ADHD: Leeto la ho Utloisisa le ho Laola Boko bo Ikhethang

Libapali tse mebala-bala tse hasaneng ka phapusing ea ho leta hangata li ne li tlisa pososelo sefahlehong sa Wren, li mo hopotsa mora oa hae, Leo. Empa kajeno, li ile tsa eketsa feela pherekano ea hae ea ka hare. O ne a le mona ka lebaka la Leo, ngoana oa hae ea bohlale, ea mafolofolo ea lilemo li 7, ea neng a thatafalloa sekolong. O ne a lula a thothomela, a lahleheloa ke mohopolo, 'me tichere ea hae e ne e mo khothalelitse ka bonolo hore ADHD e ka ba monyetla. Pelo ea Wren e ne e opa. Kamehla o ne a tseba hore Leo o fapane, empa mohopolo oa ho fumanoa a e-na le lefu o ne o ikutloa o le boima. O ne a boetse a bone motsoalle oa hae Olivia a sebetsana le lintho tse tšoanang le ngoana oa hae. O ile a rera kopano le Ngaka Priya, ngaka ea bona ea lelapa , a tšepile ho hlaka le tataiso.

“Kea leboha ha o re bone, Ngaka Priya,” ho rialo Wren, lentswe la hae le tletse matshwenyeho ha a ntse a dula fatshe le Leo a ntse a thekesela setulong pela hae. “Ke tshwenyehile haholo ka Leo. Titjhere ya hae e boletse ADHD , mme motswalle wa ka, Olivia, ya nang le ngwana ya nang le ADHD, o nahana hore le yena a ka nna a ba le yona. Ho ikutlwa eka ke ntho e ngata eo a ka e utlwang.”

Ngaka Priya, ngaka e nyane le e nang le kutloelo-bohloko ea lelapa, o ile a bososela ka mokhoa o khothatsang. “Hoa utloahala ka botlalo ho ikutloa u imetsoe, Wren. ADHD e ka ba ntho e ngata ho e sebetsana. Empa hape ke boemo bo tloaelehileng haholo le bo laolehang. A re qaleng ka ho bua ka hore na ADHD ke eng, hore na e hlaha joang ho bana, le seo re ka se etsang ho thusa Leo. Re tla boela re bue ka seo e se bolelang ho batho ba baholo, kaha liphephetso tse ngata lia tšoana.”

ADHD ke eng?

“ADHD e emetse Attention Deficit Hyperactivity Disorder,” Ngaka Priya o qalile. “Ke boemo ba ntshetsopele ya methapo, ho bolelang hore bo ama tsela eo boko bo holang le ho sebetsa ka yona. Batho ba nang le ADHD hangata ba na le dipharologanyo mesebetsing ya boko, haholo-holo dibakeng tse laolang tlhokomelo,boitshwaro le maikutlo.”

“Ho bohlokoa ho utloisisa hore ADHD ha se pontšo ea bohlale ba ngoana kapa bokhoni ba motsoali,” o ile a hatisa. “Ke phapang ea 'nete ea methapo e ka etsang hore ho be thata ho tsepamisa maikutlo, ho laola maikutlo, ho laola litakatso le ho laola mesebetsi ea letsatsi le letsatsi .”

"Batho ba bangata ba ba le ho se ele hloko le diphetoho maemong a matla , empa ho motho ya nang le ADHD, sena se etsahala kgafetsa le ka matla. E ka ama bophelo ba bona, sekolo, mosebetsi, dikamano , ntho e nngwe le e nngwe," Ngaka Priya ADD ed.

Ho Tseba Matšoao: Matšoao a ADHD

“Joale, matšoao a ADHD ke afe, haholo-holo ho ngoana ea kang Leo?” Wren o ile a botsa, a leka ho hokahanya lintlha.

“Matšoao a ka fapana, Wren,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Empa ka kakaretso, a oela likarolong tse tharo tse kholo: ho se ele hloko, ho hloka matla a feteletseng le ho se laolehe. Hape ho bohlokoa ho tlosa maemo a mang a bongaka a ka bakang matšoao ana.”

Ho se ele hloko: Ho feta ho lora feela

• Bothata ba ho tsepamisa maikutlo: "Sena se ka bonahala eka ke bothata ba ho ela hloko ka tlelaseng, ho sitisoa habonolo nakong ea mosebetsi oa sekolo, kapa ho thatafalloa ho latela litaelo, haholo-holo haeba ho na le mehato e mengata."
• Ho lebala: "Ho lebala mesebetsi, mesebetsi ea lapeng, kapa likopano khafetsa. Leo a ka lebala ho tlisa lebokose la hae la lijo tsa motšehare hae kapa a lebala hore o na le boikoetliso ba bolo ea maoto."
• Ho bonahala eka ha o mamele: “Ho bonahala eka o ‘arotswe’ kapa ha o kopanele ha o bua le yena ka ho toba.”
• Ho etsa liphoso tse sa tsotelleng: "Ho fosa lintlha kapa ho etsa liphoso mosebetsing oa sekolo hobane a sa ele hloko haholo."
• Bothata ba ho hlophisa mesebetsi: "Ho thatafalloa ke ho rera le ho beha mesebetsi pele, e leng se ka lebisang phaposing e sa tsitsang kapa mererong e sa fellang."
• Ho lahleheloa ke lintho khafetsa: “Ho beha thepa ea sekolo, lintho tsa ho bapala, kapa lintho tse ling tsa bohlokoa sebakeng se fosahetseng.”
• Ho qoba mesebetsi e hlokang boiteko ba kelello bo tsoelang pele: “Ho diehisa mosebetsi oa sekolo kapa ho fumana mabaka a ho qoba mesebetsi e phephetsang kelello.”

Ho se Fetelle Matla: Ho feta ho ba le Matla feela

• Ho sisinyeha le ho thekesela: “O lula a sisinyeha, a kokota maoto a hae, a thekesela ka matsoho a hae, leha a lokela ho dula a tsitsitse, jwalo ka ka tlelaseng.”
• Ho hloka botsitso: "Ho ikutloa a ikutloa a sa phutholoha, joalokaha eka ha a khone ho phomola kapa ho lula a lutse nako e telele."
• Ho matha kapa ho hloa ka mokhoa o sa lokelang: “U boletse hore Leo o rata ho hloa, Wren. Ka ho ba mafolofolo a feteletseng, e ka ba maemong ao ho seng bolokehileng kapa a sa lokelang, joalo ka ho hloa thepa ea ka tlung.”
• Bothata ba ho bapala ka khutso: “Ho thatafalloa ke ho etsa mesebetsi e khutsitseng kapa lintho tseo motho a itlosang bolutu ka tsona. A ka ’na a hloka ho ba ‘leetong’ kamehla.”
• Ho bua ho feta tekano: "Ho bua ho feta bana ba bang, hangata ho sitisa kapa ho laola meqoqo."

Ho ba le lepotlapotla: Ho Etsa Lintho Pele U Nahana

• Ho araba ka ho hlaka: “Ho hoeletsa ka tlelaseng ntle le ho emela ho bitsoa.”
• Ho sitisa meqoqo: “Ho kena lipuisanong kapa mesebetsing ntle le ho mengoa.”
• Bothata ba ho emela nako ea bona: “Ho thatafalloa ho ema moleng kapa ho fapanyetsana lipapaling.”
• Ho itšoara ntle le ho nahana ka liphello: "Ho kopanela boitšoarong bo kotsi ntle le ho nahana ka likotsi tse ka bang teng."

“Ho bohlokoa ho hopola hore tsena ke mehlala feela,” Ngaka Priya o ile a eketsa. “Hase ngoana e mong le e mong ea nang le ADHD ea tla ba le matšoao ana kaofela, 'me boima bo ka fapana. Hape, mekhoa ena e mengata e ka ba mekhoa e tloaelehileng ea bongoana, kahoo ho ka ba thata ho tseba se amanang le ADHD le se seng.”

Mefuta e fapaneng ea ADHD

"Na ho na le mefuta e fapaneng ea ADHD? Motsoalle oa ka Olivia o boletse ho hong ka seo," Wren oa hopola.

“E, ho na le,” Ngaka Priya o tiisitse. “Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika o ananela linehelano tse tharo tsa mantlha tsa ADHD:”

1. Tlhahiso e sa ele hlokong haholo

“Sena ke seo pele se neng se bitsoa ADD,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Batho ba nang le mofuta ona ba thatafalloa haholo ke matšoao a ho se ele hloko. Ba ka ’na ba sitisoa habonolo, ba lebala, ’me ba thatafalloa ke ho hlophisa mesebetsi. Leha ho le joalo, ba ka ’na ba se be mafolofolo haholo kapa ba sa nke lehlakore.”

"Hoa thahasellisa hore lipatlisiso li bontša hore mofuta ona o kanna oa se fumanoe hantle ho bana, haholo-holo banana, hobane ba kanna ba se bontše mekhoa e sitisang e hohelang tlhokomelo mathateng a bona ka phaposing ea ho rutela."

2. Tlhahiso e Matla le e sa Laoleheng Haholo

“Batho ba nang le mofuta ona hangata ba ba le mafolofolo a feteletseng le ho se laolehe,” ho boletse Ngaka Priya. “Ba ka ’na ba lula ba thothomela, ba thatafalloa ke ho lula fatše, ba bua ho feta tekano, ’me ba sitisa ba bang. Leha ho ka ba le ho se ele hloko, ha ho bonahale hakaalo joaloka matšoao a mafolofolo a feteletseng le ho se laolehe.”

3. Tlhahiso e Kopantsoeng

“Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa ADHD,” ho boletse Ngaka Priya. “Batho ba nang le ponahalo e kopaneng ba na le motsoako o moholo oa matšoao a ho se ele hloko le a ho se sebetse hantle le a ho susumetsoa ke maikutlo.”

“Hape ho bohlokwa ho hlokomela hore tlhahiso ya ADHD e ka fetoha ha nako e ntse e ya,” a eketsa. “Ngoana ya nang le mafolofolo a feteletseng a ka nna a se ke a ela hloko ha a ntse a hola.”

Ke Eng e Bakang ADHD? Ho Hlahloba Metso ea ADHD

“Ke eng e bakang ADHD qalong?” Wren o ile a botsa, a batla tlhaloso ea liphephetso tsa Leo.

“Le hoja re so fumane likarabo tsohle, lipatlisiso li bontša motsoako oa mabaka,” Ngaka Priya o arabile.

• Liphatsa tsa lefutso: "Hangata ADHD e hlaha malapeng, e leng se bontšang karolo e matla ea liphatsa tsa lefutso. Haeba motsoali kapa ngoan'eno a na le ADHD, ho ka etsahala hore ngoana le eena a be le eona."
• Sebopeho le Mosebetsi oa Boko: "Liphuputso li fumane phapang sebopehong le tšebetsong ea boko ho batho ba nang le ADHD, haholo-holo libakeng tse amanang le tlhokomelo, taolo ea maikutlo le mesebetsi ea tsamaiso. Mohlala, lipatlisiso tse ling li bontša hore batho ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba le molumo o monyenyane oa taba e putsoa libakeng tse itseng tsa boko."
• Li-neurotransmitter: "Ho lumeloa hore ho se leka-lekane lik'hemik'haleng tse itseng tsa boko, haholo-holo dopamine le norepinephrine, ho bapala karolo. Dopamine e ameha tšusumetsong, moputsong le motsamaong, ha norepinephrine e ameha ho falimeheng le tlhokomelong. Lipatlisiso li bontša hore phokotso ea dopamine ke sesosa sa ADHD."
• Mabaka a Tikoloho: “Le hoja e se lisosa tse tobileng, mabaka a itseng a tikoloho nakong ea boimana kapa bongoaneng a ka eketsa kotsi, joalo ka ho pepesehela chefo e kang loto, tsoalo pele ho nako, kapa boima bo tlase ba tsoalo.”
• Ho Hlahisana le Bana Pele ho Tsoalo: “Liphuputso tse ling li bontša hore ho tsuba nakong ea boimana ho ka eketsa kotsi ea ADHD ho bana.”

“Ho ka etsahala hore ebe ke tšebelisano e rarahaneng ea lintlha tsena, ho fapana le sesosa se le seng,” Ngaka Priya o ile a hatisa.

Ho Fumana Tlhahlobo: Tlhahlobo e Felletseng

“Joale, ADHD e fumanoa joang?” Wren o ile a botsa. “Na ho na le teko e itseng?”

“Ha ho na teko e le 'ngoe ea ADHD, joalo ka teko ea mali,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Tlhahlobo e thehiloe tlhahlobong e felletseng e nahanang ka lintlha tse fapaneng.”

Mehato ea Tlhahlobo ea ADHD

1. Puisano ea Bongaka: "Ngaka e tla bua le uena, 'me haeba ho hlokahala ngoana oa hao, e bue ka matšoao a hae, nalane ea bongaka, nalane ea lelapa, le matšoenyeho afe kapa afe. ​​Ba tla botsa hore na matšoao a qalile neng, hore na a ama bophelo ba letsatsi le letsatsi joang, le hore na a hlaha maemong a mangata (mohlala, lapeng, sekolong, maemong a sechaba)."
2. Manane a ho Lekola Matšoao le Sekala sa Tekanyetso: "Lipotso tse tloaelehileng le sekala sa tekanyo hangata li sebelisoa ho bokella tlhahisoleseling ho tsoa ho batsoali, matichere, 'me ka linako tse ling motho ka mong ka boyena. Lisebelisoa tsena li thusa ho lekola khafetsa le ho teba ha matšoao a ADHD ho latela mekhoa ea tlhahlobo."
3. Litlhokomelo tsa Boitšoaro: “Ngaka e ka ’na ea bona boitšoaro ba ngoana oa hao, ebang ke ka ofising kapa ka litlaleho tse tsoang ho matichere kapa bahlokomeli ba bang, e batla matšoao a ho se ele hloko, ho hloka matla le ho se laolehe.”
4. Tlhahlobo ea Bongaka: "Tlhahlobo ea 'mele ea bohlokoa ho tlosa maemo a mang a bongaka a ka bakang matšoao a tšoanang, joalo ka mathata a thyroid, mathata a boroko, kapa mathata a ho utloa."
5. Tlhahlobo ea Thuto: "Bakeng sa bana ba lilemong tsa sekolo, tlhahisoleseling e tsoang sekolong mabapi le ts'ebetso ea bona ea thuto, boitšoaro le mathata afe kapa afe a ho ithuta e bohlokoa. Likolo li ka etsa tlhahlobo ho thusa ka tlhahlobo."

“Tlhahlobo ea ADHD hangata e etsoa haeba motho a fihlela litekanyetso tse itseng tse hlalositsoeng ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5),” ho eketsa Ngaka Priya. “Litlhokahalo tsena li kenyelletsa mokhoa o sa khaotseng oa ho se ele hloko le/kapa ho se sebetse hantle-ho hloka boikemisetso bo sitisang ts'ebetso kapa nts'etsopele, ka matšoao a hlaha pele ho lilemo tse 12 le maemong a mangata.

Mekhoa ea Kalafo: Mokhoa o nang le Mahlakore a Mangata

Haeba Leo a na le ADHD, mekhoa ea phekolo ke efe?” Wren o ile a botsa, lentsoe la hae le tsoakane ka tšepo le ho tšoha.

“Litaba tse monate ke hore ADHD e phekoleha haholo,” Ngaka Priya o ile a mo tiisetsa. “Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa hangata o kenyelletsa motsoako oa maano a etselitsoeng litlhoko tsa motho ka mong.”

1. Kalafo ea Boitšoaro: Tsebo ea ho Ithuta bakeng sa Katleho

“Kalafo ea boitšoaro hangata ke phekolo ea pele, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane,” ho hlalositse Ngaka Priya. “E shebana le ho ruta tsebo e sebetsang ea ho laola matšoao a ADHD le ho ntlafatsa ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi.”

• Koetliso ea Batsoali: "Bakeng sa bana ba nang le ADHD, koetliso ea batsoali e bohlokoa haholo. E ruta batsoali maano a sebetsang a ho laola boitšoaro ba bana ba bona, ho beha litebello tse hlakileng, ho sebelisa matlafatso a matle le ho theha tikoloho e hlophisitsoeng."
• Tsamaiso ea Phaposi: "Matichere a ka kenya tšebetsong maano ka phaposing ho tšehetsa bana ba nang le ADHD, joalo ka ho fana ka litaelo tse hlakileng, ho arola mesebetsi ka mehato e menyenyane, ho sebelisa lithuso tse bonahalang, le ho fana ka khefu khafetsa."
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): "CBT e ka ba thuso ho bana ba baholo, bacha le batho ba baholo ba nang le ADHD. E thusa batho ka bomong ho tseba le ho fetola mekhoa e mebe ea menahano le boitšoaro bo tlatsetsang mathateng a bona. E ka boela ea ruta tsebo ea ho sebetsana le mathata bakeng sa ho laola khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa tlhophiso le ho ntlafatsa taolo ea nako."
• Koetliso ea Bokgoni ba Sechaba: "Batho ba bang ba nang le ADHD ba thatafalloa ke ho sebelisana le batho. Koetliso ea bokhoni ba sechaba e ka ba thusa ho ithuta ho utloisisa mekhoa ea sechaba hamolemo, ho buisana ka katleho le ho haha ​​​​likamano tse ntle."

2. Meriana: Ho Lokisa Boko ka Botlalo Khemistri

“Meriana e ka ba karolo e sebetsang haholo ea moralo oa kalafo ea ADHD, haholo-holo bakeng sa matšoao a mahareng ho isa ho a matla,” ho boletse Ngaka Priya. “Ho bohlokoa ho utloisisa hore meriana ha e phekole ADHD, empa e ka ntlafatsa haholo ho tsepamisa mohopolo, ea fokotsa ho hloka matla le ho se laolehe, 'me ea thusa batho ho laola matšoao a bona ka katleho.”

Li-stimulant: Khetho e Tloaelehileng ka ho Fetisisa

“Li-stimulant ke meriana e atisang ho fuoa batho ba nang le ADHD,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Li sebetsa ka ho eketsa maemo a dopamine le norepinephrine bokong, li-neurotransmitters tse phethang karolo ea bohlokoa tlhokomelong, tšusumetso, le taolo ea maikutlo.

• Methylphenidate (Ritalin, Concerta): “Ena ke setlhare se sebelisoang haholo se tlang ka metsoako e sebetsang ka nako e khuts'oane, e sebetsang lipakeng, le e sebetsang nako e telele.”
• Li-stimulant tse Thehiloeng ho Amphetamine (Adderall, Vyvanse): "Li-stimulant tsena li fumaneha ka mefuta e fapaneng. Ka mohlala, Vyvanse ke sethethefatsi, ho bolelang hore se fetoloa sebopeho se sebetsang (dextroamphetamine) 'meleng. Sena se ka fana ka phello e boreleli, butle-butle 'me se ka fokotsa monyetla oa tšebeliso e mpe."

“Ho bohlokoa ho hlokomela hore le hoja li-stimulant ka kakaretso li bolokehile ebile li sebetsa hantle ha li sebelisoa joalokaha ho laetsoe, li ka ba le litla-morao,” ho hlokomelisitse Ngaka Priya. “Litla-morao tse tloaelehileng li kenyelletsa ho fokotseha ha takatso ea lijo, bothata ba ho robala, hlooho e opang le bohloko ba mpa. Hangata, li ka baka ho teneha kapa liphetoho tsa maikutlo. Ho bohlokoa haholo ho sebetsa haufi-ufi le ngaka ha u noa meriana ena.”

Lintho Tse sa Hlohlelletseng: Likhetho tse ling

“Haeba di-stimulant di sa sebetse hantle kapa di sa mamellwe hantle, kapa haeba ho na le matshwenyeho mabapi le tshebediso ya tsona, meriana e sa tsoseng ke kgetho e nngwe,” ho boletse Ngaka Priya.

• Atomoxetine (Strattera): "Ena ke sethibela-ho ntšoa ha norepinephrine se khethiloeng. E sebetsa ka ho eketsa maemo a norepinephrine bokong, e leng se ka ntlafatsang tlhokomelo le ho fokotsa ho se laolehe. Hase ntho e laoloang joalo ka lintho tse susumetsang, 'me e ka ba khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le nalane ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa ba nang le litla-morao tse kholo tse tsoang linthong tse susumetsang."
• Guanfacine (Intuniv) le Clonidine (Kapvay): "Meriana ena ke alpha-2 adrenergic agonists. Qalong e ne e etselitsoe ho phekola khatello e phahameng ea mali empa hape ho fumanoe hore e thusa bakeng sa ADHD, haholo-holo bakeng sa ho laola ho hloka matla le ho se laolehe. E ka sebelisoa e le 'ngoe kapa hammoho le lintho tse susumetsang."
• Meriana e thibelang ho tepella maikutlo: “Meriana e meng ea ho tepella maikutlo, joalo ka bupropion (Wellbutrin), ka linako tse ling e ka thusa ADHD, haholo-holo ha e etsahala hammoho le khatello ea maikutlo .

“Ho kgetha moriana o nepahetseng le tekanyo ke tshebetso e hlokang ho nahanisiswa ka hloko le ho behwa leihlo ke ngaka,” Ngaka Priya o ile a hatisa. “Se sebetsang hantle ho motho e mong se ka nna sa se sebetse ho e mong. Hangata ho kenyelletsa teko le diphoso tse itseng ho fumana moriana o nepahetseng le tekanyo e fanang ka melemo e mengata ka ditlamorao tse fokolang haholo.”

Ritalin khahlanong le Adderall: Bothata bo Tloaelehileng

“Ke utloile ho hongata ka Ritalin le Adderall,” ho boletse Wren. “Phapang ke efe, hona u etsa qeto joang ea hore na ke efe e betere?”

“Ke potso e atisang ho botsoa,” Ngaka Priya o ile a dumela. Ritalin le Adderall ka bobedi ke meriana e hlasimollang e sebediswang haholo ho phekola ADHD. Ka bobedi di sebetsa ka ho eketsa maemo a dopamine le norepinephrine bokong, empa di na le dipharologanyo tse ding tsa bohlokwa:”

• Ritalin (Methylphenidate):
  • Mokhoa: Haholo-holo o thibela ho nkuwa hape ha dopamine le norepinephrine, o eketsa ho fumaneha ha tsona synapse (sebaka se pakeng tsa lisele tsa methapo).
  • Qalo le Nako: Ka kakaretso e na le qalo e potlakileng ea ts'ebetso empa nako e khuts'oane ha e bapisoa le Adderall. Metswako e sebetsang ka nako e khuts'oane hangata e nka lihora tse 3-4, ha metswako e sebetsang nako e telele e ka nka lihora tse 6-12.
  • Litlamorao: Litlamorao tse tloaelehileng li tšoana le lintho tse ling tse hlasimollang 'me li ka kenyelletsa ho fokotseha ha takatso ea lijo, ho hloka boroko, hlooho e opang, bohloko ba mpa le ho tšoha.
• Adderall (Amphetamine/Dextroamphetamine):
  • Mokhoa: Ha e thibele feela ho nkuwa hape ha dopamine le norepinephrine empa hape e hlasimolla tokollo ea tsona liseleng tsa methapo.
  • Qalo le Bolelele ba Nako: E atisa ho ba le qalo e liehang hanyane empa e nka nako e telele ha e bapisoa le Ritalin. Metswako e sebetsang ka nako e kgutshwane hangata e nka dihora tse 4-6, ha metswako e sebetsang ka nako e telele e ka nka dihora tse 10-12 kapa ho feta.
  • Litla-morao: Ho tšoana le Ritalin, empa ho ka ba le monyetla o moholo hanyane oa ho fokotsa takatso ea lijo le mathata a boroko ho batho ba bang.

“Khetho pakeng tsa Ritalin le Adderall hangata e itshetlehile ka karabelo le khetho ea motho ka mong,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Batho ba bang ba fumana hore moriana o mong o sebetsa hantle ho bona ho feta o mong, kapa ba ka mamella o mong hamolemo mabapi le litla-morao. Hangata ho hloka liteko tse itseng ho fumana o loketseng hantle.”

“Hape ho na le meriana e meng e hlasimollang e fumanehang, ho kenyeletsoa le Vyvanse, joalo ka ha u boletse pejana,” a eketsa. “Vyvanse ke sehlahisoa sa dextroamphetamine, ho bolelang hore e fetoloa sebopeho se sebetsang 'meleng. Sena se ka fella ka phello e boreleli, butle-butle 'me se ka fokotsa monyetla oa tšebeliso e mpe. Hangata e lekoa haeba ho na le mathata a mamellang Adderall kapa Ritalin.”

Mekhoa e seng ea Meriana: Mokhoa oa Bophelo le Tšehetso

“Na ho na le lintho tse ling tseo re ka li etsang, ntle le meriana, ho thusa Leo?” Wren a botsa, a batla ho hlahloba dikgetho tsohle.

“Ehlile,” Ngaka Priya o tiisitse. “Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le maano a tšehetsang li ka bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng ADHD.”

• Boikoetliso ba Kamehla: "Boikoetliso ba 'mele ke tsela e babatsehang ea ho thusa ho laola matšoao a ADHD. E ka ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, ea fokotsa mafolofolo a feteletseng, ea matlafatsa maikutlo le ho khothaletsa boroko bo betere."
• Lijo Tse Phetseng Hantle: "Lijo tse leka-lekaneng tse nang le litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng le protheine e se nang mafura li ka tšehetsa bophelo bo botle le ts'ebetso ea boko ka kakaretso. Lithuto tse ling li bontša hore ho fokotsa lijo tse sebetsitsoeng, lino tse tsoekere le lintho tse ling tse entsoeng ka maiketsetso ho ka ba molemo ho batho ba bang ba nang le ADHD."
• Boroko bo Lekaneng: "Ho robala ka ho lekaneng ho bohlokoa ho bohle, empa ho bohlokoa haholo ho batho ba nang le ADHD. Ho hloka boroko ho ka mpefatsa matšoao a ho se ele hloko, ho hloka matla le ho se laolehe."
• Sebopeho le Kemiso: "Ho theha kemiso e tsitsitseng ea letsatsi le letsatsi e nang le kemiso e ka lebelloang ea lijo, mosebetsi oa sekolo, mesebetsi le nako ea ho robala ho ka ba molemo haholo, haholo-holo bakeng sa bana ba nang le ADHD."
• Maano a Mokhatlo: "Ho sebelisa lisebelisoa tse kang meralo, manane a ho hlahloba le likhopotso tse bonahalang ho ka thusa ka tlhophiso le taolo ea nako."
• Mekhoa ea ho Hlokomela le ho Phomola: "Mekhoa e kang ho thuisa ka ho nahanisisa, boikoetliso ba ho hema ka botebo, le yoga e ka thusa ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho khothaletsa taolo ea maikutlo."
• Tšehetso ea Motsoali le Mosuoe: Sena se bohlokoa bakeng sa ho ba thusa ho utloisisa ngoana.

Ho se sebetse hantle ha batsamaisi: Ntoa e Patehileng

“Motsoalle oa ka, Olivia, le eena o boletse ntho e bitsoang 'ho se sebetse hantle ha tsamaiso,'” ho boletse Wren. “Seo ke eng, hona se amana joang le ADHD?”

“Ho se sebetse hantle ha tsamaiso ke lentsoe le sebelisoang ho hlalosa mathata a nang le tsebo ea kelello e bohlokoa bakeng sa ho rera, ho hlophisa, ho qala le ho qeta mesebetsi, ho laola nako, ho ela hloko le ho laola maikutlo,” ho hlalositse Ngaka Priya. “Bokhoni bona hangata boa fokola ho batho ba nang le ADHD.”

“Nahana ka mesebetsi ea tsamaiso e le ‘CEO’ ea boko ba hao,” a tsoela pele. “Ba ikarabella bakeng sa ho laola le ho hokahanya lits'ebetso tse ling tsohle tsa kelello.”

