Na ngwana wa hao ha a sa bapala jwalo ka ha a ne a etsa pele? Na o dula a halefile? Na o lla ka dintho tse nyane? Kaofela re nahana hore bana ba lokela ho dula ba thabile, ba tsheha, mme ba matha hohle. Empa bonneteng, jwalo ka batho ba baholo, bana le bona ba ka ba le kgatello ya maikutlo, e leng boemo ba kelello boo bohle re bo tsebang e le "Khatello ya maikutlo." Sena se atile haholo ho feta kamoo re nahanang kateng. Mme, haeba se ka fumanwa hantle mme sa phekolwa, se ka fola ka ho feletseng. Se tshabe ho bua ka sona. A re bueng ka sona phatlalatsa.
Hantle-ntle ho Tepella Maikutlo ha Bana ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ha bongoaneng ke maikutlo a nako e telele a ho hlonama ho matla, ho ferekana, kapa ho hloka tšepo ho ngoana. Hona ha se masoabi a manyane feela. Maikutlo ana a ka ama mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea ngoana, likamano tsa hae, bophelo ba hae ba sekolo, esita le likamano tsa hae le ba lelapa.
Ba bang ba ka nahana hore ena ke ketsahalo e ncha. Empa 'nete ke hore, khatello ea maikutlo e bile teng melokong e mengata har'a bana. Se secha ke hore joale re se re tseba haholoanyane ka eona, re na le litsela tsa ho e lemoha, 'me rea tseba hore e ka phekoloa. 'Me lingaka li se li hlokometse haholoanyane hore haeba e sa phekoloe, e ka beha bophelo kotsing.
Nka tseba joang hore na ngoana oa ka le eena o na le bothata bona?
Ena ke karolo e thata ka ho fetisisa, hobane bana, haholo-holo bana ba banyenyane, ha ba hlalose maikutlo a bona joalo ka batho ba baholo. Ho e-na le hoo, ba a bontša ka boitšoaro ba bona.
Ak'u nahane, morali oa hao o ne a rata ho taka le ho bapala le metsoalle ea hae. Empa joale o lula a le mong ka phapusing ea hae. Empa ha e mong oa metsoalle ea hau a fihla hae, oa bososela 'me oa bua hanyane. Ebe u ka 'na ua nahana, "Oh ... o lokile, mohlomong o mpa a le maikutlong feela." Empa ha e le hantle, ha bana ba tepeletse maikutlong, masoabi a bona a ka 'na a se ke a bonahala ka linako tsohle. Ho na le linako tseo ka tsona e leng tse tloaelehileng.
Ho ea ka lingaka, letšoao le ka sehloohong le le tobileng la khatello ea maikutlo bongoaneng ke boemo bo bitsoang 'anhedonia' . Ke hore, ho lahleheloa ke bokhoni ba ho utloa monyaka kapa thabo . Ho se khone ho thabela lintho tse neng li le monate pele, joalo ka ho bapala, ho shebella TV, kapa ho mamela lipale, ha ho sa le monate.
A re shebeng tafole e ka tlase ho bona kamoo bana ba bontshang matshwao a kgatello ya maikutlo.
| Letšoao | Kamoo e Hlahang Kateng ho Bana |
|---|---|
| Ho hlonama le ho soetseha | Ba lula ba korotla, ba lla ka lintho tse nyenyane, kapa ba lula ba halefile ebile ba rata likhang. |
| Anhedonia | Lintho tseo ba neng ba li thabela pele (ho bapala, ho kopana le metsoalle, ho ea phomolong) joale lia lahloa. Ba re, "Nke ke ka khona," "Ha ke batle." |
| Liphetoho tsa boroko | Bothata ba ho robala bosiu. Bana ba bang ba robala haholo. (Ho tloaelehile ho ba le bothata ba ho robala ho feta ho tsoha bohareng ba bosiu joaloka batho ba baholo.) |
| Liphetoho lijong | O ka nna wa lahlehelwa ke takatso ya dijo, kapa ka dinako tse ding wa ja ho feta tekano. O ka nna wa fokotsa boima ba mmele kapa wa nona. |
| Tšusumetso mosebetsing oa sekolo | U lahleheloa ke thahasello ea ho ithuta, ho ba thata ho tsepamisa mohopolo, 'me limaraka tsa hau lia theoha. |
| Bohloko ba 'mele | U ka ’na ua bua lintho tse kang hore u na le hlooho e opang khafetsa kapa mpa e opang ntle le lebaka le leng. |
| Mehopolo e mebe ka uena | E re lintho tse kang, "Ha ke na thuso," "Ha ho motho ea nthatang." E ka 'na ea bua ka ho intša kotsi kapa lefu. |
Bohlokoa: U se ke ua nahana hore ngoana oa hao o tepeletse maikutlo hobane feela a bontša le leng kapa a mabeli a matšoao ana nako le nako. Empa haeba matšoao ana a tsoela pele ka nako e fetang libeke tse peli 'me a ama bophelo ba letsatsi le letsatsi ba ngoana oa hao, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao .
E phekoloa joang? Na ho na le 'pilisi ea boselamose' bakeng sa sena?
