласне анемије“.
• Ако сте трудни или планирате да имате бебу: Ако сте трудни или планирате да ускоро затрудните.
• Ако сте дојиља: Веома је важно да обавестите свог лекара о овоме чак и током дојења.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Како користите овај лек?

Витамин Б12 обично долази у облику таблета, сублингвалних таблета, течности или ињекција. Ако вам је лекар преписао орални облик, имајте ово на уму.

• Узимајте исправну дозу: Користите само количину и учесталост коју вам је прописао лекар. Пажљиво прочитајте упутства на етикети. Никада не повећавајте дозу по жељи.
• Са или без хране: Може се узимати пре или после оброка. Међутим, неки људи могу осетити благе стомачне тегобе ако се узимају на празан стомак. Ако се то деси, узмите га са храном.
• Ако се даје деци: Ако се ово даје деци, то треба учинити само по савету лекара. Постоје посебне мере предострожности.

Шта се дешава ако узмете превише?

Ако сумњате да сте узели више витамина Б12 него што мислите, не паничите. Прво што треба да урадите је да позовете Национални центар за информације о тровању у Националној болници у Коломбу . Или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.

Шта ако пропустим дозу лека?

Можемо заборавити да узмемо лек у исто време сваког дана, зар не? Ако заборавимо, узмемо га чим се сетимо. Али ако је скоро време за следећу дозу када се сетимо, прескочимо пропуштену дозу и узмимо следећу дозу у заказано време. Не узимајте две дозе одједном ни из ког разлога.

Нежељени ефекти и интеракције

Као и сваки лек, витамин Б12 може имати мање нежељене ефекте. Такође може да интерагује са другим стварима које узимате.

Интеракције са другим стварима

Постоји неколико ствари које могу утицати на функцију витамина Б12.

• Алкохол: Често конзумирање алкохола може смањити апсорпцију витамина Б12 у телу.
• Колхицин: Ово је лек који се користи за лечење стања као што је гихт. Ако користите овај лек, он може утицати на апсорпцију витамина Б12.

Ова листа није потпуна. Стога, обавестите свог лекара о свим лековима (које су вам преписали други лекари), традиционалним лековима, витаминима и суплементима које узимате.

Како чувате и одлажете лекове?

Такође је веома важно правилно чувати лекове.

• Чување: Чувати на собној температури (20-25 степени Целзијуса), ван домашаја деце и кућних љубимаца. Не користити након истека рока трајања.
• Одлагање: Лекове којима је истекао рок трајања или лекове који вам више нису потребни треба одложити. Најбољи начин за одлагање лекова је да их извадите из бочице, помешате са нечим попут коришћених листова чаја, талога кафе, земље или песка за мачке, ставите их у добро затворену кесу и баците у смеће. Никада их не бацајте у тоалет. Ако нисте сигурни, питајте свог лекара.