Mathata a Tloaelehileng a ho se sebetse hantle ha batsamaisi ba ADHD

• Ho Rala le ho Beha Lintho Pele: "Ho loanela ho rala merero, ho arola mesebetsi ka mehato e menyenyane, le ho beha lintho pele ho tse lokelang ho etsoa."
• Mokhatlo: "Ho thatafalloa ho boloka tlaleho ea lintho, ho laola nako ka katleho, le ho boloka sebaka sa mosebetsi se hlophisehileng."
• Ho Sebetsa Mehopolo: "Bothata ba ho hopola tlhahisoleseding ha o ntse o sebetsa mosebetsing, jwalo ka ho hopola ditaelo kapa ho latela tshebetso ya mehato e mengata."
• Ho Qala le ho Latela: "Ho thatafalloa ho qala mesebetsi, haholo-holo e nkoang e le e tenang kapa e phephetsang, 'me e thatafalloa ho lula e susumetsoa le ho e qeta."
• Taolo ea Tlhokomelo: "Ho sitisoa habonolo, ho ba le bothata ba ho fetola tlhokomelo lipakeng tsa mesebetsi, le ho thatafalloa ho boloka tlhokomelo ka nako e telele."
• Taolo ea Maikutlo: "Ho ba le maikutlo a matla, ho ba le bothata ba ho laola ho ferekana kapa khalefo, le ho ba le tšekamelo ea ho etsa lintho ka lepotlapotla."
• Ho Itlhokomela: "Ho ba le bothata ba ho lekola ts'ebetso ea hau, ho lemoha liphoso le ho etsa liphetoho ha ho hlokahala."

“Liphephetso tsena li ka ama haholo ts'ebetso ea thuto, tlhahiso ea mosebetsi le bophelo ba letsatsi le letsatsi,” ho eketsa Ngaka Priya. “Ho bohlokoa ho sebetsana le ho se sebetse hantle ha batsamaisi ba tsamaiso ka ho khetheha ka maano a kang ho sebelisa lithuso tse bonahalang, ho arola mesebetsi, ho sebelisa li-timers le likhopotso, le ho theha tikoloho e hlophisitsoeng.”

ADHD ho Batho ba baholo: Hase Boemo ba Bongoana Feela

“Leha re ntse re tsepamisitse maikutlo ho Leo, ho bohlokoa ho hopola hore ADHD e ka boela ea ama batho ba baholo,” ho boletse Ngaka Priya. “Batho ba baholo ba bangata ba nang le ADHD ha baa ka ba fumanoa e sa le bana. Ba kanna ba ba le mekhoa ea ho sebetsana le maemo ho theosa le lilemo, empa ba ntse ba ka thatafalloa ke ho se ele hloko, ho se laolehe le ho se sebetse hantle ha tsamaiso.”

“ADHD ea batho ba baholo e ka iponahatsa ka tsela e fapaneng le ADHD ea bongoaneng,” o hlalositse. “Ho hloka matla ho ka ’na ha se ke ha bonahala hakaalo, ha ho se ele hloko, ho se hlophisehe le mathata a taolo ea maikutlo a ka ’na a bonahala haholoanyane. E ka ama tšebetso ea mosebetsi, likamano le boleng ba bophelo ka kakaretso.”

Matšoao a Tloaelehileng a ADHD ea Batho ba Baholo

• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo libokeng kapa nakong ea lipuisano.
• Mathata a ho laola nako le ho fihlela linako tsa ho qetela.
• Ho lieha le bothata ba ho qala kapa ho qeta mesebetsi.
• Ho hloka botsitso le ho se kgone ho phomola.
• Ho ba le lepotlapotla, joalo ka ho sitisa ba bang kapa ho etsa liqeto ka lepotlapotla.
• Ho lebala le bothata ba ho hopola likopano kapa boitlamo.
• Ho se laolehe ha maikutlo, joalo ka ho feto-fetoha ha maikutlo kapa bothata ba ho laola bohale.
• Mathata a likamano a bakoang ke ho lebala, ho se ele hloko, kapa ho se latele lintho ka ho feteletseng.

“Haeba ho na le ntho efe kapa efe ea tsena e u amang maikutlo, Wren, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hao,” Ngaka Priya o elelitse. “Hangata ADHD ea batho ba baholo ha e fumanoe hantle, empa mekhoa ea phekolo e sebetsang ea fumaneha.” Ho hakanngoa hore bana ba fetang 60 lekholong ba fumanoeng ba e-na le ADHD ba tsoela pele ho ba le matšoao ho fihlela ba le batho ba baholo.

Maemo a Kopanetsoeng: Ha ADHD e sa Tsamaee e le Mong

“Hape ho bohlokoa ho hlokomela hore ADHD hangata e tsamaisana le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello,” ho boletse Ngaka Priya. “Sena se ka etsa hore tlhahlobo le kalafo li be thata haholoanyane.”

Maemo a Tloaelehileng a Phelang Hammoho

• Mathata a ho Tšoenyeha: "Ho tloaelehile haholo hore batho ba nang le ADHD le bona ba be le matšoenyeho. Mathata a ho laola matšoao a ADHD a ka tlatsetsa matšoenyehong, 'me matšoenyeho a ka mpefatsa matšoao a ADHD, a baka potoloho e mpe."
• Ho Tepella Maikutlong: "Batho ba nang le ADHD le bona ba kotsing e kholo ea ho tepella maikutlong. Khatello ea maikutlo e sa feleng, mathata a thuto kapa a mosebetsi, le liphephetso tsa sechaba tse amanang le ADHD li ka tlatsetsa maikutlong a ho hlonama, ho hloka tšepo le ho se itšepe."
• Mathata a ho Ithuta: "ADHD e ka etsahala hammoho le mathata a ho ithuta, a kang dyslexia (bothata ba ho bala) kapa dyscalculia (bothata ba lipalo). Sena se ka thatafatsa tshebetso ya thuto le ho feta mme sa hloka tshehetso e ikgethang ya thuto."
• Bothata ba ho se dumellane le ho hanyetsa (ODD) le Bothata ba ho Itshwara (CD): "Malwetse ana a boitshwaro a atile haholo ho bana ba nang le ADHD. ODD e tshwantshwa ka ho se dumellane le batho, ho ngangisana le batho le ho halefa, ha CD yona e kenyeletsa boitshwaro bo tebileng ba ho roba melao le ba mabifi."
• Mathata a Tšebeliso ea Lithethefatsi: "Bacha le batho ba baholo ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba kotsing e kholo ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, mohlomong e le mokhoa oa ho iphekola kapa ho sebetsana le liphephetso tsa ADHD."

“Ho bohlokoa ho sebetsana le maemo afe kapa afe a tšoanang hammoho le ADHD,” Ngaka Priya o ile a hatisa. “Ho phekola ADHD feela ntle le ho sebetsana le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo, mohlala, ho ka ’na ha se sebetse ka botlalo.”

Bohlokoa ba ho Kena le ho Tšehetsa Pele ho Nako

“Tebello ea nako e telele bakeng sa bana ba nang le ADHD ke efe?” Wren o ile a botsa, a tšoenyehile haholo.

“Ka tlhahlobo le kalafo e nepahetseng, bana ba nang le ADHD ba ka atleha,” Ngaka Priya o ile a mo tiisetsa. “Ho kenella kapele ke habohlokoa. Ho ka thusa ho thibela mathata a thuto, mathata a sechaba le ho se itšepe. Ho ka boela ha fokotsa kotsi ea ho ba le maemo a tšoanang a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.”

“Sepheo sa kalafo ha se ho ‘phekola’ ADHD empa ke ho laola matšoao ka katleho, ho ntshetsa pele mawa a ho sebetsana le bothata, le ho aha hodima matla a motho ka mong,” o hlalositse. “Ke mabapi le ho matlafatsa batho ba nang le ADHD ho fihlela bokgoni ba bona bo felletseng.”

Tsela e eang Pele: Tšepo le Matlafatso

“Kea leboha, Ngaka Priya,” ho rialo Wren, a ikutloa a imolohile. “Sena se bile thuso e kholo. Ke ikutloa ke e-na le tsebo e ngata 'me ke itokiselitse ho thusa Leo.”

“O amohelehile, Wren,” Ngaka Priya a araba ka pososelo e mofuthu. “Hopola, ha o mong leetong lena. Ho na le mehloli e mengata e fumanehang ho u tšehetsa le Leo. Re tla sebetsa 'moho ho theha moralo o shebaneng le litlhoko tsa hae tse ikhethileng, 'me ke kholisehile hore a ka atleha ka tšehetso e nepahetseng.”

"Hape ho bohlokoa ho hopola hore batho ba bangata ba nang le ADHD ba na le matla le litalenta tse ikhethang. Ba bangata ba na le boqapi bo phahameng, ba mafolofolo, 'me ba nahana ka tsela e sa tloaelehang. Ka kalafo le tšehetso e nepahetseng, ba ka ithuta ho laola matšoao a bona le ho phela bophelo bo khotsofatsang." O ekelitse.

Ha a tloha ofising ea ngaka, Wren o ile a ikutloa a e-na le tšepo e ncha. Tsela e ka pele e ka ba thata, empa o ne a se a sa ikutloe a lahlehile ebile a imetsoe. A hlomeletsoe ka tsebo, kutloisiso le ngaka e tšehetsang, o ne a itokiselitse ho thusa mora oa hae ho tsamaea tseleng ea hae e ikhethang le ho amohela bokhoni ba hae bo felletseng. O ile a boela a hlokomela hore le eena a ka 'na a batla ho hlahlojoa, kaha matšoao a mangata a batho ba baholo a ne a utloahala a tloaelehile haholo.

Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)