Tjhe ho hang. Ho phekola kgatello ya maikutlo ya bongoaneng ha se ntho e ka etswang ka bosiu bo le bong, ebile ha se ntho e ka etswang ka pilisi e le nngwe. Ke tshebetso e hlokang tlhokomelo e kgolo le mamello. Ho na le mefuta e mmedi e meholo ya kalafo.
1. Kalafo ea Puisano / Kalafo ea Kelello
Hangata ena ke kgato ya pele. Mekhoa ena e fapana ho latela dilemo le boemo ba ngwana.
- Kalafo ea ho Bapala: Bana ba bangata ba banyenyane ba thatafalloa ke ho hlalosa maikutlo a bona ka mantsoe. Ka hona, litsebi tsa kelello li sebelisa lipopi, lintho tsa ho bapala le litšoantšo ho thusa ngoana ho utloisisa maikutlo a hae, joalo ka masoabi, tšabo le bohale. Sena se thusa ngoana ho sebetsana le maikutlo ao.
- Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Mokhoa ona o sebetsa haholo bakeng sa bana ba baholo le bana ba banyenyane. Ka mantsoe a bonolo, o thusa ho khetholla mekhoa e mebe ea monahano oa ngoana ("Ke mobe," "Ha ke khone") le ho e fetola hore e be ea sebele le e ntle haholoanyane. Sena se ka ntlafatsa boitšoaro le maikutlo.
- Kalafo ea Lelapa: Bophelo ba kelello ba ngoana bo susumetsoa haholo ke tikoloho ea lelapa. Mokhoeng ona, ha ho buisanoe le ngoana feela empa ho boetse ho buisanoa le batsoali le banab'abo, 'me ho fanoa ka tataiso ea hore na ba ka tšehetsa ngoana joang e le lelapa.
2. Meriana
Batsoali ba bang baa tšoha ha ba utloa ka meriana. "Oho, meriana ea ho tepella maikutlo bakeng sa ngoana e monyane? Na e tla ba le litla-morao?" Tšabo ena ea utloahala.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e tseba ke hore lingaka li fa ngoana meriana feela ha ho hlokahala ka botlalo. 'Me li etsa joalo tlas'a tlhokomelo e haufi haholo . Meriana e kang Prozac e ithutiloe ho isa bohōleng bo itseng ho bana, 'me polokeho le katleho ea eona li tiisitsoe.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa:
Ngaka ha e fe ngoana moriana feela ebe e mo romela hae. Morero oa kalafo ke boiteko ba sehlopha . Kalafo ea puisano, likeletso ho batsoali, 'me meriana, haeba ho hlokahala, kaofela li lokela ho tsamaea hammoho. Ho bohlokoa ho bona ngaka khafetsa libekeng tse 'maloa tsa pele kamora ho qala moriana ho beha leihlo karabelo ea ngoana haufi-ufi le liphetoho life kapa life.
Re ka etsa eng re le batsoali?
Karolo ea batsoali ts'ebetsong ea ho hlaphoheloa ha ngoana e ke ke ea feteletsoa. Tsena ke tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang.
- Mamela ka bolokolohi: Mamela seo ngoana oa hao a se buang ntle le ho mo omanya kapa ho mo ahlola. Ho e-na le ho botsa ka bohale, "Molato ke eng ka uena?", botsa ka lerato, "Kea bona hore u halefile. Na re ka bua ka hona hanyane?"
- Batla keletso ea bongaka:Esita le haeba o hlokomela phetoho e nyane, o se ke wa e hlokomoloha mme wa nahana, "Ho tla loka." Bona ngaka ya bana e nang le boiphihlelo kapa ngaka ya mafu a kelello ya bana.
- Eba le mamello: Ena ha se ntho e tla fola ka bosiu bo le bong. Kalafo e nka nako. Eba le mamello mme o rate ngwana wa hao. Ananela dintho tse ntle tseo a di etsang.
- Fana ka tšehetso ea lelapa: Etsa hore ngoana a ikutloe hore ha a mong. Lumella lelapa lohle hore le kopane ho bapala, ho bua le ho qeta nako hammoho.
- Lula u ikopanya le ngaka ea hao kamehla: Tlalehela ngaka ea hao liphetoho life kapa life tse sa tloaelehang boitšoarong ba ngoana oa hao, mokhoeng oa hae oa ho robala, kapa mekhoa ea hae ea ho ja, haholo-holo haeba u qalile ho sebelisa meriana. U se ke ua tšoha, ke ntho e tloaelehileng ka ho feletseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha bana ke bothata ba sebele. Hase molato oa ngoana kapa oa batsoali.
- Haeba ngwana wa hao a dula a halefile, a hloname, kapa a se a sa thahaselle dintho tseo a neng a di thabela pele, tshwenyeha ka seo.
- Haeba ngwana a bontša matšoao a ho tepella maikutlong, etsa bonnete ba hore o batla keletso ho ngaka e tšoanelehang ntle le ho etsa likhakanyo.
- Kalafo ha se feela ka meriana. E kenyelletsa keletso, tšehetso ea lelapa, le meriana e fanoang feela ha ho hlokahala.
- Ka kalafo e nepahetseng, ngoana oa hao a ka ba le bongoana bo thabileng le bo phetseng hantle hape. Kahoo u se ke ua tšaba ho kopa thuso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau